峰合教育
簡單的說，就是照顧好自己，按要求做好隔離防護，不給別人添麻煩，也不給自己添麻煩！
從目前看，成都目前受疫情的影響還算在可控範圍之內！感染人數也還是算不多！所以在這種情況下，我覺得最關鍵的就是做好自我防護和隔離即可。
我也是定居在成都，不過因為疫情影響，加上自己是自由職業，所以也沒有急於回去！不過據我從成都朋友及鄰居瞭解到的情況來看，目前成都的管控和其他地方都差不多，進入先要到相關單位報備，並自行隔離14天，然後才可以正常上班！
不過從目前疫情總體發展態勢來看，如果是2月底，那麼疫情還是很有希望在那個得到全面控制的，如果能得到全面控制，那基本上在2月底回成都上班時沒什麼大問題的！
而且現在成都很多單位已經在陸續復工，進入了正常工作狀態！相信全面復工也是指日可待！
總之，在疫情面前，大家首先是要聽從相關部門的指導和安排，做好個人的疫情預防和隔離措施，同時不造謠，不傳謠，不信謠！相信我們的國家唉和政府一定會在全國人民的努力下一定會很快戰勝疫情。我們也會很快進入正常得生活軌跡！
所以，這段時間大家就繼續忍耐一段時間，最高防護和隔離工作，千萬不要給國家添麻煩，也要給抗戰在防疫一線的英雄們一個穩定的後方！讓我們共同期待勝利的到來！
MR瑞
為了不落下工作，疫情當前在家辦公是很多人的選擇。然而，不少人在家辦公卻遇上了不小的挑戰。有朋友直接在床邊用紙箱堆砌出來一個高臺，充當桌子。有朋友直接在把飯桌子上辦公。有朋友直接在奶奶的縫紉機上鋪上桌布就擺電腦。更有朋友把地板當椅子，茶几當了辦公桌。
不科學的辦公環境，直接的後果就是：頸肩腰背的疼痛。那麼如何在家健康辦公呢？小Z給您支支招。
不管您是用飯桌、還是紙箱，抑或縫紉機來充當電腦桌，都應該滿足以下條件：
2、臨時桌子的桌面足夠寬敞，有足夠的空間擺放電腦、鍵盤和鼠標，以及能支撐起敲鍵盤的雙手。
3、臨時桌子和椅子的高度，應該滿足當你坐下雙手擺放在桌面上時，手肘彎曲呈90度角為宜。如此雙臂才能得到足夠的支撐，預防雙臂、肩膀的緊張、疲勞和痠痛。
二、堅持運動
久坐容易引起腰痠背痛、屁股痠痛、頸肩疲勞。而適當運動有助於緩解這些疲勞和痠痛。拖地、掃地可以有效的活動肩關節、髖關節以及脊柱的旋轉與屈曲能力，還可以選擇俯臥撐、深蹲等。
最後，在家辦公還要按時吃飯、準時作息，堅持適當的體育鍛煉，例如室內單車、跑步機、橢圓機等鍛鍊會是不錯的選擇，提高免疫力是非常重要的事情。
