萬物有理
分享一下自己的經驗。
第一點，保持自律。
自律是一件很難的事情，你不需要給自己定大目標，比如說天天健身，早起什麼的。完全不需要，你可以一個星期去兩次健身房，或者戶外運動。保持自己的一些優好習慣，給自己定一個10秒規則，無論你做什麼事情，心裡默數10秒之後就必須動身去做。只有持久的自律，才能讓自己得到足夠的自由。
第二點，保持微笑。
儘量讓自己每天快樂起來，哪怕是假笑，也要在別人面前保持微笑，過度自卑的人，往往內心都很敏感，渴望得到別人的認可。如果你時常保持微笑，別人會覺得你這個人很開朗，畢竟笑起來的人最可愛。而且笑是會傳染的，別人看見你笑，他也會情不自禁的跟著笑。
第三點，保持專注。
自卑感的人，往往會覺得做什麼事情都會失敗，而且不敢去嘗試，無論是工作還是感情方面。渴望擁有的時候，也害怕拒絕。一旦你在某方面保持足夠的專注，你都會開始變得自信和愉悅起來，比如說興趣愛好，你喜歡唱歌，你就每天學習自己喜歡的音樂，然後自己唱出來！一定要唱出來！哪怕沒人聽。還有寫作方面！一定也要寫，想到什麼就寫什麼，不要不動筆！哪怕你用手機在標籤裡面敲打也行。
你努力專注的樣子是最帥氣的，也是最美麗的。
第四點，學會溝通。
自卑的人溝通是最大的困難，因為你害怕說出來，你怕自己說的不好，要麼得罪人，要麼不敢說。明明你自己內心有千萬種想法，可你就是不敢說，或者是不願意說。你心裡憋著的想法越多，你就越自卑，你總渴望別人來了解你，可你卻不願意放開自己的心門去溝通。 一定要學會溝通，讓自己和周圍的朋友，同事，家人串聯起來。只有保持周圍人的活躍，那你也會慢慢自信起來。
第五點，如果以上四點都不行。
那就做個沉默的幸福者。
自卑感帶來的危害其實有很多，對你未來的生活和工作都有巨大的聯繫。你可能會失去很多機會，工作上的升遷，感情裡的幸福！都可能會被你的自卑感所抹去！
無論如何，都希望大家做一個開心自信的人！只有你足夠優秀，才能讓大家都變跟你一樣優秀。
推薦一下，大家可以去看看《自卑與超越》這本書，這裡面有教自卑的人應該如何走出來。
我的狗皮膏藥
說說我自己，當年我是農村地道農村小姑娘，嫁進城市老公家。
公公是縣醫院院長，老公在供銷社工作，而且老公長的也是一表人才。回孃家走在路上也有種優越感，村裡人羨慕的不得了。
然而每每回到老公家縣醫院大院，門衛大爺以前叫傳達室，見我就叫院長大媳婦回來了，我都不敢抬頭看。那個年代，成鄉差別很大，若嫁進城裡，都被似為黑人，沒有戶口，沒有工作，生孩子戶口也是隨女方。
公公是老黃埔軍校畢業老軍醫，也參加過抗美援朝老幹部，思想很開明，婆婆則不同看不起我。
記得有次老公休月假四天，我和老公一起回婆婆家，我們買好菜，準備燒晚飯，婆婆下班回家，我洗好了菜，婆婆就問老公菜是誰洗的，我說我洗的，婆婆立即拿去重洗，洗衣服也這樣，我洗好衣服，婆婆也會拿去重洗，當時我都氣的七竅生煙，又不敢怒也不敢言，只能默黙忍受。
後來，老公由工作失誤被牽連進了監獄，婆婆一股惱矛頭指向我，說的很難聽。我一個人回到老公單位自己家，想結束自己，繩子拿在手上，流了很多眼淚，不想再過沒尊嚴的日子，坐在那裡，看看手上繩子，想了很多，想到兒子才八個月多月，我走了兒子怎辦？多可憐！！
從此刻開始我想我要改變自己，不想無尊嚴的活著，把老公洗換衣服日用品撿好，送去看守所給老公。
開始打聽老公事件，看守所所長告訴我，我老公事件不大是被牽連的，到老公單位找一個能說話的領導保他出來，去單位教育就行了。
我真正絞盡腦汁想，託人找縣供銷社主任，給他兒子說媒，把老公妹妹說給他兒子，老公妹妹不願意，我說把你哥救出來再說，妹妹也只好同意，與公公婆婆一起去縣供銷社主任家相親，主任開心不得了，熱情款待我們，不久老公釋放了出來。這件事內幕一切公公婆婆不知道，只有妹妹知道我的動機。
老公釋放回家沒多久，妹妹就要退親，這下供銷社主任生氣了。公公也離休打算會原籍桂林，我也隨公公一家遷居桂林。
到桂林我開始做生意，我也從弱弱的女孩，慢慢變成天下無敵悍婦，變成強強的女人，自信滿滿，堅強努力為生活打拼。
綠葉9440
我是過來人。自卑折磨我35年，我出生卑微，從小感覺自己低人一等，自卑感影響了我35年。35年，我沒有一次真正的戀愛，35年我從來不敢對女孩子承諾什麼，我看不清我前面的路，我一個人在黑暗中前行，我深陷黑暗之中，別人都評價我是老實人，其實我一點都不喜歡這個稱呼，我卻沒恐懼，然後就帶著稱呼繼續前行，老實人，確實很糟糕，人為刀俎，我為魚肉。然後我去看心理學書籍，希望可以找到答案，生活已讓我無法呼吸，我無法從一個正常人一樣，買房，買車，娶妻，生子，每天已淚洗面，我感覺自己活著還不如死去，活在極度抑鬱痛苦之中。在我快停止呼吸的時候，內心深處一股神秘的力量開始覺醒，靈魂得到昇華，大腦開始進化，我的思維模式開始發生變化，覺醒的是狼性，覺醒的是軍人的意志，覺醒的是隻要還能呼吸永不言敗的意志，覺醒的是戰鬥精神，我的眼裡只有目標，強力的成功欲可以讓你忘記一切人類的負面情緒，唯有激情，奮鬥，學習，跑步，才有成功的可能，何不背水一戰，放手一搏，加油💪。總之，當你眼裡只有目標的時候，專注於學習，工作的時候，不會不在自卑，所以如何面對自卑感就不攻自破，源頭解決問題。
kx康欣
任何人都會產生“自卑”的情緒，有些人可能是一瞬間，有些人會持續一段時間，有些人可能幾年都沉浸在自卑的情緒中。所以面對自卑，最首要的一點，就是正視它，面對它，接納它。
什麼時候會產生自卑的情緒呢？我說一下我自己的親身經歷。其實從小到大，我都是朋友和同學眼中的“別人家的孩子”，成績優異，懂事聽話，親人喜歡，朋友很多，老師也非常愛護。總之一切都很順利，我自己也比較努力，對自己非常有信心，從未產生過自卑的情緒。
直到我上大學二年級的時候，遇到了一個很喜歡的男孩子。那個男孩子也很喜歡我，順理成章兩個人就交往了。而我的自卑感，也是從這個時候突然產生的。男生是國內top10的大學，曾通過了北大的自主招生考試，成績優異；更重要的是家境非常好，父親是當地高官，目前是高級知識分子，家庭在我們當地算是有名有勢。
而我，儘管當年成績很好，但是為了追求自己的夢想，非要學傳媒，浪費了很多分去了南方一所很出名的傳媒學校，在學校上，和男方相比差了很多。更重要的是家庭，我家庭很普通，父母都是上班族，門不當戶不對……而他的母親，一直都希望他找一個門當戶對，不論是學歷還是家境都可以匹配的女生。
最後的結局，我們還是分手了，原因很多，當我再次回顧這段感情，除了他母親不太支持外，我覺得更重要的是，我逐漸產生的自卑情緒，擾亂了我很多行為，包括會把這種情緒試壓在他的身上，變得越來越小心翼翼，越來越不自信。
直到現在，我已經明白，只有自己首先相信自己，愛自己，總會遇到一個同樣愛你，懂你的人。我遇如今到了，我不再執著於過去的歲月。不要讓任何人去影響你對自己的判斷，也不要輕易否定自己。你從來都很優秀，不必懊惱。
最後，適當的自卑可以督促你變成更好的人，好好利用這份會讓你成長的“自卑感”。
志靈解愛
面對自卑感？既然覺得自卑就努力改變吧
像我以前很胖 沒自信很自卑
135斤最開始 通過運動瘦到110
可以穿自己想穿的緊身褲
我可是二十年都沒穿過緊身褲的人
做到不自卑就首先努力去改變自卑的生活
才能更好地去面對
加油 不要被生活束縛住 努力勇敢改變吧
愛健身的煜妹
嗯……這個怎麼說 我以前其實也挺自卑的，後來上了大學之後，稍微好一點，但還是不敢發表一些自己的意見什麼的，但隨著我開始實習，離家近了，也不像小時候那麼敏感了，突然就覺得無所謂了，我覺得最重要的還是心大點吧，別人其實不會太在意你的，每個人都有自己的事情，你表現的好，可能會注意到你，但是你表現的不好，也就這麼過去了，沒人會因此在心裡留下什麼波瀾，總之還是自己的心態放平了就好。
千龍
如何面對自卑感?
自卑是不相信自己，自身缺乏自信的一種表現，它通常會導致我們喪失去嘗試一些我們沒有很大把握的事情的勇氣，但這個世界上基本上大部分的事情都是有風險的，如果我們不能夠承擔風險，那麼我們將很難去適合我們的生活。在生活中我們每個人或多或少都會有一點自卑
一、強迫自己去做一些自己害怕，不敢去做的事情從行為開始改變
我們想要短時間內改變自己心理上的自卑是完全不可能的，雖然我們在看一些如我這樣的文章引導我們去改變自卑心理可能會有一些變化，但是這沒有辦法完全地去改變心理的那種自卑，它只能削弱，但不能消除。我們只有想強迫自己去做一些我們害怕而不敢去做的事情的時，這個時候我們的心理才會慢慢改變。
二、努力地去了解自己
瞭解自己的長處和短處自卑和自負是兩個極端，但是產生它們的原因又總是相同的，自卑是因為太低估了自己而造成的，但自負是太高估自己而造成的，但物極必反，無論是我們高估了自己還是低估了自己都會產生不好的影響，所以我們一定要正確地瞭解自己在那個位置，瞭解到自己的長處和短處。
有時候，我們認為自己在某些領域上的能力很差的時候，其實與很多人比較起來，其實我們不比別人差很多，只是我們對自己沒有充分地認識到這一點罷了，當然也不排除這種可能，我們會在一些領域內能力表現極差，但這都沒有關係。所以從現在開始好好地去了解自己，瞭解自己在什麼位置，然後保持自己的長處，改善自己的短處。
三、努力去提升自己的能力雖然認識自己的能力是一個改善的方法，但真正需要改變的還是我們自己的能力。
我們自卑的一個很重要的因素是我們對自己的能力不勝任，我們總是會害怕自己做事情處理不好，我們害怕去和他人交流，其實這些總的原因是我們不相信自己的能力，即使有時候我們的能力已經遠超過別人，但我們也不會去注意到它。
所以最好的方法是去努力地提升自己的能，提升自己的交際能力，提升自己的處理事情的能力，如果你還是感到自卑就不斷地去提升這個能力，將自己的能力提升到自己不自卑為止。
四、認清到底什麼事情的是自己應該承擔的錯誤
什麼事情不是自己本身的錯雖然說我們的自卑有很大一部分原因是出於自己，但是其實也有很多原因是出於外界，就比如家庭。有一些人出生於貧窮的家庭，而自己的這種家庭條件，會讓他在和一些家庭經濟較好的同齡人面前相處會有不舒服的感覺，從而產生自卑。
但其實這是不必要的一種心理，因為造成這情況的不是我們，我們只是其中的一個無選擇的參與者而已，所以我們一定要分清楚哪些是我們自己造成的，那些是我們根本沒有必要去自卑的，因為這種硬性條件，在我們小時候很難改變，但小時候的成長心理會影響到我們以後。
李醫生科普風溼
其實你是有太強烈的自卑感，又對自己有太高的要求。自卑的產生並不一定是壞事，它可能激發我們身上某些隱藏的潛能，關鍵在於我們如何看待自卑。任何事物都有兩面性，只要我們的看法發生改變，自卑對於我們的作用也就會相應改變。
自卑是一種因過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。自卑感是一種覺得自己不如他人並因此而苦惱的感情。
通常，自卑感強烈的人往往有過某一特別嚴酷的經歷，有過心理創傷。但是，同樣的心理創傷，並非所有的人都會產生自卑感，因為心理創傷並不完全起因於外部刺激，還有其主觀原因——性格。自卑感較強的人一般具有以下幾種性格特徵：小心、內向、孤獨和偏見、完美主義。更需指出的是，現代社會是個充滿競爭的社會，“出人頭地”的風氣越來越盛行，這也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在類似入學考試、錄用面試、體育比賽等等比試優劣的場合產生。
有的心理學家認為，自卑感是人類在其成長過程中不可少的東西，因為任何人的能力都會有所不足，因而也就易生自卑，為了克服自卑，便會努力奮鬥。然而，自卑感並非都是如此激勵人，使人奮發上進的，更多的人因為有自卑感而阻礙了正常發展。與此同時，長期被自卑感籠罩的人，不僅心理活動會失去平衡，生理上也會引起變化，最敏感的心血管系統將會受到損害。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。
這裡先介紹一則寓言故事吧。有位園丁，一天早晨，當他到花園裡去的時候，發現所有的花草樹木都萎凋謝了，園中充滿了衰敗景氣，毫無生氣。他非常詫異，就問花園門口的一棵橡樹：你們中間究竟出了什麼事？後來他得知，橡樹因為自怨沒有松樹那樣高大挺拔，所以就生出厭世之心，不想活了；松樹又恨自己不能象葡萄藤那樣結果子而沮喪；葡萄藤也很傷心，因為它終日匍匐在地，不能直立，又不能象桃樹那樣綻開美麗的花朵；牽牛花也苦惱著，因為它自嘆沒有紫丁香那樣芬芳。其餘的樹木也都有垂頭氣的理由，都坦怨自己不如別人。這時，只有一棵小草卻長得青蔥可愛。於是園丁問它：你為什麼沒有沮喪？小草回答：我沒有一絲灰心，一毫失望。我在此園中雖然算不上重要，但是我知道你需要一株橡樹、一棵松樹，或者葡萄藤、桃樹，或者牽牛花、紫丁香，你才去栽種它們；我知道你也需要我這顆小小的草，我就心滿意足地去吸收陽光雨露，使自己天天成長。這個富有哲理性的故事告訴我們：世界上沒有十全十美的事物，也沒有完全一樣的東西。那麼，作為萬物之靈的人類，又會不會有十全十美的一個或者完全相同的兩個？成績不夠好的人，也許卡拉OK唱得很棒；不夠聰明的人，也許心地善良；你也許數學不好，可是能寫出很好的文章；你貌不出眾，可你人緣很好……只要仔細觀察身邊的人，就會發現，再優秀的人，總有他的缺點和瑕疵；再差的人，也總有他的優點和獨特之處。這就是尺有所短、寸有所長的道理。明白這個道理，你就會在思想上豁然開朗，從而悅納自己，接受現實，避開弱點，最大限度地發揚自己的長處。這樣，你也許將來會成為歌唱家、文學家、社會活動家或慈善事業家。你們也許聽說過，著名物理學家牛頓、愛因斯坦等，幼年時都曾過許多愚笨之處和弱點。
追求完美，是人的向上天性；可是不完美卻是人生的真實和生活的真實，如果總以幻想中的"完美"來要求自己，那就永遠走不出自卑的泥沼。
在心理學上，克服自卑心理主要是通過補償的方法。自卑心理的補償有自覺與不自覺、積極與消極之分。比如，有的人明知自己沒有多大本領，卻故作姿態，藉以彌補自己內心的空虛，顯然，這樣的補償方法是不可取的。下面幾種方式才是積極可取的。
增強信心。當知道自己在某方面有缺陷，不如人的時候，熱愛生活，想成為生活強者的人，會懂得“以勤補拙”，懂得“笨鳥先飛”的道理。而要做到這一點，自信心很重要。因為只有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，並積極進取，才是消除自卑、促進成功的最有效的補償方法。
增加成功經驗。一個人成功經驗越多，他的期望也就越高，自信心也越強。可見，通過一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增強和昇華。對於自卑的人來說，重要的是建立起符合自身實際情況的“抱負水平”，增加成功的經驗。這可以由小由少做起，確保首次努力的成功，形成良性循環。如果已遇到困境，感到自卑時，則可改做一件比較容易成功，或者自己願意並有興趣的活動或工作，以便增強信心，免除自卑。
正確估價自己。俗話說“尺有所短，寸有所長”，“金無足赤，人無完人”。每個人都有長處與短處，因此不能只看自己短處不看長處。積極的態度是揚長避短，以“長”補“短”。這一方面不行，也許另一方面比別人強。
多向名人學習。多讀些有關名人成功的書籍，尤其是那些曾被自卑感困擾的名人的事蹟，從中獲得克服困難的經驗，進而鼓勵自己加強自信，發揮所長，集中精力，矢志不渝地達到目標。這樣，自卑心理也會不驅而散。
深層冥想法。日本精神療法研究所所長小林英夫認為，此法能充分運用潛能抑制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的長處，例如想想小學時期那些令人高興的事，想想別人的讚美，就擁有越多的自信，不要羞於承認自己的長處，以零為基點，不斷去增添它。
自卑非一日所成，但通過種種努力，超越自己，還是可以擺脫自卑感的。下面的方法你可以用一用。
1．情緒宣洩法。
2．建設一個現實的期望。
3．學會正確地與人比較。
4．正確地表現自己。
5．學會正確的歸因。
6．採取開放性的生活態度。
7．正確地評價自己。
8．用積極的態度來彌補自己的不足。
9．要學會看事物的本質。
至於要培養學習興趣，首先就要加強對學科本身意義的瞭解和認識。在心理學上稱之為“目標動機理論”。也就是要明白學習這門學科最終有什麼意義。比如說有的人在學習數學時，認識不到學習數學的意義，就簡單地認為，學習數學就是為了計算，那麼高中階段的代數、幾何對我們又有什麼意義呢？如果瞭解了數學在自然科學中的重要地位，如果學不好數學，將來學習物理、化學、計算機等等都是不可能的。這樣，你可能就會重新看待學習數學的重要性了，進而也能培養對這門學科的興趣。
其次，要真正的進入到學習中去。有的同學學習很浮躁，對學科知識知之皮毛，感覺到學習這些知識很沒意思。其實任何學科都有他自己的邏輯結構，如果你真正的去思考了，就會感到它的樂趣。比如有的同學學習化學，如果沒有深入進去，每天只是機械地背一些反應公式，就肯定覺得學習是枯燥的；相反，如果去認真思考了，掌握了每個反應公式的內在規律，並且能和現實中的一些現象聯繫起來，這時你就會感覺到化學這門學科的意義，其結果自然會對這門學科形成興趣。
再次，學習是個循序漸進的過程，對學習既要知難而進，又要做到從易到難。在學習中遇到困難是很正常的現象，有的同學喜歡向困難挑戰，在戰勝困難時感到其樂無窮。這樣也容易形成自己的學習興趣。有的同學不喜歡困難重重的感覺，這樣的話，在學習中可以選擇從易到難的方法，不要急於求成，這樣在每前進一步中都會有一種成就感，受成就動機的影響，同樣可以培養學習的興趣。
最後要說明的一點是，任何學科有它的樂趣和意義，可是真正的學起來都有枯燥的一面。學習要有耐心，也要有吃苦精神。如果能做到這些，你的學習成績就一定能提高。
昌黎幫幫
心理學上對自卑形成的過程是這樣解釋的，它分為兩種：
一是在小時候跟成人的比較過程中，都有不如成人的深刻體驗；再加上某些不太利於成長的環境，自卑的狀態就可能凝固在心裡。
二是每個人對自己的事情都比較瞭解，對別人的事情比較不瞭解，在自己的視野下，神秘的那邊被不自覺地賦予一些同樣神秘的力量或者光環。
個體心理學創立者阿德勒在《自卑與超越》中講過一個故事：有三個小孩，都是第一次被媽媽帶到動物園。當他們站在獅子籠跟前時，第一個孩子躲在他媽媽的裙子後面，說：“我想回家。”第二個孩子站著不動，臉色蒼白，渾身發抖，卻說：“我一點也不害怕。”第三個孩子兇狠地瞪著獅子，問他的媽媽：“我能向它吐唾沫嗎？”
如果獅子象徵著高貴、勇猛和強大的東西，那麼它在你內心喚起的卑微、懦弱、渺小的情感就是自卑感。
看似三人的情緒不同，但其實多多少少都有些自卑，大多時候的強勢其實也都來自心底自卑感的反擊。
“自卑者的攻擊多半是在其內心裡完成的”，我國著名心理學家曾奇峰在一篇文章中描述了這個隱秘的過程：在面對一個假想的競爭對手時，人們的攻擊性自動發射。如果對手顯得比自己強大，攻擊性就很快朝向自己，便出現自卑者都有的內心世界：自責、壓抑、焦慮或者恐懼。這個複雜而迅速的過程，自卑者和旁人通常都察覺不到。
就我個人而言，自卑是伴隨我二十多年揮之不去的心理情緒。
面對漂亮的人，面對聰明的人，面對博學的人，面對能說會道的人……它都會偷偷跑出來
持續的膽小、緊張後我發現，如果你甩不掉它，那就應該好好利用它的存在
自卑才能使你看到自身的不足，督促自己在向那些漂亮、聰明、博學、能說會道的人學習時比他人更多努力。這是一個良性循環，當你努力站在與別人同一高度，你會感謝擁有這樣一種情緒的一路陪伴、監督。
我們每個人都是不完美的，要學著接受自己的不足，接受每個真實的自己。你要知道，我們都不過是宇宙裡的塵埃，時間長河裡的水滴，所以大膽去做去改變不要怕，珍惜當下的每一個瞬間，不論好的壞的，都是你短暫人生裡不可複製不可重來的。
記住，別放大自卑下的負面情緒，從任何事情的反面去樂觀看待，及時提升自我，才是自卑偷偷跑出來時我們應該做的。自卑感是指在和別人比較時，由於低估自己而產生的情緒體驗。嚴重自卑感是心理上的一種缺陷。奧地利心理學家阿德勒認為，人從幼兒時期起，由於無力、無能和無知，必須依附父母和周圍世界，就會發生一定的自卑感...
愛生活秋褲小黃
自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。
自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為“我不行”而放棄追求。他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要戰勝自卑
1、認知法
就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。
常言說：“金無足赤，人無完人。”每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
2、作業法
自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、補償法——正確地補償自己
補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人
