永远开心熙
我明天上网课，一天课程排满眼睛👀一定特别难道，课间就出去活动活动多看看远方看看蓝天白云。
LW随心生活
姿势很重要
建议使用电脑时最好与屏幕保持一臂长（约60cm）的距离，同时调整好座椅靠背，让视线平齐于屏幕上端。这样在看屏幕的时候，我们的眼睛相当于下视屏幕。这可以增加眼表覆盖面积，减少泪液蒸发面积，从而减少眼睛干涩的情况出现。
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屏幕越大，同样的图片和文字，很容易就能看得清楚，减少视疲劳。所以，对于缓解视疲劳，投屏到电视看优于电脑，电脑优于iPad，最后就是屏幕最小的手机了。
同时，我们还要注意观看屏幕时保持环境亮度足够，保持屏幕干净减少屏幕反光，注意调整屏幕亮度，让眼睛最舒适。
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看远处有助于眼睛放松休息，在提醒自己多眨眼的同时，遵循20-20-20的原则，也就是每20分钟，远眺20英尺（6米外）的地方20秒，可以有效缓解疲劳。
另外，在连续学习2小时之后，建议休息15分钟，到阳台走动走动。
多眨眼，适当湿润眼睛
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长时间看屏幕时，记得提醒孩子多眨眨眼。
此外，当觉得眼干、眼痒甚至看东西有点模糊的时候，不要用手揉眼，这时候可以点一些无防腐剂的人工泪液，湿润眼表，缓解眼干等不适。
行动起来
缓解眼疲劳不在于“护眼“装备，而在于行动！
疫情期间，虽然不建议外出，但是家长可以带孩子可以在阳台远眺，做做小运动，也不妨发发呆休息休息大脑和眼睛，尽可能地增加“户外时间“。
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小小思维家
在这特殊时期孩子们上网卡家长最担心的就是孩子的眼睛，为了更大限度保护孩子视力家长应该经常提醒孩子向窗外眺望，下课时做做眼保健操。再就是把孩子上课要用的资料有条件打印的都尽量印下来，没有条件的家长费心可以手抄下来。
W乐逍遥m
现在说实话，只有买个防蓝光的眼镜，这个也不贵。手机上都有卖的，书店也有，现在做眼保健操跟本就不管用。现在人人都离不开手机，连孩子也是，
人间天堂33
现在疫情期间小孩天天上网课，孩子的眼睛👀非要疲劳，应该按排好作息时间，上完网课后作眼保健操，作一些力所能及的家务活！
又见幽兰
第一，每天早晨做眼保操，真的很管用。
第二，跟孩纸在家里多做游戏互动一下，可以增加父母跟孩纸之间的感情。
第三，告诉孩纸眼睛过度疲劳的危害。
独孤求败2007
带上防辐射的眼镜。
丨灬至單身的帅er丨
这个问题，现在很多家长都会有这样的担忧。作为家长，希望孩子成绩提升的同时，也希望孩子的视力得到保证。
1.在上课时时刻提醒孩子眼睛离屏幕的距离，并且尽可能告诉孩子，在不太需要看屏幕的时候，把眼睛往远方眺望一下。
2.在课间的时候提醒孩子做眼保健操、闭眼、或眺望远方和绿色物品，这样对孩子的眼睛可以舒缓一些。也可以在课间给孩子滴一些眼药水来缓解眼部疲劳。
3.严格控制孩子下课后接触电子产品的机会，上课时已经将眼睛使用得非常疲劳了，在课余事件尽量让孩子多做些身体运动或者远离电子产品。
最后，天下父母都希望自己得孩子健康快乐得成长，家长和孩子的意见有冲突时尽量和孩子冷静沟通，避免争吵，这样才能建立温暖和谐的亲自关系。
