很多朋友發來私信詢問，當霧比較大、氣溫比較低的時候，是在室內打拳好，還是在室外練習好？我們給大家解釋一下。
霧是水蒸氣遇冷後，與空中的灰塵凝結在一起而形成的不透明小水滴。由於小水滴較重，所以總是懸浮在低空中，好象給大地蒙上了一頂薄薄的帷幕。
大霧天氣，由於水氣大，氣壓低，常導致呼吸困難，汗液蒸發緩慢；加上視野模糊，故一般不宜在室外進行劇烈運動。
但一般霧天在室外打拳(除對打外)還是適宜的。因為，進行拳術單練一般不會發生碰撞現象，只要找個僻靜、平坦的地方進行練習，就可保證安全。
另外，根據一項測定結果看，進行長拳練習時心率只達到150-174次/分，而太極拳只有102-138次/分。
這說明，進行這樣中、小強度的拳術練習時，不會因氣壓低而影響氧氣供應。此外，由於拳術練習的強度比較小，時間比較短，故排汗量也比較少，不會因汗液蒸發慢而使體溫升得過高。
而室內由於關門閉窗，空氣比較汙濁，不如室外空氣清新，同時，經常接受冷空氣的刺激，還能不斷提高機體的耐寒能力，有利於預防感冒等疾病。但是，在霧大、氣溫特別低(超過零下6-10℃)的情況下，在室外打拳，應戴上手套、耳罩、帽子或頭巾練習，待身體發熱之後再摘下來，以免引起凍傷。
武術鍛鍊，遵循科學的方法，才能獲得最大的健身效果。希望各位武術朋友都能有一個非常好的身體。
分享到:
閱讀更多 武術格鬥大觀 的文章
