土豆姑娘的日记
没必要
燕窝的本质其实是燕子的唾液，而唾液中的主要成分是唾液酸、碳水化合物以及蛋白质等。
从成分上来讲，燕窝在干燥状态下的蛋白质含量是50%左右，碳水化合物含量是30%左右，还有10%左右的杂质或矿物质，当然，其中被花式乱吹的唾液酸。
1、关于唾液酸
其实，人体的肝脏就能合成唾液酸，并不是必须靠外界补充，更不需要靠吃燕窝来补充。
2、关于燕窝中的蛋白质
100g干燕窝里有50g以上都是蛋白质，是鸡蛋的4倍~5倍。但是是干的燕窝，燕窝食用的话，是需要煮了之后才能吃，经过蒸煮后的燕窝，蛋白质是会大量的流失，蒸煮之后的蛋白质含量远远不能不及鸡蛋的蛋白质含量，甚至不如某些蔬菜中蛋白质的含量。
3、关于碳水化合物
100g中含有的30%碳水化合物，也许有人直接将其理解为糖类，认为就是用来给机体供给能量的。 也就相当于馒头米饭，所以如果为了填饱肚子，还不如吃米饭馒头来的更简单更快一些。
总结
孕妇无需跟风花费昂贵的价格去购买燕窝，其营养价值多是经过宣传和包装后的产物，对于孕妇以及其他人群来说，营养价值意义不大。
建议孕妇合理膳食，蛋白质、碳水化合物等等，在日常饮食中是完全可以摄取到的。
儿科医生鲍秀兰
个人经验，首先我先声明，我家是开燕窝店的，主营就是燕窝和海参。我宝宝是2017年12月份出生的，在16年8月份左右我开始调教身体决定要宝宝就开始吃燕窝和海参，平常换季就感冒的我明显觉得自己抵抗力强了不少，持续到2017年4月，因为孕吐严重停了大楷一个半月没有吃，然后接着吃到生宝宝，首先是我自己没斑没逗没壬辰纹，我整个怀孕期间没有感冒咳嗽，其次宝宝生下来养生干净。这些是我觉得有用的地方，如果说指望吃燕窝让宝宝皮肤白的，如果夫妻双方都不白的情况下，那就不要指望燕窝了，根本白不了。现在我二胎也在坚持吃，我觉得补品这种东西如果你有条件了，吃一点肯定没有坏处的，如果没有其实也不用勉强，多吃新鲜的水果蔬菜，该忌口的忌口一下就好，如果要吃就要长期坚持吃，吃三次五次的肯定是看不见效果的。最后建议自己买燕窝的孕妈，其实买散装燕条或者燕盏就可以了，不需要包装漂亮的，我一直吃的最便宜的燕条，我和婆婆加我女儿一个月吃下来也没超过1000块，其实燕窝根本没有想象的那么贵
大肉包子麻麻
如果经济条件允许，孕妇吃点燕窝真的是挺好的。
一、避免宝宝湿疹
之前我刚刚怀孕的时候，我老公的堂姑就跟我说孕晚期的时候可以吃点燕窝。说她怀大女儿的时候，什么都没有吃，导致大女儿皮肤比较敏感也比较差，经常长湿疹。然后她怀二女儿的时候，人家跟她说孕晚期可以吃点燕窝，然后她怀孕七个月的时候，就真去买了燕窝来吃，生出来的二女儿皮肤真的比较好，也不长湿疹，好带很多。所以我孕晚期的时候，为了宝宝生出来不长湿疹，我也去买了燕窝吃，我宝宝真的皮肤很好哦，而且不长湿疹。同事的女儿跟我儿子差不多时候生的，她女儿湿疹就很严重。所以经济允许的话，建议买点燕窝吃吧。
二、预防妊娠纹
我们都知道燕窝吃了对皮肤比较好，蛋白质含量比较高哈，所以孕妇吃了对自身皮肤也比较好，我觉得可以有效的预防妊娠纹。我孕期的时候比较懒，没有买什么东西来擦肚子，但是我没有长妊娠纹哦，我感觉可能跟我吃了燕窝有点关系哈。
三、买燕窝去批发店买
说起买燕窝，很多人害怕买到假货，毕竟我们都是外行，也不懂得怎么看真假。所以我建议买燕窝得去燕窝批发店买，最好是那种开了比较久的店，那样子买到真货的概率还是很高的，毕竟批发店想经营下去，这基本的诚信还是有的哈。
猩麻麻说育儿
真不明白，现在的人为啥把燕窝的功效吹上天了。我曾经连续炖了一个月的燕窝吃，原因只是因为买了，不吃掉就放坏了，没啥特别感觉。其实，不管炖什么，只要是炖品，连续吃上几个月都会有很好的效果。因为清炖的东西都有滋补的效果。比如炖银耳、莲子、红枣，炖雪梨、苹果，炖瘦肉、鸡、鸭，因为是炖品，有滋补而不油腻，清淡而不重口味，当然对人体有好处了。不要太迷信燕窝，改善烹调方式吃什么都是好东西。不是因为不舍得，而是真的没毛用。都是商家的噱头，骗傻子呢。不都说了吗一孕傻三年，不骗孕妇还骗谁呀？还一个人吃补两个人，典型的商家口吻，别上当了，用点脑子吧！
Lili6103
经济条件允许的情况下可以买燕窝吃。
我怀孕时吃了燕窝，我个人感觉吃了孕妇体质会好一些，不会那么容易累。怀孕那时工作量比较大，吃了燕窝身体确实好很多，感冒什么的也少了。第二，孕期吃了燕窝感觉宝宝的皮肤会白一些。我们夫妻两个的皮肤不白，但两个宝宝皮肤都很白，我认为和孕期吃燕窝还是有点关系的。第三，当然也许很多时候，吃的就是个心里安慰吧。你吃的时候心里告诉自己吃了会有什么什么好处，然后好像就真的有作用。所以关于燕窝到底有没有起作用，我倒觉得还是图个心里安慰。
乖乖疯子410
据说吃燕窝很好，我也信。但是，我不信现在销售的燕窝都是真品，哪来那么多燕窝？所以我整个孕期吃的燕窝不多，买的是国外直邮的，即便这样其实也不放心。还好我父母家里做野生海参生意的，自己家的东西吃着放心，海参是每天都吃。再加上靠海边可以买到一些新鲜的海产品，外加我爸在海边让看海的工人种了各种各样的蔬菜，感觉整体营养应该是不缺的。建议如果得补就尽可能找可以信赖的品牌或代购，吃可以看得见的实物 不要信什么海参奶啊 燕窝奶啊之类，鬼知道它里面是什么，即食的也算了吧，我听我爸说他见过那种即食海参加工厂的加工流程……，为了宝宝健康 还是应该把食品安全放在首位。
a嘻嘻阿文文
刚怀孕还贫血 啥都不想吃 营养跟不上 后来我老公给我买了马来西亚进口燕窝 吃了之后去医院检查也不贫血 孕期一直在坚持吃 现在五个月 医生说宝宝发育特别好
宝妈快乐每一天
燕窝，我一般是吃3个月，停三个月。如果是孕妇特别时期，我觉得吃吃应该没有坏处，想吃就吃吧。
作为滋补品，吃燕窝，我两个感受比较明显：一个是皮肤状态比较好。但是如果你是熬夜、喝大酒等情况，那吃啥也不管用了。另外一个就是不感冒和咳嗽，强流感到来，办公室放到一片，唯独我莫名的还在坚持工作。
燕窝是好东西，但是买燕窝水很深，这点让我很困惑，市场鱼龙混杂，需要和他们斗智斗勇，判断是官燕还是白燕，是旱季燕还是雨季燕，是否是足干，是否极轻毛燕、是否刷胶、是否做胶底等等很费心。所以现在也不太买来吃了。
陶心儿
怀孕前吃了一年半的燕窝，怀孕后继续吃。一个很明显的改变就是我抵抗力变好了，以前动不动就感冒，现在都基本很少，这段时间流感身边好多人都中招，就我一个孕妇不会，所以提高免疫力是真的有效，以前我吃其他的补品都会上火，吃燕窝就不会，这点还是很好的。然后对于皮肤方面，没什么特别的感觉，该长的痘还是长了，斑跟妊辰纹的话我第一胎没有现在二胎也没有，最后就看二胎小孩生出来是什么样的吧，跟第一胎没吃燕窝到时对比一下就知道了！所以，有条件的话调理身体是挺好的，要坚持吃，但是也不是说怀孕一定要吃，其实很多东西也是可以代替到，也是会生个聪明漂亮的宝宝的。
广州嘉和
这个看自己经济情况了，有条件又有这个想法的，你就吃吧，买正规渠道的燕窝，反正没害处。条件不太允许的，也没必要非得吃这个，合理营养搭配就好了，现在大家基本都能达到这个要求，吃不了燕窝吃鸡蛋，牛奶，水果，生出来的孩子主要靠父母的基因遗传，不是靠燕窝一种方式提高的。以我个人经验来讲，我怀老大时，从三个月吃到孩子出生，没有太大感觉，该长的斑也长了，妊娠纹也长了，孩子也不白，关键是我两口子都不白，当初就是抱着让孩子长白点的心态吃的。现在怀二胎了，压力大，工作忙回家老大又缠着，就没吃燕窝，脸色比没有怀孕时候还好些，其实晚上也休息不好，可能孕妇皮肤还是和分泌的激素有关。所以，建议参考个人经济条件来决定。
