7懂了4
你必須知道他傷心的原因，再就是你要有安慰她的能力，這兩點很重要，如你確實做不到，那你就去找符合條件的朋友去開導他。找朋友時還有一點很重要那就是朋友必須是他相信的人！也可以和他去找心理諮詢師。祝你的朋友快快的開心起來！[祈禱]
李紅日人生
關於抑鬱症，太多人都有著很深的誤解。
1、抑鬱症患者並不是自己放不下過去，而是，過去對我們的傷害太大了，已經變成了病理性的了。有關開心的神經遞質減少，而有關痛苦的神經遞質增多。因此，很容易感到痛苦，卻很難感到開心。因為，小時候受到了太大的傷害，我們很少有開心的經歷，卻有很多痛苦的經歷，導致我們對痛苦很敏感，甚至是麻木，對開心的事沒有啥感覺。所以，我們根本控制不了自己，說啥你要自己開導自己，要開心啥的。。。。。。我真的。。。。。。選擇無視你們！
2、抑鬱症患者並不可怕！相反，很可憐，很善良(大部分)抑鬱症患者分為3種(我們不和別人較勁，只和自己較勁):
(1)、嚴重缺愛，自卑，想要獲取愛，又怕別人討厭自己，很在乎別人的看法，有討好型人格，痛苦的時候，就只能自己一個人扛(看到我們痛苦的時候，千萬不要來安慰我們，因為。。。。。。這種情況下我們控制不了自己，你來安慰我們，我們就會很害怕自己會有什麼地方沒做好而傷害到你們，因此就特別小心翼翼，很心累，真的！)
(2)、曾經的痛苦太大了，導致他們已經觸發了生物的自我保護本能，使他們專注於會使自己痛苦的事情，怕自己再遭受那樣的痛苦，因此特別在乎別人的看法，有討好型人格，特別怕自己會給別人帶來不好的影響，導致別人討厭自己，因此，特別喜歡和自己較勁，也只和自己較勁。因此，特別脆弱，可憐。他們一般藏得特別好，只有到了重度抑鬱症的時候，自己根本控制不了自己的時候，才可能被發現。他們特別懂事，特別善良，敏感，容易受傷。
(3)、麻木，已經和社會脫節了，不吃飯，不出門，不收拾自己，迴避旁人。。。。。。這一種，很罕見。
我們不和別人較勁，只和自己較勁，特別自卑，特別敏感，期待愛，又怕別人會討厭自己。很能照顧別人的感受，因為不想別人和自己一樣痛苦。卻，難以安慰自己，也怕別人安慰自己，因為。。。。。。大多數人不瞭解我們，你們的安慰真的。。。。。。只會讓我們更難受。最怕別人說一個特別特別慘，然而又堅強的活著的例子，然後告訴你，你一定要堅強。。。。。。好吧好吧，這樣我們就會覺得，沒錯，果然，我真的太懦弱沒用了，別人那麼痛苦都挺過來了，我呢？真是沒用。。。。。。這並不是你們的錯，只是大家不瞭解而已，我們真的太敏感了。如果不瞭解，請不要去傷害我們，真的。我們每天都特別累，因為我們要平衡自己的情緒，還要去照顧別人的感受，要去對付別人，真的很心累。
我們。。。。。。哎！多說無益
關於我，在外人看來，我是一個很安靜，沉穩的人，和周遭的人都合得來，幾乎沒有和別人紅過臉，在別人眼中我應該有好多好多的朋友，但。。。我只有2個朋友，他們都不是我們學校的。。。。。。他們都覺得我是正常人，但沒有人知道為什麼我的枕頭一直都是溼的，為什麼我每天都是最早上床睡覺，卻總是最後一個睡著的，為什麼我每天都在睡覺，卻老是一副睡不醒的樣子。。。。。。
他們不知道你病了，只認為你矯情。
我們發出的求救信號，時常被認為是矯情做作。
多說無益。沒有經歷過的人，說再多，也不會明白。但請不要亂開黃腔，不要讓人瞧不起你！
在下韓先生
憂傷的人要想讓他開心首先讓改變生活工作環境，或者和他接觸的人對有很多改變，那他的憂傷自然會改變。
有一個同事，有輕度抑鬱，因為是朋友介紹的，所以來前大家都知道有這個問題。
上班時因為都知道情況，交待工作都是很認真的交待，其他同事也不會對他惡語欺負他，有時也會幹點重的體力活出點汗。工作上精神沒什麼壓力，很放鬆的工作。剛來時問他事情都不會說話，半年後自己都會主動找人說話了，整個人的精神面貌完全變了！
用戶3148971354067
長期憂傷可不是什麼好事情，不快速改變或者想辦法康復就會得抑鬱症。
自身：
1、 心態的轉變，不管什麼情況，不管多大的不開心，不管多撕心裂肺的傷痛我們的思想上首先要能頂的住，要把這些用我們無限廣袤的胸懷化解掉，否則這種憂傷所產生的“壞氣”會直接影響人體的心肝脾胃腎，長期累月的積攢就會成病；
2、 有資料顯示一部分癌症患者就是因為經常憂鬱經常生氣而導致身體病變產生頑疾，到頭來受傷最大的還是自己，老話說的好“好死不如賴活著”既然選擇活者，那就得一切看開，心態自然，多接觸歡喜事件多做有益或者奉獻社會的公益事情，多接觸陽光，對面對一些陽光事件，相信一定會扭轉自身憂鬱的局面。
親人：
1、 如果你身邊有親人有經常憂傷的事情或者他自身的情緒已經跌入憂傷的困境中，那麼必須及時的給予幫助，主動從思想上開導，多組織一些健康活動讓他參與其中，這種狀態的人千萬不能讓他們有太多獨處的時間，如果獨處他思想就會針對一件憂鬱的事情使勁的鑽牛角尖，這樣會越發嚴重，因此除了晚上睡覺其它在他康復時間段必須有人陪伴照顧，直到他康復為止。
2、 這部分寫的有點比憂鬱更嚴重的下一個階段了，防患未然，如果能消除憂鬱的困境就不會有這麼一段了，呵呵！
為什麼會這樣寫，因為我身邊就是有親人從憂鬱到抑鬱然後到慢慢的康復，期間花了4年多事件，中間事情崎嶇複雜一度還有輕生的念頭，但最終還是在自己的努力和親人的幫助下完全康復，現在的生活充實美滿笑臉喜迎每天的生活！
核心：放開思想
行動：別閒著，每天有事情做
小蘭野
你好 要知道，傷心總是難免的，不知道你是因為什麼原因呢，不過快樂起來辦法還是有些可以推薦給你的，可以通過很多渠道來緩解心情，比如：和朋友聊天，喝酒，聽音樂（強烈的電子樂，搖滾），唱歌，體能訓練，發洩（哭，喊，發狂，破壞低價物品，不要是公共財產，千萬不要自殘），主要是找到人生的目標，忘記那些不愉快的事，重新樹立人生目標 不要去想那些不快樂的事，做些自己想做的事情。 望採納
人生處處有精喜
憂傷的人之所以憂傷還是因為他心中有事沒有解決，有心結，要是從根本上能讓他開心還得從根上來，就是解決他造成憂傷的問題來。如果只是通過看一些喜劇讓他開心那也只是治標不治本，也只是能短暫的來解決。
憂傷的人不能總是讓他獨處，他要是一個人獨處就會想的多了，越想的多心就越煩。就應該讓他走出室內每天和朋友們在一起，而且要和有正能量積極向上的朋友每天在一起，慢慢的可以受到朋友的影響潛移默化之中他會有一些變化的。
環境是能影響人的，所以如果改變不了這個人的性格那就從環境上入手吧，給他營造一種樂觀的氛圍慢慢的滲透影響他。
我是三方司，有需必應，需要我的話可以關注我，一起來聊聊
三方司媒
專注於生活本身。
當你吃東西的時候，專注於食物的味道以及咀嚼的感受。
當你走路的時候，專注於路面，四周風景，以及路人。
當你洗澡的時候，專注於水的溫度，水流經過身體的感受。
生活變得最原始最簡單的時候，至少沒那麼多的失落感。
更新………………
過去四年了，每天都有人點贊這個答案。但是我也很愧疚的說，雖然我寫了這個答案，而我並沒有快樂。每個人的情況都不同，而我現在的理解怎樣才能快樂？
答案是：
1.愛自己，對自己好一點，像愛別人一樣愛自己。
2.把精神寄託在自己身上或者某種追求上，不要寄託在不確定的事物上。
3.讓自己變得更好，改變自己，不要破罐破摔，即使你做的不夠好，即使你沒有成功，但是隻要你自己往上努力了，你就是很棒的。
阿生談娛
找到憂傷的原因，對症下藥才是最重要的。 如果只是簡單的憂傷，那麼抬頭看看天空吧。當你看到藍天，白雲的時候，心情總會莫名的好起來的！你可以看到盲人看不到的風景，聽到聾啞人無法發出的美妙鳥鳴聲，還不能懂得珍惜嗎？
涼雲兮
1、把快樂帶給他，比如和朋友一塊進行一次愉快的聚餐，與愛人進行一次浪漫的旅行，或與朋友同事進行一次K歌，通過以上方式用快樂代替憂傷
2、運動，比如跑步，健身，通過運動出汗的方式，使身心得以放鬆，暫時把憂慮忘卻，進而也鍛鍊了身體，一舉兩得
3、多與人溝通，這樣自己才不會一直被憂傷的情緒左右，可以和朋友，長輩說出自己的憂傷，是否能得到他們的幫助，就算沒有幫助，也會給你一些建議
笑傲江湖
1、情緒制勝。情緒致病先分析五行屬性，憂傷肺，平日憂傷的人很容易影響肺氣，肺五行屬金，火是克金的，火在五臟屬心，所以調心自然可以調肺，調心就是要讓他本人的心情、狀態、情緒和能量最大化的釋放出來，逐漸去引導或者可以讓自己整個人的狀態處於高亢高頻，興奮激動的狀態，比如大聲唱歌，觀看激動人心的視頻，回想曾經自己取得最大成就的時候的那種感覺；
2、調行血液。人憂傷的時候都是處於低頻低能量的狀態，整個人的狀態是屬於收斂，內斂，封閉起來的，所以可以通過做一些運動，讓自己內在的氣血在短時間快速的流暢起來。運動比如吐納、易筋經、舒心平血功、虎嘯功等；
3、淡化意念。即使很多人他能夠通過做些運動或者其他的方式來調節自己，但很多人的內心其實都有一個執念，所以不管是哪種情緒致病，首先你要淡化，甚至是剔除或者屏蔽這種情緒之後，你再轉移焦點去做其他任何事情；
