7懂了4
你必须知道他伤心的原因，再就是你要有安慰她的能力，这两点很重要，如你确实做不到，那你就去找符合条件的朋友去开导他。找朋友时还有一点很重要那就是朋友必须是他相信的人！也可以和他去找心理咨询师。祝你的朋友快快的开心起来！[祈祷]
李红日人生
关于抑郁症，太多人都有着很深的误解。
1、抑郁症患者并不是自己放不下过去，而是，过去对我们的伤害太大了，已经变成了病理性的了。有关开心的神经递质减少，而有关痛苦的神经递质增多。因此，很容易感到痛苦，却很难感到开心。因为，小时候受到了太大的伤害，我们很少有开心的经历，却有很多痛苦的经历，导致我们对痛苦很敏感，甚至是麻木，对开心的事没有啥感觉。所以，我们根本控制不了自己，说啥你要自己开导自己，要开心啥的。。。。。。我真的。。。。。。选择无视你们！
2、抑郁症患者并不可怕！相反，很可怜，很善良(大部分)抑郁症患者分为3种(我们不和别人较劲，只和自己较劲):
(1)、严重缺爱，自卑，想要获取爱，又怕别人讨厌自己，很在乎别人的看法，有讨好型人格，痛苦的时候，就只能自己一个人扛(看到我们痛苦的时候，千万不要来安慰我们，因为。。。。。。这种情况下我们控制不了自己，你来安慰我们，我们就会很害怕自己会有什么地方没做好而伤害到你们，因此就特别小心翼翼，很心累，真的！)
(2)、曾经的痛苦太大了，导致他们已经触发了生物的自我保护本能，使他们专注于会使自己痛苦的事情，怕自己再遭受那样的痛苦，因此特别在乎别人的看法，有讨好型人格，特别怕自己会给别人带来不好的影响，导致别人讨厌自己，因此，特别喜欢和自己较劲，也只和自己较劲。因此，特别脆弱，可怜。他们一般藏得特别好，只有到了重度抑郁症的时候，自己根本控制不了自己的时候，才可能被发现。他们特别懂事，特别善良，敏感，容易受伤。
(3)、麻木，已经和社会脱节了，不吃饭，不出门，不收拾自己，回避旁人。。。。。。这一种，很罕见。
我们不和别人较劲，只和自己较劲，特别自卑，特别敏感，期待爱，又怕别人会讨厌自己。很能照顾别人的感受，因为不想别人和自己一样痛苦。却，难以安慰自己，也怕别人安慰自己，因为。。。。。。大多数人不了解我们，你们的安慰真的。。。。。。只会让我们更难受。最怕别人说一个特别特别惨，然而又坚强的活着的例子，然后告诉你，你一定要坚强。。。。。。好吧好吧，这样我们就会觉得，没错，果然，我真的太懦弱没用了，别人那么痛苦都挺过来了，我呢？真是没用。。。。。。这并不是你们的错，只是大家不了解而已，我们真的太敏感了。如果不了解，请不要去伤害我们，真的。我们每天都特别累，因为我们要平衡自己的情绪，还要去照顾别人的感受，要去对付别人，真的很心累。
我们。。。。。。哎！多说无益
关于我，在外人看来，我是一个很安静，沉稳的人，和周遭的人都合得来，几乎没有和别人红过脸，在别人眼中我应该有好多好多的朋友，但。。。我只有2个朋友，他们都不是我们学校的。。。。。。他们都觉得我是正常人，但没有人知道为什么我的枕头一直都是湿的，为什么我每天都是最早上床睡觉，却总是最后一个睡着的，为什么我每天都在睡觉，却老是一副睡不醒的样子。。。。。。
他们不知道你病了，只认为你矫情。
我们发出的求救信号，时常被认为是矫情做作。
多说无益。没有经历过的人，说再多，也不会明白。但请不要乱开黄腔，不要让人瞧不起你！
在下韩先生
忧伤的人要想让他开心首先让改变生活工作环境，或者和他接触的人对有很多改变，那他的忧伤自然会改变。
有一个同事，有轻度抑郁，因为是朋友介绍的，所以来前大家都知道有这个问题。
上班时因为都知道情况，交待工作都是很认真的交待，其他同事也不会对他恶语欺负他，有时也会干点重的体力活出点汗。工作上精神没什么压力，很放松的工作。刚来时问他事情都不会说话，半年后自己都会主动找人说话了，整个人的精神面貌完全变了！
用户3148971354067
长期忧伤可不是什么好事情，不快速改变或者想办法康复就会得抑郁症。
自身：
1、 心态的转变，不管什么情况，不管多大的不开心，不管多撕心裂肺的伤痛我们的思想上首先要能顶的住，要把这些用我们无限广袤的胸怀化解掉，否则这种忧伤所产生的“坏气”会直接影响人体的心肝脾胃肾，长期累月的积攒就会成病；
2、 有资料显示一部分癌症患者就是因为经常忧郁经常生气而导致身体病变产生顽疾，到头来受伤最大的还是自己，老话说的好“好死不如赖活着”既然选择活者，那就得一切看开，心态自然，多接触欢喜事件多做有益或者奉献社会的公益事情，多接触阳光，对面对一些阳光事件，相信一定会扭转自身忧郁的局面。
亲人：
1、 如果你身边有亲人有经常忧伤的事情或者他自身的情绪已经跌入忧伤的困境中，那么必须及时的给予帮助，主动从思想上开导，多组织一些健康活动让他参与其中，这种状态的人千万不能让他们有太多独处的时间，如果独处他思想就会针对一件忧郁的事情使劲的钻牛角尖，这样会越发严重，因此除了晚上睡觉其它在他康复时间段必须有人陪伴照顾，直到他康复为止。
2、 这部分写的有点比忧郁更严重的下一个阶段了，防患未然，如果能消除忧郁的困境就不会有这么一段了，呵呵！
为什么会这样写，因为我身边就是有亲人从忧郁到抑郁然后到慢慢的康复，期间花了4年多事件，中间事情崎岖复杂一度还有轻生的念头，但最终还是在自己的努力和亲人的帮助下完全康复，现在的生活充实美满笑脸喜迎每天的生活！
核心：放开思想
行动：别闲着，每天有事情做
小兰野
你好 要知道，伤心总是难免的，不知道你是因为什么原因呢，不过快乐起来办法还是有些可以推荐给你的，可以通过很多渠道来缓解心情，比如：和朋友聊天，喝酒，听音乐（强烈的电子乐，摇滚），唱歌，体能训练，发泄（哭，喊，发狂，破坏低价物品，不要是公共财产，千万不要自残），主要是找到人生的目标，忘记那些不愉快的事，重新树立人生目标 不要去想那些不快乐的事，做些自己想做的事情。 望采纳
人生处处有精喜
忧伤的人之所以忧伤还是因为他心中有事没有解决，有心结，要是从根本上能让他开心还得从根上来，就是解决他造成忧伤的问题来。如果只是通过看一些喜剧让他开心那也只是治标不治本，也只是能短暂的来解决。
忧伤的人不能总是让他独处，他要是一个人独处就会想的多了，越想的多心就越烦。就应该让他走出室内每天和朋友们在一起，而且要和有正能量积极向上的朋友每天在一起，慢慢的可以受到朋友的影响潜移默化之中他会有一些变化的。
环境是能影响人的，所以如果改变不了这个人的性格那就从环境上入手吧，给他营造一种乐观的氛围慢慢的渗透影响他。
我是三方司，有需必应，需要我的话可以关注我，一起来聊聊
三方司媒
专注于生活本身。
当你吃东西的时候，专注于食物的味道以及咀嚼的感受。
当你走路的时候，专注于路面，四周风景，以及路人。
当你洗澡的时候，专注于水的温度，水流经过身体的感受。
生活变得最原始最简单的时候，至少没那么多的失落感。
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过去四年了，每天都有人点赞这个答案。但是我也很愧疚的说，虽然我写了这个答案，而我并没有快乐。每个人的情况都不同，而我现在的理解怎样才能快乐？
答案是：
1.爱自己，对自己好一点，像爱别人一样爱自己。
2.把精神寄托在自己身上或者某种追求上，不要寄托在不确定的事物上。
3.让自己变得更好，改变自己，不要破罐破摔，即使你做的不够好，即使你没有成功，但是只要你自己往上努力了，你就是很棒的。
阿生谈娱
找到忧伤的原因，对症下药才是最重要的。 如果只是简单的忧伤，那么抬头看看天空吧。当你看到蓝天，白云的时候，心情总会莫名的好起来的！你可以看到盲人看不到的风景，听到聋哑人无法发出的美妙鸟鸣声，还不能懂得珍惜吗？
凉云兮
1、把快乐带给他，比如和朋友一块进行一次愉快的聚餐，与爱人进行一次浪漫的旅行，或与朋友同事进行一次K歌，通过以上方式用快乐代替忧伤
2、运动，比如跑步，健身，通过运动出汗的方式，使身心得以放松，暂时把忧虑忘却，进而也锻炼了身体，一举两得
3、多与人沟通，这样自己才不会一直被忧伤的情绪左右，可以和朋友，长辈说出自己的忧伤，是否能得到他们的帮助，就算没有帮助，也会给你一些建议
笑傲江湖
1、情绪制胜。情绪致病先分析五行属性，忧伤肺，平日忧伤的人很容易影响肺气，肺五行属金，火是克金的，火在五脏属心，所以调心自然可以调肺，调心就是要让他本人的心情、状态、情绪和能量最大化的释放出来，逐渐去引导或者可以让自己整个人的状态处于高亢高频，兴奋激动的状态，比如大声唱歌，观看激动人心的视频，回想曾经自己取得最大成就的时候的那种感觉；
2、调行血液。人忧伤的时候都是处于低频低能量的状态，整个人的状态是属于收敛，内敛，封闭起来的，所以可以通过做一些运动，让自己内在的气血在短时间快速的流畅起来。运动比如吐纳、易筋经、舒心平血功、虎啸功等；
3、淡化意念。即使很多人他能够通过做些运动或者其他的方式来调节自己，但很多人的内心其实都有一个执念，所以不管是哪种情绪致病，首先你要淡化，甚至是剔除或者屏蔽这种情绪之后，你再转移焦点去做其他任何事情；
