猴妈乖乖
我83年的，今年也37了。因为是做艺术、文化相关专业的，所以对自己外在形象要求也比较高。我现在面部没皱纹、色斑、松弛、粗糙等问题，体形呢不胖不瘦吧。我总结了几点哈：
1.基因问题：我妈和我外婆就衰老得很慢。妈妈60岁了，皮肤很润泽、身材丰满。外婆80多岁，皮肤白皙没老人斑。
2.生活规律：每天规律的起居很重要，早睡早起不熬夜不吃宵夜，有一定的适量运动习惯。
3.护理保养：少用过度清洁的产品吧，我连洗面奶都不会每天用，保持皮肤水润很重要，我还容易过敏，所以不适宜经常搓洗。精华一定要按摩吸收，面霜用保湿一点油一点的。然后我会用刮砂板做面部提升，经常刮脸效果明显。
4.偶尔医美：针对面部胶原蛋白流失的部位，可以采用一点填充，玻尿酸和自体脂肪都可以，达到保证面部饱满即可，不宜过度依赖。
5.心情好事业顺：有自己的事业，有稳定丰盈的收入来源，买得起自己喜欢的房子、车子、包包，能带着娃去任何想去的地方。心态好自然不老！
邵倪丽文化创意
我今年34周岁，大家都觉得我看起来像二十六七的吧，从小就是各种护肤，大了又自己开了皮肤管理中心，各种基础护理 水光针 微针 超声刀 什么的全都试了个遍，最后真正让我发生质的变化的有几点
1、好心态，相由心生，内心纠结不开心全都会显现在脸上，再好的皮肤天天愁眉苦脸的看起来也会比喜笑颜开的人老很多
2、睡眠好，多喝水，常锻炼，这一点我做的不好，但是明显感觉到一段时间失眠整个人看起来老至少三四岁，睡的好的时候精神饱满，常健身的人看起来有多美妙就不用我多说了吧
3、使用抗衰老产品，正确的选择抗衰老产品非常非常重要，上面第二点 我做的不好，打算今年一定要改掉这个坏习惯，我看起来年轻皮肤有光泽 全靠最后选出来的这个品牌的产品，坚持使用了半年多了，以前对这个品牌不屑一顾，现在离不开了下面给大家放一张对比图，变化杠杠的
崔阿迎
再过一年就37岁了，从30岁开始就觉得30岁真可怕，就这样不知不觉36岁了，首先我觉得心态很重要，永远保持一颗少女心，心态要好，也不会和18.9岁的姑娘比，毕竟年纪这这里，陌生人总认为我是90年代的人，然后保持轻盈的体态，不臃肿，控制体重，最后当然是日常保养抗衰很重要.
柳絮木木
好喜欢你这个问题，我刚满三十岁，二十岁左右就开始用各种护肤品昂贵的眼霜生怕自己有眼袋，然后又开始加入各种刷脸机器说是可以抗衰老，每年几千美金的扔，结果嘛虽说没有什么结果可是心里觉得踏实。前两个月买了Hot Yoga的优惠券，一开始觉得很受罪又热又肌肉酸痛得厉害，可是我没放弃，可能是排汗量很大加上瑜伽的各种高难度动作，结果我惊艳到了，皮肤状态比以前任何时候都好，通透白嫩毛孔几乎看不到。我想说的是运动是最好的保养品，当然基本的护肤也不可以省略。祝你好运！！
兰兰57451167
内经记女子七岁，肾气盛，齿更发长，二七而天癸至任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子！五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕！人过四十，阴气自半！人体到了25岁就到达了人生的芳华，就开始走下波路，在五七35岁左右感到明显的体力不支，面容也开始有了衰老迹象，这个时候关系到阳明脉衰！如果在日常中没有好好地去保养，四十开始身体的各种机能就要折损一半！
作为亚洲人，中国年轻女性的皮肤其实非常抗老，面部皱纹的年龄普遍要比法国女性晚十年，但法国女性的面部皱纹随着年龄增长线性增加，中国女性在40/50岁间会经历一个快速的衰老过程，换句话说中国女人平滑的脸可以维持十余年，40岁后一夜变老的有可能！皱纹是指人的皮肤或物体等表面因收缩或揉弄形成的凹凸纹路，它是皮肤受到外界环境影响形成游离自由基，破坏正常正常细胞膜组织内的胶原蛋白，活性物质，氧化细胞而形成的小细纹，皱纹！每个人的面部表情和习惯动作不一样，皱纹出现的部位，时间和程度也各不相同！大体说四十岁面部老化的皱纹，可分静态和动态两种，肌肤出现皱纹是一个复杂的过程，产生原因多种多样，但主要是受到两个因素影响！ 1.外在刺激或伤害，如日晒，自由基，烟酒，药物，地心引力等！ 2.种族基因，缺乏营养，脂肪和骨质流失，皮肤屏障被破坏，内分泌不平衡和新陈代谢失调等！
静态皱纹--面无表情也清楚可见 眼周纹，泪沟，额纹，法令纹，嘴角纹，面部皱褶，川字纹，颈纹等 动态皱纹--做表情时会出现 鱼尾纹，眉间皱纹，唇纹，抬头纹，法令纹等，由于面部表情肌长期收缩牵拉皮肤而形成的！ 皱纹是在真皮胶原纤维，弹性纤维，基质的形态结构发生变化，皮下脂肪减少及皮肤水分缺失的基础上，肢体关节的运动和局部皮下肌肉长期反复牵拉所形成的，表现在皮肤上的皱褶线条！主要是皮肤自然老化与光老化的结果，和多种因素有关！
随着年龄的增长，表皮角质层中的自然保湿因子不断减少，皮肤的水合能力不断下降，导致皮肤组织细胞的水分减少，细胞皱缩，老化，出现细纹！汗腺分泌的汗液与皮脂腺分泌的皮脂结合形成水脂化合物，可在皮肤表面形成一层乳状膜！由于汗腺和皮脂腺分泌活动下降，无法保持年轻皮肤柔润光泽！随着岁月增长，机体清除自由基的能力下降，自由基和慢性炎症产生的细胞因子可攻击真皮纤维！皮下脂肪组织逐渐减少，导致真皮网状层下部及筋膜的纤维性小梁失去支撑，造成皮肤松弛！表情肌附着于皮肤，当它收缩时皮肤与它收缩成直角处出现皱纹！自青春期之后，就一直在跟雌激素打交道！皮肤不好，情绪不稳定，腰酸背疼等都跟雌激素有关系！尤其是皮肤系统，进入更年前期，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往光泽和弹性！
人类老化的过程或快或慢，但都是一种不可逆转的持续性过程！一般而言，一旦跨过35岁，我们身体神经系统的功能，心脏的功能，肺活量，呼吸速率及肾脏的功能都会明显地减退尤其是人体细胞对氧气的消耗值！迈入55岁后，此时身体的生命机能大概只剩下25岁时的50%左右！衰老的筛检与预防，从未老化时就开始，并且贯穿于全生命周期！以积极的态度进行衰老的预防和改善，能解决原先人们认为无法逆转的衰老或伴随衰老的许多退化问题和疾病，从而提高健康和生活品质，使生命意义最大化！
【供参考】
倩婷匠于心
比37岁大点，心态好，像个孩子，不记仇
木可327
37岁了，确实应该多注重保养了，买护肤品并不是大牌才好，也并不是越贵越好。一定要习惯买护肤品得先查询护肤品的成分，尽量选择护肤成分绿色安全的。皮肤的保养离不开补水保湿，不管是哪个年龄段都应该围绕补水保湿来做。像我平常会用MH&YH的水光肌原液进行补水保湿，这个真的是我目前为止觉得最值得购买的护肤品，价格又便宜，一点防腐剂都没有。当然皮肤的清洁也非常重要，因为清洁没有做好，再好的护肤品都无法吸收，这里我推荐使用没有化学品刺激的银离子洗脸巾，这个小毛巾是通过改性纤维，一种比头发丝还细100倍的纤维，可以有效清洁皮肤及毛孔，还没有化学刺激，皮肤自然可以更好得吸收护肤品。这些是我的肌肤保养心得。
对于吃的方面，我觉得营养平衡很重要，重油刺激性强的东西尽量少吃，清淡为主，多补充胶原蛋白，像银耳羹，燕窝，还有动物类的筋，都是含有丰富的胶原蛋白的。希望你可以采纳
琳琳9375
在生活里，保养与年龄没有太大的关系。无论年龄多少，保养是一直都在的，比如我们平时最常听到的：注意休息，合理膳食，适量运动等等。只是我们自身总觉得“保养”就必须得花费很多金钱精力才算真正的“保养”。生活告诉我们，其实不然。
接下来我会根据我自身的经历从两个方面来分享保养。首先，日常学习生活工作中：合理膳食，适当运动（个人体质，并不是运动的越多越好），休息到位（根据个人生活调节，熬的夜补再多觉都回不来），心态平和（心情舒畅，情绪平稳，可以多看书）。护肤品可以到专柜根据自己当季的皮肤状态去搭配适合的一套，不攀比不跟风，无论价格多与少，适合自己的就是最好的，坚持使用一定会有想要的效果。其次，根据个人身体情况，可以进行调理，比如我，生完娃后身型走样，现在每天坚持锻炼，而且肠胃功能不好，一直坚持通过饮食和中药在调理。这就是保养的另一个方面：保护修理，达到正常状态。
现在分享到这，希望我的分享可以给你带去帮助。
宝妈美丽生活小记
平时该吃啥就吃啥，不要特别注意，不过建议少吃甜食，特别是糖类，尽可能的少吃！
护肤方面主要是注意日常的清洁和保湿就好，37岁了，皮肤在衰老的进行中，适度的抗氧化就有必要了，这些在饮食中注意就好！尽量不要过于被阳光晒，另外，适量运动，保养的秘诀是尽量不要坐着不动，特别是晚上看电视或看手机，不要太长的时间，保持心情舒畅，家庭和睦，不要生气或把气闷在心里，其它没什么了，看的开一些，生活就是那样！
另外，保持夫妻生活频率，这个真的很重要！
JOHNVAN
三头两天可以喝点银耳红枣羹胜过天天敷面膜；平常做做瑜伽拉拉筋泡泡脚，放松心情，保持一个好心态。
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