東北網2月18日訊(記者 王春穎) 日前，哈爾濱市教育局發佈《致全市中小學生的一封信》，為假期中的中小學生送上防疫心理健康“小貼士”。
附：哈爾濱市教育局致全市中小學生的一封信
親愛的同學們：
庚子歲首，一場突如其來的新冠肺炎疫情，讓銀妝素裹的冰城消逝了往日繁華，讓本該快樂的寒假生活暫別了歡聲笑語，長時間“宅”在家中，也讓一些同學有了些許的焦慮和煩躁，特殊時刻、特殊疫情、特殊境遇，考驗著每一個人。我們堅信有習近平總書記親自指揮部署，黨中央堅強領導，有老師指導，有同學陪伴，有家人呵護，有我們始終在一起，無畏應對，共克時艱，一定能打贏這場疫情防控的人民戰爭。這場疫情激發的一定是我們的鬥志，凝聚的一定是我們的力量，冬天終將過去，春風必然拂綠冰城。
同學們，此時此刻，居家的你們，是不是健康、是不是平安、是不是快樂，是我們最大的牽掛。真心希望你們能調控好生活、規劃好學習，期待著你們成長，盼望著你們進步。面對疫情，讓我們一起來分享一些感受，交流一些心得吧。
面對疫情，要有理性思維，主動思考，做一個能科學判斷的“思想者”。 要把這次嚴重疫情，當作自己一次重要的人生體驗或者是一次集體的社會實踐。要積極主動思考和判斷，不傳謠、不信謠，珍惜美好生活，努力做好自己。從現在開始，從居家開始，從身邊小事開始，敬重自然、珍愛野生動物，保護好自己，保護好家人，服務好他人。要敬畏生命、尊重生命、熱愛生命，尊重科學、熱愛科學、相信科學，敏銳觀察和客觀分析面對的社會萬象，審慎思考社會信息的各種變化，積累和豐富自己面對未來學習生活時的必備品格和關鍵能力。
面對疫情，要有浩然正氣，家國情懷，做一個能勇往直前的“逆行者”。疫情爆發後，舉國上下眾志成城，形成了共克時艱的“中國力量”：耄耋之年的鐘南山院士，古稀之年的李蘭娟院士，身患疾病的張定宇院長，我省我市先後派出馳援湖北的千人醫療隊員……他們在危急時刻挺身而出，無所畏懼地擔當重任，是最美的“逆行者”，是時代楷模，是民族脊樑，是這個時代最應追的“明星”。
作為莘莘學子，你們不僅要做遵紀守法的合格公民，還要堅韌意志、積極求索、擔負社會責任，愛我們的黨、愛我們的國、愛我們的人民，將個人成長成才與投身實現中華民族偉大復興中國夢的實踐緊密相連。經得住疫情的考驗，學會感恩、學會擔當、學會堅強，在成長中樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，以最美“逆行者”的故事激勵自己、錘鍊自己、提升自己。在國有危難時，同樣挺起胸膛、義無反顧，匯聚強大力量，展示中華兒女的家國情懷。敢於為國為民擔當，才是一個人最了不起的才華。
面對疫情，要有砥礪精神，磨鍊素養，做全面發展的“實踐者”。疫情就是戰場，經歷就是成長。要厚植愛國情懷，磨礪高遠志向，肩負時代重擔，錘鍊剛健有為、自強不息的品格，兼濟天下，奉獻國家。在居家學習生活中，踏踏實實修好自己的德行，踐行社會主義核心價值觀，做有大愛、大德、大情懷的好學生。
要鞏固學科知識，培養學習能力，學會獨立思考，主動探究、珍惜時光、勇於創新、追求真理。堅持讀書看報、聽廣播看電影，掌握疫情防控知識。學習之餘，積極開展充滿家庭趣味的特色健身活動，拍拍球、做健美操、做伸展運動等，保證每天至少1小時鍛鍊時間，樹立“健康第一”的理念，錘鍊克服困難的意志，培養良好的運動習慣，這樣就不會再有“小胖墩”、“小眼鏡”了。要運用音樂、美術、舞蹈等方面的知識和技能，培養自己健康的審美情趣，感受生活的美。要尊重勞動、熱愛勞動，經常性地參加家務勞動，在勞動中磨鍊耐力，在勞動中釋放心靈，從清掃衛生、整理房間、消殺消毒，到一日三餐的廚房勞動等方面，都要積極參加、認真對待，用實際行動承擔起對家的責任和義務，積極主動幫助父母設計、組織快樂的居家活動，研究有創意的勞動方法，在勞動中享受生活的樂趣。
面對疫情，要有正能量，不負韶華，做積極樂觀健康向上的“傳播者”。健康是生命的重要保證。要尊重生命，珍視健康，這是美德，更是責任。要對自己和他人生命有擔當精神，不能傷害自己，更不能傷害他人，養成積極進取、健康向上的生命情懷。
特殊假期，更要珍惜老師的關心、父母的陪伴，珍惜和諧健康的生活環境。居家是閒適，也是樂趣，要認真設計好一日或一週健康生活計劃，將起床、飲食、學習、睡覺、運動、休閒娛樂等各方面時間合理規劃，運用健康的生物鐘，讓自己每天都精神飽滿，充滿活力。要換位思考，多理解父母，善於用美文、書畫、歌聲、舞蹈等形式來表達自己的真情、理想和愛。同家人聊聊天、看看電影、做做運動、暢想未來……才是和諧家庭的良好氛圍。對家人要多一些理解和包容，多一份接納和感恩，用真情和行動回報父母為你們做的點點滴滴。健康的學習生活中，還要注意適度使用手機、電腦等電子產品，網絡是工具，不是玩具，要把控自己，保護眼睛，適當休息。相信這個假期會有不一樣的收穫。
同學們，有起風的清晨，就有絢爛的黃昏；有流星的夜晚，就有蓬勃的朝陽。眼前的時光，只是你們成長中短暫的一瞬；時下的艱難，也只是你們積累經驗、磨鍊意志的最好方式。用一顆坦然無畏的心去應對，才是對家、生活和社會最好的感恩。
子曰：“君子不憂不懼。”居家平安，就意味著你們的身心成長；重逢校園，就是你們給老師最好的答案。“少年強則國強”，你們是祖國的未來，你們的鬥志昂揚、拼搏進取就是祖國的希望，相信你們能為國家、為民族、為社會貢獻一名學子的力量。
來吧，讓我們一起，堅守這個春天，只爭朝夕，不負韶華！
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