东北网2月18日讯(记者 王春颖) 日前，哈尔滨市教育局发布《致全市中小学生的一封信》，为假期中的中小学生送上防疫心理健康“小贴士”。
附：哈尔滨市教育局致全市中小学生的一封信
亲爱的同学们：
庚子岁首，一场突如其来的新冠肺炎疫情，让银妆素裹的冰城消逝了往日繁华，让本该快乐的寒假生活暂别了欢声笑语，长时间“宅”在家中，也让一些同学有了些许的焦虑和烦躁，特殊时刻、特殊疫情、特殊境遇，考验着每一个人。我们坚信有习近平总书记亲自指挥部署，党中央坚强领导，有老师指导，有同学陪伴，有家人呵护，有我们始终在一起，无畏应对，共克时艰，一定能打赢这场疫情防控的人民战争。这场疫情激发的一定是我们的斗志，凝聚的一定是我们的力量，冬天终将过去，春风必然拂绿冰城。
同学们，此时此刻，居家的你们，是不是健康、是不是平安、是不是快乐，是我们最大的牵挂。真心希望你们能调控好生活、规划好学习，期待着你们成长，盼望着你们进步。面对疫情，让我们一起来分享一些感受，交流一些心得吧。
面对疫情，要有理性思维，主动思考，做一个能科学判断的“思想者”。 要把这次严重疫情，当作自己一次重要的人生体验或者是一次集体的社会实践。要积极主动思考和判断，不传谣、不信谣，珍惜美好生活，努力做好自己。从现在开始，从居家开始，从身边小事开始，敬重自然、珍爱野生动物，保护好自己，保护好家人，服务好他人。要敬畏生命、尊重生命、热爱生命，尊重科学、热爱科学、相信科学，敏锐观察和客观分析面对的社会万象，审慎思考社会信息的各种变化，积累和丰富自己面对未来学习生活时的必备品格和关键能力。
面对疫情，要有浩然正气，家国情怀，做一个能勇往直前的“逆行者”。疫情爆发后，举国上下众志成城，形成了共克时艰的“中国力量”：耄耋之年的钟南山院士，古稀之年的李兰娟院士，身患疾病的张定宇院长，我省我市先后派出驰援湖北的千人医疗队员……他们在危急时刻挺身而出，无所畏惧地担当重任，是最美的“逆行者”，是时代楷模，是民族脊梁，是这个时代最应追的“明星”。
作为莘莘学子，你们不仅要做遵纪守法的合格公民，还要坚韧意志、积极求索、担负社会责任，爱我们的党、爱我们的国、爱我们的人民，将个人成长成才与投身实现中华民族伟大复兴中国梦的实践紧密相连。经得住疫情的考验，学会感恩、学会担当、学会坚强，在成长中树立正确的世界观、人生观和价值观，以最美“逆行者”的故事激励自己、锤炼自己、提升自己。在国有危难时，同样挺起胸膛、义无反顾，汇聚强大力量，展示中华儿女的家国情怀。敢于为国为民担当，才是一个人最了不起的才华。
面对疫情，要有砥砺精神，磨炼素养，做全面发展的“实践者”。疫情就是战场，经历就是成长。要厚植爱国情怀，磨砺高远志向，肩负时代重担，锤炼刚健有为、自强不息的品格，兼济天下，奉献国家。在居家学习生活中，踏踏实实修好自己的德行，践行社会主义核心价值观，做有大爱、大德、大情怀的好学生。
要巩固学科知识，培养学习能力，学会独立思考，主动探究、珍惜时光、勇于创新、追求真理。坚持读书看报、听广播看电影，掌握疫情防控知识。学习之余，积极开展充满家庭趣味的特色健身活动，拍拍球、做健美操、做伸展运动等，保证每天至少1小时锻炼时间，树立“健康第一”的理念，锤炼克服困难的意志，培养良好的运动习惯，这样就不会再有“小胖墩”、“小眼镜”了。要运用音乐、美术、舞蹈等方面的知识和技能，培养自己健康的审美情趣，感受生活的美。要尊重劳动、热爱劳动，经常性地参加家务劳动，在劳动中磨炼耐力，在劳动中释放心灵，从清扫卫生、整理房间、消杀消毒，到一日三餐的厨房劳动等方面，都要积极参加、认真对待，用实际行动承担起对家的责任和义务，积极主动帮助父母设计、组织快乐的居家活动，研究有创意的劳动方法，在劳动中享受生活的乐趣。
面对疫情，要有正能量，不负韶华，做积极乐观健康向上的“传播者”。健康是生命的重要保证。要尊重生命，珍视健康，这是美德，更是责任。要对自己和他人生命有担当精神，不能伤害自己，更不能伤害他人，养成积极进取、健康向上的生命情怀。
特殊假期，更要珍惜老师的关心、父母的陪伴，珍惜和谐健康的生活环境。居家是闲适，也是乐趣，要认真设计好一日或一周健康生活计划，将起床、饮食、学习、睡觉、运动、休闲娱乐等各方面时间合理规划，运用健康的生物钟，让自己每天都精神饱满，充满活力。要换位思考，多理解父母，善于用美文、书画、歌声、舞蹈等形式来表达自己的真情、理想和爱。同家人聊聊天、看看电影、做做运动、畅想未来……才是和谐家庭的良好氛围。对家人要多一些理解和包容，多一份接纳和感恩，用真情和行动回报父母为你们做的点点滴滴。健康的学习生活中，还要注意适度使用手机、电脑等电子产品，网络是工具，不是玩具，要把控自己，保护眼睛，适当休息。相信这个假期会有不一样的收获。
同学们，有起风的清晨，就有绚烂的黄昏；有流星的夜晚，就有蓬勃的朝阳。眼前的时光，只是你们成长中短暂的一瞬；时下的艰难，也只是你们积累经验、磨炼意志的最好方式。用一颗坦然无畏的心去应对，才是对家、生活和社会最好的感恩。
子曰：“君子不忧不惧。”居家平安，就意味着你们的身心成长；重逢校园，就是你们给老师最好的答案。“少年强则国强”，你们是祖国的未来，你们的斗志昂扬、拼搏进取就是祖国的希望，相信你们能为国家、为民族、为社会贡献一名学子的力量。
来吧，让我们一起，坚守这个春天，只争朝夕，不负韶华！
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