伊妹兒生活
不能出門是不是會影響孩子的生長髮育，這應該是父母們都關心的問題。
我女兒5歲，今天還和老公說，要不要給孩子補充點維生素D，畢竟太長時間沒有戶外活動，沒有下過樓了。
毫無疑問，經常待在家不下樓，對孩子肯定是有影響的，而影響的大小除了環境因素和孩子的勝過環境也關係緊密。
長期不下樓孩子身體可能會有這幾個狀況
第一個，缺鈣
其實只要寶寶每天保證300－500的奶量，是不會缺鈣的，但是現在是特殊時期，奶量充足不缺鈣是有前提的，那就是適量的戶外活動和每天不少於2小時的日照。如果不能滿足上述條件，奶量充足孩子自然可能會缺鈣。
在新生兒出生後半個月，醫生會建議寶寶補充維生素D到2歲，如果是北方的寶寶時間還可以適量延長。就是因為北方日照時間過短，所以對孩子來說長時間不出門最大的問題可能是身體裡的維生素D不夠。因為維生素D是促進鈣質吸收的，如果維生素D不夠，可能會影響鈣的吸收。
所以不單是幼兒還是兒童，長期不下樓都可能存在身體維生素D不夠。
第二個，孩子的長個問題
《3－6歲兒童指南》中要求3－6歲的孩子每天最少保證2小時的戶外活動。戶外活動不僅可以鍛鍊孩子身體，還可以促進孩子身高的生長。
因為孩子身體的生長激素分泌主要在晚上，白天生長激素分泌的高峰值在孩子連續運動2個小時之後，所以說想要長個子多運動肯定是沒錯的，而孩子長期呆在家裡而不運動，會讓孩子本身的發育放緩。
第三個，孩子的睡眠問題
首先過長的假期加上不能下樓，很多家長的作息早已經被打亂，我們家樓上的孩子每天晚上11點還在家裡來回跑步。其次，白天運動量減少，孩子的睡眠時間會減少，晚上入睡時間會不斷的推遲，而睡眠問題最直接影響的還是孩子的發育問題。
因為人類生長激素的分泌最高值在深度睡眠後，通常是孩子入睡2小時後，所以建議兒童睡眠的時間不要超過晚上10點。
所以說孩子如果睡得過晚，直接影響孩子身高增長。
以上三個問題最終影響的都是孩子的發育，但是這些問題其實也有解決的辦法。
做到這幾點保證孩子身體健康
補充維生素D
如果寶寶在2歲半之前，都可以通過補充維生素D來彌補日照不足，所以在不能下樓的日子裡，儘量每天按時吃一顆維生素AD。對於過了3歲的幼兒，可以可以通過食物來補充，比如動物肝臟，蛋黃，奶酪。也可以適量的補充維生素D。
增加孩子的運動量
- 彈跳運動。彈跳運動在落地的時候對下肢骨骼會產生一定的壓力，會促進骨質增強，骨骼生長，而且不斷的運動，可以促進生長激素的分泌。對於幼兒來說，孩子最喜歡的就是彈跳運動了，尤其是蹦蹦床，沒有小朋友不喜歡。可以讓孩子在床上進行彈跳，也可以在家用小型的蹦床讓孩子跳。
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- 頂氣球的遊戲。用一個吹滿氣的氣球，和孩子玩頭頂氣球，誰搶到氣球誰來頂，在頂的過程中鼓勵孩子跳起來。
- 青蛙過河。用紙做荷葉，讓孩子跳到紙上來“過河”，可以單腳跳，可以雙腳跳，跳完了所有的紙，證明過河成功。
把孩子的運動融入到遊戲當中，如果家長能夠陪玩，孩子會玩的更開心。
保持作息的規律
孩子的作息不規律很大部分的原因在家長身上，對於孩子來說，好的習慣需要很多天來培養，壞習慣可能只需要一兩天就會，所以雖然不能下樓作息儘量不要打亂。晚上睡眠時間不要超過10點，如果孩子本身睡眠少，可以取消午覺，但是最好不要強行午覺而推遲晚上睡眠時間。
春天本來就是萬物復甦的季節，加上我們常說春天更容易長高，雖然不能下樓，但是一定不能錯過春天長高的機會。
