SZDYW熊出没
建议多看书好好了解自己的喜好和习惯，自己充实了，有能力了，就不会把太多事放在心里了
王菁1206
每个人都会遇到一些不开心的事，或者难过的事。你遇到的是什么事？我们都要学会放下，因为永远纠结这件事，自己是不会开心的，如果实在是很纠结，或者是压在心里很难受，就试着找个人，倾诉一下，说出来会好很多，不管对方是否能帮助你，你只要把他当做你的诉说对象就好了。又或者是找点事情做，发泄一下，我想会好点。不用想太多，不用给自己心里造成太大的负担，一切交给时间吧！随着时间的流逝，会慢慢淡忘这些事情的。
我自己也曾经经历一些很难忘掉的事情，压在心里特难受，后来我找了一个知心的朋友倾诉，他也对我所说的事情表示理解，当时感觉有人理解我了，心里感觉一下就豁达了，没有什么过不去的，我相信你也可以的。
清凉夏妃
你我皆凡人，生在人世间，常常因为理想和现实的差距产生烦恼。这种想放又放不下的心理状态是非常折磨人的，这种状态又往往是情感问题引起的，我经历过这种问题三种不同的程度：
第一种是与他人的感情：失去时感觉天崩地裂，自己无法承受，甚至想死的心都有，但只要活下来，是过得去的；
第二种是亲情，特别是觉得家人对不起自己的那种：少年时代我们常犯这种错误，老觉得长辈们，朋友们不理解自己，多年以后你终会明白，我就是到了28岁才理解了父母的爱；
第三种还是感情，只不过主角变成了自己，自己对别人犯过的没有机会去弥补的错误，那种悔恨感也是相当折磨人，我的经历是经过了23年我才与自己和解。
但人生就是这样，面对这种情况能解决的就解决，不能解决的暂时放下，它非要藏在心中也随它吧！时间总会将一切绚烂归于平淡，所以你不必为得到的心存感激，更不必为失去的伤心不已！
我们既然可以“人生得意须尽欢”，那也得学会“斗酒同消万古愁”
当情感袭来时，你不可阻止它，而得利用它……
石头1974
不开心的事情实在自我调节无效的话那就从那件事上来解决，比如说受了委屈受了欺负就直接找上欺负你的人告诉她你这口气我压不下去，该骂回去骂回去该打回去打回去，心里憋屈没有了心也好过了，宁可让别人欺负你的人不快活也不要让自己憋屈，会憋坏身体不值得，给你气受的人就是想看你快气死还无力反驳的样子，你不想撕破脸想还留点情分好相处的心态在她那里就是你软弱可欺。
美印慧琳
明白那种心情，能做去做，做不了就放下，因为沉重的心事会影响整个人的状态，放在心里，让人难受！
试着用其他事情填满时间不去想那件事！
或者积极点去实现靠近那件事情！
分解这件事，一点一点来，这样也算一个目标希望，没有什么事是原谅不了的。
没有什么事情不被时间洗刷的，让时间来温暖你，原谅你，善良，恩待你！你也努力给时间更多的美好和回忆！
1、多读书，多些思维，就少些别的心思了！
2、多交朋友，跟他们讲讲心事，掏出来有时候就不累了，可靠的朋友！
3、写写日记，这样也算一种吐露，翻出来自己在读，这时候像照镜子一样看到自己！修改自己！
4、能够在头条上提出来说明你也在找方法，从别人答案中，找到适合自己的学习
5、多走路，坐着躺着大脑太累，走路，跑步行动起来人就不会瞎想！
6、帮家人收拾一下家务，至少你的行动证明你在努力！
7、学已在头条了解别人的故事，就会发现大家都很苦逼！
8、学学规划时间，画画思维导图，难忘的事情也规划一部分时间给它，但不是全部，也控制它不让它时不时的在脑海里冒出来！
9、下棋吧，大部分事件就放到了对抗，思考上面，你就忘了别的事情了！
10、如果有工作，忙碌起来会更好！
11、多帮助别人，你也会从中获得帮助！没有什么付出是没有回报的，人生每一个脚印都算数！
12、多喝水，按时吃饭，学会做饭，享受生活，保护自己的胃，保持健康生活习惯！
不知道能不能帮助到你，真心祝福你脱离压抑和苦恼，摆脱事件纷扰纠缠，说的不好，请见谅！
语汐一一
首先看看这件事情能不能以最简单粗暴的方式解决，实在不行的话就让自己忙起来，找一些自己有点兴趣且做得来的事情做，运动，听歌，画画。。。忙着忙着就会冲淡这件事情带来的情绪影响。许多的事不用太纠结，留给时间就好，它会给你答案。
清风青语
尝试找个可靠的人说出来。
或者写出来。把这件事的来龙去脉，自己的情绪感受，都写出来，越详细越好。写完之后大声读出来，遗漏的细节随时补充进去，每天继续大声读出来，直到情绪全部抒泄出来为止。
心理咨询师北原
找到更重大更有成就感的事去做并且成功，能覆盖你所有的小忧愁，唯有此方。
稳住别趴下
这间事关系到将来，如果没有关系到就把它放下，因为你一直在乎的，或许别人已经忘记了！如果关系到将来，可以停下来思考一下，为啥是这样的，放弃的利与弊，然后决定怎么做。人生十有八九不满意，就是因为得不到都认为是好的，放下了，也许会发现身边都是好的。
陈山久丰
放不下就去解决它，正视它的存在，直到你能放下为止，直到你觉得你可以安安心心放下为止。
