我是飞人麦克乔
乒乓球的手感肯定和持续和科学练习分不开，乒乓球训练没有所谓的捷径，只能是量的积累才会有质的提升，另外要选择比自己水平略高一点的陪练，他给你的球质量会高一些，自然你的防守和进攻能力也会提升，连续性也会提高。乒乓球的技能体系如木桶理论，长板要长，短板要弥补才好，不能太偏科，另外要注重体能和步法的练习，有些失误并不是手上技术问题，而是你的步法不到位，重心还原不及时造成的。
Abner波
怎样能够提升打乒乓球的手感呢，一句话：多打，多练，多实战。那具体到底应该怎样怎样做呢？
首先，多打，顾名思义多拿起球拍去打球，鉴于现在是非常时期，想要多打球是不太现实的，除非家里有条件的能放球台的球友可以做到之外，其他人只能干等疫情缓解，才能去打球。不过等到疫情缓解下来之后，要多打球也不是容易的事，时间，地点，环境，对象等等因素会有限制，不过要想提升打球的手感，这是必须的，其实不单单是乒乓球，其他体育运动要保持感觉也是要多打多接触，这是首要条件。
其次，多练，多练跟多打是不一样的，多打是表示接触的次数多，不管是瞎打还是有目的性的打都是属于在多打的范畴内，但是多练是指在打球的过程中有目的性地训练某项技术，练习某个技术套路，下面我就介绍几个训练方法：
1.颠球训练法：这个方法最为简单，只需要一个球拍一个球就可以练习，这个训练方法别看是颠球这么简单，可很考验耐心和技术的，特别对于乒乓球初学者，可以给自己定一个目标，比如30秒颠球30下，1分钟颠球60下，这要求是一秒颠一下，而且是不能掉下来，如果能做到再提高难度，限时不变，要求颠球次数增加，这个增加幅度就自己来决定，还可以改成正反两面交替颠球，也可以正面颠2下，反面颠1下，重复30秒或者1分钟，总之这个规则自己来定，定下规则后严格执行，也可以两人比赛，这些都是提升手感的一种方法。
2.对墙击打训练法：这个方法也是比较简单，这个就能考验你对球力量控制的能力，对墙打很多人会越打越大力最终导致接不住回球，只要控制好力量就能跟打多个回合。也可以给自己增加一点难度，比如限时打多少板，或者限时比掉落次数，掉落地上次数多的算输。
3.多球训练法：多球训练法是比较系统的训练方法，专业运动员都是使用多球的训练方法。如果说使用这个多球训练方法，最好是找专业的人去派球，因为业余球友没学过如何派球一般都是派不好的，不是派得高就是派的节奏不对，有时候还派不过网来，这就让打球的人很难受了。除此之外，会专业派球的人一般技术水平都不会低到哪里去，能够指出打球者的问题所在甚至能提供专业的意见，当然了如果是教练派球就更好了。
这里我就说几种常用的多球训练方法：正手两点攻球（拉球），是攻球还是拉球就看是水平而决定，正手半台不定点攻球（拉球），这个就是正手两点的进阶版，半台无规律，这个就比较考验打球者的盯球能力和步伐了，反手近台定点快撕，这个内容能提高反手技术水平，同时也能把反手技术动作固定下来，反手快撕衔接反手快弹（侧身抢拉），这两项内容都得掌握，掌握了之后还可以练习反手定点起下旋，反手起下旋衔接反手变直线（侧身冲斜线/中路/直线等），还可以练习正手摆短，劈长，挑打，拧拉等，还有发球也需要练习，上旋，下旋，侧旋，逆旋转等，有这么多训练内容，任何一个内容都够练上个把月了，能够把我说的这些练好，就已经能打赢很多业余球友了，可以说能在自己的球友圈里有一定名气了。
4.实战训练：实战训练是在训练之外必须进行的一个提升手感的方法，因为训练中的球一般都是比较正路的，实战上的球跟练习还是有一定区别的，通过实战来总结比赛经验，来尝试训练中的技术套路打法能不能派上用场，这些都是需要实战来考验的，缺乏实战的训练都是漫无目的的，缺乏训练的实战都是徒劳无功的，因此训练跟实战缺一不可，要想提高打球的手感，就必须做到多打，多练，多实战。
狂魔话乒乓
想提高手感当然还是要多打多练，功夫下到了手感自然就好了。
另外有以下几个练习手感的方法。
1.拍面平放,用不同力量竖直向上击球,体会手指手腕的感觉。最后做到很高的球落到拍面上后停止弹跳,即掌握缓冲减力的手法。
2.竖直向上发出旋转球,然后控制拍形,采取摩擦,击打等方式,在连续击球过程中保持球的方向是竖直的...
3.变换身体姿势,例如躺着,甚至半倒立状态下练习1和2。这一点是练习手系在失去重心 以及身体和动作不到位时的感觉和大脑对方向的感觉。
4.实战。专门练习极端球和非常规球。比如练习接爆冲弧圈球,这可以提高在冲击波下自己的手感，也可以打球的下降后期，用摩擦把球带回去，感受摩擦的感觉。
最后还是要强调，尽量坚持每天练习，好的手感是日积月累累积出来的。
乒乓爱好者
首先要肯定的是，手感的提升肯定是需要大量的，重复性的基础训练和实战才能逐渐的找到那个所谓的手感。
如果是专业运动员，可能他们根本没有手感，有的只是精确的击球点和目标点，正所谓指哪打哪，而这个就是通过日常大量的重复的基础训练，将打球刻在自己的潜意识中，形成了肌肉记忆，在哪个角度球过来是什么状态该用什么动作来接是不用经过大脑判断的，他们需要判断的只是他可能要采取的战术和对方可能要采取的打法。当然，顶级的运动员肯定是要比常人更有天赋，但是哪里有那么多顶级运动员，所以，刻苦的训练才是最重要的。
(附最近特别火的小小球手依依的训练视频)
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大佑极限
颠球练习也可称之为托击球练习，方法是用球拍连续向空中击球，击球的力量、高度以先轻、低为主，掌握击球的力度、手感和球感。
当熟练之后，可以进行不同的高度、角度、力量的练习。也可以将击打不同角度、高度、力量的球的练习与不同的行进间练习相结合，使练习者对球的掌控达到相当熟练的程度。
学习颠球的目的
学习乒乓球颠球，初步掌握直拍正手颠球的手法，可以更好地熟悉球性，提高控球能力、反应速度以及身体的协调性。
下面小编教大家几个常用的颠球练习方法。
行走中颠球练习
将球垂直抛出，让球连续在球拍上稳定地垂直弹起和落下。在颠球过程中，为自己设定一个范围，可以有意识地改变颠球的轻重快慢，但在变换颠球时不可踏出圈外。
原地颠球练习
借助桌台面颠球练习
双面交替变换颠球练习
在练习过用球拍的一个面颠球之后，尝试做到两面交替变换颠球。
对墙颠球练习
乒乓球中击球是向前的，所以练习时还可以找一个表面平整的墙，用球拍的正面或反面，将球直接打向墙面，待球落向地面反弹起来时，再把球打向墙面。
乒乓球运动员的手感已经日益被人们关注和重视，成为科研训练和选材等方面考虑的一个重要因素，在实际比赛和训练中，运动员良好的手感也常常成为克敌制胜的法宝。所以要想提高运动员的技术水平和控球能力，应该加强运动员的手感训练。
放松是培养手感的先决条件，借力训练，定点定线训练和调节球训练是对手感训练的有效方法。在实际训练中，教练员应根据运动员各自的特征选择不同的方法，大胆探索新的符合科学原理的途径和手段提高运动员的手感训练。然而运动员对球的手感能力培养是一个长期努力的过程，它需要运动员和教练员按照科学的训练方法，循序渐进，长期坚持才有可能达到良好的效果。
战舰ky
真正的答案在于这些经过比较正式的教练的教学的人，在多球练习的基础上建立了好的球感，这是自己平时随便玩玩所不能培养出来的。球感包括比较合理的动作，但是不一定标准的像教科书，合理的击球点，合理的发力结构和引拍动作，和合理的制造弧线的意识。
合理的击球点：
击球点的控制是一个比较专业的词汇，是指在来球从自己这边的球桌弹起来之后升到最高点又落下来的这个过程什么时间击球。比如快攻要在球达到最高点或者之前击球，而拉弧圈则稍微再晚一些在高点之后的下降期击球，这是根据不同打法的发力要求决定的。未经专门训练的朋友不了解这些问题，见到来球弹起就扣杀反而容易失误。
发力结构和引拍：顺畅的发力是必须的，蹬地转腰收臂，都需要大量的集中练习才能熟练，业余爱好者常见的问题是抡着胳膊拍球，不注意身体的协调和重心发力。引拍是击球的前提，引拍决定击球质量，比如下旋球引拍时要略低于来球发力，和上旋球的引拍恰恰相反，如果用同一拍形还击不同性质的上下旋球，则很容易拉飞上旋或者下网下旋。
合理的弧线：
制造弧线是为了提高回击球的稳定性和攻击力，如果你把球打回去但是没有什么旋转，或者回球很高，对方只要基本功扎实就可以扣杀你了。为了保证不被轻易进攻，你的回球最好低平，带有下旋或者强烈上旋，对方就不会很容易的进攻了。
培养合理的击球动作：
上面几个因素的练习，必须建立在合理击球动作的培养上，在这个练习过程中包含了击球点、引拍、弧线等问题，他们相辅相成，不是分离的。单独追求标准的动作也没有用，在动作协调的基础上还是应该多体会发力和引拍等问题才是有益的练习。我们业余爱好者最好能找到合适的陪练，或者和球友互相陪练，多用心练习单项技术和结合技术才能进步。
体育屋
不单单是乒乓球，任何球类运动都需要手感，那么怎样提升乒乓球打球手感呢，我为大家列举了以下几点，希望对大家能有帮助。
1.放松训练法
放松是培养良好手感的先决条件张易引起僵硬，而全身处在紧张僵硬状态下击球，无法获得好的手感。运动生理学告诉我们：击球前放松，击球时神经末梢受到压力刺激产生的兴奋就越强、越清晰，大脑皮层对此感知分析才能迅速、准确，对外界变化的敏感程度就高，击球时手上的感觉得到加深。例如，我们在运用摆短技术时，只要手臂放松，即使没判断清楚转与不转，在触球的一瞬间还是有所感知的，并且在放松的条件下自己也有迅速调节的余地，将球回击过网，反之手臂紧张即便你判断的很清楚，也回不出高质量的短球，导致处于被动挨打的局面。综上所述，放松（包括握拍的放松，击球时与击球前后的放松）是关系到手感训练的重要问题。
2.定点定线训练法
定点定线训练法就是运动员无论回击哪种旋转或哪种线路上的来球，都尽可能让球落到对方球台某一固定落点范围。该方法在练习时先在对方球台上画一个小圆圈，要求运动员先在固定的线路上，回击不转球入小圈，再回击旋转球入小圈，再回击转与不转的来球入小圈。然后再要求运动员通过移动回击不同线路上转与不转的来球入小圈，在练习过程中反复强调运动员体会来球对球拍的撞击和回击时手对拍的控制感觉。通过强化训练建立起精细的手感，转变成运动员的自动化能力行为，达到运用自如。
3.合力训练法
合力也就是我们所说的“借力发力”，随着乒乓球运动的发展，运动员击球力量也越来越大，利用好“借力发力”对建立良好的手感，稳定技术水平的发挥是至关重要的。在一般情况下，对方来球力量越大则球拍与球接触时手上的感觉和反映就越强越深，这是因为我方受力大，球拍面上的“吃球度”就会加深，我方将敏感地感受到球的力量和旋转，回球时，“借力”相对来说比较容易，球在上升和前进时力量最强，这时击球受力是最大的，此时“借力发力”中的“发力”环节表现得不明显，当球下降时，前进力就会减弱，这时发力处于主要地位，合理把握借力发力的时机和力度，是对手感提出的较高要求。
4.调节训练法
在乒乓球运动击球过程中，动作的丝毫差异都会直接影响击球效果，所以调节是击球过程的核心。好的手感可以准确合理地根据来球将调节一步到位，具体内容可分为：摩擦调节、拍形调节、力量调节等等。摩擦调节是通过球拍发力摩擦球的不同部位以制造球的旋转和运行弧线。如拉高吊需要多加摩擦，拉前冲需要半摩擦和半撞击相结合；拍形调节是根据来球不同在击球前变化球拍倾斜角度击球。如近网挑打需拍形略大于90°，近网拧拉则需等于或略小于90°；力量调节是根据来球不同，合理调整击球力度。如对方发力时应减力防守为主，对方过渡时加力攻击对手，形成对攻时更要合理加力。
乐乐爱篮球
我有“妙方”，可以帮助您提高手感：
1 、找一把废弃的球拍，在拍面上固定好铁板或木板，让球拍加重到一市斤左右。
2 、在打球之前，先用“加重拍”做正、反手攻球动作，各20次。
3 、然后再上台，用您打球的球拍——您会立刻感觉到：自己的球拍变轻了，挥拍动作变快了。这就证明您的手感提高了！
据报道：邓亚萍没事时，就经常挥动铁球拍，以锻炼臂力，提高手感。
乒乓球804
初学者打球一定要注意让身体动起来，参与到打球中，比如打一下球就弯一下膝盖，或者有节奏的动一下脚。打球时候腿部和腰部跟着转动一下，体会重心的转移等等，都会对我们提高有帮助。再就是任何球都不要伸手去够，如果打不到就朝着球的方向迈步，走过去打，这样慢慢球的质量就有了，走不到合适的位置是打不准球的。
相声接班人
乒乓球手感有一半是天赋决定的，还有一半是平时打的多练出来的，没有什么特别的训练方法，但一下几点应该可以尝试一下。
1、和不同的对手打球，就可以接触到多种球，这样的话失误就少了，自然手感就好了。
2、多和业余球友打球，小区大爷那种，因为他们的球没章法，就可以多锻炼你凭手感去接球了。
3、平时在家了没事的时候多摸摸球拍，颠颠球之类的。
以上是我个人的经验之谈，祝您球技大涨。
