屎殼郎仙女
我有喝牛奶和酸奶。
但還是因人而異，我一個朋友對乳糖不耐受，喝牛奶會拉肚子，連咖啡里加的一點牛奶都不行，所以還是根據個人身體情況了。
生餇飲食主要是攝入蛋白質，健康油脂，纖維素，避免碳水。我自己的體驗是確實能減重，但時間久了下午會有點頭暈，尤其是上班比較忙的時候。所以等體重到了滿意的數值後，還是恢復了碳水攝入，不過所有的食物，都要控制量，只要不過量，大部分飲食都健康，偶爾一頓火鍋炸雞也不會毀了所有。
祝 健康快樂 減肥成功：）
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附圖：上個週末的我
伊甸山梧桐雨
這個我不知道。想減肥就是個不吃飯。
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