舒伯特15

易建联作为中国男篮一哥，一直保持着不错的状态，与他的自律是分不开的。CBA新人应该以易建联作为榜样，时刻勉励自己，让自己爱上训练，如果你能在健身房锻炼坚持下来，那么在赛场上丝毫不惧怕力量对抗，因为2002年刚出道的易建联，身体特别瘦，被球迷们和媒体称为”排骨易“，而现在看来阿联的肌肉线条丝毫不输给黑人球员，这一切的一切都是阿联辛苦的训练的结果！小编非常喜欢的一句话送给大家：你知看到我成功登顶的那一刻，却没有看见我在无数个夜晚举铁的日子“，不管是职业运动员也好，还是普通球迷健身，坚持下来，就会成功！

五号队员

易建联是目前当之无愧的一哥:

易建联今年已经32岁了，但是他仍然拥有极好的身体素质，仍然是目前的国内一哥，这和他自己的自律和严格要求自己分不开。

易建联身高2米13，臂展2米22，他弹跳好，速度快，经常能上演精彩暴扣，这在国内球员中是很少见的。易建联的胳膊非常粗壮，就如同"麒麟臂"一样，充满力量感。

但是国内很多球员并不具备这样强壮的臂膀，他们跟阿联站在一块，你能明显感觉到根本不是一个级别的球员。

易建联曾经入主要NBA，并且顺位极高，他也曾在那个联盟打出精彩的表现，可是因为性格和语言问题，最终阿联返回了国内。几年的NBA生涯，让他得到了极大的锻炼，国外先进的锻炼方式也让阿联受益匪浅。

阿联在国内球员中甚至就像一个特殊的存在，他对自己的要求太高了，除了各种训练，他连搬轮胎都要像詹姆斯看齐。在饮食方面，易建联严格要求自己，控制饮食种类和数量，想想有的球员喝啤酒撸串，真的汗颜。

易建联这个赛季能拿到场均24.5分，11.5个篮板的数据，他的进攻效率联赛第六，防守效率联赛第一。就算许多外援在阿联面前也很难占到便宜。作为姚明之后中国男篮的领军人物，阿联扛起了男篮的大旗，他不仅做的不错，还在不断提升。

易建联现在也不小了，广东队都已经开始着手准备阿联退役后的事情，同样中国男篮也需要寻找下一个领军人物了，不过从目前来看，很难找出阿联这样的球员，这就需要中国男篮下功夫了。

控球之王

这再次说明世上没有谁能随随便便获得成功。作为目前中国男篮国家队当之无愧的头号巨星，易建联的实力毋庸置疑。虽然阿联今年已经32岁，但他那强壮的跟头牛一样的身体，放眼整个CBA恐怕也没有敌手。即便是放到NBA赛场，以阿联现在的身体素质，跟肌肉棒子pk也不落下风。现在的易建联可谓是真正的“魔鬼肌肉人”。

反观国内其他球员，要么瘦的跟麻杆一样，比如周琦、易立等；要么肥头大耳看不到一点肌肉，比如韩德君等。身为一名职业运动员，身体素质可以说是每个球员安身立命的根本。无论你有多牛逼的技术，如果你没有身体做基础，那么一切都只能沦为空谈。因此，若有人跟我说他技术很好，但身体不太好，那么我分分钟要给他两巴掌。显然，这一看就是谎言，你技术再好，撑不过两秒有什么用？

在我看来，国内球员身体素质不行，主要还是两方面原因造成的。

一方面是因为国内球员不自律，管不住自己。一个运动员如果想要强健的身体，那么他必须严格控制自己的饮食同时加以科学的训练。然而，国内球员在饮食自律方面做的非常差。某些球员只顾一时爽，什么煎饼果子、炸鸡、薯条，啤酒一股脑全往嘴里塞，完全不顾及这样会对自己的职业生涯造成什么样的影响。

另一方面国内的训练方法与美国NBA还有很大的差距。就算是自律如易建联姚明这样的巨星，在前往NBA之前，其实他们的身体也是很单薄的。这就说明国内的训练水平跟NBA还是有很大的差距。

综上所述，国内球员身体素质不行，主要还是跟这两方面有关系，一是饮食方便不自律？二是训练方法有待提高。而易建联在经过NBA洗礼之后，他的身体素质已经非常强悍，跟欧美强队抗衡毫无压力。

二十年阿森纳球迷

自律成就男篮一哥，阿联是男篮后辈们的标杆

篮球是一项对抗性极其激烈的比赛，球员们的肌肉对抗，内线肉搏，是篮球极富观赏性的一个原因。而作为一名职业球员，想要在职业赛场取得一定的成就，必须得学会自律，并拥有良好的身体素质，才能在长人林立的职业赛场打出一片天地。作为男篮的领军人物，易建联是一个极其自律的球员，他年少成名进入NBA.，当时的他还很瘦弱。后来他明白要在赛场上有所突破，必须拥有一个更为强大的身体，于是他疯狂的训练，练就了如今的一双麒麟臂。而他便是用着这双麒麟臂扛着中国队前进，这一扛就是十多年的时间，他的自律成就了男篮一哥的地位，同时他的自律，也注定成为男篮后辈们的标杆。

自律练就麒麟臂，放任成为瘦竹竿

相信早期有关注NBA的球迷们都知道，在姚明，易建联等人刚刚进入NBA的时候，他们都是特别瘦弱的，特别是姚明，跟现在的周琦差不多，但后来姚明刻苦训练并增重，在NBA闯出了一片天地。而阿联则是经过自己的刻苦训练和自律，成为了一名魔鬼筋肉人，让他在面对身体素质出众的黑人球员时，在身体对抗方面依旧不会太吃亏，他的身体素质，在亚洲球员中首屈一指。

而如今他快要退役离开国家队了，但我们现在却依旧找不到他的接班人。本来周琦是一个不错的人选，但他的职业态度，注定他现在很难取得成功。自律，可能成为了阻止他进步的一个拦路虎。据说，阿联参加聚会时，滴酒不沾，出于礼貌性，倒了杯可乐，却还没喝完；而希望之星周琦却经常爆出排队买鸡蛋灌饼，输球后赛风景图的负面新闻。自律，决定了二者的差距。希望接下来周琦可以知耻而后勇，拿出自己的职业态度，证明自己有实力可以成为男篮的新领袖。其实，周琦拥有着出色的身体条件，身高具有优势，又有超人的臂展，只要像老大哥学习，学会自律，保持职业态度，未来任然有希望。

先天性身体素质无法改变，后天努力可以弥补

我国在足球，篮球方面，一直是球迷们的一块心病，每次输球，都会有人站出来找借口，说这两项体育项目是属于欧美球员的，先天性的身体素质差距太过明显？在这里想要反驳一下，为什么阿联也是亚洲人，他就可以拥有如此强壮的身体？先天性的差距无法改变，为什么不可以通过后天的努力去进行弥补，或者说打出自己的风格。至少在比赛的态度方面，应该端正一些吧！为什么一个可以拥有麒麟臂，而其他的为什么都是白斩鸡，为什么都是细胳膊细腿？因为自律和职业态度。

菜不是原罪，不愿意努力，输了就找借口才是罪。我们希望看到的，是在每一次的输球背后，球员们可以埋头苦练，可以好好总结。而不是哭泣着道歉，然后就去愉快的玩耍。记得，不论什么情况下，都不要忘记自己是一名国家队运动员，应该为了自己的职业，为了国家荣誉去拼搏。为什么一位30多岁的老将，拥有健硕的体魄，而20多岁的后辈球员却是一副弱不禁风的样子？国字号的球员们，是时候拿出你们的职业态度了，训练靠自觉！！

希望接下来男篮，国足的小伙子们都可以把阿联作为标杆，刻苦训练，早日看到这两个弱势项目崛起！！

九筒拙见

阿联作为一名三旬老汉，却依旧拥有麒麟臂，这应该是值得后辈反思，也是值得后辈学习的，希望接下来他们可以支持而后勇，不受场外因素干扰，专注训练，早日接过男篮的火炬。阿联，辛苦了！！

我是热爱体育的九筒，喜欢针对体育赛事发表一些自己的看法，如果您对于我的言论有不同的看法，或者说文章内容存在什么问题可以帮忙指出哦，一定虚心接受，欢迎关注我，我是九筒，谢谢😜

九筒聊体育

阿联不仅是中国男篮天赋的代表，更是男篮自律的典范。谁也不会想到，现在的中国男篮，身材体型最好的，仍然是这个快退役的老将。

一、天赋＋自律让年轻球员脸红

在CBA，他的作用不亚于外援，甚至比一些外援要出色得多；在国际赛场，他是中国队最强的点，在攻防两端都是绝对的核心。他就是现在的男篮一哥。每年休赛期，阿联都会默默地去美国参加特训，他的自律是现在男篮所有队员的楷模。

阿联的高度自律，也直接反衬出了其他球员的……算了，在此不便多说。我们看看下面这张照片中阿联身后的胡金秋，瘦弱的胡金秋说挂肉都说了4年了，但到现在看起来也没看到身体挂多少肉，之前精瘦的肌肉线条，如今也变得更为圆润了。看到这个样子，真的有些不知道说什么。年轻球员们都难以做到阿联这般自律与上进。

二、伟大的职业生涯

现在回想起来，阿联的篮球职业生涯已经很长了，他年少成名，才十四、五岁就被视作潜力新星，不到二十岁就参加奥运会，打出大名堂并登陆NBA，这是许多篮球运动员一辈子也无法企及的高度。如今十几年如白驹过隙，他仍然奋战在中国男篮的第一线。

很显然，中国男篮目前还未出现易建联的接班人，我们不敢想易建联退役的日子，因为到那时，不知道还有谁能够撑起中国男篮的一片天。我们只希望能够多看看阿联打球。

麦田篮球

众所周知CBA球员身材不怎么样，很普通！
然而易建联一开始也是很瘦弱！经过在NBA训练后有了明显改善！

体趣先生

男篮一哥易建联肌肉完胜周围队友

众所周知，易建联在年龄较小的时候，即进入宏远征战CBA联赛，被国家征召出战国际大赛。再到被NBA第六顺位选中，从选秀中，我们可以看到，NBA球队对易建联的肯定，毕竟我国除了姚明外，也只有易建联在NBA选秀中排位最高了，说明易建联天赋异禀。

目前，易建联已经属于高龄球员，随国家队征战04，08，12，16四届奥运会，是国家队中最老的球员。现在易建联正跟随国家队集训备战男篮世界杯，预计将会出战20年东京奥运会。

易建联的肌肉发达，身体素质好，离不开个人的锻炼。每当休赛期，易建联总是个人自费到美国进行训练，年年如此，从未间断，所以他拥有麟麟臂是正常现象。

易建联除开定期到美国训练外，日常生活更是非常自律，从来不碰烟酒，无论是聚会还是庆典，都不会出现喝酒，基本上是饮料代替。自律让易建联的职业生涯更出色，也会使他的职业生涯得到延长。

周围的队友肌肉肯定没有易建联的发达，因为锻炼程度不及易建联，而且平时生活不够自律，较少自费到美国训练，所以周围后生基本上没有麟麟臂了。

球迷说说球

自律人很可怕，天赋异禀的人自律更可怕，男篮现役里也只有易建联才能做到，自王治郅，巴特尔，姚明他们退役之后，CBA一哥的位置易建联当之无愧，而如今的他是一直努力自己造就的。

31岁的易建联(每年赴美训练)

从进入联盟之前瘦瘦高高，对抗非常吃亏，有再好的技术面对在身体素质好的球员情况下会被打爆，何况是在NBA，也许就是2007年选秀第六顺位被雄鹿选中，参加训练，一开始的强度非常大，完全不同于国内训练，简直是上升一个档次。而易建联并没有退缩，而是主动加练，才有了在联盟职业生涯，虽然不是很长，比起火箭周琦，因为身体瘦弱没打几场比赛。

每年夏天都去赴美训练，他的训练方式有点恐怖，一点不比黑人差，最经典就是他翻轮胎的方式，把轮胎连续翻滚，已达到训练臂力的效果，这让我想起詹姆斯的训练方式，詹姆斯能保持现在这样的体格也是来源他的自律。除了训练还有他的饮食方面，不乱吃东西，不像国内某些球员，大鱼大肉啤酒喝起来等行为。

以球服人

众所周知，易建联虽然年龄大了，但仍然是中国现役篮球运动员排行榜第一的球星，那为什么这么多年没有其他球员能够去取代他的位置呢，下边我放两张图片，大家对比看一下；

从图中可以看出易建联和某些运动员的训练强度不是一个量级的，这就造成了今天中国篮球尴尬的局面，老的快退役了，中生代废了，小的顶不上来。

我个人国内其他篮球运动员和易建联有以下三方面的差距：

1.训练强度和态度，我们知道，现代篮球运动，对抗不行，你技术再好，也玩不转，这就要求我们平时训练的强度一定要达到，在中国好多运动员连平时教练要求的训练量都达不到，别提平时加练了，更是不会去做，对比易建联，更是天差地别。

2.合理的饮食，这个大家都知道，运动员不能随便吃油腻的食物，不能抽烟喝酒，但是就是有些运动员做不到呢

3.危机意识，安于现状，这是大多数CBA运动员的通病，我们知道在CBA因为流动性小，高水平的篮球运动员少，只要你升入一队，打上轮换，只要不出现重大伤病或者其他违法乱纪的事情，基本可以让你打到退役，衣食无忧，这就造成了部分运动员不思进取。

欢迎底下评论关注，谢谢

没事说个球007

天赋+自律才能保持一个好身体，易建联能够首轮第六顺位进入NBA说明了自己的天赋绝对是顶级，而极度的自律是他现在这个眼睛还能保持这个身体素质最主要的原因！每年休赛期，阿联都会默默地去美国参加特训，他的自律是现在男篮所有队员的楷模。

關鍵字: 一哥 篮球 体育