富硒青钱柳生活化
想要快速提升免疫力，有效抗击肺炎疫情？很简单！只要你每天吃饱喝足好好休息，积极锻炼身体，放下心理压力，保持一种积极向上的正能量状态，用不了今天，你就会感觉自己元气满满，身体倍棒的
大马哈刘805
1、保证充足的睡眠
现实生活中，很多人因为加班需要熬夜，或者是玩手机熬夜，导致睡觉不足，就会影响到内分泌系统和整个免疫力系统的正常运转，从而导致免疫力逐渐下降了。要想提高免疫力，不要熬夜，必须要保证充足的睡眠，每天至少睡7-8个小时，这样可以让劳累了一个白天的各个脏器和系统有充分的休养时间。
2、饮食健康
现在很多人因为嘴馋，经不住美食的诱惑，所以经常吃一些“垃圾食品”，还有一些人是图省事或者是为了赶时间，经常吃泡面。殊不知，这些“垃圾食品”以及泡面中含有许多添加剂，会给身体健康带来一些危害，比如导致免疫力下降。另外，挑食、暴饮暴食、进食时间不规律等都会影响到人体的营养供给，从而影响整个免疫系统的正常运转。
3、适量运动
相信大家都听说过这样一句话：生命在于运动。然而，现代人因为工作忙机或者其他原因，导致运动量不足，从而引起免疫力下降。想要提高免疫力，就要适量地进行运动，尤其是长期久坐或者久站的人群，更应该抽出时间进行运动，增强体魄，比如说慢跑、练瑜珈、打太极、体操、游泳等，都是不错的选择。
做到以上3点能提高人体免疫力，可以增强抗病能力，能有效预防疾病的产生，适量的运动能提升人体免疫力，尤其对于长期久坐的人群更应该要注意经常锻炼，能够提升免疫功能，可以促进新陈代谢充足的睡眠，能够改善抗病能力。
跪射俑
我是这么做的：
一，不要受凉和上火。受凉了，人的免疫力会降低。可以每天泡泡脚。上火的那种零食少吃，包括甜的。因为买菜不方便，我索性就多吃点素。宁愿吃的清淡一点，也不要盲目的吃东西来补。当然最主要根据体质来。
二，早上起来站桩（网上有很多教程，五禽戏也非常可以），晚上睡觉前按摩大腿内侧的肝胆精。宅家不动吃得多，一天到晚吹空调，容易上虚火，按按通通经络。
晚上早睡，不要熬夜。你的脏器工作一天了，需要休息。
三，一定要有运动。通过运动活气活血，减少因少动而打破身体平衡（光吃喝，消耗在哪里？）而且躺了那么多天，如果一下子进入上班那种紧张多出力的状态当中，身体可能会不适应。
我就在床上练练平板支撑，仰卧起坐，拉拉韧带，把躺了久的身体松一松。当然步数也要一点，不能外出，我就绕客厅走。放假这么多天，还就走了3000-5000的那几天，我人的状态更舒服。
四，老生常谈的放平心态。情绪过于紧张或焦虑时会影响到身体健康的。做好自己，做好防护，等待疫情过去。
沉默的小怪兽
面对疫情的来袭，如何提高疾病治疗效果、降低死亡率成为社会各界的关注热点。近日，中华医学会肠外肠内营养学分会发布了《关于新型冠状病毒肺炎患者的医学营养治疗专家建议》，从营养学角度为提高疾病的治疗效果、降低死亡率贡献力量。
增强抵抗力，是预防疾病、疾病快速自愈的关键。
免疫力虽然不能等同于抵抗力，但它在人体抵抗疾病的过程中，特别是感染性疾病起着关键的作用，它是我们身体健康的基本保证。
免疫力强的人抵抗疾病的能力较强，他们患病的概率就比一般的人要低，而免疫力弱的人抵抗疾病的能力就弱，患病率也相应较高。
那么提高免疫力又有些什么方法呢。
最简单通俗的可能就是运动了。每天保持一定量的运动，以钟老为榜样，那么，哪怕年龄再大，免疫力也强。
另外就是平时注意饮食，合理膳食，也可以增加免疫力。
比如，早餐放弃在外购买油炸类的东西，多吃牛奶、无添加无农残的蒙北燕麦片等有助于提高免疫力的食物。
中午晚上正点吃饭，多吃清淡、健康少填料的食物，少吃烤串等夜宵类的食物。
每天都吃点水果，补充维生素等，多喝水。
这些都是有助于提高自身免疫力的一些生活习惯。我们应该吸取教训，平时就提高，而不是等“病”来了，才注意。除了药物，医生治疗，没有什么特别多的快速而有效的方式。所以还是要靠平时多注意。
多然
疫情发展到了现在这个阶段，很多人都希望找到治疗病毒的特效药。在我们求助于外界药物的时候，往往忽略了自身就有的“特效药”——免疫力。如何提高免疫力成为很多人关心的话题？
那么应该如何提高免疫力呢？
一、吃得全面、营养、均衡。
1、主食粗细搭配，每天摄入谷薯类食物或者搭配米饭。
2、 鱼肉禽蛋要充足，每天一个蛋、牛奶300ml，鱼肉禽等肉类都要摄入。
3、多吃新鲜蔬果，多吃深颜色蔬菜。
4、水要喝够，每天7-8杯（1500-1700ml），提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。
5、三餐规律、每次七分饱、不暴饮暴食，少吃高糖、高脂的食物。
二、睡眠充足，不熬夜。
正常成年人要保证7~8小时的睡眠时间，作息规律。
三、坚持锻炼，宅在家也要起身运动。
每天坚持一定程度的锻炼，不可剧烈运动，不能久坐，即使宅在家也要经常起身走走，做做家务、在家跳跳广场舞、有氧操。
四、保持好心情。
宅在家时不要因为恐惧新型冠状病毒，而影响到自己的心情或者给自己太大的心理压力，因为不良情绪也会导致身体免疫力降低。
最后，希望大家掌握正确的防疫知识，做好个人防护（比如少出门、戴口罩、勤洗手、做好消毒等）。 并且，保持积极向上、乐观的心态要相信在全国上下万众一心、众志成城之下，这场无硝烟的战争，我们必将取得最终的胜利。
我是蒋小生，感兴趣的朋友可以关注我，也可以点个赞再走呗。如果有什么问题可以在下方评论，见必回，回必快。谢谢你的支持。
怪医J小生
适当的运动，提高身体免疫力。疫情期间，室外运动基本没有，室内运动是最好的选择。室内运动包括跑步，瑜伽，哑铃等，而有氧运动无疑是运动的首选。
合理的饮食，不错身体所需的营养。疫情期间，饮食要有规律，控制好食量，避免暴饮暴食。
规律的作息时间，控制好睡眠。避免白天夜晚颠倒。
调整心态，保持理性平和的心态很重要。既要高度重视，但也不能陷入恐慌，更不能自我泄气、自乱阵脚。
学游泳的鱼
免疫力是一个摸不到，见不着的东西，但是我知道一个充足休息心情愉悦的人免疫力一定高，一个均衡饮食，保持锻炼的人免疫力一定高；
1.食物，补充优质蛋白，多样食物，保持维生素充足；
2.保健品，简单来说就补充善存类似的维生素就可以了
3.锻炼，坚持锻炼，尤其提高心肺能力；
4.保持心情，保持愉悦，不过分担心；
5.注意休息，充足的休息；
糖友知识树
在新冠肺炎疫情期间，大家虽然减少了户外运动时间，但不代表就要停止运动健身。
即使是在室内，也可以进行原地跑、俯卧撑、开合跳等各种训练，每天只要坚持15min——30min的时间，就能够保持身体活动，提高免疫力。
一路是爱85788
这个问题，小编倒是有几个有效的办法。
一、有充足的睡眠，不熬夜。当人体长时间劳累，包括我们的玩手机，电脑，身体没有得到很好的休息，我们的免疫力的下降，免疫力下降，我们就容易生病了。所以充足的睡眠是必不可少的。
二、少吃上火或者破坏我们身体机能的食物。例如有，烧烤，辛辣，薯片等等食物，这些食物会使我们的身体感到不适，所以还是少吃为妙。
三、避免着凉。现在的天气都是变化不定的，时冷时热，我们最好就是保护好自己的体温。
四、勤洗手。病从口入，勤洗手是杜绝生病的最好方法。
五、做运动。我们不要一天到晚都是睡睡睡，睡多了，人反而会不精神，我们应该适当的运动哦！
工匠阿泽
对于如何提升免疫力这个问题，或许我们应该抱着持之以恒的态度来对待！
在这里就不说生物学方面的知识了，主要我也说不来，但就自身的理解，免疫力跟我们的日常饮食、作息时间和平时的运动有极大的关系！
1.饮食要均衡，肉食蔬菜水果搭配，不挑食！
2.作息时间要有规律，不要熬夜，顺应四时之变换！
3.适当的运动，消耗体内积存的能量，促进新陈代谢！
