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面对疫情要有什么样的精神，我个人是这样做，这样想的。一有乐观精神，因为你发愁并不解决问题，二是发朋友圈，劝家人亲戚，朋友。一定要宅在家里。无论我的劝说能否服人，但我尽力做我能力范围内的事情，无论收效与否，做了，总比不做好。三就是我最近接触了我的导师《头条》，头条接触面广，让我开阔眼界，在被宅的日子里，能始终让自己有个积极乐观的心情。这是我疫情期间的心态，心得
秋心姐有故事
首先，有乐观精神。以前总是睡觉，整个人都好像浑浑噩噩的，消沉迷茫。后来结识了头条，认识了很多的朋友，我整个人都明媚了起来，乐观了起来，生活也变得充实。
其次，吃苦的精神。特别是在外地工作的伙伴，隔离期间，物质缺乏，自己做饭，无论好吃与否，硬着头皮也要吃下去。😃
陈大hong
1.积极乐观的心态，勇敢面对生活，认知疫情，学会自我有效防护；
2.要学会爱自己，爱他人，能够设身处地站在他人的立场上想问题；
3.要有信心，避免过度紧张，要找对自己有兴趣的事去做，比如看书、看电视。在室内做力所能及的运动，减少久坐，坚持每天运动，包括太极拳、原地踏步走、体操等等；
4.只要我们万众一心，安定团结，齐心协力，没有什么过不去的火焰山，人心齐泰山移，武汉加油！中国加油！
点点骆
面对这次疫情，首先要树立生命至上，救死扶伤的人道主义精神！
正如湖北省委常委、武汉市委书记王忠林，在2月17日召开的武汉市新冠肺炎疫情防控指挥部调研会上要求所说:把留在隔离点的确诊病人集中收治，“不管重症、轻症，只要确诊都得给"看“这是人命关天的事，不能眼巴巴看着这些人失去生命”。
在病毒无情肆虐情况下，视人的生命至高无尚，与时间赛跑抢救患者。这就是人道主义精神。
见闻乐在其中
《🐁鼠年🐁🇨🇳中华🇨🇳逢🖤疫情🖤》
🐓雄鸡啼鸣迎春生 🕊💚💚💚💚💚💚
🇨🇳九洲🇨🇳
🐁鼠年战🌚疫情🌫
🥃对酒当歌众志成❤
🤝誓将🤝
🌚瘟神🌚送焰红🔥🔥🔥🔥🔥🔥
《🙏汉子诗人🙏~2020年元月25日*农历正月初一*5时05分于北京🙏🙏🙏》
《☯立春☯*二首*》
之一，
☯残寒哭疫霾
☯春风兀自来
☯神洲挥大帚
☯天地青翠白
之二，
☯立春恰逢疫瘟情
☯万众挥刀
斩魔凶
☯谁咒中华
大繁荣
☯天诛地灭必报应
《汉子诗人~2020年2月4日（正月初十一*立春*）14时11分于北京》
汉子诗人
新型冠状病毒来得猝不及防，人们对于病毒的认识及防护却无法一蹴而就，需要不断研究及更新。在疫情面前，每个人都不能置身事外，可能出现紧张、焦虑或恐慌等情绪，感染者忧心自己的病情进展，未感染者也在担心自己或家人会成为下一个感染者。
那么，疫情下的我们应该如何做好“心理防护”，提高“心理免疫力”？来听听火箭军特色医学中心精神病与精神卫生学博士、国家二级心理咨询师、心理治疗师杨薇的专业建议。
疫情当前出现不良情绪很正常
疫情面前，出现一些不同于平常的心理、生理、行为反应，是任何正常人都可能出现的正常反应，要正确看待。这些反应主要涉及情绪、躯体、认知、行为等几个方面。
情绪方面：出现紧张、担心、恐惧等情绪，担心自己和家人被感染，随着时间的推移可能发展为愤怒、抱怨、激惹、没有耐心；无助、失望；孤独、被抛弃感、情绪低落、兴趣减退、注意力不集中等。
躯体方面：出现无法控制的心慌、胸闷、气促、出汗、腹泻；过于关注自己的身体变化；头痛、精神性易疲劳；食欲减退；睡眠觉醒障碍；内分泌系统失调；血压不稳定、月经周期紊乱等。
认知方面：出现负性思维；不信任、怀疑；容易将个人的不顺心与应激事件（疫情）联系起来；压力增大；心态不稳定、脆弱、悲伤、患得患失等。
行为方面：出现回避、逃避行为；不愿与人交流，喜欢独处；发呆、麻木；反复查看与疫情相关的各种数据信息，反复测量体温，反复洗涤、洗手、消毒等强迫行为；开始吸烟、酗酒；冲动易怒，常发脾气等。
要学会过滤信息保持正念
公众在新型冠状病毒疫情中表现出来的各种不适情绪，主要来自于对“被感染”的担忧。要调适自己的心态，建议从以下几方面入手。
过滤信息，注意防范。自媒体时代，各种微信公众号、小视频、网帖等传播的所谓“内部消息”层出不穷，要学会甄别，选择阅读有事实依据或官方公布的权威资讯，运用科学的防护方式，如佩戴口罩、勤洗手、居家消毒等。同时，尽量保持正常的生活作息，远离负性情绪。
保持正念，相信众志成城，共渡难关。关注事实数据，保持正确的认知思维习惯，根据事实判断自己的担忧是否合理。例如，每日的发病率、治愈率、生物制剂的新进展等。只要我们保护好自己，保护好家人，就是在为防治疫情做贡献。
适量运动，减少精神上的紧张。通常缓解焦虑的最有效方式是转移注意力。因此，如果把注意力分散到运动、放松、健身、亲子游戏等上面，对于焦虑、恐惧的体验就会变弱。从事这些活动，有助于缓解精神紧张，提高自信心，促进脑部多巴胺的分泌，让我们产生愉悦感。
若以上方法均无效，依然无法控制地过分担忧、心慌、出现睡眠觉醒障碍、情绪低落、注意力不集中，并持续两周以上，建议到精神科医院进行心理评估，了解自己的心理动态。尤其是精神分裂、抑郁症、焦虑症、强迫症、癔症患者，在面对疫情时一定要密切关注自己的情绪状态，多与自己的精神科医生沟通，以便及时调整治疗方案。
被要求隔离的你可以做什么
隔离意味着对未来即将发生情况的不确定性，活动空间被限制，不能与亲人、朋友面对面接触，不能进行正常的工作、生活。在这次疫情中，一些人因为防控需要，被要求隔离，如何面对这个现实呢？
外出返家隔离者：漠视“不公平感”
为防止疫情扩散传播，从武汉返家或途经武汉的人，被要求隔离一段时间，确定未被感染后再外出。遇到这种情况，有的人会有一种被限制的感觉，心理压力增大，不能正常地工作、生活势必也会增加焦虑、紧张等情绪。
首先，调整自己的认知。愤怒、不公平感通常来自于自己没有被一视同仁，而非常时期，这种做法并非针对某一个人，要漠视这种“不公平感”。做好身体情况监测，减少与人的接触是对自己和家人最大的保护。每天监测体温，向单位或社区管理人员报备，是对社会的责任。要知道，虽然被隔离在家，你依然可以成为一个助人者。而且，被隔离期间，空余时间增多，可以尝试做些平时一直想做没空做的事情，比如看几部电影，读几本书。
其次，面对亲戚、朋友的关心、领导的问候，做好自己的情绪管理。周围人可能因为担心而增加与你手机、电话联系的频率，这个时候不要不耐烦，正向理解他们的关心。偶尔发现别人躲避、异样的眼光，要给予理解、包容，因为他们也需要时间来适应疫情带来的不适感，何况短暂的人际距离感变化说明不了什么。
第三，以合理的态度看待疫情发展。疫情的确给我们的生活带来了不利影响，但长远来看，这次事件终将过去。即使身处危机，也别忽略身边的美好，珍惜家人陪伴的时光，携手面对困难。
确诊及有感染风险者：别不停刷疫情信息
确诊患者担心不能被治愈；疑似患者担心被确诊；密切接触者担心被传染。这三类人群在被隔离期间，更需调适自己的心态。
首先，面对不确定性，要接受现实。突然被隔离，人身自由被限制，可能会出现短暂的恐慌、不知所措，这是正常人的自然反应，不必过分压抑、强迫自己保持镇静。因为过分的压抑，反倒会影响自己后续的抗压能力。尽快适应自己的“新身份”，了解有哪些规范，自己享有哪些权利和义务。当充分了解之后，一些不舒服的感觉会变淡。即便如此，你还需要一个情绪发泄的出口，可以通过电话与信任的人倾诉，获取鼓励、支持和信心。
在疫情面前，我们要承认自己的弱小。通常情况下，人对外界的控制感越强，内心越觉得安全。但面对无法掌控的疫情，越追求控制感，越可能增加焦虑情绪体验。这个时候，尝试打破脑海中固有的控制思维模式，把自己交给专业工作者，是更为合适的选择。
其次，积极自我暗示。相信隔离是科学合理、能最大限度保护自己的解决办法。这个信念非常重要，能帮助自己更加镇定。你可以这样告诉自己：“隔离可能不好玩，但我可以应付它”“这会是一段很重要的经历”“我不能让焦虑和愤怒占上风”……
第三，控制信息的过载量。不要总是刷新跟疫情有关的信息，应有意识地减少信息过载，控制每天接触疫情信息的时间。不道听途说，每天在固定时间段内看权威平台发布的信息。同时，给自己制定一个时间表，比如，哪个时间段做运动，哪个时间段读书。充实有序的生活，可以降低身体和大脑的负荷，让自己心态更健康。
第四，取得必要的社会支持。多与熟悉的人交流，可以缓解自己的焦虑、不安情绪，哪怕是抱怨和吐槽，都有好处。
一线医护人员：肯定自己的工作价值
此次新冠肺炎疫情事件中，医护人员承担着治病救人的职责，超长时间的工作负荷和工作环境的巨大变化，被感染的风险，都使他们的身体和心理面临严峻考验。医护人员也可能出现心理、生理、行为不良反应，严重者可发展为急性心理应激反应或者创伤后应激障碍。
首先，保证休息时间和规律饮食。在救援过程中，生理需求的满足是处理疫情危机的必要前提条件。每天医护人员要有单独的哪怕一点点时间，用来调整自己的心身疲劳状态。不管饿不饿，有没有胃口，每天保证进食。条件允许的情况下，做一些冥想、自我催眠、深呼吸放松训练等。
其次，及时排解负面情绪。医护人员也是血肉之身，要允许自己出现负面情绪，但要及时察觉与调整。与同事之间相互支持，将自己的感觉和经验与同事讨论和分享；与同事相互鼓励、打气、肯定，不相互抱怨、指责；构建与完善自己的社会支持系统，与家人、朋友和领导保持联系。
第三，建立相互信任的医患关系。如果遇到患者的不理解、不配合治疗，医护人员可采用共情、反应性倾听方式与患者沟通，评估患者的心理状态。现在的医疗模式已经是生物—心理—社会的医学模式，心理医疗尤为重要。少说“不会的”“不要难过”“别”之类的话，多说“我能理解你”“我们共同努力”之类的话，帮助患者解除思想顾虑，保持心理平衡。
同时，一线医护人员也要自我肯定、自我支持、自我鼓励，不要将患者的不满看作是对自己的不满，不要以此来责备自己，否定自己，增加心理压力。要明白，你没有办法一次性地照顾到所有的患者，你已经做得足够好，要肯定自己的每一个医疗行为、每一次医疗救援、每一个医疗处置都是有价值的。
北和影视
1.不怕死的精神。
2.疫情防控人人有责的精神。
3.一切听国家政策的精神。
4.在家里呆的住精神。
现实把奴家逼成泼妇
我想坚持，忍耐和信心应该是基本的吧。 我们不需要更多的心灵启迪，在人生的挫折和苦难面前我们最应做的就是面对。中国人不是常说从来都没有什么救世主。中国的成功不是靠谁施舍的，是人民的勤劳智慧踏实苦干才有今天的成绩。 而且我们是不可战胜的。永不放弃，永不言败，我想这是人们的共识。 胜利就在前方。
薇子的闲闲时光
这次疫情我最相信解放军战士和白衣天使为人民服务的精神他们不怕死亡和病友面对面治疗使`病友重获新生值得世代人民敬佩
用户1954533904725
面对疫情要有什么样的精神？首先要认识到居家就是抗疫，坚持就会胜利积极乐观的态度。面对疫情的到来，虽然居家不能与外面的世界接触，但是可以充分利用这段时间保持积极乐观的一个态度，既要安排好自己的生活又要关注疫情的发展，制定好一个简单的目标，不慌度这段时间，迎接抗疫胜利的那一天。
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