2020-02-18 09:47:37 佚名

用户9510983912012

孩子的抵抗力可以从以下六个方面提升：

1. 按时打疫苗。这点不用说了。

2. 均衡营养，不挑食，同时避免营养过剩。能够对宝宝免疫系统有特殊活性的营养就是我们经常提到的蛋白质、氨基酸、微量元素、矿物质。微量元素和矿物质，是人体内合成激素和酶的必需物质，保证免疫淋巴细胞与细菌、病毒斗争时更有活性，产生更多的抗体、补体等免疫分子。蛋白质和氨基酸，则是产生免疫细胞免疫分子的原材料，他的缺乏会直接导致免疫细胞数量的下降，造成免疫功能下降，让宝宝容易生病。

3. 科学训练。

·对于3岁以内的宝宝主要发展其运动能力。

·3到6岁的宝宝要适当增加户外运动，多跑跑跳跳。一般一天的运动量不少于3小时（包括在家洗手洗脸，步行去幼儿园等）。平均每天户外活动不少于2小时。

·6岁以上宝宝可以适当增加运动强度，可以学习跳绳，踢球等。但不宜长时间剧烈运动。

4. 睡眠好。

0-3月的宝宝，每天需要睡14到17个小时；

4-11月的宝宝，每天需要睡12到16个小时；

1-2岁的宝宝，每天需要睡11到14个小时；

3-5岁的宝宝，每天需要睡10到13个小时；

6-12岁的儿童，每天需要睡9到12个小时；

13-18岁的青少年，每天需要睡8到10个小时。

5. 情绪好。小月龄的宝宝只要吃饱，睡好就会心情好了。大月龄的宝宝有了自我认知，需要和爸爸妈妈互动，这时候需要家长多些耐心和陪伴。

6. 卫生好。卫生好包括要给宝宝自身勤洗手，勤换洗。另外居家卫生也很重要——家庭中要避免二手烟，甲醛，噪声污染，电磁污染（不要把电器集中摆放）。

好了，以上是提升宝宝免疫力的方法，愿天下的宝宝都茁长成长。

Neil妈咪育儿经

我家闺女生下来才5.8斤，黄疸一直不褪，最后发展成了黄疸性肺炎，才四十多天就住院打点滴，结果输了九天液体出院还是没有好转，又找了个中医吃了二十五付中药才好，出生至百天还一直腹泻，这么说吧，上了三年幼儿园没有一个月是全勤。随着孩子进入小学阶段我发现她的身体比学龄前好了许多，我每天早上六点起床给她准备一荤一素一汤一主食一种水果和三种小坚果，孩子早上吃好了精神头儿也足，感冒咳嗽流鼻涕我也坚持让她去上学（不想耽误课），换从前我早让她在家歇着了，可我发现她坚持上学不但病情不会加重，反而好的比以前快了，所以我总结了，孩子的营养一定要跟上，而且带孩子不能太精细，该让她玩儿土打滚啥的就让她玩儿，这样才能提高免疫力。

小Amy的日常

我是一个二胎妈妈，两个儿子，自己一个人带，大宝两岁6个月，二宝1岁，目前为止两个宝贝都没有去过医院，大宝也就偶尔感冒，发烧，次数没超过5次，二宝1岁了，就发烧了一次，给大宝传染的，烧了一天就好了，没吃任何药物。大宝的几次发烧只有一次吃过退烧药，其他几次都是自己在家物理降温，。三四天就好了。给你分享一下我的经验。

1.我是一直母乳喂养的，母乳可以提高宝宝的提抗力，免疫力，母乳是对宝宝最好的天然食物，大宝吃到一岁，二宝现在一岁了还没断奶，没吃过奶粉。呼吁各位宝妈最好母乳喂养，省钱又安心，还能提高小孩提抗力。

2.小孩遇到发烧，不用惊慌，别动不动就带去医院，医院本来就细菌病毒多，容易交叉感染，小孩发烧是很正常的，做父母的要学会处理，一般发烧不超过38.5℃不用吃退烧药，物理降温，体温超过39℃，给小孩吃退烧药，还要观察小孩精神情况，精神状况良好，可以不用去医院，如果精神不好，昏睡，高烧不退，这时候在带去医院。

3.小孩感冒流鼻涕没有其他症状的话，我一般都没怎么管，不吃药，过几天自己就好了，这样可以提高小孩的免疫力，不要动不动就给小孩吃药，毕竟是药三分毒，如果一感冒发烧就打针吃药的话，这样会依赖药物，抵抗力会降低，自己慢慢治愈，还会产生抗体，以后不会那么容易感染病毒，小孩很多发烧感冒都是病毒性引起的。

4.不要那么精细喂养，我是属于放养式的，地拖干净，小孩随便爬，学吃饭的时候随便用手抓，不要干预，只要没有危险，小孩上窜下跳我也不管，就当运动，锻炼身体，提高抵抗力，不要怕细菌，不要害怕摔跤，不要让小孩成为温室里花朵。过度保护。很多事情小孩需要自己去体验。

小小B

说说我家孩子吧，今年7岁了。三岁以前放在我父母家带，每年要生三四次病。三岁以后我接回自己身边带了，慢慢的很少生病了。就算遇到感冒发烧。我基本不往医院跑，自己在家物理降温。然后，两天内就可以治愈。以前父母带时，天稍微冷点就给孩子里三层外三层。后面自己带，穿多少衣服，都是由孩子自己来决定的。孩子平时很好动，他爸爸经常带着他去打球或爬山。我也比较会做吃的，经常弄些营养的食物给孩子吃。他爱喝纯牛奶，直接当水喝，家里常年备着牛奶。我认为提高孩子的抵抗力。首先得有均衡的营养，良好的生活习惯，热爱运动。

牟儿

其实新手爸妈包括很多二胎爸妈都不知道如何提高孩子的免疫力，很多家长都想知道有没有什么补品可以给宝宝吃，来提高宝宝的抵抗力，因为孩子经常感冒，而且经常大半个月才能痊愈，这样的情况不仅会造成孩子容易感冒，抵抗力下降，对父母来说孩子生病也是一件非常糟心的事。

要说补品德华，真不如这几点建议：

1.饮食均衡

其实很多宝宝抵抗力低是因为太过挑食，宝宝在饮食上要尽量的均衡，荤素搭配的饮食结构，不挑食不偏食，另外在宝宝成长过程中，一定要保证奶量摄入是否种族，1岁-2岁的宝宝每天要保证500ml的奶量，2-3岁的宝宝保证400ml的奶量。

2.户外活动

尽量给宝宝增加户外活动，这对他们的成长发育是不可或缺的，适当晒晒太阳也是非常不错的选择，很多爸妈都嫌带孩子累，不愿意带宝宝出门，这是非常错误的做法。

3.穿着适当

不要担心孩子会感冒就把他捂得严严实实的，小孩和大人的穿衣厚薄应该差不多，所以不必给宝宝穿太多衣服，反而会适得其反。

4.疫苗

除了国家要求接种的免费疫苗外，二类疫苗也是不可忽视的，比如流感疫苗、水痘疫苗、手足口疫苗等等，这也是保证孩子抵抗力的关键之一。

5.卫生

带孩子去户外玩耍或者人流量密集的地方，回家第一件事就是让宝宝吸收，很多宝妈都忽略了这一点因素，其实吸收这个简单的事情，只要养成习惯就好，这样可以大大减少感染病毒或者细菌的机会。

贝拉的小酒窝

作为一个妈妈，最怕的就是孩子生病了，小孩遭罪，大人也跟着煎熬，尤其是如果宝宝身体再差点，三天两头生病，而一生病又十天半个月好不了，那滋味简直了。所以我们就恨不得有什么灵丹妙药或者什么办法可以增强宝宝抵抗力的。下列5个提高抵抗力的方法，亲测有效：

首先，我们要了解一下什么是抵抗力？有了孩子后，跟人交流总是离不开抵抗力这个话题，可是什么才是抵抗力呢？很多家长可能会说，就是让孩子不得病的能力。其实这是一种误解，我们常说的抵抗力，作用并不是让孩子不得病，而是帮助孩子在得病后迅速通过自身的能力控制住病情，并且让身体尽快恢复。

其次，我们老是说孩子容易生病，经常生病，那么到底有多频繁才叫经常生病呢？其实3岁以下的婴幼儿，每年8次或以上的呼吸道感染，3岁及3岁以上儿童，每年6次或以上的呼吸道感染；也可以说每年秋冬季，或持续2年每年连续6个月，有3次或以上的呼吸道感染。

而生后6个月，随着母体抗体的消失，婴儿自身通过接触病毒、细菌、支原体等病菌，逐渐产生相应的抗体，才能达到产生建立自身免疫力的目的。孩子自身的抗病能力要到5-6岁才趋于成熟。

所以我们口中说的总是感冒生病只是孩子建立自身免疫力的一个阶段。都是正常的。

可能说到这里很多家长都在想，你说的我们都懂啊，可是看着孩子生病遭罪，我们着急啊。有没有什么办法提高抵抗力呢？（重点来了）

最后，怎样科学靠谱的提高孩子的抵抗力？1、一定要坚持母乳喂养。母乳喂养不仅能提供营养物质，还能提供很多免疫活性物质和酶，比如免疫球蛋白、溶菌酶等等，这些免疫活性物质可以提高孩子的免疫力，在孩子出生的初期，起到了很重要的护盾作用。

此外，在母乳过程中，母亲皮肤上的需氧菌和乳腺管中的厌氧菌也随着乳汁一起进入孩子的肠道，为孩子提供了肠道内的第一批有益细菌，这些细菌进入肠道以后会继续发展，形成了肠道菌群。母乳可以说是婴儿近乎完美的食物了。世界卫生组织建议母乳到两岁。

2、接种疫苗。按时、按程序，规律地预防接种是促进婴儿获得免疫成熟的最好方法。疫苗是细菌、病毒的碎片或其中的重要片段。疫苗在生产过程中，把原有的病毒和细菌进行了一种改造，使其在具有免疫性的同时，失去或大大降低了致病性。

也就是说，接种疫苗后，孩子体内会产生相应的抗体，能够预防以后真的得相应严重感染性疾病，但是不会在疫苗接种中受到真正的损伤。而且接种疫苗只会调动自身免疫能力的完善，绝对不会抑制自身的免疫功能。

3、均衡营养，不“迷信营养素”。供充足的营养给宝宝提供充足的营养对宝宝抵抗力的提高也是很有帮助的。在宝宝一次次与疾病相抗争的过程中，免疫系统会消耗掉大量的细胞及抗体，这些都像是战场上倒下的一批批士兵，人体总要为下次战斗再次造兵，而造兵的过程就需要蛋白质、维生素还有其他物质的参与，而这些物质大多都是由食物提供的。

还有一种就是现在商家看准了家长焦虑的心理，纷纷出产很多打着提高抵抗力旗号的营养品，如什么乳铁蛋白啊，牛初乳啊之类的，这些东西目前还没有确实的证据证明可以提高抵抗力，然后牛初乳却是被明确规定不能添加在婴幼儿食品中。

所以对于这些又贵又没啥实际效益的产品，你可以捂住你的腰包了。当然你也可以去买个心理安慰。

4、注意卫生清洁，但不要让孩子做“无菌宝宝”。我见过很多家长都非常爱干净，尤其是有了孩子后，更是非常的注重。经常把家里消毒一遍又一遍，而且孩子刷牙的水是煮开后放凉的，玩具也是一天早晚两次消毒，孩子的衣服也是消毒液泡过，最后一遍清水洗居然也要用开水来烫过才得。

出门时时刻刻拿着免洗的洗手液。这样孩子总是生活在一个无菌的环境下，这样只能让孩子的免疫系统越不容易成熟。所以放过孩子，解放自己吧，给自己一个偷懒的理由。还有让孩子多接触大自然，多运动，睡眠足，这样孩子的免疫力也会慢慢得到提升。

5、不要滥用抗生素。在宝宝生病的时候，抗生素并非不能使用，而是不能不规范地滥用。我身边好多妈妈对孩子的生病看得非常重，一点点小咳嗽就要去雾化，发烧不是输液就是灌肠。

我就很诧异，她们就说不这样不得啊。如果不做雾化等下孩子又肺炎了，不输液退不了烧啊。这就是滥用抗生素的后果了。如果一直这样只会越来越难好。

滥用抗生素类药物，不仅不能够起到保护和治疗的目的，还可能会伤害孩子的身体。当然，孩子生病了，该用抗生素就要用，给孩子使用抗生素，一定要遵循医嘱，根据孩子的实际情况科学地使用。

总结：家长需要知道的是，儿童自身抗病能力的提升有一个建设的过程，在这个过程中，要遵循科学的方式和方法，既需要积极，也不可强迫。

欢迎关注欣儿妈，在育儿路上相伴成长，感恩！

欣儿妈育儿

身体健康抵抗力自然会好，想要好身体，吃好睡饱最重要，在平时生活中营养要均衡合理，每天荤素搭配，零食不可以代替主食，我家娃有段时间特别挑食，不吃荤菜，鸡鱼肉都不碰，只吃点豆芽土豆，睡眠也不好，晚睡早起，很快脸上就起虫斑，还老是感冒咳嗽，后面和他说了挑食，睡眠不好的影响后，调整饮食和睡眠，慢慢的好一点，又给喝了钙铁锌，乳铁蛋白粉，现在抵抗力挺好，近一年都没不舒服，吃好睡饱最重要，希望每个宝贝都健健康康！

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 880, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2fce3000012f8c23bca24\

仔宝诺宝成长记

如何免疫力几乎是家长们都非常关心的问题，和孩子的健康息息相关。

增强免疫力，要做好以下4点：

1、营养均衡；

2、充足睡眠；

3、加强运动；

4、注射疫苗

一、营养均衡

——每周得吃够25~30种食材

大家都知道，提高抵抗力要营养均衡。

这里主要说说，到底怎么吃才叫做营养均衡呢？

其实在营养状态中，我们最重视的是三种营养元素。

一是碳水化合物，也就是我们常说的主食；

二是蛋白质，也就是我们常说的肉类和豆制品；

三是纤维素类，包括蔬菜、水果。

根据《中国营养膳食指南（2016）》的建议指导，它推荐每周的食物摄入种类应该达到25~30种。

包括各种主食，各种鱼、肉、蛋，还包括各种蔬菜水果。只有食物种类达到了这个数目，我们才能说，孩子是均衡膳食的。

2、提高免疫力，让孩子早点睡！

睡眠有时甚至比营养更加重要

因为人体的生长激素分泌主要高峰期发生在晚上10点到凌晨2~3点之间，所以，想要宝宝有一个好身体，就必须保证他们在这段时间有深度睡眠。

3、提高免疫力，带孩子玩起来！

生命在于运动。运动不仅能够提高心肺机能，还能增强肌肉力量，而且可以刺激孩子生长。

美国儿科学会早就规定：2岁以上的孩子每天运动时间要达到60分钟以上。

研究表明，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，不需要大强度。

4、注射疫苗

对要求接种的疫苗，家长一定要按规律、按流程给宝宝进行接种。

这是因为，疫苗不仅仅是预防某一种疾病，更多的是起到免疫刺激的作用，让免疫功能开始工作。免疫功能工作得越多，它成熟得就会越快，保护机体的功能也会越强。

因为免疫系统是有记忆功能的，它会记住之前工作过的片段，在下一次遇到类似病原体的时候，哪怕不是一模一样的，它依然能够受到刺激，发挥它攻击病原体、保护人体的作用。

做好以上四点，提高孩子免疫，让孩子健康成长。

芭芭玛玛育儿学堂

亲在这特殊的时期，让孩子尽量避免出门！在家可以陪孩子看书讲故事，多吃青菜，水果，和牛奶及蛋白质食品！青菜的话建议多吃胡萝卜，西蓝花，土豆，芹菜，番茄，水果多吃苹果，香蕉，猕猴桃，，大人可以陪孩子在家适当锻炼，或跳舞，多喝水，早睡早起就可以增强抵抗力了！希望我的解答能对你有所帮助

用户110891779282

多宝妈都关心这个话题，我宝宝现在1岁5个月，常常感冒咳嗽，作为妈妈很难受，现在大点身体越来越好了！我也从各个方面学习育儿经验！基本是以下几种做好孩子的体抗力就会提高很多。

应重视平衡膳食，要荤素搭配 应重视平衡膳食，要荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。每天喝250ML~500ML的纯牛奶，荤素搭配，适当坚果类食物，基本满足机体对钙的需求。
除加强营养外，充足的睡眠是保证儿童免疫力健康的关键因素

夜间22:00--2:00、早晨5:00--7:00是生长激素分泌的高峰期，建议儿童22:00进入深睡眠，每天保证8小时睡眠时间。

3、适当地运动

经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。疫情时期无法进行户外活动，可在家中进行拉伸、高抬腿、摸高等纵向弹跳运动，在做好疫情防护的条件下，可根据场地需求（空旷，通风，人少），进行每天半个小时的跳绳运动（不建议戴口罩运动，不要在人群聚集地方运动）。