楊大柱
很高興回答你的問題，首先背部痠疼是個什麼樣的，是那種肌肉痠痛嗎不是疼痛哦，如果你好久沒有沒有鍛鍊了，偶爾練一下肌肉出現痠疼也是正常的，這個時候就需要做一些拉伸練習來緩解這種情況，如果伴隨有骨骼的疼痛那要注意一些了，如果後面還沒有緩解，需要檢查了，希望對你有用
水陽雲哥
波比跳是一種有氧運動，會練習到身體中百分之70以上的肌肉。有核心肌群、腹部、背部、臀部、手臂等等……能快速燃燒身體脂肪，瘦身。不過再有效的運動，都貴在堅持才能達到好的效果。
聞樂之樂
很高興能回答你的問題，如果一段時間沒做過這些運動，然後突然做這些運動過度的話，第二天腰痠背痛是正常的，這是因為肌肉突然的過度運動，過段時間就會恢復
飯大叔啊
正常的，波比跳本來就運動量很大
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