如今生活條件越來越好，特別多的人開始追求更高質量的生活。但是就在這樣的情況下，越來越多的人開始患上了"富貴病"——糖尿病！特別是中老年人群，血糖高，身體的各項機能逐漸下降，糖尿病開始慢慢纏身。而大多數人很難發現有自己的身體有異樣，一旦發現了，可能會誘發更多的併發症出現。
血糖高的症狀
1、心跳快速，呼吸緩而深
在未經過激烈運動時也會感到心跳速度明顯比以前快，呼吸困難。
2、食慾大減
厭食，食慾大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣。
3、極度口渴
尿多之後使體內的水分減少，當體內水的總量減少1~2%時，即可引起大腦口渴中樞的興奮而思飲，產生極度口渴的生理現象。
得了糖尿病有哪些危害？
糖尿病危害一：破壞血管壁
我們視網膜的血運特別豐富，但是它血管卻很細，因此長期在高糖狀態下，血管壁就容易受到破壞。就跟我們生活中常見的水管一樣，長期浸泡在一堆腐蝕性的液體裡，水管壁就會出現問題。
血管出現問題，初時可能就是內膜的一個破壞，僅僅只是會滲漏出一些液體，以水為主，這個時候我們眼底會出現一個局部的水腫。
糖尿病危害二：微血管瘤、形成纖維膜
還有一種狀況就是小血管，慢慢的有的地方血管壁薄了，管壁薄了就會出現一個小的隆起。就像我們小時候玩的膠皮管，如果膠皮管有的地方特別薄，它就出現一個小泡，小的一個腔似的。
我們的血管在糖尿病病變的過程中，也會出現這種側的膨出，專業術語叫它微血管瘤，這個血管瘤就有破的可能了，一旦破了就會造成眼底的出血，也是糖尿病併發症之一。
出現高血糖症狀的人群，不一定需要選擇藥物的方法進行治療，畢竟"是藥三分毒"。其實，我們可以通過食療的方法，達到降低血糖的作用。生活中多吃一些粗糧或者是蔬菜，都能夠很好地降低血糖和血脂。
很多人出現高血脂或者是高血糖症狀，主要都是因為食物攝入量過多，造成體內脂肪和血糖量大大超出正常指數，長期累積下來，便容易引起高血糖或高血脂。
因此，避免出現"三高"症狀，要控制食量，注意飲食均衡，吃飯時要節制，基本七八分飽就可以了，避免暴飲暴食，三餐定時，少吃高嘌呤的食物。
紫菜中含有豐富的維生素、脂肪和蛋白質等，能夠降低空腹的血糖，所以糖尿病患者可以在飯前吃一些紫菜，能夠很好的降低血糖，在生活中一定要去學或調理自己的飲食，不能夠太過於油膩，尤其是甜的食物，不要去多吃。
遠離"兩白"
1、糯米：糯米的含糖量要比米飯高很多，這些糖分會在體內分解成大量的葡萄糖。由於糖尿病對糖的代謝不正常，所以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
2.不喝白粥：糖尿病患者要注意早餐儘量不要喝白粥，白粥中含有不少的澱粉，白粥經過熬煮後容易被人體所吸收，一碗白粥進入肚子，短時間內能讓血糖快速升高，不利於糖尿病患者控制病情，破壞了身體內血糖的平衡。
常吃一物,血液透亮
特別是對於血糖偏高的人來說，鉻酵母苷被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。鉻酵母苷可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。
所以說，每天補充點鉻酵母苷是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點。
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