金牛望月之老茂

老年生活豐富多彩，你可以看書學習，聽聽優美動聽的歌曲，和老姐妹們去公園裡把歌練，所有煩惱都驅散。保健康，常鍛鍊，早晚戶外走兩遍。老姐妹，炫一炫，廣場跳舞比曲線。勞與逸，平衡點，興趣愛好把樂添。說一千道一萬，夕陽紅時最風範。玩瀟灑，四處傳，遊遍山水笑滿面。走好路，朝前看，老來快樂金不換。這樣的生活即充實又快樂。

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隨筆︳年近60，怎麼尋找充實快樂的生活？之我見。

本作者，年過花甲，55週歲退休。退休後，在私企打工多年，2017年，徹底告別了幾十年的工作，安心享受退休後的生活。

退休後的我並沒有頹廢，倒是有了大把的時間，來幹我想幹的事情。

一.寫作，便是我的最愛。本人雖然不才，文筆也很一般，但是我也算是高產的寫手。本人愛好寫作二十幾年了，幾乎每天都在寫。沒退休的時候，我每天凌晨起床，寫到早晨六點，將近兩個小時，晚上吃完晚飯，再寫兩個多小時。退休後，就更有了大把的時間來寫作。

二十萬字以上的長篇小說有六部，中篇小說、短篇小說、小小說、微小說、散文、詩歌、隨筆等，差不多有三千多篇（部）。雖然也獲得過一些獎項和名號，其實這都不是最重要的，重要的是，沒有讓自己的身心閒下來。

騎行、攝影，要說寫作是我年輕時的志向，那麼騎行和攝影就是我退休後又一個開心的事情。

退休後，我先後購置了，單反相機及相關的器材。又添置了專業的騎行設備，那就是自行車。

每天早晨，寫作完畢，吃罷早飯，我便帶著我的單反相機，三腳架。騎著我的自行車，去郊野公園、溼地公園、天津周邊各地去騎行。這樣既可以鍛鍊了身體，又可以尋覓和欣賞大自然最美的風景。為了寫一部長篇小說《我的天路》，我一個人，一輛自行車，騎行北京、唐山，又騎行了西藏。為我的寫作汲取了大量的素材。

聲樂、吉他，利用業餘時間學習聲樂及吉他，也是我生活中的一部分，我酷愛聲樂，自認為我唱歌還可以。學習彈奏吉他也使我又掌握了一個生活中很開心的事情。

家庭生活，我是一個很顧家的好男人（絕對沒有自誇）我是家裡的頂樑柱，我是家裡的廚師，我是家裡的開心果。

其實，我理解的60歲左右的人，應該有幹不完的事情，當然，這些事情都是很充實很開心的。

歲月真是無情，轉眼間我們這幫老戰友、老朋友、老同學、老兄弟都到了結結實實60至70歲左右的年齡。

“寸金難買寸光陰“，如果上天允許，我是百分之二百願意用微薄的全部家產換取過去二十年光陰，回到那個忙忙碌碌的壯年時代。

我知道這是痴人說夢，時光怎麼可以倒流呢？但至少表達出我們這代人對生命的一種敬畏和對美好生活的仰慕。

說句心裡話，沒覺得我們已步入老年群體，好像在這方面心理準備不足。總覺得不含糊，還能海闊天空滿世界轉悠，還能為兒女們看家護院，還能服侍老人求醫問藥，還能為第三代當帶薪的保姆並榮升“孫管幹部”。

無論是不服老，還是不服輸，這種狀態恐怕堅持不了多少年，生理年齡告訴我們確實是老了！看看周圍的老夥計們，數月不見如隔三秋，容貌變化及衰老速度令人唏噓無語。一不留神，又走了一位故人……

年齡本來不是問題，自然規律嘛！問題在於60至70歲左右是說老不老說小不小。

談“花前月下”吧，遲了點兒；談“天上人間”吧，似乎早了點兒；

和年輕人在一起吧，覺得沒共同語言，有代溝；和老年人在一起吧，覺得自己還小，沒話題；

逢年過節或參加聚會染染白髮吧，說你裝嫩；高興了下館子點幾個好菜喝點老酒吧，說你得瑟；

不少人上有老下有小，每天家務繁忙身心疲憊，有時孩子們不理解卻牢騷滿腹；

 任性點吧，說你不會過日子；沉默寡言吧，又懷疑你抑鬱了。

 60至70歲左右年齡段的人活得叫做真累，缺失的是快樂和尊嚴。

60歲以後，什麼樣的生活最快樂？

人生一世，草木一秋，我們這個歲數了還有什麼不明白的，難得糊塗唄！每一天都很現實，對照我們的現實，好好想想，細細品味，認真總結，有個規劃，會覺得健康生活在你身邊如影隨行。

其實說白了就是一句話：要想活出尊嚴和快樂，就不要自作多情，因為沒人把你“當棵蔥”。

& ，60歲以後，健康不僅僅關係到生活的幸福快樂，更關係到晚年的尊嚴。平時儘量閒事少管，多花點時間鍛鍊身體；平時閒氣少生，多開口笑有助延年益壽。

&，花甲、古稀之年，能繼續和老伴同甘共苦，能做到年輕時發過的誓“執子之手，白頭偕老”，共同度過人生最後的時光，和睦相處，可謂幸福快樂。

&， 60歲以後，管好自己的養老錢。這些錢是給自己用的，一定要牢牢攥在自己手裡才行。平時量入付出，該省的地方要省，該花的時候要花，還要警惕各種詐騙，以免血本無歸。

&，60歲以後，對他人、對責任等，不要自作多情了。

不如天馬行空，我行我素。如果自己有閒錢，就看美景、享美食，充分享受社會回饋給我們的美好生活，彌補我們這一代的缺失，找回失去的自我。

&，對索取收穫，也不要自作多情。

我們為社會、為子女做貢獻是無條件的，這是我們一代人的義務和責任。既然奉獻了，就不要計較能收穫多少。幻想回報會等於付出，只會給自己徒增煩勞，不如灑脫一點。

&，沒有希望就沒有失望。只要身體能自理，就要與兒女分居，獨立生活。不能把“幸福晚年”寄託在兒女身上，而是要根據自身的條件和社會的現實，以自己的能力來安排自己的晚年生活。

鳳凰趙鳳寶

老話說：人過六十也就到了知天命的年齡，我們國家6o歲退休也是說6o歲後該歇歇腳，該享受天倫之樂。我退休時也苦腦過，但我平時的進取心給了我勇氣，認真分析自身條件、制定規劃。身體是最主要的，買了輛山地車，飽覽祖國的山山水水，憑著以前下鄉的經歷接觸農村，很享受這種樸實，純潔的生活，開闊了眼界又鍛鍊了身體，而且也為寫作提供了素材。在不出去的日子，拉拉琴看看書，日子一天張馳有度。同事開玩笑說我退休後越來越越忙了。不錯，現在才是過上了自己想過的生活。

太白山下品茶人

個人認為：年近60，要想過上充實快樂的生活，就必須轉變思想更新觀念，儘快地讓自己忙碌起來！

第一是要馬上開拓視野，更新觀念。

• 首先，要利用一切能接觸的媒體資料，廣泛涉獵有關夕陽生活的內容，必要的時候可以走出去，去旅遊，去拜親訪友，在觀賞祖國大好山河的同時開拓視野，只有這樣，我們才能更新觀念，把我們幾十年一貫制的生活工作的固定觀念轉變開來，要明白自己已經完成了人生的上半場，將以一個全新的姿態進入下半場。寬視野更新觀念，主要是解決心態問題，因為這是個首要問題，一般的人很難轉過來彎，既不服氣，又不甘心，認為我還應該幹下去。其實這不是明智之舉，因為這是你必須接受的現實，改變不了就必須適應。
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• 要知道就是國家元首政府首腦也得要退休，退休了也只是寫寫回憶，搞搞演講。一定要從內心轉變自己的思想觀念，要從失落感中儘快解脫出來，要明確的認識到自己的工作歷程結束了，該翻篇了，就儘量不要再攪和原單位的工作與人事了，少打聽這類的事，也要少管兒女的事，多關注學習一些休閒娛樂方面的知識和技能，這樣對於你儘快轉變觀念有好處。記得我剛病退的時候，也很茫然，但是，我沒把自己當個病人，儘可能發揮自身優勢，很快就適應了這種生活。
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第二是儘快挖掘潛能，讓自己忙起來。

• 所謂的應該挖掘潛能很好理解，簡單說就是看看自己有什麼愛好與特長？把它們發掘發揮出來。而這個忙，可以去旅遊，更可以參與其他公益事業，最好是自己能務上一兩樣自認為有樂趣的事，也包括你願意幹家務都行，比如搞搞烹飪，栽花種草等等。這樣可以活出自我，活得更充實一些；還可以鍛鍊和延緩老年性病的發生，挖掘潛能，發揮餘熱並不是非要去找經濟效益，更不要去管，包括兒女在內的閒事。而是讓你重在參與，有條件出去旅遊，沒條件的找一點成本低，效果好的活動參與進去，只要樂在其中，就不會煩惱，對你的夕陽人生更精彩。
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• 比如我60來歲這幾年除了旅遊外，主要是又組織了大院發小群，發小聚會。特別是又學會了上網，發揮寫作特長，在QQ上寫了3000多篇心靈雞湯式日誌，用旅遊所拍的影像資料做了500部彩視，200多部美篇，還在K歌中唱了5000多首歌，用手機拍照了三萬多張照片，幾千個小視頻…最近又參加了＂今日頭條“的培訓，發表了近600個微頭條長文短篇及悟空問答，反正本著＂活到老，學到老，忙活到老“的原則，逼自己多學點，雖然基本沒什麼經濟效益，但讓我很有成就感，精神收穫頗豐。這不冬天我來三亞避寒，也閒不住，忙的焦頭爛額…一忙你就什麼都忘了，樂在其中。
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總而言之，通過拓寬視野來更新觀念，發拙出自己的潛能，目的是要千方百計讓自己忙碌起來，當然，這個忙碌不能超負荷，但絕不能無所事事，要千方百計地提高各方面的水平與能力，儘可能地跟上時代步伐，這樣你的餘生才能豐富多彩，你才能活的更幸福快樂！

燎原雜談

人的需求在管理學界有一個很著名的理論，就是馬斯洛的人的需求理論，分別是生理需求，安全需求，社交需求，尊重和愛的需求，自我實現的需求。

年近花甲，普通人都已經奮鬥了一輩子，該退休的退休，養老的養老，多數已經含飴弄孫，頤養天年，經歷了人生的起起落落，看過了塵世的繁華琉璃，對命運已經屈從，即使還沒有實現的願望和夢想，已經因為身體、精力的原因只能嘆息遺憾了，但這並不是就沒有夢想，只是青春不再，沒有了青年人不懼艱險，迎難而上的盡頭。

如果一個人已經年近60，多數需求均已實現，看慣了人情世故，經歷了艱難險阻，反而變得安詳、雍容，如果要過得快樂，應當捨棄不切實際和非分的想法。養成健康良好的生活規律和習慣。清晨，泡一杯清茗，伴著呦呦的樂曲，看著搖籃裡的嬰孩，回憶曾經的過往，想象如百科全書般的一生。不厭於世，不顯於塵，悠然自得，打理好自己的小生活，培養一些小興趣，謝謝書法，打打太極，靜心靜氣，與世無爭，形成健康、規律的生活和行為方式。

平時儘量多鍛鍊身體，閒氣少生，笑口常開有益於益壽延年，花甲之年，如果能繼續和老伴同甘共苦，做到“執子之手，與子偕老”，共同走過人生最後的時光，可謂是最為幸福的事。

對社會，已經盡到了責任，不需再去計較回報，免得期冀過高，徒增些許煩惱，不如把淡然灑脫留給自己。什麼事都應該以“好玩的心態”來對待，不沉迷、不傷情、不傷身，開心才是這階段最重要的事啊！比如說，有人認為親情必須無微不至、關懷備至；有人卻認為適當地保持距離，才是對彼此生活品質的尊重和保護。

常言“久病床前無孝子”，要有自己渡過難關的準備。這不是親情的疏遠，而是更深層的理解與寬容。

不要去操心下一輩的事，有些事在你能力範圍之外，有些事也不需要你做。因為我們和他們這代人在認知、生活方式上的差異，有時真的會“好心辦壞事”。

最後，只有自己用心，寡慾才能經營好自己的晚年生活，活的愜意，活的有尊嚴！

一個楊梅的西安

我來回答這個問題，年近60，也就是說開始步入老年生活，那麼怎樣使生活既充實又快樂，個人覺得有以下三個方面:

第一個方面要培養自己興趣愛好。比如選學老年大學的課程，攝影，繪畫，書法等等，有了愛好就不空虛。

第二個方面要合理安排好家務勞作，買菜，做飯，看孫子，其樂無窮。

第三個方面參加一個老年活動組織，比如攝影，經常參加活動，交流作品，人就不孤獨。

切忌酗酒麻將等影響身心健康的活動

深秋大樹7186

鄰家老馮覺得:人生60，剛剛退休，只說明剛走完人生的第一春，第二春才剛剛開始。

怎麼尋找快樂的生活呢？大家想想，什麼是快樂?其實快樂即看不到，也摸不著。快樂只是一種心情。

不管你是何人，不管你在何地。做任何事或者在休息娛樂，散步鍛鍊等等。只要此時有快樂的心情，那就充滿了快樂。

由此可見，快樂的生活，實際上就是享受自己的一種心態或者心情。心裡有快樂，再苦再累再艱難，生活還是快樂。

60歲的人，剛邁進老年生活，日子還長著呢。要想自己的生活過得舒心快樂，首先要調整好自個的心態。

老年生活，有人說單調無味。我不這樣認為，關鍵是看自己，怎麼把生活過得有汁有味。

首先要調整心態。老人生活心態非常重要，怎麼開心就怎麼活

。快樂多了，煩惱就會少點;滿足多了，痛苦就會少點;理解和寬容多了，矛盾和分歧就會少點。特別在子女的問題上，要提早放下，讓孩子們自己處理。當然需要我們出手時，責無旁貸。

做自已快樂的事。老年生活是豐富多彩的，有很多事情都適合老年人。可以根據自己的愛好特長，或者培養自己的愛好。做任何事只要自己快樂，那就值得我們去專注。永遠保持這種快樂的心情，那我們的老年生活也就永遠快樂。

老年生活就是活的心態，心態的好壞，就決定生活的質量。只要我們每天保持快樂的心情，做自己高興的事，就能有一個快樂的老年生活。

以上是我的一點觀點，不知你是否贊同，如有不同觀點可參與討論。謝謝點贊關注！

鄰家老馮

年近60，怎麼尋找充實快樂的生活?

有人說，“老不捨心，少不捨力”，就是說，人老了，本來應當省心了，卻往往更願意操心；人年少，本來有的是力氣，卻反倒不願意賣力氣。按照人生髮展規律，這應當是一種不正常的現象。

年近60的老人，已經拼搏了大半輩子，應當少操一點心，多放鬆心態，把更多的心思從繁重的工作和生活實務中解脫出來，這即符合人們社會生活的發展規律，也有利於把更多超心費力的機會讓給需要多多歷練的年輕人，並鼓勵還和幫助喜歡依靠老人的年輕人多用心、多做事，更好地發揮承上啟下和培養下一代的職責及義務，併為扶植和支持年輕人接班，做好充分的思想、精神及各項準備。

逐步解脫出來的老同志，應當以放鬆的、積極的心態，尋求適合自己年齡段的必要工作和包括積極、有益，並適度放鬆的生活，通過參與積極、健康的各類活動，及有益家人和諧的家庭事物，使自己的生活更加充實並充滿快樂。

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思為特寫

年近60，首先必須有一顆健康.不亢不卑的心態

日常生活規律化，

鍛鍊健體持續化，

清茶淡飯常態化，

飲食起居科學化，

充實學習經常化，

聊天敘事真實化，

徒步運動常規代，……

孺子牛5336026459509

一般字典上對快樂下的定義多半是：覺得滿足與幸福。德國哲學家康德則認為：“快樂是我們的需求得到了滿足”。的確，快樂是一種美好的狀況，也就是沒有不好或痛苦的事情存在，你覺得個人及周圍的世界都挺不錯。

你該如何才能獲得它呢？ 一、主動尋覓、用心追求才能得到 追求快樂之道，有一個大前提：那就是要了解快樂不是垂手可得的。 它既非一份禮物，也不是一項權利；你得主動尋覓、努力追求，才能得到。

當你領悟出自己不能呆坐在那兒等候快樂降臨的時候，你就已經在追求快樂的路途上跨出了一大步了。怎麼樣？感覺不壞吧？先別樂，等你走完其他九步之後，你就必能到達快樂的真正境界。 二、擴大生活領域、嘗試新的事物 當你肯嘗試新的活動，接受新的挑戰的時候，你會因為發現多了一個新的生活層面而驚喜不已。

學習新的技術、開拓新的途徑，都可以使人獲得新的滿足。可惜許多人往往忽略了這一點，平白喪失了使自己發揮潛能、獲取快樂的良機。 許多人以為自己應該等待一個適當的時機，以穩當的方法去開拓前程。

這種想法未免過於保守，因為那個適當的時機可能永遠不會到來。任何人的生命都不是精心設計、毫無差錯的電腦程式，所以應該有準備迎接挑戰的勇氣。 三、天下所有的事情並非只有一個答案 追求快樂的途徑很多，不光是隻有你死心眼認定的那一個。

一般人往往認為自己這一生只能成功地擔任一種工作，扮演一個角色，甚至以為如果不能得到或辦到這一點，自己就永遠不會快樂，這種想法未免太狹窄了。不能達成目標固然痛苦，可是這並不表示你從此就與快樂絕緣了，除非你自己要這樣想。

對事物應採取彈性的態度，不要冥頑不靈，記住任何的事都不一定只有一個。當然這並不是要你放棄實際、可行、夢寐以求的目標，而是鼓勵你全力以赴，使夢想實現。 四、敢於追求夢想與希望 蕭伯納有一句名言：“一般人只看到已經發生的事情而說為什麼如此呢？我卻夢想從未有過的事物，並問自己為什麼不能呢？”年輕人尤其應該有夢想、有希望，因為奮鬥的過程和達成目標一樣，都能使人產生無比的快樂。

你要有勇氣夢想自己能成為一位名醫、明星、傑出的科學家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。 當然你的夢想要合理和具體可行，不要好高騖遠，空做摘星美夢。比如你天生一副烏鴉嗓子，”就別夢想變成畫眉鳥！還有，你要記住，就算你無法達到這個目標也並非世界末日。

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