记忆死在那离别的冬天

我觉得疫情期间宅在家感到焦虑烦躁是因为生活加精神压力造成的。家里经济条件不好的，想早点出门挣钱，以维持生活开支，看着每天都有人被传染，担心自己是否也会被染上等的压力就造成焦虑烦躁。我觉得要化解这情绪就要调整自己的身心，就如“既来之则安之”的心里，相信国家是我们的后盾，感恩那些在一线默默做出奉献与牺牲的英雄。武汉“方舱医院”的“清流哥”就是一个很好的例子，在疾病面前，浮躁面前，也能安然和自己相处。看书，学习，做点自己喜欢的事情，你会发现原来自己也可以做到随遇而安。

素婉纤尘

疫情期间宅在家里20多天了，我和儿子一点焦虑的感觉都没有，可是我老公就明显很焦虑。我分析原因，是因为我们娘俩都忙得没有时间来焦虑：我忙着在今日头条写图文、发微头条、写悟空问答，时间根本不够用；儿子每天都有网课，还要做作业，连玩手机打游戏的时间都很少，也没时间焦虑。而老公没什么事做，又不愿意做家务，自然就无聊而焦虑烦躁。

下面我们详细分析为什么会产生焦虑情绪，然后再提出化解这种情绪的几个有效途径。

一、 认识焦虑情绪产生的原因

因为疫情，长时间宅在家里，会产生焦虑情绪的原因主要基于以下几点：

1. 对疫情的恐惧。现在信息发布渠道多，各种自媒体发达，每天看到数字在变化，对病毒和疫情的具体情况又不了解，难免就会产生恐惧心理，担心自己在之前某个不起眼的瞬间就被感染，或者担心家人。尤其是那个15秒就被感染的视频在网上走红之后，心里更加恐慌。各种担心恐惧就造成了焦虑情绪的形成。

2. 无处可去的憋屈。家里总归是空间有限，宅在家不能出门，身体得不到活动，自然感觉浑身不带劲，难受。我们部门的工作群里，大家就都在羡慕部门主任家住大别墅，可以楼上楼下来回活动。很多人都流露出在家空间太小，时间长了难受的情绪。

3. 无事可做的无聊。整天宅在家，开始几天还好，可以睡懒觉、看看电视剧、刷刷微博，时间长了，便也觉得无趣。家务活倒是不少，但是又不想做。不象正常上班那样，完成了工作任务，有成就感和满足感。而这些宅在家的时间，感觉就是在无所事事中重复着一天又一天的时光，所以心里也空虚而焦虑。

4.无法充分表达的憋闷。表达和沟通、人际交往是人类必不可少的心理需求。疫情期间，我们不能出门，更不能串门、聚集，无法和亲戚朋友相聚，充分表达情感和内心。每天在家都是面对两三个家人，时间一长，便会有憋闷的感觉，尤其是对一些外向的朋友而言，更是这样。

二、如何化解焦虑情绪

1.规律作息。疫情期间，因为不用去办公室上班，每天24小时都呆在家里，很容易便作息混乱，分不清白天黑夜了。晚上精神足，熬夜刷剧打游戏玩手机到半夜还没有睡意，然后一觉昏睡到下午。这样一来，人的生物钟完全被打乱，身体机能自然会产生反应。

因此，在这段宅在家里的日子，保持规律的作息非常重要。早上按时起床，三餐准时吃饭，晚上不熬夜，不晚于12点睡觉，对身体健康和精神愉悦会起到良性的作用。

2.了解病毒防控的科学知识。多关注新闻、官方发布的信息，正确认识病毒的知识和防控要点，不被网上五花八门林林总总的各种信息所干扰。

3.充实自己的时间，转移注意力。让自己忙起来，就没有时间来考虑那么多问题了，注意力转移到所忙碌的事情上了。比如，我这段时间，虽然是宅在家里，但感觉比上班还忙。写头条的文章、微头条就占去了我大多数时间，还要抽空做悟空问答，基本上从早上起床，到晚上睡觉都没有空做家务和其他事情，所以根本就顾不上无聊焦虑了。所以，无事可做的朋友，可以找点事情来做，比如自媒体，只需要一个手机就能做，简单还有收益；又比如看书，平时也没有这么多的时间来阅读，现在刚好是个机会，可以多看一些好书，如果家里没纸质书，网上读电子书也非常方便。总之，不能让自己太闲，有句话不是叫“闲得发慌”吗？

4.激发成就感。不管做任何事情，要找到能激发自己成就感的点，得到自我心理满足。比如阅读吧，建议边看边做读书笔记，这样一本书看完，自己再理一下读书笔记，就能在这种读书中得到收获，心中会有获得感。做自媒体就更不用说了，每一个内容发出去，有点击率获得读者肯定，满满的成就感。

5.线上沟通。但现在即时通讯那么发达，我们完全可以通过语音、文字、视频等多种方式，加强和亲朋好友的交流和沟通。反正大家都是宅在家里，都有比较充裕的时间。通过语言表达，也获得情绪能量的释放。

总之，疫情期间，需要大家都遵守防控规定，减少出门，尽量呆在自己家里。但困难只是暂时的，随着新药的推出，解禁的日子不会太远。我们正好可以利用这段清静的时间，做一些自己平日想做却又没有时间做的事情，调适好自己的心理。待得百花盛开时，必当春山乐逍遥！

我欲因之梦廖廓

这次疫情，让我体会到：时代是灰尘，落在个人头上就是一块石头或者大山。

我有家人在春节前查出癌症，而且是晚期。而春节后的北京，专家号急剧变少，找黄牛也挂不到，很多医院不收治。而且因为严重的癌痛，每天下午会发烧几个小时，出门怕被人测体温。

就这样我们求医两周，痛苦过、也愤怒过，有过失眠和焦虑。那几天，我不愿意看李文亮的死，也不愿意到网络上看大家的愤怒，我想我必须先照顾好自己。还好，我们在不断的碎碎念和不断的研究各类挂号体系、医疗APP后，医院有眉目了。

同时，这两周，我也全面的开工。做职业辅导的我，这两周帮助7位同学免费修改简历，一对一电话辅导8位同学求职和进行职业选择。

基于以上经验，关于疫情宅在家里的烦躁和焦虑，我想我是有些经验的，既包括个人体验，也包括我辅导同学的总结提炼。

第一，大背景下，全新的体验要接纳且描述出来。

不论是我和家人看病的经验，还是大家被迫宅在家里的经验，我们都出在同一个大背景下。这次肺炎疫情让我们都经历一种前所未有的大范围在家保持自我隔离状态，被迫的从消费主义生活中脱离出来，资产、名声、人脉这些日常特别有存在感的东西都短暂的被我们放下了。

那么平日里我们积累的人脉、社交、任务、以及消费习惯给我们带来的存在感也渐渐远离。时间久了，孤岛感和不真实感会袭来，形成一种弥散式的无聊和焦虑。这种焦虑，不像直接被人拒绝那么尖锐，但是却如同阳光下的灰尘，无所遁形。

所以我的第一个建议是，要体会自己在无聊、隔离状态下的感受，描述的越清楚越好。描述情绪，本身就是极强的治愈。比如英国情绪史学家蒂凡尼•瓦特•史密斯创作了一本《心情词典》，包括800多种情绪，就是要大家按图索骥，能细腻又精准的体会到自己的情绪。

第二，找人你来我往的聊天。

海陆空的寻找能和你聊聊的人。马克思说：人是社会关系的总和。而隔离状态让我们的社会关系变少，自然也就真实感变少。所以与家人尝试聊天，与朋友尝试沟通。我大概每周安排两位辅导的同学进行电话，每次40分钟左右。每次电话，我都会先聊聊家人在那，这次疫情受影响了吗？你现在在哪，和家人在一起吗？甚至会问问对方有没有男朋友女朋友，然后再开始进入辅导主题。

也许，有时候我们和家人聊天没说几句就着急了。那么着急完之后接着聊。不要放弃聊天，在你来我往的言谈中，很多模糊的想法会变得清晰，很多担忧会得到回应。

第三，坚持工作、学习和运动。

工作和学习，在这个时候已经不仅仅是为了让我们成长和职业发展，而是缓解烦躁的法宝。这段时间，我坚持写作，也坚持为同学们修改简历。在我看到一位同学的简历时，我会暂时的忘记家里的事情，投入到工作中，哪怕半个小时。那种深度的沉浸，也能有效的缓解烦躁。所以坚持工作和学习，等于给自己一个多样性的空间了。

同时，如果尝试了很多软件都不管用，不如试一试返璞归真的学习，放下所有电子设备，开始使用纸质书和记事本。第一，看书，一页页的细看，并且做批注。第二，看完之后，将重要文字和读书体会，摘抄到笔记本上。每个人的习惯不同，也许学习类软件队友的同学很有用。但是对我来说，回归最原始的方法，反倒是能让我切实行动起来，并且有收获感。

当然坚持工作和学习并不容易，有时候我会想不如去B站追番，何必站起来跳绳或者安排一个辅导电话。那就只能自己做自己的思想工作——站起来活动活动，看看书，打个电话，你会比现在快乐一点的。事实证明，如果哪天工作超过5小时，而且运动了15分钟、还看书了、写日记了，我那天就会更快乐，晚上睡眠也会更好。

俗话说，人生不如意十之九八，想要快乐本身就是一个有难度的任务。那么我们现在都需要面对这个任务。

为好优姐姐

下面我就这个问题发表下自己的一点见解，希望能够帮助到大家。

疫情期间，你焦虑烦躁过吗？说实话，刚开始我也焦虑烦躁过，原本一切的照旧模式，原来的计划，一下子全被打乱了。就连自己的身体原本应有的节奏也都乱了。也就是说连自己的身体和内心原有的规律全乱了，不知道后面怎么去做和面对，于是乎焦虑烦躁起来了。后来我尝试着去看电视化解这个问题，可是内心还是平静不下来，所有症状依然照旧。

后来某天，我无意中玩弄起我的手机，发现我原来感兴趣的APP——今日头条，于是一下子发现时间过得很充实。在今日头条里面，我结交了不少来自全国各地的朋友，他们身上都有着各种不同闪耀的光芒，值得我去努力向他们学习。从与他们相识到相知，与他们共同交流经验，共同学习提高自己时，中间加上科学合理的身体锻炼，我发现时间过的很快，一下子又忙碌充实起来了，也不在焦虑烦躁了。

以上就是我本人的亲身体会。通过上面的例子，我发现要改掉焦虑烦躁的最好的方法就是:你自己去尝试寻找一个你感兴趣的事情去做，因为有了兴趣忙碌充实起来，再加上科学合理的身体锻炼，过几天形成规律，你也就不会再焦虑烦躁了。首先要学会放下当下的事情，后面的事情到时候再去分析解决吧！

以上就是我给大家的个人见解，不知道能否帮助到你们。也欢迎大家互相关注，交流分享经验！

Living168

我说下我自己在家的日常。其实非常忙，根本没有时间焦虑烦躁。公司让在家办公，晚上汇报工作情况。两个孩子在家里还要线上学习。还有一个一天20小时都躺在床上不起来的老公伺候他一天的吃喝。工作得做，客户得联系，家务得做，孩子得管。还要抽时间学习，锻炼身体。偶尔有个时间偷个懒追两集电视剧，听听音乐这个就是最大的放松了，真的没有时间焦虑。这样的生活工作方式真是太累了。想快点回到正常的生活工作中。

龙仕达李风儿

很高兴能回答这个问题。疫情期间宅在家，常常感觉到焦虑烦躁，特殊时期特殊情况，我觉得有这种感觉是正常的，正常面对即可。不光你有这种感觉，我宅在家也有这种感觉。

为什么这么说呢，首先很担心疫情什么时候能结束，也担心疫情的传染；其次呢，迟迟不能复工，也担心自己的工作，也担心今年的整体形势不好；再其次，每天在家远程办公，很辛苦，还要自己解决一日三餐，财米油盐都得小心翼翼的采买；另外呢，也不能随便出去运动，找人沟通聊天释放等；最后呢，每天呆在那100多平米的房间里面，的确很难度过。也许还有其它因素吧，综合在一起，所以导致焦虑烦躁。

从心理学的角度来讲，如果心情不好，工作或生活压力大，焦虑性神经官能症等都会导致焦虑烦躁。人无论是做什么事情，如果是长期做同一件事（比如在家已经宅了3周了，还不能随便出去）更加的会觉得烦躁不安。尤其是没有耐心的朋友们更是容易出现这种烦躁的情况，长时间的压抑会出现很大的问题。不仅会伤害到自己的身体还会给身边的人带来负面影响。所以还是要引起重视，找到积极排解的方法。根据平时的经验，以及书上得来的知识，有以下几个方面推荐题主试一下，也许能帮到你。

1、心理暗示法

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会雪上加霜，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。比如，这次的疫情，就可以暗示自己，疫情很快就会过去，很快就会复工，一切就会回归正常了。

2、目标转移法

如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。比如，这次的疫情，可以在家多听听音乐啊，在酷狗里面唱唱歌，和别人比拼比拼，看看书啊等等。其实，都可以缓解。

3、思想交流法

每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。宅在家，可以找自己的好朋友聊聊天，打打电话，互相倾诉一下，应该会好的多。

4、运动释放法

如果说前面三种方法是精神疗法，那么这种方法就是一种物质疗法。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了生命在于运动这句名言。当然，疫情期间不能出去，在家还是可以的，比如仰卧起坐，平板撑，俯卧撑等，在家也可以跳跳广场舞等，都可以排解。

5、智力运动

如果家里有魔方等玩具就比较好。可以自己研究研究，2阶的，3阶的，让你可以专注于某件事情，这样时间就很好打发，也就不至于那么焦虑了。还可以在手机里面下载一些智力游戏，比如数独等，都可以很好的消磨时间。

总之，这种情况外因只起辅助作用，核心还得靠自己排解。祝愿题主能有一个愉快的心情，度过快乐的每一天。

桥雁三

疫情下信息繁杂，很多人也都是宅在家里，特别容易引起所有人，包括很多慢性病患者的情绪波动和精神压力增大，该如何做好自我管理和防护呢？下面张大夫提几条建议。

毋庸置疑，很多的朋友，因为过度关注疫情，看了很多与疫情相关的新闻，于是产生了焦虑和恐慌的情绪，这能理解。甚至某些慢性病的患者额，因为过度焦虑，休息不好，导致交感神经兴奋，造成病情波动。其实，这些情况我们本来是可以避免的。

如果您真的产生了上面所说的一些症状，张大夫建议大家要慢慢学会在这段时间里充实生活，可以考虑少刷手机和少看新闻，这样就能减少各种信息对您精神的影响。同时，并按照下方的“四字真言”来保持正常规律健康的生活作息，都有助于保持免疫力：

1、稳定情绪：尽量减少接触相关信息，因为当内心情绪波动大或心理压力大时，极易导致身体免疫力的降低，对于预防新冠肺炎不利。

2、节制饮：遵循“低盐低脂”的原则，多吃蔬菜水果淡水鱼、适量吃油和肉，做到不抽烟喝酒，有助于保持体重和免疫力。

3、规律作息：早睡早起，休息好，才能情绪好，才能有好的免疫力来对抗疾病。

4、注意保暖：骤冷骤热，尤其是近期全国大范围降温，可以使呼吸道及全身抵抗力降低，从而诱发感冒和急性支气管炎等，加重心脏负担，甚至诱发心力衰竭。

5、酌情运动：在医生指导下，适当进行有规律的有氧运动，如在家中散步、耍太极、做保健操等。合适的运动可以增加身体分泌多巴胺这种快乐激素，绝对能起到调节情绪的作用。

希望大家都能做好以上几点“四字真言”，让我们每一个人都能安度这段特殊时期，希望每一个人都健康。

张之瀛大夫

坚持努力，英勇抗疫

2020一开年就碰上这么严重的疫病，实在是太糟心。为全力支持“抗疫战争”，小伙伴们都主动“自我隔离”。但时间一长，曾经渴望的“肥宅”生活，如今却变得无聊，甚至有些煎熬。

情绪低落

又是睡到自然醒的一天，睁眼就到了中午，头昏脑涨的拖着身肥膘出被窝，如游魂般在客厅里来回的逛。就在我想着怎么打发空虚日子的时候，咕咕叫的肚子提醒了我，该给自己喂食了。人是铁，饭是钢，一顿不吃就饿得慌。没有了吃食，那才叫恐怖呢。想想这几天刷的新闻，不是这缺粮了，就是那没菜了。于是心中涌出个强烈的念头！

灵感闪现

对！种菜！

看来自给自足，才能高枕无忧啊！！！可是我该种些什么，又该怎么种呢？这事得好好琢磨琢磨。

种点什么呢

思来想去，觉得三点最重要，就是解饿、营养和美味，这三点缺一不可啊。虽然废宅的生活邋遢，可在吃上绝对不能含糊。只有吃得饱，吃得好，吃的没烦恼，才能在艰难的日子里，抚慰我寂寞的小心灵。还有一点，就是要容易，省事，好打理。毕竟养出这一身流油的肥肉不容易，不能因为劳动让它离我而去啊！

刷了半天的手机，总算找到了称心如意的菜。它们就是土豆、茄子、西红柿三兄弟。先来简单科普一下吧。

科普时间

这三样都是易生长，好打理的大众蔬菜，而且营养丰富，比如土豆含有大量B族维生素和碳水化合物。茄子中有丰富的维生素P和蛋白质。西红柿含胡萝卜素和维生素C等。因此这些菜对身体健康大有益处。常吃土豆可和中养胃、宽肠通便、减肥降脂。吃茄子软化血管、清热解暑、消肿止痛。吃西红柿能改善视力、美容养颜，健脾抗癌等等。

开始行动！

确定了目标，就开始行动，坚持不懈，定会成功！！

Ⅰ—— 种植方式

毕竟是城里人，不像农民伯伯有田种，所以只能搞室内种植拉。而宽敞的封闭阳台则是种植的最佳区域。

迷你农场

阳台种植空间大，光照充足，通风顺畅，让城里人有了自己的迷你农场。

光与风

Ⅱ —— 生产资料

⒈ 种植箱：相对于常见的陶泥盆栽种，多功能种植箱更具优势。

多功能种植箱

⒉ 土 壤：

用于室内种植的土壤，可分为腐殖土和营养土。腐殖土适于木本类果蔬，营养土的肥力略逊，适于草本类植物，多用栽种花卉。既然是种菜，那就要选腐殖土啦。腐殖土其实是植物枝叶在土中分解发酵后形成的营养土壤，其中以东北地区的黑色腐殖土为最佳。

腐殖土

可惜在城市的高楼大厦里，唯一的土壤就是混凝土了，它里面只能长钢筋，别的啥也长不了。好在科技发达，一切都可网上搞定。

出不去就只能网上买

记住要买经过人工筛选，晾晒除杂，杀虫除臭，无污染的腐殖土，这样的土壤养分足，可一到两年免施肥，能保证植物的健康成长。

消除病虫害

⒊ 种 子：

育种是件麻烦事，我等四体不勤之人就更搞不定了，好在有种子商店（实体店去不了，那就在网店搞定吧），农资齐全呐。

商店啥都有

而且种子商店卖的都是培育好的种苗，抗病高产，拿来就种，省时省力。

⒋ 种植工具：

工具就好说了，常用的几种都在图里。（活干的好不好另说，工具齐全才能装专业人士。）

工具齐全很重要啊

Ⅲ —— 种植过程

⒈ 土 豆：

① 将切好的块茎栽入土中，上面覆盖3—4厘米厚的土。

② 出苗后去掉发育差的新芽。

③从出蕾到开花，块茎加速膨大，开花后15天左右达到最快长速。

④下部叶片发黄时，标志果实进入成熟期，到茎叶全部干枯后就可拔出收获了。

⑤栽培图表（因室内种植，生长周期宽泛，图表时间仅做参考）

⒉ 茄 子 ：

①栽入幼苗静待生长，苗茎壮实后，在距苗4—5厘米左右插根支杆，轻轻捆绑住植茎。在果实逐渐成型时，可撤掉支杆，让植株自由生长。

生长过程

②出现第一朵花时，留下靠花最近的1—2个侧芽，其他侧芽全部剪掉。除主要枝干外，靠近根部的叶子也要剪掉，以保证养分供应果实生长。

修剪

③栽培图表（因室内种植，生长周期宽泛，图表时间仅做参考）

⒊ 西红柿 ：

①待植株长壮，出十多片叶子后，在旁边插约70厘米长的支杆捆绑，但不宜插入过深，以防损伤根部。（支杆不用撤，一直绑到收获果实。）

②捆绑后过1—2周时间，将侧芽和主干以外的所有叶子剪掉（根据生长情况而定）。当植株和支杆等高时，将主枝顶端剪掉，停止向上生长。

③栽培图表（因室内种植，生长周期宽泛，图表时间仅做参考）

Ⅳ —— 备注事项

⒈栽入种苗后将水浇透即可，不宜过多，防止淹死幼苗。生长中，表层土若干燥，则适量浇水至湿润。

⒉保证通风良好，使花朵授粉顺利。

⒊室内温暖（19℃—25℃），光照充足，可让果实健康饱满。

2020注定是不平凡的一年，感谢所有在前线和后方做出牺牲奉献的人们，我们定会挺过所有艰难困苦。

坚持住我们能赢！！！

分享DIY实用技能

由于本人水平有限，作品难免粗糙和错误，望朋友们见谅。

一笔一画，熬尽心血，创作不易，劳心费力

（欢迎朋友们 - 关注 - 评论 - 点赞 - 转发 - 你们的支持是我创作的动力 ）

我是机智的国王

总结划重点：看书运动做家务。

1.抛开手机

最最最重要的第一点，如果你有统计手机时间的软件，不妨看一下，你究竟有多久是被它给绑架的，沉沦得越久，越是焦虑烦躁而不可自拔。

2.看书学习

这种时候你可以看看书，可以是以往感兴趣的小说长篇，可以是平常忙碌的时候一直没空看的专业书籍，也可以是近期感兴趣的历史、家庭或是健身。读书可以让人沉浸下来，而每读完一本书都可以让人有很大的成就感，这是一种任何一篇微信或者网络文章都难以给你带来的身心舒畅的感觉。近期我又重新看了一次《明朝那些事儿》、《金瓶梅》，墙裂推荐给大家。

3.做运动

这个疫情，门没得出，在家练健身是最好的时光，可以和你的爱人，你的小孩，一起定下一个目标，共同参与，等到疫情结束，一起迎来收获的喜悦。推荐运动：家庭训练：卷腹，平板支撑，扎马步。老人家：标准的站式八段锦。女生们：郑多燕。男生们：俯卧撑。

4.做家务

做家务一直是我最推荐的，父母没过来帮忙带小孩之前，我和妻子两个分工合作，你扫地来我拖地，你洗碗来我炒菜，你晒衣服我收衣服，共同参与，彼此叨念，一起感受自己组建的这个天地，乱摆的东西叠放好来，遗弃的角落收拾好来，多余的东西清理走，渐渐地，安静下来，迷失在自己的那一方寸小确幸里。

小康医话

我的这个回答，曾在＃宅在家里战疫情＃栏目发表过。当然每个人的爱好不同，可能做法不尽相同，我看最好的办法就是，根据自己的情况，整理一下自己思绪，看看以前自己还有什么想做，而没有时间做的，可以充分的利用这次宅在家里的机会，补下自己的功课。

人们管我叫“衡水故事大王”，喜欢搜集编写民间故事之类，这次终于静下来，宅在家里整理一些事，由于多年来，写的东西没有系统的整理，这次充分利用了这次宅家的机会，把写的《民间故事》整理了一遍，系统的整理出故事七十多篇。整理出《民间歌谣》二十篇，如果再加上《全国地名谜语诗》和《河北，市，县十八怪》，大概有几十万字吧，感觉很充实，很有收获感。宅在家里战疫情，我可以骄傲一回，不负时光。这是战疫的成果，这段时间马上就要过去，我们静等花开。

以上是我这几天整理出已经写好的故事、及作品目录。

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關鍵字: 烦躁 焦虑 疫情

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