“距離產生美”、“牙齒和舌頭也會打架”……今年的家裡，孩子和家長們不得不天天膩在一起、親密接觸，久而久之，原本隱藏起來的親子矛盾在這段時間的相處中也開始顯露出來。
有的媽媽每天在“河東獅吼”，有的爸爸已經“竹筍烤肉”……接下去的日子怎麼辦？針對不同的親子矛盾案例，寶山區教育學院德育室小學心理健康教育教研員、諮詢師蔡素文與執業兒童和青少年心理諮詢師、上海師範大學抗擊疫情心理支持熱線接聽志願者劉湘林總結了目前親子矛盾的四種案例，並給出了疏導建議。
“河東獅吼”、“竹筍烤肉”，親子矛盾四種案例
案例一：在家辦公，不斷髮火
一位孩子來電說，自己媽媽是一位老師，最近在家中辦公，在家中辦公，火氣很大。
一方面來自工作的壓力，另一方面孩子在家，媽媽總是覺得會影響到她工作。
孩子稱，媽媽在家辦公一個禮拜，發了好幾次火。媽媽不開心他也會不開心。這位孩子鬱悶地說，也不知道自己哪裡錯了。
案例二：孩子用網絡，家長慌了
孩子與媽媽本來就有矛盾，矛盾主要集中在玩手機和上網的時間上。
如今要求網上學習，媽媽慌了——擔心孩子本來就有網癮，現在使用網絡，是學習還是玩遊戲，無法控制。媽媽多次孩子要求孩子控制好時間，不要賴著看電腦。
這樣的要求，激發了母子矛盾，媽媽天天在“河東獅吼”，孩子則吵著說要離家出走。
案例三：孩子吵著和家長玩
一位幼兒園的孩子每天都吵著要和爸爸玩耍。但爸爸總是苦於工作壓力，只能將孩子的要求一拖再拖。
這位幼兒園的孩子好動，在家裡每天蹦蹦跳跳，不斷吵著要和家長玩耍。爸爸一方面考慮到孩子馬上要幼升小，希望孩子能夠多學習，多練練字，少玩耍；另一方面，爸爸復工後，忙於工作，也沒有時間陪孩子玩。
孩子因此天天哭鬧，爸爸一著急就一頓“竹筍烤肉”。孩子哇哇大哭，爸爸也頭疼不已。
案例四：和爸爸呆這麼久不自在
爸爸來求助，一向是乖乖女的孩子竟然為煮一道菜，和爸爸吵架。
爸爸之前一直忙著工作不著家，突然這麼長時間共同相處，彼此有點不適應。
這一次長時間的共同相處，改變了原來的親子相處模式，爸爸和女兒都要重新適應。女兒第一次和爸爸在家呆這麼久，感覺好不自在。
心理專家6點建議：給青春期孩子，留出空間
對這一系列親子矛盾，蔡素文諮詢師給出了以下六條建議：青春期的孩子，本就嫌父母煩，留出空間是最好的做法。
建議一：正確認識，有效瞭解
用孩子們懂得的形式來講述疫情，瞭解是消除焦慮的前提。
上海雖然不是主要疫情地，但對於新冠病毒的科普工作還是做得非常到位，家長也可以通過一些圖畫或者故事告訴孩子病毒是什麼，如何安全度過這段特殊時期等知識。
建議二：親子聊天，適應評估
家庭需要劃分出一段聊天時間。
區別於嚴肅的心理諮詢，家庭聊天的氣氛可以隨意一些，在隨意的聊天中能透露出的真情實感，往往是最真實的反應，家長藉此瞭解孩子的心理狀況。
雖非專業，但通過孩子的語音語調，一些小細節還是可以分辨出孩子是開心，還是憂鬱。
建議三：留出空間，有效表達
家長與孩子不要時時刻刻黏在一起，學會留出一些時間給孩子。
尤其是青春期的孩子，本就嫌父母煩，留出空間是最好的做法。
孩子如果不能直接能家長表達情緒，可以選擇動筆寫寫畫畫，換種方式表達。
“這兩天，我給一位與家長髮生矛盾的孩子講了一個故事：以前意大利發生疫情，有十個男孩跑到郊外的小房子裡，他們輪流每人講一個故事，最後將故事編寫在一起就變成了富有盛名的《十日談》。孩子聽了興奮不已，原來自己動手也是一件很光榮的事情。”
建議四：規劃時間，管理網絡
進行有效時間管理，安排好每一天，特別是上網時間和刷手機時間。
在信息爆棚的時代，時間被碎片化如果不控制好網絡世界，一天的時間很快就會被消耗。而且過長的上網時間，會造成家人間的疏離與忽視，影響親子關係。
建議五：家庭活動，發現長處
親子閱讀、親子運動、家務時間，在小事情中能發現彼此的閃光點。
比如媽媽做家務時面面俱到，爸爸做菜時統籌管理一流，孩子掃地時很細心等等。家務是個更好的選擇，自然而然共度的時光，對於親子關係會有實質性地邁進。
建議六：擁有格局，學會減壓
家長和孩子一起一事一議， 看見更多正向的力量 ，多關注更有意義的事。
在《孩子你也可以這樣》一文中寫到：
親愛的孩子，這是一個不缺學霸的時代，但我們內心的正直、正義與無畏更加可貴！這是一個和平年代，但善良、內心有愛、堅韌不拔的人依舊是這個時代最可愛的人！孩子，你也可以成為這樣的人！因為，你什麼樣，中國就什麼樣！
當孩子擁有更大的格局時，即使防疫在家，也可以積極向上的情緒，也可以規劃好自己的時間，為未來做好準備。
家庭可以設置親子時間
“親子時間”就是拿出一段時間，可以是15分鐘或者更長，專心陪孩子玩耍，期間不接電話，也不做其他事情，活動的內容可以讓孩子自己決定，家長要做的就是全身心陪伴。
現在特殊的疫情時間，親子時間可以適當加長。這樣的親子時間就算是在平日裡也可以使用，比如孩子要求和他玩一個小遊戲，但現在很忙沒有時間，就可以和孩子提議，可不可以放到今天晚上的親子時間呢？給孩子一個保障，也能讓孩子更加學會控制時間。
針對青春期的孩子，諮詢師劉湘林也給出了自己的看法，對青春期的孩子首先要做到的是尊重，尊重孩子的愛好和看法。有必要的情況下，以關係第一、抓大放小的原則，不要逼迫孩子去完成一些事情。溝通是最好的解決矛盾的方式。
閱讀更多 周到客戶端 的文章
