“距离产生美”、“牙齿和舌头也会打架”……今年的家里，孩子和家长们不得不天天腻在一起、亲密接触，久而久之，原本隐藏起来的亲子矛盾在这段时间的相处中也开始显露出来。
有的妈妈每天在“河东狮吼”，有的爸爸已经“竹笋烤肉”……接下去的日子怎么办？针对不同的亲子矛盾案例，宝山区教育学院德育室小学心理健康教育教研员、咨询师蔡素文与执业儿童和青少年心理咨询师、上海师范大学抗击疫情心理支持热线接听志愿者刘湘林总结了目前亲子矛盾的四种案例，并给出了疏导建议。
“河东狮吼”、“竹笋烤肉”，亲子矛盾四种案例
案例一：在家办公，不断发火
一位孩子来电说，自己妈妈是一位老师，最近在家中办公，在家中办公，火气很大。
一方面来自工作的压力，另一方面孩子在家，妈妈总是觉得会影响到她工作。
孩子称，妈妈在家办公一个礼拜，发了好几次火。妈妈不开心他也会不开心。这位孩子郁闷地说，也不知道自己哪里错了。
案例二：孩子用网络，家长慌了
孩子与妈妈本来就有矛盾，矛盾主要集中在玩手机和上网的时间上。
如今要求网上学习，妈妈慌了——担心孩子本来就有网瘾，现在使用网络，是学习还是玩游戏，无法控制。妈妈多次孩子要求孩子控制好时间，不要赖着看电脑。
这样的要求，激发了母子矛盾，妈妈天天在“河东狮吼”，孩子则吵着说要离家出走。
案例三：孩子吵着和家长玩
一位幼儿园的孩子每天都吵着要和爸爸玩耍。但爸爸总是苦于工作压力，只能将孩子的要求一拖再拖。
这位幼儿园的孩子好动，在家里每天蹦蹦跳跳，不断吵着要和家长玩耍。爸爸一方面考虑到孩子马上要幼升小，希望孩子能够多学习，多练练字，少玩耍；另一方面，爸爸复工后，忙于工作，也没有时间陪孩子玩。
孩子因此天天哭闹，爸爸一着急就一顿“竹笋烤肉”。孩子哇哇大哭，爸爸也头疼不已。
案例四：和爸爸呆这么久不自在
爸爸来求助，一向是乖乖女的孩子竟然为煮一道菜，和爸爸吵架。
爸爸之前一直忙着工作不着家，突然这么长时间共同相处，彼此有点不适应。
这一次长时间的共同相处，改变了原来的亲子相处模式，爸爸和女儿都要重新适应。女儿第一次和爸爸在家呆这么久，感觉好不自在。
心理专家6点建议：给青春期孩子，留出空间
对这一系列亲子矛盾，蔡素文咨询师给出了以下六条建议：青春期的孩子，本就嫌父母烦，留出空间是最好的做法。
建议一：正确认识，有效了解
用孩子们懂得的形式来讲述疫情，了解是消除焦虑的前提。
上海虽然不是主要疫情地，但对于新冠病毒的科普工作还是做得非常到位，家长也可以通过一些图画或者故事告诉孩子病毒是什么，如何安全度过这段特殊时期等知识。
建议二：亲子聊天，适应评估
家庭需要划分出一段聊天时间。
区别于严肃的心理咨询，家庭聊天的气氛可以随意一些，在随意的聊天中能透露出的真情实感，往往是最真实的反应，家长借此了解孩子的心理状况。
虽非专业，但通过孩子的语音语调，一些小细节还是可以分辨出孩子是开心，还是忧郁。
建议三：留出空间，有效表达
家长与孩子不要时时刻刻黏在一起，学会留出一些时间给孩子。
尤其是青春期的孩子，本就嫌父母烦，留出空间是最好的做法。
孩子如果不能直接能家长表达情绪，可以选择动笔写写画画，换种方式表达。
“这两天，我给一位与家长发生矛盾的孩子讲了一个故事：以前意大利发生疫情，有十个男孩跑到郊外的小房子里，他们轮流每人讲一个故事，最后将故事编写在一起就变成了富有盛名的《十日谈》。孩子听了兴奋不已，原来自己动手也是一件很光荣的事情。”
建议四：规划时间，管理网络
进行有效时间管理，安排好每一天，特别是上网时间和刷手机时间。
在信息爆棚的时代，时间被碎片化如果不控制好网络世界，一天的时间很快就会被消耗。而且过长的上网时间，会造成家人间的疏离与忽视，影响亲子关系。
建议五：家庭活动，发现长处
亲子阅读、亲子运动、家务时间，在小事情中能发现彼此的闪光点。
比如妈妈做家务时面面俱到，爸爸做菜时统筹管理一流，孩子扫地时很细心等等。家务是个更好的选择，自然而然共度的时光，对于亲子关系会有实质性地迈进。
建议六：拥有格局，学会减压
家长和孩子一起一事一议， 看见更多正向的力量 ，多关注更有意义的事。
在《孩子你也可以这样》一文中写到：
亲爱的孩子，这是一个不缺学霸的时代，但我们内心的正直、正义与无畏更加可贵！这是一个和平年代，但善良、内心有爱、坚韧不拔的人依旧是这个时代最可爱的人！孩子，你也可以成为这样的人！因为，你什么样，中国就什么样！
当孩子拥有更大的格局时，即使防疫在家，也可以积极向上的情绪，也可以规划好自己的时间，为未来做好准备。
家庭可以设置亲子时间
“亲子时间”就是拿出一段时间，可以是15分钟或者更长，专心陪孩子玩耍，期间不接电话，也不做其他事情，活动的内容可以让孩子自己决定，家长要做的就是全身心陪伴。
现在特殊的疫情时间，亲子时间可以适当加长。这样的亲子时间就算是在平日里也可以使用，比如孩子要求和他玩一个小游戏，但现在很忙没有时间，就可以和孩子提议，可不可以放到今天晚上的亲子时间呢？给孩子一个保障，也能让孩子更加学会控制时间。
针对青春期的孩子，咨询师刘湘林也给出了自己的看法，对青春期的孩子首先要做到的是尊重，尊重孩子的爱好和看法。有必要的情况下，以关系第一、抓大放小的原则，不要逼迫孩子去完成一些事情。沟通是最好的解决矛盾的方式。
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