拥抱鑫鑫
就像官方所说得一样，少出门，出门戴口罩，勤洗手，不过尽量少聚众，少出门就可以很好的保护自己了
木仔Mu
我无法指导别人。只说我吧，白天除了买食物基本不出门。每晚九点以后去大明湖跑步，这个点基本看不到人。我甚至不用戴口罩。呼吸新鲜空气，看湖岸带着灯光的风景！
还有一个晚上，很晚，我扫了一个共享单车围着济南老城的主路绕了一圈，街道加上我还有远处隐隐约约闪过的两个跑腿，一共就四个人。
昨晚，捧一盆雪，回来擦身体，然后凉水洗浴！不信，我发视频给你。
我冬泳我快乐
疫情期间，除了戴口罩，这6件小事也别忘
新冠病毒具有很高的传染性，我们要做的就是远离传染源，做好与病毒的隔绝工作。现在这个时刻，我们保护好自己，就是为社会和国家做贡献！疫情期间，除了戴好口罩，还有哪些需要我们注意的呢？
一：少出门
特殊时期尽量少外出，这是帮助社会控制肺炎传播，保护我们自身健康的最重要的方式。这看似简单，做起来却不容易。
长时间呆在家中，很多人难免会心生烦躁，想出门。这个时候，我们需要做好自己的心理建设，安排好自己在家中的生活，尽量不要外出。
这样可以最大限度地做到与传染源隔离，同时，也要注意定时通风，保持空气流通，保证自己的健康安全。
二：合理饮食
少吃盐
长期高盐饮食不仅会使人体血压上升，同时还会影响人体对细菌的防御功能。大家都有吃咸后，总是想喝水的感受。
这是人体摄入过多的食盐，使我们口腔中的唾液分泌量减少的缘故。
口腔中的唾液量减少，进而会导致口腔内唾液中特有的溶解酶减少，这会使得病毒进入我们呼吸道时，更容易“落脚”。
同时，人体摄入过多的盐分，人体内钠盐渗透会，导致咽喉黏膜失去保护屏障，更容易导致病毒趁机而入。因此，在这样一个关键时期，我们每日的饮食尽量清淡，健康。
多吃5种有助增强免疫力的食物
1、酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌，这些有益菌群可以帮助提高人体的抗病能力。研究发现，酸奶中的肠道双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌，能刺激人体的免疫组织，淋巴细胞的分裂和防治，从而有助提高人体的免疫能力。
2、西兰花
相关研究发现，人们在咀嚼蔬菜的过程中，会触发一些化学物质的释放，这些物质可以帮助维系人体白细胞的数量，帮助提高人体的抗病能力。而西兰花中含有含有丰富的抗坏血酸成分，也有助于提高人体免疫能力。
3、蘑菇
蘑菇中含有丰富的维生素D。科学家们发现，人体内维生素D的水平在很大程度上可以帮助人体提高免疫能力，并帮助降低一些疾病的风险。而人体内维生素D的不足可能会增加人体出现自身免疫性疾病或感染性疾病的风险。
4、樱桃
樱桃中含有丰富的维生素C和抗衰血酸成风，并含有丰富的钙、铁、蛋白质等营养物质，可帮助增强体质。
5、卷心菜
卷心菜中含有较多的谷胱甘肽，这种物质可有效增强人体免疫系统功能。我们在日常汤羹中或是烧菜中，可以加一些卷心菜，不仅美味，而且健康。
三：保持体温
我们都知道，人体的温度有一个规定的范围，如果超出这个范围，健康就会受到影响。
相关研究表现，人体的温度每下降1度，身体免疫系统的效能就会下降30%。这也就是为什么，人在受寒之后，更容易被传染感冒，或是生病。
我们日常有特别的事情需要出门时，请提前做好防寒保暖的工作，同时在家中也要注意保暖，避免受凉。
尤其是注意足部的保暖，因为我们足部对温度是非常敏感的，如果双脚受凉，会反射性地引起鼻粘膜血管收缩，降低人体抗病能力。
四：家中常消毒
如果是偶需要外出采购一些家中必备物品，回到家中之后，一定要彻底的清洁自己的双手。同时穿出去的衣物和家中的物品，最好用高温和酒精进行消毒。
医学专家们发现，目前流行的病毒喜欢在低温的环境下生存，而环境的温度一旦超过56摄氏度，病毒活性就会降低。并且发现，酒精对病毒有很好的杀灭作用。
因此，建议大家衣物用高温杀菌，家具常用酒精消毒。
五：保证高效睡眠
相关研究显示，高效的睡眠可以使人体的免疫细胞更具有活性，提高人体的抗病能力。降低人体被病毒感染的几率。
可能有些人会说，这突如其来的长假，也就只剩睡觉了，还需要提高睡眠质量吗？
其实，假期更需要高效睡眠，因为人们普遍在假期会打乱作息，例如起得很迟，睡得很晚，或是想睡就睡，不分时间。
这并不能为我们提供高质量的睡眠。虽然在家休假，大家还是应保持健康合理的作息。
六：坚持合理运动
坚持适量的运动可以保持身体的活力，同时也有助于提高身体的免疫能力，增强抗病能力。虽然大家呆在家中不能外出，但是在家中也有很多运动可以选择。例如：健身操、瑜伽、太极、无氧运动等。
墨林姚
分两种情况分析：
一、控制疫情最好的办法就一个字：宅！
减少人员流动带来的风险，如果人人都能做好自己的事，宅在家不出门，就是为国家做贡献！
二、如果一定要出门，一定要最好防护措施
1、出门带口罩是必须的；
2、避免去人员密集的场所；
3、与人接触不要说话；
4、即使说话也要侧身保持一米距离；
5、楼层不高最好走楼梯不坐电梯；
6、在电梯内按键用餐巾纸包裹手指；
7、回到家里一定要消毒洗手；
8、洗手最好用流动的自来水；
9、在家勤打开窗户通风；
10、买回来的东西要洗干净；
11、不要用手摸眼、鼻、口；
12、多穿衣服保暖不要感冒；
13、多吃蔬菜多运动提高免疫力；
14、保持好乐观的心态；
15、好好学习防护知识增强安全意识！
pathom
每天开窗通风，尽量少出门，不得已出门要带口罩，不聚集，与人谈话保持一米以上距离，尽量避免与活禽接触，咳嗽打喷嚏用纸巾遮住口鼻，从外面回来要洗手，可以的话换洗衣物，多给家里消消毒，保持家里卫生干净，多注意身体，提高自身免疫力。只要我们这段时间不出去，好好呆在家里就不会感染病毒，过了这个阶段一切就都好了！
手写心语99
如何更好地保护自己和家人呢？
1.远离传染源
对于新型冠状病毒的传染来源尚未找到，国家及市卫健委根据常规掌握的信息已经积极投入备战，做好各方面的隔离、监测及筛查。我们自身要做的就是尽可能远离传染源，比如：
(1)不去武汉尤其是农贸市场等高流行区。
(2)不去人流拥挤的医院、商场、演唱会等。
(3)远离有发烧、咳嗽症状的疑似患者。
(4)远离与病患有密切接触的人员。
(5)避免接触市场上的流浪动物或不明原因发病的病畜
2.切断传播途径
新型冠状病毒疫情传播途径目前尚不明确，但可以根据以往流感和SARS的传播经验采取措施。
(1)室内早晚通风，条件允许的可以进行紫外消毒。
(2)地面、周围物品可以采用84或氯化消毒剂进行常规消毒。
(3)衣物、被单等可以放进洗衣机，加入适量滴露消毒液进行清洗。
3.保护易感人群，老人、儿童、孕妇重点防护。
(1)注意防寒保暖、饮食清淡，多喝汤水。
(2)加强体育锻炼，增强自身免疫力。
(3)密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状应及时就近就医。
(4)外出时戴口罩或用纸巾、衣物遮挡口鼻以减少病菌传播。
(5)注意个人卫生，勤用肥皂水或含有酒精的洗手液消毒洗手。
视界陕西
1：能待在家里就待在家里，不要串门乱跑聚堆
2：给陌生人接触尽量离开3米外的距离。
3：外出要戴上N95口罩或者医用外科口罩，不要摸鼻子，眼睛和嘴巴。
4：触摸物品后马上用肥皂洗手
5：吃任何东西都要肥皂洗手
6：家里或者工作的地方消毒，保证干净卫生。
7：多喝开水，睡眠充足、多晒太阳、提高自己的免疫力。
1351AC
出门戴口罩，带护目镜，勤洗手，用香皂洗，定期消毒，不要去人口密集的地方，最主要的是不要吃野味了，还有一些生食，冷食。还有就是不去散播谣言，不给国家添乱
感化不了妳我就火化了妳876
首先，肯定是能不出门尽量不出门了，在家躺着就能为国家做贡献，只要不断粮，坚决不出门，就不会接触到什么ABCD之类的人群了。其次，如果非出门不可，只得戴好口罩了，有条件的戴个护目镜游泳镜什么的，速去速回；第三，注意细节，比如勤洗手啊，注意门把手，电梯按键等的不直接接触，消毒杀菌等。在疫情没结束之前，尽量少冒险。
公子开明85
疫情期间，大家一定要做好防护，保护好自己。
专家建议，居家防疫要做到”七个要”:
一要取消一切人员聚集活动，要劝阻重点疫区的亲朋好友来访；
二要常开窗，多通风，保持室内空气的流通；
三要做好日常家庭消毒：对门把手、桌椅、马桶坐垫等重点部位用 75% 酒精或含氯消毒液擦拭消毒；
四要讲个人卫生：饭前便后用流动的水、肥皂或者洗手液来洗手，咳嗽打喷嚏时用纸巾或手肘弯曲遮掩口鼻；
五要避免空气和接触传播：家庭成员要避免接触可疑症状者身体分泌物，不要共用个人生活用品；就餐时，公筷分餐，快进食，少说话，相互交流不宜近，避免握手和拥抱，拱手微笑讲礼仪；
六要严格做好居家隔离：外来人员要配合相关调查，准确报告实情、主动接受隔离；需要居家隔离、观察的，应尽量与家人分住所居住，条件有限的，要分房间居住，单间隔离，同屋居住的全部家庭成员都要戴好口罩；
七要密切关注家庭成员健康状况，如出现发热、咳嗽等症状，应自觉避免接触他人，佩戴好口罩后尽快到就近的发热门诊就诊，全力配合治疗。
