曾較瘦
很高興回答你的問題，在生活中我們會遇到各種不同的心情，喜怒哀樂一樣都少不了。當遇到壞情緒的時候就特別想發洩一下，怎麼去發洩壞情緒呢分享一下我的經驗，當情緒不好的時候我就會選擇去打籃球， 羽毛球出一身汗打一場酣暢淋漓的球心情豁然開朗。不知道你是如何爆發壞情緒的，鼓勵你去運動唱歌，或者找朋友傾訴都很不錯，就這樣調節情緒特別好 謝謝可以幫到你
小許攝影
在生活中經常有不順心的事，去年中國和美國打貿易戰，我的企業因為業務急劇減少，資金運轉出現問題而破產。特別在事業遭遇低谷的時候，心情非常煩躁，情緒極端低落，無處發洩。那段時間銀行追債和企業外協端，親戚朋友等債務壓的我抬不起頭，甚至想結束自己的生命。後來因為自己有美麗善良的妻子和兩個可愛的兒子而不甘就此離開人世。現實已經這樣了，我就拼命工作，在承受極端壓力時，心情非常脆弱，經常在無人的夜裡和角落裡放聲痛哭。因為我有自己的特殊技能和知識，還有自己的客戶端，一位客戶看中我的為人，投資入股重新給我新的希望，我的經驗是，在你受到極端打擊時，都不要放棄，天無絕人之路，想發洩時可以在無人的角落痛哭一會，好好活著是對自己親人的負責。
Yjq傾城之戀
生活中每個人都會遇見很多的不如意。如果一遇到不開心的事情就亂髮脾氣這樣是不會有很多人喜歡。所以怎麼調節自己的情緒我來說一下自己的觀點。
（1）家庭的不如意。如果是家庭和親人感情的糾紛，凡事要多換位思考一下，有的時候對方哪怕說出一句另你不舒服的語言，不代表對方是真的想用語言傷害你，有可能是口直心快，沒有多想。如果都覺得自己是對的，一味的吵架帶來的必然是越來越多的怨氣，後果就會越來越嚴重。所以，多為對方考慮一下，多為家庭的大方向考慮一下。脾氣大不是用來對自己的家人發的。
（2）事業上的不如意。如果自己在工作上遇到了不順心的事情，假如自己控制不了自己的情緒，經常在職場發脾氣這樣對你的職場生存或者社交都會有很大影響。一個成功的人大多都是成熟穩重。所以如果職場中遇到不如意的事情，心裡想著，我是要成為比爾蓋茨的人，不會因為一些小事和別人計較不會亂髮脾氣。這樣的自我安慰或許你都能覺得自己心胸寬闊多了。
（3）和朋友之間的不如意。如果是很好的朋友，我覺得不會因為一些小事就會影響感情。哪怕你脾氣很差，但是你還是會有朋友。因為有可能他們比你脾氣還差。哈哈。
最後希望你生活如意，事事順心。
開心人生頻道
無論是工作中還是生活中，每個人都不可能是一帆風順的都會經歷一些不如意的事情，只有調整好心態才能夠把生活過得更好，那麼不順心的時候如何調整好自己的心態呢？
要從自己的潛意識出發，尤其是自己不順心的時候，會認為做什麼事情都順心，一定要給自己心理暗示不順心的事情都過去了，剩下的就不會不順心了。
在不順心的時候人的面部表情會變得嚴肅，睡眠和各項工作的積極性都會降低，要想調整可以做一些能夠讓自己開心的事，來調整自己的心情。
轉移注意力是非常重要的，由於把過多的經歷都放在了不順心的事件上，注意力也是高度集中的，甚至會形成思維習慣，最好的方式可以通過忙碌或者適當運動的方式來進行轉移。
不要因為不順心的事情而影響自己的生活節奏，這樣本應該完成的事情沒有完成，反而會覺得更加的糟糕，所以要把該做的事情做好，任何事情都經不過時間的洗禮。
需要注意的是以上幾種方法是我們日常生活中常用的幾種在我們不順心的時候調整好自己心態的方法，大家可以根據自身的需求進行相信的參考，目的是讓自己能夠不因為不順心的事情而影響自己正常的生活進度。
最後啊總結一下主要還是心態。千萬遇事冷靜，不能衝動。衝動是魔鬼
自駕遊1980
教你一個辦法，不管遇到哪方面的煩心事，首先不要太上火！氣大傷身你要明白，有因必有果，有果必有因！你先靜下心來，換位思考一下，假如站在對方角度考慮一下對方的感受，想想為什麼會針對你，互相理解一下彼此，就會發現原來自己沒必要為這事生氣！人活著就是要開開心心快快樂樂的度過每一天！如果因一點小事就生氣，整天悶悶不樂的，想想你這一天還能有精神工作嗎？分神工作很危險的！學會自我安慰，心理有壓力想著法讓自己解壓，沒有什麼事能影響自己的心情！對於我來說，我是做服務行業的，顧客是上帝嘛！始終拿顧客待初戀般的對待！偶爾也會碰到一些刁蠻無理取鬧的顧客，會故意找茬，惹得你很生氣，但又不能表達出來，只能自己憋著，還要笑臉相迎！這時候你就該站在對方角度考慮一下，可能是他也遇到不開心的事情，需要解壓找人發洩出來，剛好遇見你，一句話的事讓他的火上來了，一發不可收拾了！等他發洩出來，也會後悔自己，主動給你道歉的！雖然自己做了撒氣桶，但是服務行業就是這樣，以顧客滿意為目的，他也高興了，你也把東西銷售了，彼此達到目的！誰還會記得那些事啊！
藍楓漂波
你好，我是E生活！生活就像一個五味瓶一樣！酸甜苦辣五味俱全！所以幸福甜蜜不可能時時陪伴著我們，當我自己生氣時我一般會這麼做：
首先，我會告訴自己要冷靜下來，先不做任何回覆也不做任何決定！因為衝動是魔鬼，事後我肯定會為我在生氣時做的決定後悔的！所以此時能做的就是忍！冷處理！不管是夫妻關係還是朋友關係，不要吵！不要鬧更不要打！你可以不理對方，或者找一個安靜的地方自己清靜一下，或者自己一個人去街上感受一下“大自然”都可以！總之記住這個時候不要做任何決定！
然後
，冷靜下來轉移一下注意力，可以去聽音樂，也可以去找朋友傾訴，也可以去鍛鍊身體，或者去買好吃的，買衣服……都可以！總之讓自己忘記不愉快！
最後，也是最重要的一點！我們需要處理問題！遇到問題我們就要想辦法解決問題！不能逃避！
任何事情好事裡有壞事，壞事中有好事！遇到問題我們最重要的是想著解決問題的辦法！如果是工作上的事我們就考慮一下自己是不是盡力了？是不是哪裡做的不夠好，多反思一下自己，找到原因，如果是自己做的不夠好，儘量彌補！如果是別人的錯告訴自己：不要拿別人的錯誤來懲罰自己！不值得！！！如果是生活中的人際關係的話也是先反思自己，有錯則改，無錯就好！多和對方溝通一下，也許矛盾就能消除！世上沒有過不去的坎！任何事只要自己盡力就好！
每天和太陽花一樣向著太陽微笑，擁抱每一個自己！生活就會很美好😊
喜歡我的朋友可以關注我，我會經常分享一些正能量的文章！希望我們可以一起成長！一起微笑勇敢的面對生活！
E生活
在生活中都會遇到不順心的，脾氣一下就上來了。以下只是我個人處理情緒的方法，只供參考。
1.聽音樂，坐下來靜靜，想想自己為啥生氣，值不值得生氣，氣大傷身。（因為沒人會在乎你是否高興，只有自我調解。）
2.我是女生，我可以放聲大哭，發洩出來。吃甜食可以讓你有不一樣的感覺呦
專業專注農服
睡覺，睡醒了感覺就沒那麼憤怒了。分享個小故事：心理學上有個原理叫“野馬效應”，草原上野馬很多，有些蝙蝠就叮在馬腿上吸血。無論野馬怎樣暴怒、狂奔，都沒法擺脫，蝙蝠可以吸飽血離去，而不少野馬卻因此而死。研究發現，蝙蝠所吸食的血量很少，遠不足以使野馬死去，野馬的死因主要是其暴怒和狂奔。對於野馬來說，吸血蝙蝠只是一種外因，而野馬對這一外因的劇烈情緒反應才是造成它死亡的最直接原因。所以，不想死的話就別總髮怒，大怒傷身，先好好睡一覺吧。
YesmeLady
人生不如意十有八九！把每一次的遭遇都當成一次經歷，它會讓你內心變強大。只要你還活著，就要繼續過下去，除非去死！但是人活一世，還什麼都沒有體會就離開，太遺憾！所以與其痛苦過每一天，不如化痛苦為力量，陽光的面對每一天！事情本身並無大小，是你的心有大小，你的心寬廣了，那事情就小了，學會放過自己！！
丫茹茹點亮生活
當你發覺有壞情緒的苗頭時就要開始想辦法控制它了，可以試試做做深呼吸，吸氣呼氣，吸氣呼氣……然後點頭點頭點頭……感覺到稍微平靜了一點兒再說話，解決問題！
如果壞情緒還是有，那麼，我會讓自己照照鏡子，告訴自己“你想讓漂亮的自己變成醜八怪嗎？”那麼，根據個人情況也可以逛街購物，美食，或者打沙包，打毛絨娃娃，或者健身瑜伽，或者閱讀，寫文字，或者看喜劇片，或者放聲大哭……。總之找到適合自己的方式，讓自垃圾情緒發洩出來，不要憋出內傷。
