不说不笑不烦躁丶
想要做到心静如水，把伤心难过的事忘掉，最好的方法就三个字:往前看。
日历一页一页地翻，昨天过去，今天来了。不管昨天发生了什么事，它都不会再来过一回。不管过去的有多重要，有多美好，有多难过，也都是过去式了。所谓马后客了，你再怎么弥补，后悔，纠结也没有用。昨天代表不了今天，过去也代表不了将来。今天活着，还有今天的事。活在当下最明智。
上海滩最后一位大小姐名叫严幼韵。一生经历坎坷。中年丧夫，晚年丧子。有人问到晚年的严老，何以保持乐观的心态能活到106岁高龄时，她就说了八个字，忘记过去，努为向前。
所以说，人要开心快乐地活着，就要向着标杆直跑，不要朝后看，努为面前。
70后112
这个问题提的好，因为它表达了一种普遍性的心理：即人人都希望平静，以应对烦躁的社会风气，以排除难过和生气的情绪。\r
但一个尘世中的人，要做到“心静如水”是很难的，几乎是不可能的。只要能做到“心灵平静”就不错了。\r
即使做到“心灵平静”也是不容易的，因为生活中的诱惑太多、繁琐的事太多、需要人分心、乃至烦恼的事情太多。\r
所以，这就需要修炼，尽量做到平心静气，尽量增强抵御诱惑和干扰的能力。一旦具备了这些能力，人就能做到“荣辱不惊”了！\r
更重要的是， 还要甘于“平静”、甘于“寂寞”、甘于“孤独”。因为人是群居动物，都喜欢热闹，做到“独身相处”是需要一番功夫的。但唯有你甘于“寂寞”了，你才能让心灵平静，让情绪稳定，让人在放松和清醒的状态下思考自身。这时你就会觉得那些曾经让你生气和难过的事，是多么的微不足道，多么的不值得。自然，难过就会消失，生气也化为乌有了。\r
一旦你到了这种境界，你就会体验到“平静”的乐趣，那些曾经惹你生气的事还会成为一种经验教训，乃至成为一种财富，让你在教训中增长见识，从而成为一个智慧坚强的人。\r
朋友，不妨您试试吧！
大树作笔
当你感到伤心难过的时候，你应该怎么做，才能缓和你的情绪？
每个人缓解压力和情绪的方式都不一样，但是聪明的人不会顽固不化，自陷其中，他她会借鉴他人，尽快的摆脱负面情绪。
主观意识上达成健康的思路和方向。
俗话说得好，心病得心治。 首先也是最重要的第一步，就是当我们真的内心无比沮丧的时候，我们的精神和思想，其实非常需要得到恰当的安慰和引领。可是，要怎样才可以开导自己呢？首先从思想上心理上我们必须做好准备:我不打算继续这样消沉难过下去。
在这个世界上，每个人都是来走了这么一程。不长不短，一生一世，谁也不比谁拥有多一次生命的旅程。正因为生命之路不可以重来，所以我们要好好珍惜当下。当你为某件事某个人伤心难过的时候，不妨把你的眼光移到更阳光的地方，多看看更远的风景，多想想身边的重要的人。
如果你继续消沉，那是会带来怎样的影响？你不仅影响你自己，而且也会令身边人感到不安。事实上，更是对事情的进展于事无补。
清醒过来吧，不要纠结一件事情太久，没有什么比好好活着更重要的，千万别把自己或者他人太当回事，也别太较劲儿，在大多数的是非里面，你要明白这个世界没有谁离不开谁。
用实际行动去抗拒压负面情绪
如果你没有真的去尝试过，你怎么知道它是有用还是没用？有些时候，我们需要去接受很多以前你并不接受的东西，我们还需要去改变固执的自己，去尝试一些之前你并不认可的事情。
每个人都会有感到伤心难过的时候，那么，我们不妨去做一些事情来转转我们的关注点，说不定在这个过程中，事情慢慢有了转机。
听听音乐 看场电影
音乐和图形其实可以冲击你的意识，让你暂时忘却一些东西，而把关注力放在能让你心思愉悦的事物上。
听一场爱听的演唱会，或者带在家里听几曲怀旧的歌曲，也是一个很享受的过程。在音乐的旋律里释放自己难过的情绪，让自己被歌曲里的歌声安慰，抚平思绪。
看一场爱看的电影，哪怕一个人。在电影院里，认真而关注电影里的情节，这种置身其中的过程也是一种缓解自己的过程。比如，在喜剧电影里大笑，哪怕笑出眼泪，也是一种释放心情的方式。
经常进行一些体育运动
体育运动，是一种神奇的方式，可以帮助优化你的精神状态。所以，当你有不好的情绪时，可以选择适当的运动方式，并全心地投入，让身体潜在的运动细胞舞动起来，你的精神就会变得不一样。
徒步，慢跑，打球，羽毛球，篮球，足球，去健身馆锻炼，瑜伽，舞蹈，是的，有太多太多可供选择的运动方式，你需要真正全情投入，在运动中寻找自我，不管你是否到了挥汗如雨的地步，你的身心一定得到了释放。
旅行的意义
都说旅行会让一个人渐渐变成另外一个模样。旅行的意义是让你的眼界越来越宽广，让你的心灵得到洗礼。
当你很难走出一件伤心难过的事情的时候，如果条件允许，你可以策划一场旅行。离开熟悉的地方，奔向一个完全陌生的世界，去邂逅一张张陌生人的脸孔，一幅一幅你从来没有见过的眼前景象。
这样的勇敢旅行过程中，你不会毫无所获。试想自己，只不过是这个人来人往的人群中毫不起眼的一个人，却是自己主宰自己一切的主人。
你若还想去看更高更远更美丽的地方，你为何还要消极地抵抗自己，而不是鼓励自己，帮助自己？
真的没有什么大不了的，难过伤心并不代表什么，但一昧地沉沦于自我消沉，就是对自己对家人的不负责任。清醒吧，朋友们，好好爱自己。
一航婉儿梦
具体事情具体分析，我认为分这几个方面：
1.假如是感情方面的遗忘，我想也只有时间才能帮到你，每个人一生都会有几次感情上的挫折，不一定是爱情，一定会是亲情。人不是孙悟空不是石头里面蹦出来的，每个人都有亲人即便是爱情时间久了也就成了亲情，所以都会有感情上的波折，特别是80、90甚至00后的人多数都是独生子女，受这方面的打击肯定会更大更深，那么如何度过这段黑暗的时光呢？答案就在问题里面，就是时间，时间是治愈一切伤病的良药。
2.假如是做人做事儿的失误导致的懊悔迫切需要遗忘，那么我想解铃还须系铃人，被动遗忘不如主动出击，寻找方法弥补失误。人生来就不是孤独的是生活在集体中的，避免不了发生摩擦，逃避并不能解决问题，怎样委婉的表达自己的观点又不失风度才是我们要学会处理问题的方式。
希望你能敞开心扉与父母兄弟姐妹或者挚友沟通，凡事想开点就好了。
钢蛋g
这个是时间，年龄，修养，以及社会认知的问题。一般来说，在50岁以前很难道做到，你有在高的学历都不行。这是一个性格，心态问题。等把世间万物看透了，心也就平静了。所为60发耳顺就是这个道理了。
代兴奎
这样的心境真好，可是我们要努力做到哦
用户9958446801284668
那成佛了
健哥
学会忘记，守住心灵的净土。
在人的一生中，有的必须牢记，诸如政治历史、党纪国法、道德信念、家训家规等。但更多的时候要学会忘记，才能潇洒自如，心态阳光，襟怀坦荡，轻装前进。如忘记烦恼才能不烦恼；忘记不快乐才能快乐；忘记他人给的暗箭陷阱，才能厚道仁慈、心底无私、与人为善；忘记忌妒贬损，才能留住高尚；忘记细枝末节，才能豁达睿智；忘记荣辱得失，才能淡定从容；忘记孤独寂寞，才能诗意栖居；忘记功利欲念，才能灵魂飘香。
该忘记的东西要善于学会忘记，这样可以让我们的世界馨香丰腴，可以让我们的生活深厚丰满，可以让我们的理想破茧成蝶，可以让我们的心灵净洁美丽。因此，我们可以说，生命因学会忘记而显得更有意义。
