芝華塔尼歐36
從過年到現在，除了買菜買藥，基本上天天在家裡待著，說實話真的怕胖了。為了控制體重，我吃飯的時候總是站著，這樣站一會兒就累了，不會像坐著那樣吃很長時間。看電視的時候，也是站著，一邊活動著一邊看。晚上睡覺之前，即使不能出門，也要在陽臺跳幾下，就是跳繩。順便說一下，跳繩太好了，不用很大地方，而且跳100下真的很累，感覺累了才有效果。這些說的都是動，再說說吃吧。為了怕胖，現在吃肉都有數，一頓飯只吃三塊肉，早上不吃肉。這些已經是可以做到的了，其它的就管了，相信也胖不到哪裡去。
康怡每日健康
不出門，少出門。整天圍在家裡轉，吃飽就睡，睡醒就吃，體重難免控制啊。不過儘量控制增重。
爽爽勇
我有花青素，放心吃喝不長肉[害羞]
麗萍1123
一般說不用控制 行為受限 不能奔放豪爽 胖不到哪去 況且營養充足保持良好體制 充足免疫力才更重要
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