统治心灵
颓废的时候人人都有，就看大家都怎么样不让自己陷入其中。不说远的，就说现在，是不是最近几天大家都已经深陷其中，或者就在边缘呢？我在前几天过得一直是颠倒黑白浑浑噩噩的日子，自己心里清楚再这样下去，马上要陷入颓废状态，心态要崩！于是我马上给自己制定疫情期间每日安排，早起开始阅读浏览各种报道和新闻一小时，接着吃饭锻共计两小时。然后午睡半小时，之后练歌一小时，头条上写作两小时。之后晚饭，锻炼，在阅读两小时。虽然各种活动时间都是大概的，但是都必须是定下之后就必须强制自己执行下去，也就是在心里给自己暗示必须这么去做，因为就像行驶到十字路口的汽车，不是往左就是往右，只能选其一，当你的车上了自律的大道了，自然就不会去走颓废那条路了。举的只是自己的实例，当然你可以干所有积极向上的事情，只要能强硬到把自己要陷入到颓废的思想打倒就可以，人人内心都住着两个我，把错的撂倒，自然对的就能接着前行，愿你我此生都能不进入颓废的陷阱！！！
最圆
记得我心情最差的时候，把家里能卖的送的都折腾完了，（现在有点后悔好多收藏品现在有钱都买不到了），然后去了一趟魂牵梦绕的拉萨。很神奇，看到那些虔诚的西藏人，我很好奇，就开始研究他们，然后我就开始学着做好事，比如在小区捡垃圾，路边捡垃圾，参加一些公益组织，然后我就不知不觉走出来了
heyuan369
我咋感觉我已经颓废了，天天在家吃了睡，睡了吃，要么在屋子里走走，还好有家人的陪伴，心烦的时间还能拌拌嘴，晚上能出去透透气，没事情做，真不知道的活着是为了啥，可能就是为了吃饭吧，有句名言说的，吃饭是为了活着，但活着不一定为了吃饭。现在看来活着就是为了吃饭，就我现在这样的心情咋能会给大家好的建议呢
用户9522079291562
我们先来分析一下，让一个人颓废的原因有哪些：
一是家庭经济条件好，不缺钱，要吃有吃，要喝有喝，所谓衣食无忧，没有任何生活压力，做事不做事都可以活下去，甚至活的很好。满足现状，人生没有追求。这样的人，好吃懒做，浑浑噩噩过日子。我们身边这样的年轻人不少。
二是家庭经济条件不好，也不想办法改变，懒癌族，梦想天上掉馅饼，羡慕有钱人，怨天尤人，埋怨老天没让自己落在有钱人家。
三是之前遭受过沉重打击，极其消沉，一蹶不振，对人生失去期望，破罐子破摔。我刚刚参加工作的时候，单位有个男青年，各方面条件都不错，后来因为恋爱失败，受不了打击，开始酗酒如命，酒瓶不离手，到了不能正常上班的程度。因为没有钱买酒，把化验室的酒精兑水来喝，后来听说，因几天没有来上班，单位派人去他家里找，发现他已经酒精中毒去世多日，竟没人知道。
四是自身原因，从小娇生惯养，心智不成熟，不能承担任何压力，不能适应社会环境，永远像个幼儿一样，走不出家门，当起啃老族。我有个远方叔叔，年纪大的时候生的儿子，特别宝贝，叔叔对儿子有求必应，长大后也是饭来张口衣来伸手，出去找工作，总能找出这不好那不行，工作不出三个月就不干了。没办法，一直宅在家里，靠叔叔养老金度日。
通过上面的分析，避免陷入颓废的办法：
01 一个人要避免陷入颓废，必须把自己逼入绝路。离开父母的家，没有了经济支持和生活照顾，孤家寡人一个，不给自己留后路，背水一战。去工作，或者创业。
02 一个人要避免陷入颓废，必须给自己树立人生目标，施加压力。没有目标就没有方向，当然更没有动力。树立目标最好是现实一点，不必高大尚。
03一个人要避免陷入颓废，为了目标，努力去践行。千里之行始于足下。不能空想，喊口号，要落实。一步一步，踏踏实实，奔着目标前进。
人生就是一场旅行，顺境逆境都是在所难免的，学会调整心态，欣赏沿途上风景，积极生活，阳光向上。
春晓在上海
怎样避免陷入颓废？很高兴邀约回答这个问题。人活着就要经历世间百态，尝尽酸甜苦辣咸，所以人就难免会有不开心的时候，甚至陷入颓废。人一旦陷入颓废的状态就不好了，抑郁，生病，绝望，甚至自杀！人连死都不怕了还怕活着吗？所以就一定要想办法让自己快乐起来。人的痛苦大多数都是自找的，说最简单的一个科学研究证明，你哪怕是假笑，大脑都会释放一种叫多巴胺的快乐激素。这种物质，能让人产生快感，使人感到快乐，安全和自信可影响一个人的情绪。所以当我们积极去做某件事的时候，大脑中会分泌大量的多巴胺物质，让人感觉良好，愉悦。但当人心灰意冷，心情烦闷时多巴胺就会分泌不足，人就会变得迟钝，消沉，感觉生活无趣。如果一个人长期抑郁寡欢，焦虑，就会导致失眠，皮肤暗淡无光，黑色素沉淀，面容憔悴。如整日苦闷，会导致神经衰弱等。所以 看看人快乐和苦闷会带给你怎样的精神状态！
有生理学家调研表明：人要活百岁，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡的作用占到了50%。所以人要保持良好的心态是非常重要的。当你心情非常郁闷，无法排遣时，最好的方法就是找一个至亲好友去倾诉，排解苦闷，和朋友一起出去散散心都能化解烦恼。再不就是吃自己最喜欢的东西，让自己开心起来，民以食为天，吃得酣畅淋漓也会让自己开心起来，烦恼算什么，活着才是硬道理！所以如果再遇到不开心，颓废的时候，一定要想办法去化解，最简单的方法有几种，不妨试试：
第一运动锻炼。散步,骑行,开怀大笑,跳广场舞都会让人心情愉悦。
第二保证充足的睡眠。充足的睡眠才能让你的心情舒畅，血管畅通，使人容光焕发，这样的你一定是精神抖擞，神采奕奕的。
第三给自己一个小奖励。买一件心仪的饰品或新衣服，把自己打扮的美美的，让大脑进入狂欢模式，你的烦恼就会一扫而光，充满信心。
第四要有明确的生活目标，或打或小，尽力而为。人生如果没有目标，死亡便成了唯一的目标。人一但颓废下去，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。所以要给自己定立目标，这样才有积极的心态，努力去完成它的动力，就会勤于用脑，从而保养了脑细胞，促进大脑的新陈代谢，保障身心的健康，延缓衰老。
第五助人为乐，一心向善。因为做好事，心中就会产生快乐感和自豪感，付出友善，就会收获友善，获得存在感，就会让人心情愉悦。
第六听音乐，看书写日记。都可以让烦恼的心情归于平静。
第七多听多看有正能量的事迹和故事。现在正时全民抗疫时期，那些舍小家顾大家，把危险留给自己救死扶伤的医护人员，还有那些冒风雪第一个冲到第一线的公安，解放军，快递小哥，出租车司机，志愿者们感人的事迹都会激励自己，没有什么理由让自己再颓废下去了！试着去做一些有意义的事情，也许每天一个小小的进步，都会带给你无限的喜悦。每一个清晨醒来，你会更爱自己的这些变化，一切向好的变化总是有惊喜的！承载了太多期许的目光，你怎敢轻易辜负！
自由呼吸breath
这个问题还是在于个人的思想意识，你想怎样就怎样！如果你可以放下一些从最底层做起，不怕吃苦，不要面子，那你就一直是强者，没有什么可以摧毁你，如果你找到很多借口，让自己无所事事，颓废下去，那就是深陷泥潭，过自己失败的人生！没人可以帮你！
这样的人我的身边也有，明明是最普通的人，应该踏踏实实做好最普通的事，可是自己认为很有才华，规定自己辛苦的事不做，不是白领不做，不是坐在办公室里不做等条件，最后没人敢用这样的人，自私懒做，贪图享乐型的人，做什么都不行！
要想改变自己，必须勤奋，能吃苦，所有的人的成功都不是凭空得来的！
所以不要以为别人都很容易，其实别人都是在你贪玩贪吃贪睡的时候在努力！想好一件事，任凭艰辛万苦，也要做下去，给自己证明人生的机会！
韩晓波
颓废，百度词条上的解释为意志消沉，精神委靡。
精神萎靡我觉得很好理解，不外呼两种情况，一是心理状况造成的，二是身体状况造成的。知道了原因这个事情就很好解决了，身体状况可能因为疲劳，睡眠不好，身体疾病等等，这些都是可以通过对症下药解决的问题。
心理因素造成的精神萎靡和意志消沉基本可以归为一类，什么原因造成的呢？我认为大多数由于长期焦虑，压力，或者受到心理创伤，打击等原因而又无法或者没有得到很好的宣泄，排解，久而久之，就造成一种自我压抑的状态，就是颓废。具体表现多为没有精神，对任何事情都提不起兴趣，整个人死气沉沉的。
不管是什么原因造成的颓废，我认为早期的预防和干预最为重要，就如同“病来如山倒病去如抽丝”一样，一旦陷入颓废的状态，整个人处于压抑和没有动力，这时候去干预和治疗是很困难的。我们应该在早期就积极去干预治疗。
作为个体来说，每个人的成长过程中都会遇到这样那样的烦心事，或大或小的困难，还有生老病死，所谓人生艰难就是如此。所以如何消除自己的负面情绪是很重要的。遇事不钻牛角尖，不盯着眼前的困难看，学会不纠结，学会放下，这些都是我们成长过程中需要学习的功课。
培养一点自己的兴趣爱好，它会在你无聊失意的时候陪你打发时光，让你即使一个人也不会觉得冷清。
多读书读好书，它会让你眼界开阔，足不出户阅历人间，你会发现茫茫宇宙中，地球都是那么渺小的沙粒，你的那点小事儿是不是就更像一缕青烟了呢。
去运动吧，大汗淋漓后你会发现烦恼暴躁会随着汗水流走，旺盛的斗志会随着强健的肌肉而更加坚强，
养个宠物吧，你会发现有些爱真的很单纯，你在当铲屎官的同时也在被治愈...
这世界有多少的新奇我们从未发现，有多少的快乐我们从未体验。当我们每天都关注的是今天怎样才能获得更多提升，获得更多快乐，获得更多体验，那么我们的思想我们的心态就会获得更多正向的流动，也就没有机会停滞颓废了。
闲看落花流云
想要避免颓废的唯一办法就是自我引导，自我鼓励，持续激励自己，树立强大内心
首先呢，要脑子里头装事，用实际行动去做事儿。
一般情况下，人们都是从自暴自弃慢慢的开始颓废，当完全放弃了自我的时候，就会感觉生活的一切都跟自己没有关系，好与不好都无所谓了。
别人的那个叫做生活，颓废的人生充其量只能叫做生存。只要保持个基本的生命体征就可以了。久而久之，保持这样的状态，生活只会越过越糟糕
颓废一个阶段并不可怕，可怕的是失去了直面自己和改变自己的勇气勇气。
一个不想给自己改变机会的人，他还能改变什么呢。要知道相信要不怀疑更能产生价值，时刻都要向好的方面去发展。
一定要振作起来，想要从颓废中走出来的办法，只有你自己知道。如果你完全不想走出来的话，其实谁都帮不了你
话说回来了，想一想那些天天都在温饱线上挣扎的人。和他们相比，你的颓废简直就是苍白无力没有任何意义
在你准备颓废的时候，请你看看你的父母，你的爱人，你的孩子，想一想你的责任，你有什么权利颓废。
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蓝太极说两句
颓废是负面的一种生活状态，会让人很不舒服。遇到这种情况，就是增加正能量[加油]
看励志的书籍、影片，和能量高的人沟通交流，听高频的音乐，积极的运动，做乐于助人的好事，或者去空旷的田野、沙漠等能量频率高的大自然中等等吧，只要能感受到正向高频能量进入自己的心灵，就会产生活力[心]平时也要注意多积累自己的正向信息，不断排除自己的负面思想和行为，就能长久维持心情愉悦的状态[祈祷]
