亓槭
一定要培養養好的習慣
學習培養時間規劃習慣
培養堅持習慣
預習習慣
感悟習慣
演說成長PK
開門見山，我就直接介紹幾個自律的小技巧（親身經歷）：
1.早睡早起，使你的身體處在一個充分協調的狀態。對於一些控制不住半夜玩手機的人，可以在手機上設置自動開關機的時間，甚至是下載深夜強制關機的軟件，使你的手機和磚頭沒有兩樣。
2.番茄工作計時法是由西里洛創立的一種相對於GTD更微觀的時間管理方法。使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，每一項任務完成後可以有5分鐘的休息時間。學會使用這個方法，可以使你每天都保持高效健康的學習狀態。
3.清除身邊的干擾源。將不重要的信息設為免打擾，學習工作期間保持消息靜默，比如來消息不亮屏，不響鈴（尤其指應用通知，微信QQ等聊天）。身邊不放漫畫零食，儘量維持精簡整潔的桌面，這也同時會使你的思維更加流暢。
3.學會總結。日記，冥想都是不錯的方法，常常總結反思自身的人往往比別人走更少的彎路，每天五分鐘的冥想可以減少注意力的流逝。
真的想做成某件事，如果可以的話，就從現在開始，不是明天，不是下個月，就此刻，然後堅持。即使今天跟明天之間，也隔著很多意外，所以不要等。
認真自律的人會成為自己生命的主宰者，不甘於眼前，人間值得，未來可期。
【我的頭條中有一篇文章專門針對自律問題，希望有所幫助】
天氣剛剛好
大學裡學會自律，你需要明白：
1.尋找真正的興趣
對很多大學生來說，男生的興趣可能是打遊戲，女生則是看劇逛街，但如果你想通過這些讓自己變得自律，那是不切實際的。你需要從內心深處挖掘出自己的愛好。
如果你不愛說話，可以通過寫的方式把自己的想法表達出來，寫作可以成為你的興趣，而寫作需要去看去做大量的積累，那麼看書也可以作為寫作興趣的延伸。
如果你活潑愛動，也可以嘗試學跳舞，跳舞真的是一件能夠改變氣質的事情，學得好以後還可以編舞，自此興趣還能變成你的專業和強項。
總之，你的興趣除了要讓自己內心愉悅之外，還要有異於一般人的成就感。
2.規劃自己的時間
明白你想要什麼：就拿跳舞來說吧，大學想鍛鍊氣質，豐富一下生活的同時，還可以通過跳舞參加一些演出，賺點生活費。
知道你應該做什麼：每天的學習（舞蹈社團/視頻教學）必不可少，還要拿出一部分時間不斷練習。
3.給自己一個緩衝的空間
當你想要自律的時候，千萬不要立刻自律，要學著給自己一個緩衝的時間。
比如你的規劃是每天學習+練習兩小時。第一天，先嚐試學習+練習一小時，第二天學習+練習兩小時，週而復始二十天之後，再給自己放兩天假，什麼都不做。
其實這兩天很關鍵，當我們習慣一件事的時候，如果不做了會產生一種空虛感。我們需要這種空虛，只有這樣，才能知道什麼才是自己想要的。
4.給自己獎勵
做事要有獎勵，才會有積極性，就像打遊戲的通關獎勵一樣。每週，去電影院看一次電影、去學校打一次球、去和朋友吃一頓。
把每天該做的事情做好的前提下，讓這些獎勵成位你期待的事。
橙橙橙澄
1.用延遲滿足來訓練自我控制力。延遲滿足就是控制你內心的衝動，鍛鍊我們的耐心，讓我們不那麼衝動和急於求成。通過這種刻意訓練，慢慢的我們就能控制住自己的心魔，讓自己更從容的面對選擇，不被內心的慾望所牽扯。
2.定期鍛鍊身體。自律的人工作更加的高效，執行力也特別強，慢慢的就會成就出更好的自己。與此同時，幾乎每個自律的人都熱愛運動，定期鍛鍊身體，不僅能讓身體更強健，還能讓大腦處於有氧狀態，讓你的思維更敏捷。
3.戰勝人性的弱點。每個人心裡都住著一個小懶貓，當你想做一件事時，這個小懶貓就出來告訴你，休息一會吧，睡會覺吧，玩會手機吧，這沒什麼大不了的，反正時間多的是。所以我們才會越來越普通，越來越焦慮。其實我們最重要的事情就是要戰勝人性的弱點，跟心底的小懶貓作鬥爭。
4.如何進行有效的學習。學會自律，就是要能管住自己，不要坐下來待不了多久就會分心，強迫自己靜下來，不要總是分心，開小差，建議找一本書，聽一首慢歌或純音樂，讓自己放鬆心情，學會靜止。
5.手機上不要安裝太多娛樂軟件，如果是中學生的話就不要帶手機了，現在手機使用的越來越普遍，給我們帶來便利的同時也對我們的生活產生了一定的消極影響。總之，一句話，不要讓自己成為手機奴。
6.可以找個志同道合、能督促你學習的好友，他人的督促會有效幫助你學會自律，從而有效地學習。採用精神激勵法，可以在自己的桌子上寫一些勵志的話，或者能刺激你的話，某種程度上，精神刺激法還是很有用的。
7.找一個目標對象，在你們班上或者你的周圍找一個你想要向他看齊或者超越的目標，有目標就有了動力，對你的有效學習也是有幫助的。
8.制定一個合理的學習計劃，每天記錄完成情況，強迫症患者最適合這種方法，如果有哪一天沒有完成計劃，心裡可能會特別不舒服，就想著要完成，這就可以促進你的有效學習。
寧檬同學
本人在大學工作，來回答一下關於大學生的自律問題，目前部分學生進入大學校園後，都會有放鬆一下的心理，部分家長也是如此，導致一些學生盲目放鬆，以至於影響到了自己學習，究其原因，本人認為，主要是在理想信念方面出現了問題，或者出現了缺失，加之無人約束百會導致了這樣的情況，理想信念教育可大可小，但是不能缺失，大到保家衛國，為國效力奉獻社會，小到自己的學習生活，確定近期目標。沒有了目標學生就會缺乏前進的動力，自律也就更無從談起了！
生活即教育
自律就是自己能夠約束住自己.讓自己長時間專注於做某一件事情而不受外界的干擾和影響.內心十分渴望達成自己設定的計劃和目標.並且可以付諸行動使之實現.
所以我們必須從以下5當年加強自己的自律能力:
1.專注度
2.執行力
3.做事的決心
4.抗干擾能力
5.意志力
所以我們需要從以上5當年約束自己，制定可行的計劃和目標定會取得很好的效果.
睿智的小年老師
除了給學生灌輸一大堆道理之外，還真沒有立竿見影的辦法能讓學生真正做到自律。
他律是靠老師，而自律是靠學生自己，作為學生的家長或者老師只能旁敲側擊，給他提供一個方向指導而已，其餘的得靠自己修煉。
目前最有效的是想辦法讓學生遠離所有的電子產品，電子產品是導致學生墮落的根源。
阿鑫老師
要讓學生做到自律需要三方面的配合：一是家長的引導管理。因為根據心理學研究，孩子心理和性格塑造的關鍵時期是六歲之前，這個時期形成的個性心理直接影響著孩子以後的自律能力，能夠剋制、忍耐又文靜的孩子自律能力就很強。而孩子六歲之前的時間都是與家人在一起，家長是孩子的第一任老師，自己的榜樣和親子之間的溝通都非常重要。二是在校老師的引導管理。在校的規章制度對學生的言行具有規範作用，老師的引導管理激勵強化起學生的自律行為。三是學生隨著心理的成長、年齡的增長、知識的積累，其自律意識不斷加強，從而不斷鞏固提高自律能力。
西風雪
自律是人一生的追求與努力的目標。不管是大人還是孩子。
第一，我們要求自己要做好自己的事情，給孩子樹立一個榜樣。工作與學習是互通的。孩子的教育是一個長期而有階段性特點的。
第二，學生的自律，與任務目標的明確有一定關聯。學生的自律從簡單的習慣養成做比較好。
第三，學生的自律與自我家庭的溫暖有一定關聯。做事切記不要情緒化。心態的保持比較重要。
下面是我輔導孩子做的題目希望大家多多支持。
