Karna399
7O歲老年人養成良好的生活習慣，人老心不老，徑常散步，跑步活力是對身體健康有好處，有益於延年益壽，這樣才體現人老心不老的感覺，70歲特別注意身體健康，知足常樂，心情常開，有些事情不宜吃過多，過飽，宜吃易消化，易吸收效果很好，總之，老人增強免疫力下降，腎功能衰老，衰弱等方面，供參考！
1理念起航
這問題你不用太納悶，你還年青，沒到這個歲數。我年青的時候累到只恨天亮，那個困呀，有時候真想得一場病，能睡上幾天。可現在老了，70多歲人了，整天兒就怕天黑。一到天黑就發愁，虧好還有手機，有電視。看夠了電視，再抱手機看，頭條上逐個留覽一遍。眼看痛了，眯一會，一宿眯個兩三小時足矣。告訴你吧，這就是人老了沒有多大的活動量，而且白天想坐想躺隨便，最主要是眯一小會兒好象睡了三小時似的完全夠了。我這回答你不納悶了吧？等你到這歲數你就不納悶那！[大笑][捂臉]
另外我想給老年人提個醒，你不睡沒關係，但千萬不要影響年青人，他們要工作，要生活，他們很累很困，讓年青人好好休息。所以老人最好自己有個窩，自己獨處，這樣互不打擾最好。
老馬識途
不用納悶，到時候你都能體會到。人上了年紀，生活節湊慢了，也不按時上班了，也不出大力了，乾重活了，有時候想躺就躺，想坐就坐，那還有那麼多瞌睡呢！我姐七十多了，老說睡不著覺，有一次去給親戚幫忙收花生，累了一天，晚上一趟就睡著了，我開玩笑說，每天睡不著，還是歇得了，累了一趟就睡。所以六七十歲說大不大，說小不小，還得給自己找點活幹，生活充實了，也就睡著了！
夕陽自醉106527067
老年人一般4，5個小時的睡眠還是要的，夜裡7，8點睡覺，一般下半夜醒了就不睡了，我的父親就是如此的，他下半夜房間裡亮著燈，有時在看電視也是很正常的事，白天他會午睡一會，一般約一小時左右，我感覺他身體也不錯，反正適合他就好。
雨瀟瀟的日子
不是。我72歲了。只能說年紀大了，需要睡眠時間小了，由八到九小時變為六到七小時夠了。這還與身體體力活動量有關。如果我一天體力工作量很大，晚飯後馬上累得頭一著枕頭就睡。現在非常時期整個白天躺在床上，晩上僅睡二個小時人不覺睏
黃曾新
人老心不老，比年輕人還有精神，能力，幹勁。人老還年輕，永遠不服老，有健康年輕的心。樹老根多，人老話多。老年人深更半夜大聲說話，打擾年輕人黃粱美夢，讓人睡不到一個好覺，多有得罪，也是沒辦法的事，累教不改，不依不饒，我行我素，年輕人乾著急，一點也沒辦法。這也是老年人愛錢怕死，晚上怕鬼，說話壯膽，晚上不敢睡大覺，防小偷。農民是年年防天干，夜夜防強盜，真辛苦。人不累心累。望子成龍，讓自己兒女出人頭地有出息，給兒子忙婚事找兒媳婦，老年人哪感睡得著覺？做父母為兒女們的事操碎了心，用心良苦，嘔心瀝血，令兒女們感激涕零，兒女們要孝敬父母，不是煩，說父母不是。
中國美6220
年輕人放心地睡覺，老頭子不會影響到你。我快70歲了，每天還勞動8個小時以上。60歲以前每晚睡7一8小時，過後6一7小時，現在同樣勞動但是每晚睡4一5小時，吃過藥無果，經過多諮詢名老中醫和西醫，最後結果人生週期運動，說明了保質期規律。現在規律是，只要睡醒了就進頭條，安逸勞動學習交友都不務，所以有了智能手機不會打擾周邊的睡覺人。
李好飛狐
為什麼老年人睡覺少？我來回答這個問題，可以說這是個正常現象，是大腦自我保護的一種形式。大家知道，人在睡眠時呼吸會變慢，血液循環也會變慢，老年人多數血脂偏稠，血管變細（窄），腦供血不足，正是因為睡眠少、一會兒一醒，中間才增加了大腦的供氧（血）量，使人才不至於''睡過去''，這是對身體的一種保護啊，絕不是病態！這也是老年人好失眠服安眠藥也效果差的原因！
天下無癬
經歷了多少風和雨，吃苦受罪到如今，摸打滾爬一輩子，記憶往事不覺困。年少兒時日子苦，中年為國出過力，為國貢獻交公糧，建設祖國獻青春。人生可貴之處，為新中國建設出力流汗，是爾等學習的要點，，，，，，，是的，現在國富民強了，年青人住洋房，開小車，可別忘了老一輩功勞呀，，，，，，，沒有他們努力奮鬥，那有今天你的幸福！
看人間百態品人生哲學
跟健康，環境，年齡和心理因素有關。健康方面，老人隨著年紀不斷增加，身體器官的衰弱，一些疾病會慢慢出現，而這些基礎疾病會直接影響到他們的生活。別看一些病並不嚴重，當它依舊會給老年人的身體帶來一定的不適感，這些異常的表現容易影響老年人的睡眠休息，從而導致睡眠質量下降。
從環境方面來說安靜的環境容易促進睡眠，嘈雜的環境容易影響睡眠。農村老人的睡眠質量相比城市老人的睡眠質量更好一點。
年齡方面來說，年紀越大，身體器官會衰老退化，新陳代謝會更加緩慢，身體內的一些激素分泌也會下降，綜合情況下就很容易導致老年人體內非主控睡眠的松果體分泌量大大降低，這時候身體自我調節能力會衰弱，從而導致夜間很難入睡，長期下來就會形成失眠問題。
從心理方面來說就是老人年紀大了，還總在操心子女問題或者退休後無所事事感到不被需要的失落，經常會由於空蕩的生活感到情緒焦慮，這些負面的心理因素也會直接導致老年人睡眠時間過短。
所以關愛老人要方方面面的！祝天下老人都有一個好睡眠！
