乳腺是皮膚的附屬腺，不論男女都有。
不同的是，女性的乳腺在青春期增生，月經開始後，乳腺發育已近成熟。
對女性來說，隨年齡增長，乳腺會受各種因素的影響，或發生病變，誘發乳腺疾病。常見的乳腺疾病有乳腺增生、乳腺炎、乳腺纖維瘤，甚至乳腺癌等。
34歲的小李在家裡是位媽媽，在外面是一名打工者，與大多數女性一樣，因工作量比較大，下了班，回到家，哄完孩子入睡後，還要繼續工作。
時間長了，小李發現自己的左側乳房在月經前出現了脹痛，怕麻煩就沒去檢查，過了幾天，疼痛緩解，就不管了。又過了一個月，小李出現了同樣的問題。
直到第四個月，小李因乳房疼痛難忍到醫院做了彩超檢查，結果顯示乳腺增生，且比較嚴重了。
醫生開了一些藥，並囑咐她，不要太勞累，最好不要熬夜，多休息，保持心情愉悅。
乳腺疾病的“禍根”找到了，直言：4件事不改，會加速乳房病變！
第1件：經常熬夜
熬夜對身體的傷害不會很快顯現出來，但長期熬夜會使睡眠不足，出現黑眼圈，同時會使身體內分泌系統失衡，免疫力下降，增加生病的概率。
研究表明，經常熬夜、日夜顛倒的女性，患乳腺疾病的風險比一般人高好幾倍。
主要是熬夜會促使女性體內雌激素分泌紊亂，而乳腺疾病與雌性激素水平有關，會加速乳腺疾病的風險。
此外，長期熬夜，或在有光的地方睡覺，使體內減少一種叫褪黑素的激素產生，這樣一來會影響人體免疫系統，增加乳腺癌的風險。
第2件：菸酒
吸菸對身體的損傷很大，會促使體內基因發生突變，增加癌變的概率，包括肺癌、乳腺癌、胃癌等。
國外一項研究表明，吸菸能使女性罹患乳腺癌的概率增加35%。
相比不吸菸的女性來說，乳腺會更加健康。
喝酒對身體是“弊大於利”，世界衛生組織將酒精評定為“一級致癌物”。
適量喝酒對身體損傷不大，但對女性來說，最好不喝酒。
酒精會刺激雌激素生成，從而增加患乳腺癌的概率。研究也表明，每日喝一大杯葡萄酒會使女性患乳腺癌的幾率增加25%。
所以，最好不要碰菸酒，越早戒掉越好。
第3件：雌激素攝入過多
對女性來說，雌激素是體內很重要的激素，其水平不宜太低，也不宜太高。
如果體內雌激素攝入過多，會增加乳腺疾病的發生。研究發現，雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關。
生活中，常見雌激素類藥物主要有避孕藥，包括短效和長效的；還有些劣質化妝品中也含有雌激素，甚至有一些致癌物，若長期使用，也會促使內分泌失衡，增加乳腺疾病的可能。
此外，還應少吃些富含激素的食物，如蜂王漿。
第4件：經常生氣
《黃帝內經》記載：“肝主疏洩”，而“怒傷肝”，經常生氣、鬱悶、焦慮等不良情緒，會促使肝氣鬱結，從而易出現兩肋脹痛。
中醫講，乳腺疾病多數與肝氣鬱滯有關。長期處於不良情緒中的女性，卵巢會出現抑制排卵的表現，導致體內雌激素水平升高，從而促使乳腺增長的發生。
乳腺增生並不可怕，可怕的事持續不愈，這樣一來就會引發炎症，甚至出現癌變。
控制好情緒，學會自我調節，儘量不要生氣，多微笑，對任何人和事，儘量寬容以待。
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