愛在蓬萊
我生完孩子第二天出院的時候，就完全看不出來剛生過孩子了。42天覆查的時候，就跟懷孕前一樣了。
那時候去複查的大多數媽媽，肚子看起來還是懷孕4、5個月的樣子，有的甚至更大。輪到我的時候，醫生驚呼“天啊，一點肚子都沒有，你確定你生過孩子？”哈哈
首先，我不太喜歡運動，也不健身。
唯一做的就是，從小到大飲食生活都比較規律和健康。懷孕和生完孩子都沒有專門吃油膩的食物，只根據營養老師說的，攝入足夠的營養素就行。母乳也一直很好，純母乳餵養。
少吃多餐，吃飽就行，不吃撐。
孕期每天吃完飯之後適當的做點家務，避免脂肪堆積在肚子上。
同時生完後儘快綁收腹帶，因為順產生完就可以綁，越早開始效果越好，後面還是堅持綁一段時間，或者穿收腹的高腰褲。
童心媽咪
我特想回答這個問題，我剛生了寶寶兩個月，身材已經恢復了，除了刀口。別的都沒啥變化，皮膚還變好了，可以能是不上網了問題，所以說這個懷孕時候太胖了，孩子還不大，這樣的感覺生完了就不好恢復，我懷孕時候也是寶寶疼我吧。我怎麼吃也不胖，就長肚子。要爆炸了一樣，身上沒肉，生完了加上熬夜餵奶，自己沒事在床上在練練，很快就恢復了，應該也是因人而異，本事就不胖的人，懷孕也沒怎麼長肉，所以生完了恢復就快吧！
寶寶我想你327
你好，我是營養師，月子中心工作，也有不少明星在我們公司住過。
明星產後瘦身那麼快，沒有什麼特別的方法，就是對自己身材要求比較高，有錢找專業人士指導，對自己也比較狠。
說到產後瘦得驚人，就不得不提一下霍思燕了。幾年前生產前後對比照，上熱搜有好一段時間。
今天，就來分析一下她瘦的快的幾個原因：
1、人家不是長脂肪，只是水腫了
長脂肪是因為你孕期吃得太多了，水腫是因為懷孕體內瀦留水分比較多。區別在於前者瘦起來比較慢，後者就容易得多，幾天減10斤都有可能。
2、飲食結構均衡科學
“多吃點，產奶；多喝湯，產奶”，這句話在長輩口中說出的概率有80%，而在家坐月子大部分都是聽家裡長輩的。曰：“我是過來人”。所以，家裡坐月子就是吃喝。而這就是長胖的源頭，而明星基本都有私人營養師量身定製的飲食。
3、鍛鍊
平時鍛鍊提高代謝水平，產後在適合的時間鍛鍊恢復體形。這話一點也不假。孫儷生完二胎之後體形依舊好，你看她的微博就知道她經常練瑜伽，產後瑜伽自然不會錯過。
4、自律
明星真的很自律。在我們公司坐月子的，有演員，明星，網紅，美妝博主等，真的都超自律。什麼時間做什麼都會有一張詳細的行程表，我們說怎麼吃就怎麼吃，絕對不會多吃一點，就這一點，就已經贏了很多人了。
母嬰營養師謝瓊
說一下本人的經歷吧，現在寶寶快11個月了，比懷孕前瘦了大概有40斤，之前一直很胖，懷孕前有150斤，生寶寶的時候170斤，現在110斤，大家都說瘦身就和整容一樣，脫胎換骨，其實不只是明星可以瘦，誰都可以，簡單來說就是注意以下幾點！
1.注意飲食，這是最重要的，俗話說管住嘴，懷孕的時候屬於妊娠糖尿病，大夫一直讓控制飲食，也就是從那時起飲食上有了很大的變化，一直維持到現在，總的來說就是多吃菜，少吃主食，多吃粗糧，多喝湯，現在吃飯基本就是蔬菜為主，注意油鹽的攝入，吃八分飽，如果實在餓了，可以吃一片蘇打餅乾或者全麥麵包片！
2.調整飲食習慣，晚上飲食量應減半，現在很多人吃飯都吃反了，早上隨便糊弄一口，中午在單位吃，晚上回家大吃大喝，這樣的習慣對身體很不好，晚上一定要注意飲食清淡，如果有特別想吃的大餐最好中午吃，調整一下飲食習慣會事半功倍！
3.少吃零食，包括酸奶，就是水果也要控制量，含糖量高的水果如香蕉，火龍果，等一定注意食用量，可以適當攝入堅果，但每日最好不要超過100g。
其實現在人都不缺營養，懷孕過程以及生完孩子哺乳過程不用特意大補特補，要注意營養均衡，葷素搭配好就可以，吃的再多就是全給自己長肉了，要吃好，吃精，保證營養就夠了，本人沒有吃過任何減肥產品，也沒有特意增加運動，瘦身40多斤，有興趣的可以私信我，交流一下飲食心得！
妮子143917528
董璇、佟麗婭、孫儷、小s、楊冪等等很多女明星，怎麼好像每個生完孩子沒幾天就各種出show，身材那叫一個好，完全看不出來生過。。。每次看到她們的美照，內心都已經不是羨慕嫉妒恨那麼簡單了。女明星是天賦異稟麼，為什麼產後身材恢復得那麼快？
接下來，就帶大家瞭解一下，為什麼他們產後恢復的這麼快！
運動對於產後恢復是非常重要的。很多媽媽感覺每天圍繞在寶寶身邊已經夠累了，感覺已經不需要運動了，但其實還需要科學、適當的運動才有效。
一般產後六週內不建議媽媽們做劇烈運動，可以先從簡單的深呼吸運動，到瑜伽、跑步、強度逐漸加強。
1.凱格爾運動（骨盆修復運動）
2.空中蹬腿
1.仰臥在墊子上，雙手伸直掌心向下放在身體兩側，雙腿併攏，彎曲膝蓋。
2.腹部收緊，頸部放鬆，上身不動，向身體移動雙腿，大腿逐漸靠近腹部。
3.保持左腿貼近腹部，吸氣的同時右腳緩慢向上蹬，蹬的時候腳尖向內勾起，直至右腿垂直90度向上。
4.右腿到達頂點之後，將腳尖繃直，然後呼氣，呼吸的同時儘量保持右腿筆直向地面方向移動，腹部收緊。左腿不動。
3.貓牛式拉伸
1.四肢跪地，後背平直。
2.慢慢彎曲脊柱，下巴內收，成貓式拉伸，堅持15秒。
3.放鬆彎曲的脊柱，慢慢凹背，成牛式拉伸，堅持15秒。
4.全過程重複5次，適當運動
產後媽媽身體虛弱，運動時要謹記以下幾點：
1.避免劇烈運動
2.運動應循序漸進
3.要有好的心態
4.飯前飯後不要運動
不過還是要提醒各位媽媽一句，運動要適合自己，不要過量！
4399小評菓快樂育兒
愛美是每一個女人的天性，剛剛生完寶寶的媽媽，在體態方面會變得有些臃腫，所以就著急想要恢復到之前的苗條身材。可是粗壯的腰加上孕期積累的脂肪，該怎麼在保證健康的同時把肥減下去呢？
產後什麼時候可以減肥？
順產的媽媽們在產後42天內不要節食，腹帶不能過緊，合理飲食是最重要的；適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。
剖腹產產後6周可酌情開始減肥，坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃，產後2個月後可以循序減重，逐步通過運動，改善飲食結構來進行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳繩等運動，另外每次運動要持續30分鐘才有效。
產後瘦身飲食要注意什麼？
多喝溫開水。因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。
飲食清淡。少鹽，不吃太油膩食物。餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補充維生素、蛋白質等，少補充脂肪和熱量。儘量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果；少吃肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質。
少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解為可以頻繁進食，不斷的食物刺激會打亂人體正常的消化液分泌規律，影響食物的消化吸收。一般來說，根據自己的具體情況，均衡營養、三餐定時，確保每餐不過量，在飢餓時適量加餐，這種少食多餐還是很有好處的。
哪些運動對產後減肥效果明顯？
運動減肥有運動強度和運動時間的要求，運動強度一定要適合自己，要選擇中低強度的有氧運動，不要選擇一些高強度的劇烈運動。運動太劇烈，實際上消耗的大部分是糖和水份，並且運動時很容易產生飢渴和飢餓，很容易增大食量，達不到減肥的效果。
可以做跑步，瑜伽，爬山，跳繩等運動，另外每次運動要持續30分鐘才有效。
對於上班族而言，請問你是坐著工作還是站著工作呢？如果坐著，你可以保持標準的坐姿，那樣的話會使肌肉持續收縮能夠減肥，如果是走動多的工作，對減肥也有幫助，但仍要注意勞逸結合，以免過強的工作，不利於身體健康。
產後什麼時候能用收腹帶？
產後即可使用束腹帶，但如是剖宮產選用的束腹帶須透氣的，以免影響切口癒合。
收腹帶是幫助產後媽媽恢復身材的一個好幫手，對於剖腹產的媽媽，建議傷口癒合後使用。產後收腹帶正確的使用時間為：收腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下，每天佩戴時間不宜超過8小時。
剖腹產的媽媽可以使用塑身產品，不過不適合使用需要穿脫的產品，比如束褲，因為剖腹產媽媽生完寶寶後，肚子又傷口，但因剖腹產的媽媽仍然會有腹肌下墜的困擾，所以不需穿穿脫脫的束腹帶較適合剖腹產的產婦做塑身使用。
炸豆媽育兒
你好，寶媽，我是一個二胎媽媽。從事產後恢復及育兒行業5年多，經歷過很多寶媽的產後恢復問題。希望我的回答會對你有幫助。
你這個問題如果最直接的答案的話，我會告訴你，拿錢砸。
女明星時時刻刻都要保持外對的公眾形象，她們的生活不比我們普通老百姓😄所以女明星除了有經紀人，我想還有私人健身教練，私人瑜伽教練，私人營養師，私人化妝師等等，身材及臉蛋的保養上，明星們是一刻都不會偷懶，當然在孕期也有專門的孕期護理師，產後有專門的產後恢復師來保養產後的身體。
明星們平日都會健身或者瑜伽或者其他方式來保持身材的曲線，在孕期也會有孕期瑜伽，孕期瑜伽除了能讓寶媽生產時更好的生出寶寶，產後還能快速的恢復身材。
產後通過合理的飲食和適當的產後恢復運動，在產後黃金期通過儀器或者好的產後護理產品，能讓寶媽在短時間內快速恢復健康美麗的身材。
其實不用羨慕女明星，世上沒有醜女人，只有懶女人這句話是真理。明星們生完孩子後保姆有月嫂有調理師，自己根本不用操心什麼，自然身體恢復也快。很多寶媽易瘦體質，在生完孩子後也能快速恢復體重。祝寶媽早日恢復健康與美麗。
多多和湯圓噠麻麻
為什麼說女明星生完孩子身材還會那麼好，九媽經驗之談告訴你，讓你遇到更好的自己
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 808, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/20a9f06b98b84d1fa9ecefcdcd96308b\
九媽愛生活
控制飲食。
懷孕生孩子讓很多女人感覺釋放了自己的腸胃，因為沒有懷孕之前想著要保持身材，對吃的上面是有嚴格要求的，不敢多吃。但是懷孕之後身邊的人都對自己說，沒事，反正你是吃的兩個人的份，還要還要成長髮育呢。所以飯量就這麼上來了，不是那麼容易下去的。
生完孩子之後，飯量已經在這裡了，所以會經常感覺到餓，有的產婦坐月子還能胖十斤二十斤的。長胖很容易，但是減肥卻很難，需要頑強的意志力，所以在平時的時候就要控制自己的飲食，不要沒有節制，一點點的減少飲食量，總比一次性減少很多，容易的多了。
運動減肥。
很多人從懷孕就有的一個毛病，就是一活動，就感覺喘不上來氣。其實這還是因為胖的，不經常運動，肺活量跟不上來，所以一活動就會感覺憋得慌。也有一些女人看到自己胖成這個樣子了，覺得就這樣吧，也挺好的，減肥還那麼累，就放棄了。
但是有的時候看到別的媽媽，生完孩子之後，還是那麼苗條，還是會很羨慕。產後運動減肥也挺快的，只不過要堅持，產後三個月就可以適當地運動了，六個月就要注意減脂了。不然時間越往後拖，越不好減肥了。
另外，還要注意多喝熱水，不喝飲料，不吃垃圾食品。產後減肥也是一樣的：管住嘴，邁開腿。產後減肥非常關鍵，如果這時候不減，可能就會這個身材甚至更胖了，一定要堅定意志力。
古城西安樂
1.幾乎大部分明星都是剖腹產。這就減輕很多折磨和產後的恢復什麼的。
2.最關鍵的是，你在新聞上看到的不一定是真實的。因為很多當紅明星背後都有個經紀團隊在操作，她生完孩子修養期間會播放一些她以前拍的電影電視或者綜藝（這些視頻都需要製作週期，審核什麼的）。所以給你的錯覺就是她一年都沒休息，生孩子只是抽空生了一下，然後這也是很多人懷疑一些女明星是不是代孕生的孩子。
