爱在蓬莱
我生完孩子第二天出院的时候，就完全看不出来刚生过孩子了。42天复查的时候，就跟怀孕前一样了。
那时候去复查的大多数妈妈，肚子看起来还是怀孕4、5个月的样子，有的甚至更大。轮到我的时候，医生惊呼“天啊，一点肚子都没有，你确定你生过孩子？”哈哈
首先，我不太喜欢运动，也不健身。
唯一做的就是，从小到大饮食生活都比较规律和健康。怀孕和生完孩子都没有专门吃油腻的食物，只根据营养老师说的，摄入足够的营养素就行。母乳也一直很好，纯母乳喂养。
少吃多餐，吃饱就行，不吃撑。
孕期每天吃完饭之后适当的做点家务，避免脂肪堆积在肚子上。
同时生完后尽快绑收腹带，因为顺产生完就可以绑，越早开始效果越好，后面还是坚持绑一段时间，或者穿收腹的高腰裤。
童心妈咪
我特想回答这个问题，我刚生了宝宝两个月，身材已经恢复了，除了刀口。别的都没啥变化，皮肤还变好了，可以能是不上网了问题，所以说这个怀孕时候太胖了，孩子还不大，这样的感觉生完了就不好恢复，我怀孕时候也是宝宝疼我吧。我怎么吃也不胖，就长肚子。要爆炸了一样，身上没肉，生完了加上熬夜喂奶，自己没事在床上在练练，很快就恢复了，应该也是因人而异，本事就不胖的人，怀孕也没怎么长肉，所以生完了恢复就快吧！
宝宝我想你327
你好，我是营养师，月子中心工作，也有不少明星在我们公司住过。
明星产后瘦身那么快，没有什么特别的方法，就是对自己身材要求比较高，有钱找专业人士指导，对自己也比较狠。
说到产后瘦得惊人，就不得不提一下霍思燕了。几年前生产前后对比照，上热搜有好一段时间。
今天，就来分析一下她瘦的快的几个原因：
1、人家不是长脂肪，只是水肿了
长脂肪是因为你孕期吃得太多了，水肿是因为怀孕体内潴留水分比较多。区别在于前者瘦起来比较慢，后者就容易得多，几天减10斤都有可能。
2、饮食结构均衡科学
“多吃点，产奶；多喝汤，产奶”，这句话在长辈口中说出的概率有80%，而在家坐月子大部分都是听家里长辈的。曰：“我是过来人”。所以，家里坐月子就是吃喝。而这就是长胖的源头，而明星基本都有私人营养师量身定制的饮食。
3、锻炼
平时锻炼提高代谢水平，产后在适合的时间锻炼恢复体形。这话一点也不假。孙俪生完二胎之后体形依旧好，你看她的微博就知道她经常练瑜伽，产后瑜伽自然不会错过。
4、自律
明星真的很自律。在我们公司坐月子的，有演员，明星，网红，美妆博主等，真的都超自律。什么时间做什么都会有一张详细的行程表，我们说怎么吃就怎么吃，绝对不会多吃一点，就这一点，就已经赢了很多人了。
母婴营养师谢琼
说一下本人的经历吧，现在宝宝快11个月了，比怀孕前瘦了大概有40斤，之前一直很胖，怀孕前有150斤，生宝宝的时候170斤，现在110斤，大家都说瘦身就和整容一样，脱胎换骨，其实不只是明星可以瘦，谁都可以，简单来说就是注意以下几点！
1.注意饮食，这是最重要的，俗话说管住嘴，怀孕的时候属于妊娠糖尿病，大夫一直让控制饮食，也就是从那时起饮食上有了很大的变化，一直维持到现在，总的来说就是多吃菜，少吃主食，多吃粗粮，多喝汤，现在吃饭基本就是蔬菜为主，注意油盐的摄入，吃八分饱，如果实在饿了，可以吃一片苏打饼干或者全麦面包片！
2.调整饮食习惯，晚上饮食量应减半，现在很多人吃饭都吃反了，早上随便糊弄一口，中午在单位吃，晚上回家大吃大喝，这样的习惯对身体很不好，晚上一定要注意饮食清淡，如果有特别想吃的大餐最好中午吃，调整一下饮食习惯会事半功倍！
3.少吃零食，包括酸奶，就是水果也要控制量，含糖量高的水果如香蕉，火龙果，等一定注意食用量，可以适当摄入坚果，但每日最好不要超过100g。
其实现在人都不缺营养，怀孕过程以及生完孩子哺乳过程不用特意大补特补，要注意营养均衡，荤素搭配好就可以，吃的再多就是全给自己长肉了，要吃好，吃精，保证营养就够了，本人没有吃过任何减肥产品，也没有特意增加运动，瘦身40多斤，有兴趣的可以私信我，交流一下饮食心得！
妮子143917528
董璇、佟丽娅、孙俪、小s、杨幂等等很多女明星，怎么好像每个生完孩子没几天就各种出show，身材那叫一个好，完全看不出来生过。。。每次看到她们的美照，内心都已经不是羡慕嫉妒恨那么简单了。女明星是天赋异禀么，为什么产后身材恢复得那么快？
接下来，就带大家了解一下，为什么他们产后恢复的这么快！
运动对于产后恢复是非常重要的。很多妈妈感觉每天围绕在宝宝身边已经够累了，感觉已经不需要运动了，但其实还需要科学、适当的运动才有效。
一般产后六周内不建议妈妈们做剧烈运动，可以先从简单的深呼吸运动，到瑜伽、跑步、强度逐渐加强。
1.凯格尔运动（骨盆修复运动）
2.空中蹬腿
1.仰卧在垫子上，双手伸直掌心向下放在身体两侧，双腿并拢，弯曲膝盖。
2.腹部收紧，颈部放松，上身不动，向身体移动双腿，大腿逐渐靠近腹部。
3.保持左腿贴近腹部，吸气的同时右脚缓慢向上蹬，蹬的时候脚尖向内勾起，直至右腿垂直90度向上。
4.右腿到达顶点之后，将脚尖绷直，然后呼气，呼吸的同时尽量保持右腿笔直向地面方向移动，腹部收紧。左腿不动。
3.猫牛式拉伸
1.四肢跪地，后背平直。
2.慢慢弯曲脊柱，下巴内收，成猫式拉伸，坚持15秒。
3.放松弯曲的脊柱，慢慢凹背，成牛式拉伸，坚持15秒。
4.全过程重复5次，适当运动
产后妈妈身体虚弱，运动时要谨记以下几点：
1.避免剧烈运动
2.运动应循序渐进
3.要有好的心态
4.饭前饭后不要运动
不过还是要提醒各位妈妈一句，运动要适合自己，不要过量！
4399小评菓快乐育儿
爱美是每一个女人的天性，刚刚生完宝宝的妈妈，在体态方面会变得有些臃肿，所以就着急想要恢复到之前的苗条身材。可是粗壮的腰加上孕期积累的脂肪，该怎么在保证健康的同时把肥减下去呢？
产后什么时候可以减肥？
顺产的妈妈们在产后42天内不要节食，腹带不能过紧，合理饮食是最重要的；适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。
剖腹产产后6周可酌情开始减肥，坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。
产后瘦身饮食要注意什么？
多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。
饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果；少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种少食多餐还是很有好处的。
哪些运动对产后减肥效果明显？
运动减肥有运动强度和运动时间的要求，运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的有氧运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。
可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。
对于上班族而言，请问你是坐着工作还是站着工作呢？如果坐着，你可以保持标准的坐姿，那样的话会使肌肉持续收缩能够减肥，如果是走动多的工作，对减肥也有帮助，但仍要注意劳逸结合，以免过强的工作，不利于身体健康。
产后什么时候能用收腹带？
产后即可使用束腹带，但如是剖宫产选用的束腹带须透气的，以免影响切口愈合。
收腹带是帮助产后妈妈恢复身材的一个好帮手，对于剖腹产的妈妈，建议伤口愈合后使用。产后收腹带正确的使用时间为：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时。
剖腹产的妈妈可以使用塑身产品，不过不适合使用需要穿脱的产品，比如束裤，因为剖腹产妈妈生完宝宝后，肚子又伤口，但因剖腹产的妈妈仍然会有腹肌下坠的困扰，所以不需穿穿脱脱的束腹带较适合剖腹产的产妇做塑身使用。
炸豆妈育儿
你好，宝妈，我是一个二胎妈妈。从事产后恢复及育儿行业5年多，经历过很多宝妈的产后恢复问题。希望我的回答会对你有帮助。
你这个问题如果最直接的答案的话，我会告诉你，拿钱砸。
女明星时时刻刻都要保持外对的公众形象，她们的生活不比我们普通老百姓😄所以女明星除了有经纪人，我想还有私人健身教练，私人瑜伽教练，私人营养师，私人化妆师等等，身材及脸蛋的保养上，明星们是一刻都不会偷懒，当然在孕期也有专门的孕期护理师，产后有专门的产后恢复师来保养产后的身体。
明星们平日都会健身或者瑜伽或者其他方式来保持身材的曲线，在孕期也会有孕期瑜伽，孕期瑜伽除了能让宝妈生产时更好的生出宝宝，产后还能快速的恢复身材。
产后通过合理的饮食和适当的产后恢复运动，在产后黄金期通过仪器或者好的产后护理产品，能让宝妈在短时间内快速恢复健康美丽的身材。
其实不用羡慕女明星，世上没有丑女人，只有懒女人这句话是真理。明星们生完孩子后保姆有月嫂有调理师，自己根本不用操心什么，自然身体恢复也快。很多宝妈易瘦体质，在生完孩子后也能快速恢复体重。祝宝妈早日恢复健康与美丽。
多多和汤圆哒麻麻
为什么说女明星生完孩子身材还会那么好，九妈经验之谈告诉你，让你遇到更好的自己
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九妈爱生活
控制饮食。
怀孕生孩子让很多女人感觉释放了自己的肠胃，因为没有怀孕之前想着要保持身材，对吃的上面是有严格要求的，不敢多吃。但是怀孕之后身边的人都对自己说，没事，反正你是吃的两个人的份，还要还要成长发育呢。所以饭量就这么上来了，不是那么容易下去的。
生完孩子之后，饭量已经在这里了，所以会经常感觉到饿，有的产妇坐月子还能胖十斤二十斤的。长胖很容易，但是减肥却很难，需要顽强的意志力，所以在平时的时候就要控制自己的饮食，不要没有节制，一点点的减少饮食量，总比一次性减少很多，容易的多了。
运动减肥。
很多人从怀孕就有的一个毛病，就是一活动，就感觉喘不上来气。其实这还是因为胖的，不经常运动，肺活量跟不上来，所以一活动就会感觉憋得慌。也有一些女人看到自己胖成这个样子了，觉得就这样吧，也挺好的，减肥还那么累，就放弃了。
但是有的时候看到别的妈妈，生完孩子之后，还是那么苗条，还是会很羡慕。产后运动减肥也挺快的，只不过要坚持，产后三个月就可以适当地运动了，六个月就要注意减脂了。不然时间越往后拖，越不好减肥了。
另外，还要注意多喝热水，不喝饮料，不吃垃圾食品。产后减肥也是一样的：管住嘴，迈开腿。产后减肥非常关键，如果这时候不减，可能就会这个身材甚至更胖了，一定要坚定意志力。
古城西安乐
1.几乎大部分明星都是剖腹产。这就减轻很多折磨和产后的恢复什么的。
2.最关键的是，你在新闻上看到的不一定是真实的。因为很多当红明星背后都有个经纪团队在操作，她生完孩子修养期间会播放一些她以前拍的电影电视或者综艺（这些视频都需要制作周期，审核什么的）。所以给你的错觉就是她一年都没休息，生孩子只是抽空生了一下，然后这也是很多人怀疑一些女明星是不是代孕生的孩子。
