落地无声，霍然惊跑走兽。山呼海啸，转瞬鸦雀无声。看似点到即止，实则杀伐呼啸。明着排山倒海，暗中轻沾浅送。高低，宽窄，长短，里外，对比之间，蕴含能量。越慢，就要越轻。轻了，就会越深。不敢断，抽丝剥茧，一碗水，心平气和。快了走，燕子抄水。缓中盘，沉稳踏实。好比说，厨子颠锅，行家一起锅，空中翻炒，菜料挥发充分，受热均匀，片片沾香，不落别处。咱也试试，锅倾勺飞，菜叶满墙，一片狼藉。差哪儿了？就是不会使劲。哪行儿都是，长时间做一个事儿，体感一来，劲能通神。读文章同理，不仅体会技术，透过字里行间，感触那个心劲。信息也是一种能，要学会吸收，触发智慧，才是阅读真意。拿捏得准，火候精纯，是淬出来的，没人一上来都行，不要浅尝即止。不适合的，换个技术，该打拳还打拳，我就是拳。调试加磨练，最终等同高手。大方向把得住，不偏舵，满扬帆，迎风而上，劈风斩浪，向着希望远航。眼里充满光，心中是大海。
龙鼎生香，赤烛高焚。隆隆咚咚，天鼓三通。圆圆和和，六个云手。柔劲，赤钢入冷水，折叠锻打，揉合韧性，透着筋道。刚劲，犹如旱地炸雷，四周飞扩，三维炸开。大枪一抖百八下，双臂呼应掌磨圆。内家拳，不是猛力狰狞，而是暗柔缓催。丹田缓缓一抱，精确用意，凝聚一个点，催得带脉鼓荡。手臂似搓绳，里裹外翻，久练久盘，一股螺旋劲，往骨子里渗。步刚一落地，身上势头不停，步到身涌。松肩领头，腾筋滚肚，里层摘开外层。劈空催烛，一掌扇出，烛光立灭，不是法力，是速度带起劲风。发力风相随，速度快，整劲面积大，势头足。不能故意拿劲，松着撑，轻着抻，盘寻力线。练拳不是消耗，而是培育。轻轻扣肩，云门空洞。轻轻裹腿，髋臼有量。轻轻开肋，条条含劲。练出窍内自撑，再运圆走圈，球形空间就出来了。间架要有多点支撑，脚下竖劲起，两肘撑再沉。大转子如钢球，左右相互牵拉。肩胛开又合，好似开大弓。鼻腔暗嗯哼，丹田常兴奋。搜骨寻筋，校正间架。拳不离架，架不离劲。认识结构，打造拳形。形到，劲到，意气到，内外强悍如虎豹。
枪挑滑车，二道分身。人体力线，是个交叉形。中轴贯通，劲换竖脊肌。竖脊肌，好似两条枪，又粗又韧，紧贴脊柱。动左腾右，动右腾左。脚底蹬旋，借着地力，转腰调髋，挺拔竖脊肌。抖劲不是抖手，要是竖脊肌弹性。领住头，丹田一颤，脚底一蹬，后背一弹，劲旋着出去，能透出老远，这是长劲。力线，是一种细韧感受，又称劲路。肌肉伸缩，结构旋拧，整体扩张，筋键开合，神经意识引导，形成了功夫。所谓动力定型，不假思索，一步到位。人的后身为阳面，前身为阴面。为何扩背呢？后背掤劲，竖脊肌当弓弦使，增强弹性。胸腰折叠呢？竖脊肌练波浪，训练韧性。关注下盘，有句话叫，松前头，蹬后头。松开膝盖，多运动小腿肌，腘绳肌，臀肌，多体会后链条，使其强大。磨运后背，使后身敏感，能见大好处。前头不显，后头强大。弧线能出抛物力，自后而来，由梢而去。运动背胛，蹬力臀肌，腰胯转动，必不可少。拳技联动，运劲过脊，串成一线。功力如是，负阴抱阳。一套好拳，抱合之势，必不可少。所谓抱合，用后身的阳，包裹前身的阴。打拳搜骨寻筋，用结构修劲路。多体悟内运其劲，后身运化之道。
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