祁天小圣2
人在空闲的时候， 闲愁顿生， 还有焦虑。 毕竟大疫前面前景不明朗。 我相信大部分人都如此。
个人的经验没事找事干。 体力脑力都可。 比如打扫卫生， 窗明几净很有成就感。
或者咋个自己一直想学没下手的， 那么一天天会点儿， 也有成就感。
如果没有琴棋书画爱好， 那么做点仰卧起坐， 看着自己肚子变小， 腹肌慢慢有了， 日子也没白费。
实在不行， 哭一场， 把自己放到谷底，慢慢也能爬出来。 想着自己如果染上病毒该是多么不幸的事， 那么也就坦然多了。 生活的意义不光功成名就， 还有做的打不死的小强， 把平淡甘之如饴也是个了不起的活法。
在这个非常时期， 另一种想法就是也是好事， 你自省下过往， 是时候改变了。 生活的真谛也就是孤独寂寞。
Tracyx
您的这个问题提的非常好，这是眼下很多人都遇到的问题。因为疫情的封阻，我们很多事情做不了，人们难免出现焦虑的情绪。那么该怎样去化解和疏导呢？
1、锻炼身体
在家里选择一些合适的锻炼项目，比如俯卧撑、仰卧起坐、蹲起等等。说白了就是把自己精神的压力转移到身体上，并且锻炼身体可以使自己保持一个良好的精神状态。毕竟一个健康的灵魂需要居住在强健的体魄内。有利于大脑思考。当然也能够减减肥，使自己充满活力。也可以使自己保持一个积极的心态。
2、读书
选一本自己喜欢的刊物或者书籍、找一个舒服的姿势或躺或卧，让自己努力沉静下来。让自己的灵魂傲游在书籍的世界里。
3、找到焦虑的根源
学会静坐和反思，既然焦虑，一定会有焦虑的根源。我们焦虑的原点究竟在哪里？为什么会产生这种情绪？宅在家里仅仅是表面原因，深层次的原因应该是对某种事物而产生的内心的恐惧和不安。一旦找到原因，主动去制定合理的计划，待得疫情过去，春暖花开时，迅速实施，补上自己的短板。
4、多聊聊
跟父母、跟家人、跟孩子多聊聊，或者一起去做一件事情，比如一块儿探讨电视剧，一起打打扑克牌，一起想想未来。这些都能分散自己的注意力。
5、找件事情做
找件事情做让自己忙起来，疫情期间可以制定一个小小目标，制定一个小小计划。让自己整天有事情可做，有目标去为。自己一旦忙起来，就不会想其他。能够有效降低自己心里的焦虑感。
没有春天不会到来，坚持一下，你一定会春暖花开。
呐喊人
是的，疫情期间大家都跟难受，毕竟都不出门宅在家十多天了，心里很烦闷是正常的，但是我们什么都做不了，只能呆在家，这就是最好的贡献。
吃不下饭，看不下电影，看不了小说，不能出去，这都都很正常，我也很烦恼，也很无聊，但是我看到抗疫的一线医务人员，他们的事迹，相比他们，我们太幸福了。
钟南山院士84岁高龄奔赴武汉，前往抗疫最一线。
火神山护士吴亚玲闻母亲去世，在武汉含泪往家的方向三鞠躬，她在也见不到她母亲了。
扶沟县护士刘海燕和女儿远远隔空拥抱，令人泪目。
他们只是千万抗疫一线医务人员的缩影，他们鼻梁破皮双手皲裂，脸上都是口罩的勒痕……
我们应该庆幸有他们的保驾护航，我们才能安安稳稳的度过春节。对于他们，我们已经很幸福了，所以请不必烦恼和焦虑。
哪有什么岁月静好，只不过有人负重前行。
岁月的样子
疫情期间确实不能外出活动，所有人都在居家隔离或定点隔离，都在为抗击疫情做着自己的贡献。当然，时间久了，难免会有心情烦躁，诸事不顺！
首先，自我调节并消化不好的心里情愫，应该是每一个人都具备的平衡自己心情的一种能力，无论年龄大小，都化解的很适当！
疫情期间心情不好，可以通过联络感情来化解。和亲戚朋友通通电话，或者通过视频聊聊天，好的事情永远都是铭记的，不好的则随风飘散了！
疫情期间心情不好，可以做点自己喜欢的事情，毕竟，你能喜欢，它必定美好！看看美景，使人怡心养神；做做美食，使人荡肠回味；读读书籍，使人修心养性；摆弄你曾悉心呵护的花花草草，它使你谦雅自居！
疫情期间，即使心情不好，可你我他都在居家隔离，一日三餐均都不少，没有辛苦没有痛楚，也只是隔离而已。而一线的工作人员，闹着风险，没日没夜地治病救人、安全排查。所以，我们是幸运的，整理好心情，继续给付出在一线岗位的同志们加油、打气！
还有一句话说的：“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野”。人生路漫长，眼前虽然不顺，但美好的事情还有很多，请收拾好行囊，继续前行，自然也会收获满满。
疫情必定会吹响胜利的号角，希望大家一起齐心协力，共度难关！
正捌锦
可以看看电视，刷刷视频，时间刷刷就过了，去看贾玲沈腾那个王牌对王牌，我心情不好的时候就看他俩，看着看着心情就好了。
疫情是不可避免的，你可以当做是给自己放了个长假，平时上学或者上班没有机会休息，正好借此机会好好休息一下。把平时没睡饱的觉都睡饱了，把没时间看的电影都看了，没时间玩的游戏都给他玩咯，多好的事儿，愁什么，难过什么呢，是吧。
我们被关在家里是多幸运，最起码可以老老实实的待在家里，相比那些医护人员，警卫人员，有家不能回，有觉不能睡不知道好多少了，所以开心点，别难过啦。
桅笑wx
想一想那么多患者忍受肺炎病毒病痛，还有的家庭一人得病全家传染甚至灭门，那么多医护人员冒着被传染的风险，甚至很多医务人员感染严重者牺牲的情况，被困在家里这点小事难过算什么呢，这点难过不简直是值得一提的事情，这样就可以自我调节了。
彩虹角落
找自己喜欢的人聊聊天，这个时候大家都困在室内，都喜欢倾听和渴望倾诉，你找个善聊的人说说话，最好是异性，电话最好，不要打字，佯装喝醉，或者就真的喝个半醉，再开始拨打电话
深圳灣慢跑
找个喜剧电影看看，我是周星驰的粉丝，疫情期间把周星驰的电影全过了一遍。
hiuxingzhuangdiqiu
听音乐安静下来做些自己喜欢滴的事
