坤哥说故事
吸烟一次吸半支烟，一周基本上不想吸烟，戒烟后咳嗽痰少了，遇事头脑比较冷静、不容易冲动，只要没有烦心事，一般坚持戒烟都会成功
简单的美709
拿我自己说吧现在有7年烟龄，成功借过一次烟17年服役的时候，新兵不允许抽烟，也有偷着抽的但很少，被抓到后就不言而喻了(总知很惨)那时候也有5， 6年烟龄，身体都是正常的也不胖标准身材，但是负荷有点大的训练我就跟不上三公里还好，要是说5公里，障碍跑啊！之类的感觉肺都要炸了，刚开始的体能训练，经常练完了就口吐白沫上气不接下气，还是和抽烟有很大的关系的，和我同年入伍的也没有多少人抽烟，不抽鸳鸯的人，适应了一段时间后，不抽烟的人基本上都能适应得了体能训练，因为训练强度也是慢慢的加大，我的肺活量一直到后期才跟上，讲到这里，可能有人会说了
我见过某某某天天抽烟，然后运动会或者说跑步很厉害
根本不影响！这种人我也见过但是这种人是少数的！而且他们的不影响，只是说比同龄不抽烟的人要稍微的好一点在我们平时生活中别管抽不抽烟的人，都很少运动
所以说你见到一个抽烟的人体能很好，只能说明他肯定有底子，如果一个抽烟的人从来不怎么运动，然后突然去运动参加什么校园的体育比赛参加社会上的体育公益比赛啊！或者说日常练练啊！都会感觉到很乏力喘不上气。到下连的时候一直到我退役这段时间我的体能绝对是大幅度提升日常训练根本没什么问题，负荷训练或任务我都能跟得上，也不会上气不接下气，也不会口吐白沫。至于为什么说我成功借过一次烟，因为我现在这几个月又开始抽烟了主要感觉还是有点压力，有点小迷茫浮躁。烟能戒就戒，别等时间太长了，再去戒烟就很难了！
狗尾草的夏天丶
我的烟龄和酒龄大概有25年吧，我已经戒烟戒酒三年多了，算是成功双戒了。戒烟之前每天一盒烟，吸的头晕，胸痛，气短，有时呕吐，没办法就戒烟了，戒酒前一喝酒牙痛，头痛，胃痛，头晕易醉，只好戒酒了，三年后的今天这些症状都消失了，我跑步爬山都很轻松，一点儿也不气短，唱歌很爽，胸部也不痛了。不喝酒了牙、头、胃、都不痛了，好像年轻了好几岁，身体特有劲，感觉棒棒哒！所以希望朋友们能戒就尽快戒了吧，身体健康才是最重要的！
菩提树122790196
这个我很有发言权:
我爸爸以前抽烟喝酒都有，是他生活中不可缺少的，身体出现了很多问题，人精神不是很好，皮肤黄暗，精神一般，晚上早上咳嗽，天凉半夜都咳嗽，出现心血管疾病，住过一次院，不得不戒酒戒烟，慢慢的肤色白起来了，人也感觉年轻了，咳嗽慢慢没有了，吃东西也多了，人也胖了，所以说一定要戒，我爸爸现在酒喝点，烟不抽了，酒少喝点有好处，烟抽了一点好处都没有，劳命伤财。
沐恒说
戒过一次烟，没成功。应该是15年的时候，那时候在国外，抽国外的烟很不适应，所以就准备戒烟，坚持了一星期。那时压力很大，戒烟以后发现思维很不清晰，遇到考虑事情的时候脑子一片空白，所以又开始抽了。到现在不想戒烟的事了。一辈子没几个爱好，抽烟喝茶侃大山，戒了就会少个爱好，恋旧，不忍心。应该是和香烟缘分未尽，随缘了！
小文无疆
本人14岁开始吸烟，24岁开始戒烟，戒烟是因为干呕，咯血。医院检查说让戒烟。就戒了。没什么感觉，刚开始不习惯就吃口香糖，吃了没味后，又想要抽，后来一想到抽烟咯血，就放弃了。一直到现在10多年了，一直没怎么抽烟，遇见结婚的偶尔抽一口烟也就那样。戒烟一个礼拜，可想抽，钻耳挠腮，痒痒的后来慢慢就好了。
现在痛风，酒也戒了，感觉身体很好，毕竟健康了，各项抽血指标都正常，所以，还是有好处的。
建议戒烟，少饮酒（每天最多二两纯粮酒，记住纯粮的）。
功成名就527
戒烟成功后一般都会长胖一点，因为尼古丁会综合体内的葡萄糖，戒烟之后就沒有尼古丁来消耗葡萄糖，所以才会长胖。我只有戒烟的经验，因为我沒有戒酒，现在疫情当前，宅在家里，每天都会在中午和晚上喝两杯，不知道戒酒的结果。
刘飘飘6
大家好！我是大家的朋友【玉田带你看世界】！很高兴能在这里回答你的问题，下面我就这个问题做以下回答：戒酒以后不知道怎么样，但是戒烟以后对身体没有任何影响。 我以以前是每天一包烟，烟龄大概有20年的烟龄。就是因为咽炎咳嗽所以戒的烟。就是在戒烟刚开始的一个月。毫不夸张地说，我晚上做梦都吸烟。我自己都不知道自己有这么大的毅力，在梦中就可以把烟给掐灭。我现在已经成功戒烟两年半了，这两年半的时间里身体没有任何异样，一切正常！
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玉田带你看世界
首先这是一种生活习惯，习惯的东西想改变往往很难，改变的过程自然不是那么轻松。
我身边的一位朋友前段时间就经历过戒烟的过程，戒烟那段时间里，身体明显的发胖，为什么呢？抽烟的时候嘴里面是一直有烟叼着，不刁烟势必要找一个替代的东西，我想这个朋友是采用吃糖的方式，每天都吃很多糖，身体里面糖分增加后导致发胖，如今在运动减肥！
乡村野鸣
吸烟对人体内肺部有是伤害，对不抽烟的人吸了二手烟伤害更大。戒烟之后，第一时间效果就是减少了支出，当觉得空虚时又可以找找其它工作做做，又能挣点钱。
戒烟后人会觉得舒服很多。戒酒后对心血管有明显的保护作用，酒精对心血管的内皮细胞会造成不可逆性的损伤，戒酒后对循环系统供血能力增强，对神经系统起到明显的保护作用，对交警查酒驾就无所畏惧。所以：戒烟戒酒从长远来看就可以多存一点钱，对身体健康有一定的保障。
我认为：在人类生活环境中，我们所有吃的食物中都含有不同程度的毒素。而每个人体内五脏六腑都有自然排毒系统，建议不同的年龄段的人们、在不同的气候环境、不同的经济条件下，控制住自己消耗、消费能力。让每一个人都能健康地活着，那的确是不可能的……。医疗行业，医药产业，卫健委都会不需要了！
比如说，没有烟草业，酒业，我们这个社会的结构就发生了巨大变化，很多产业就消失了……
一个政权管理下的国家，如果管理到没有犯罪的时候，公、检、法等等机构都不存在了……因此，不能盲目地空想。
