温柔的月牙
难以学会的拒绝焦虑。重新认识自己的关系圈，分清事情是自己的和别人的。
朋友借了几百块钱忘了还，我们不知道该不该要；同事抢了我们的功劳，我们不知道该怎么表达不满；同事总是找我帮忙干活，但是我的工作也还没做完，我们不知道该如何沟通；担心自己竞争更高级的岗位失败，我们不知道是否该报名竞争。
这些看似无关的烦恼，我们如果从关系角色的角度，就可以重新认识自己的关系。了解这些事根源，找到解决办法。如何解决关系问题。
我们不妨先来思考一下，为什么会有人际关系的烦恼？
其实，这类烦恼的主要根源是：分不清什么是别人的事，什么是自己的事。这会让一个人很容易变得敏感内向，受他人影响，活在别人的评价和期待中。甚至把别人的期待变成自己的期待，把别人的情感当作自己的情感。而自我发展成熟的标志，就是越来越能分清楚别人的事和自己的事、别人的情感和自己的情感。自我的边界，就是通过这种区分确立起来的。有位著名的心理学家把这叫做“课题分离”。
要想解决人际关系的烦恼，就要区分什么是你的课题，什么是我的课题。我只负责把我的课题做好，而你只负责把你的课题做好 。至于判断一件事是谁的课题，有一个简单的准则，看行动的直接后果由谁来承担。谁承担直接后果，那就该负责。
本文开头说的很多让人头疼的人际关系难题，都可以用课题分离的思路来解决，比如以下三种典型难题。
第一种难题，我们不知道怎么表达自己的需要。
朋友借了几百块钱忘了还，我们不知道该不该要；同事抢了我们的功劳，我们不知道该怎么表达不满。如果在以往的人际关系中遭遇了太多的拒绝，那会让表达需要变得更加困难。
如果从课题角度思考，“表达需要”是我们自己的课题，而别人接受还是拒绝，那是他们的课题。我们不能把自己变成一个，探测他人需要的显示器，而看不到自己的需要。
第二种难题，我们不知道该怎么拒绝别人。
我有个朋友是个老好人，同事总是找他帮忙。有些事他并不愿意做，可总不好意思拒绝。结果，他就成了公司里的“救火队员”。可他内心又有很多抱怨，经常觉得同事利用了他。有一天朋友在跟我抱怨时，我问他：“如果你拒绝别人，你会担心什么？”他说：“担心别人说我小气，这么点忙都不肯帮。”
如果用课题思维的思路来理解，别人遇到困难，提出要求，那是别人的事；可是接受还是拒绝，那是我们自己的事。不能因为自己拒绝起来有困难，就抱怨同事不该提要求。如果我们选择拒绝，别人怎么评价，那又是别人的事了。我们即控制不了，也不能剥夺。因此，别人怎么评价我们，不应该成为我们的行事准则。
第三种难题，我们因为害怕失败而不敢做尝试。
在害怕失败背后，我们真正怕的是什么呢？归根结底，是害怕别人的评价。在原来的公司离职后，无论什么原因，很少有人承认被开除或淘汰。真正担心的不是能力，而是失败后的丢人。
如果用课题思维来理解，做这件事能不能收获成功带来的益处，是我们的事。失败后，别人给我们的评价，那是别人的事了。换言之，失败和成功的结果是自己的，评价是别人的。
重新认识自己，重新找到自己。做自己想做的事，走自己的路，让别人去说吧。
牵手教育
如果是很好朋友，借了几百元，大家都而立之年，几百元不多，但是因为少又不好意思开口，可以玩笑式要债。😁
我会直接开玩笑提醒她一句：“嘿上次我借给你几百块钱你不会忘了吧，不管你得还我，还得请我吃饭为你的记性差买单!哈哈。”
要是学生时代，我会直接要“姐们我最近过得拮据，上次借你的几百元你得还我，你要是有多的再借点给我也行。”👯同理心要债
要是处于刚上班没有多少工资的时候“姐们你发工资没，上次我借给你的几百块得尽快还我，我生活周转有问题呀!”😂哭穷式要债
要是处于工作稳定收入高“姐们上次你只借几百块是干嘛用，后来也没见你说还我，到时是啥事呀”，🙇八卦式要债
半日闲音
首先，忘记还钱这个事情大多数人都不会忘记的，除非是个别真的是很大条，对钱没概念的人。
你怎么确认你这个好朋友是真的忘记还钱还是故意不还呢？
如果你想维持你认为不错的友谊，那么这个钱你就不用想着主动要了。如果他下次再找你借钱，你就顺便提一嘴：你上次借我的800还没还，到时候一起还给我吧。如果对方想起来，会给你，如果对方故意不记得，那么你这次借的估计也打水漂了。
当然你想验证他是不是对钱没概念也有办法，去找他借同样金额的钱，如果他真的对借别人钱能记不住，我是不相信他能记住借给别人钱，当然如果一段时间后他找你要钱，那么你可以提醒一下了。
总之，这种事情很膈应人。
小丁的青漂飘
真正的朋友即便你向他提起这件事，他的心里也不会有芥蒂，如果说因为你跟他说这件事就让他对你感到不满，那么他就不配跟你做朋友，我就很少遇见过这种事情，我跟朋友捎饭，有时候就是几块钱的早饭钱，当时没给，过几天也会想起来给，不会因为钱少而故意拖欠，那种人是不能做朋友的！
小鱼谈人生
一般都算了，也不是什么大钱。
经纬万佳
提醒他，或者直接要，借出去的一块钱也要，请你吃饭花500都不心疼，谁的钱都不是大风刮来的，我自己有亲身借钱的经历，我也是一个记性不好的人，我都从来没有忘记欠别人的钱，直到全部还完， 这个也不可能忘记，如果他说忘记，只有一种可能，不想还。
优科达照明
提醒他，亲兄弟明算账，一码归一码
非礼不得礼
用同样的方式找他借钱
对你微笑纯属礼貌7480
关键是他知道欠钱，也总是提出来！但是就是不还，我也不好意思要！也不多，一般借的多的朋友我会等等看！如果自己不是手头紧的话！我一般不会催！毕竟借钱之前自己要有个考量！别等钱借出去了自己却缺钱用去要！这样人财都会受损！
董五六航
偶尔的忘了就忘了呗！如果经常的就要和他说明了，可以不要，但是下次别借了，谁的钱都是辛辛苦苦挣来的，对吧！
