阿婷婷1516
我是于平，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院签约心理咨询师。
你好！
无聊的时候会感受到内心升腾起一些令你不舒服的情绪，而似乎正是因为这种不舒服的感觉，令你想要做一些什么来尝试改变。
由此可见，无聊所带来的，也不仅仅是毫无意义的哦！至少，它向你提出了改变的课题。
所有的情绪背后，都藏着只有你才能懂的诉求
所以，想要改变的话，你需要做的第一步就是去认识你所体验到的这些情绪：比如惶恐、焦虑、失落、或是独自感怀的忧伤。
尽管它们的出现会带给你不愉快的感觉，令你不愿去触碰，但正是这些情绪，在向你传递着来自你内心的讯息。比如：
焦虑的背后有着你想要但尚未获得的向往与期待；
恐惧的背后有着你极力维护的生命中最为重要的关系；
失落的背后有着对认同与肯定的需要；
而忧伤的背后，则有着你对丧失的告别，以及对关怀的渴求；
试着去体验这些被称为“负面”的情绪，当你尝试着不去回避，而是觉察和面对的时候，你会为那一刻你所感知到的内心所触动的，你内心的诉求正指向了你下一步行动的方向。
无聊是寻找自我意义的情感体验
无聊，最常见的状态就是不知道该做什么，也不想知道该做什么。有了智能手机之后，无聊可以刷完微信刷微博，刷完头条刷抖音，刷到连无聊的感觉也无需感知。
而无聊的本身，就是我们的内心刻意营造出来的一种“空”的状态。当所有的外界刺激都暂时无法撩动你的神经的时候，你唯一能够面对的就是你自己。你极力在抗拒的是什么？你真正想要的又是什么？你所追求的意义感在哪里？又该如何去获取你的意义感？
这些关乎灵魂的拷问，既是你所回避的，却又是你的内心在不断地引发这你去做答的。也正是如此这般的冲突，才令你所感受到的“负面”情绪越发的浓烈。
完全消解掉“无聊”是不可能的事，因为终我们一生都在不断的找寻和定义着自我的意义。我们能够去做的，就是通过理解自己，正视现实，在现实与理想之间寻求自我意义，尽量达到与“无聊”之间的一种平衡。
作者简介于平
国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师
咨询领域：情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。善于通过聆听、叙事等互动模式，协助来访者探索自己的内心，发掘自身的资源与力量。
华大应用心理研究院
所谓心情不好，每个人都有各种不同的烦脑、烦心的事，如何化解，那就要看心情不好是什么原因造成的，有的心情不好，是人为制造的，有的是自寻烦脑，这种不好的心情，如何化解，就是化解了，还要面临新的烦脑。因为这种人看到比他强的人，他心情就不好，凡是比她有钱的人，他(她〉的心情就不好，比如 ; 我们国家发展富强了，可是美国政府他的心情就不好，你让他如何化解。
人生在世，没有人会一翻风顺的活到老，遇到各种各样的不顺心，不快乐都是很正常的，如何化解，那只能用自己的意力和智慧来调解自己的心态，控制自已的情绪，有理有智的去面对自己当下的困惑该如何解决，也是考验一个人的高智商能力如何了，没有哪个地方能化解你的烦脑和不快乐，也没有哪个人能够接受你的烦脑给自己增加不愉快，不论到了什么时候，还是自已能救自己的。当然要是能遇到知心朋友，和朋友说说释放一下，或者到娱乐场所、或是到僻静的地方冷静地思考一下，都能得到轻重缓解。
心情不好时，最忌和你平时不投缘的人，一旦相遇，话不投机，很容易失去理智，把不好的心情都冲对方怼怒出气，那后果就不堪设想了。
但我认因为心情不好，没必要如何去化解，天地靠阴阳五行来化解，在结合四季的气候循环变化，那是自然规律，可是人的心情也同样随着时事而变化，自然也能化解，这也是人的思维、理解和价值观的趋向来决定人的心情。也就是说，事在人为，有能力的人，把坏事能变成好事，没能力的人把好事变成坏事。因此，心情不好，去如何化解我只能认识到这里，说的不对，还望各位师傅指教！谢谢！
吴桂清9
心情不好，是人常有的情况。心情不好调节的方法其实还挺多的，有人心情不好就去玩和吃，其实也是一种调节心情的办法。本人心情不好会花些时间陪陪家里的老人，看看自己的老人过得怎么样，其实还真的能改变一下自己不好的心情。
我前一些日子莫名的心情不好，甚至有轻生的念头。于是我就推掉眼前所有的事情，回老家在老妈跟前住了一段时间，看看老妈过得怎么样，帮助老妈收拾一下屋子，捡捡林中被雨水打湿的枯枝，整理码放好，晾在太阳下等着烧水做饭用。偶尔也帮老妈拔拔院子里的野草，浇浇花，采摘一下自家种的蔬菜瓜果。也和老妈聊聊过去和现在，聊聊过世的父亲，有回忆，有展望，不知不觉十天就过去了，感觉心情又不一样了。真的好神奇啊，有老妈在，就不能有灰心到轻生的地步，那是太不负责任的想法，现在当我陪老妈呆了几天后，好像找到了生命的原动力，对生活又开始了企盼，感觉时光宝贵，不能浪费掉。
所以，当你感觉心情不好的时候，有条件最好是陪陪家里的老人，在陪伴的过程中你会发现生命的美好，生活的祈盼。如果不能陪老人，那么去看望一下，买点吃的，也是一种调换坏心情的好方法，不信你试试，百试百灵。陪老人的时间绝对不是所谓的浪费时间，你会在陪伴过程中有许多收获，真的，这些收获大多都是精神上的。这是我最近发现的一个调解心情不好的有效的好方法，拿来和大家分享，希望对那些心情不好的朋友有所帮助。
蓄流成河
把埋怨的话放一放，把负能量收一收。运动、画画、做饭、踏青、看书⋯⋯让自己忙起来。人颓废是习惯了，习惯了是因为每天无病呻吟。把所谓的心里话停一下，去习惯一个新的自己，阳光正气。太阳喜欢向日葵，人们也会喜欢爱笑的你。习惯好的自己，一切都会好的。
人生在世，没有一种快乐是专门为我们设计的，没有一种痛苦是单为我们预留的。这个世界上有多少开心，就有多少不幸。
好好善待自己，过去的能忘则忘，眼前的能不计较的，就不计较；学会放开自己，未来的不要想得太多。沉淀心情，去除浮躁，心静自在。
生命是美好的，它的美好在于拥有它，才能享受属于世界的阳光，星夜，清风，雨雪，还有生活，爱情，忧伤，快乐！ 李彬文
我是独行彩云间，我来回答，希望能对你有所帮助。
我心情不好的时候，大多数时间都会选择跟一个知根知底的一个朋友聊聊天，随便沟通沟通，而这个朋友是无论我跟她说什么，他都不会跟第三人说的这种，我很放心，而且她会站在她的角度替我分析我的现状，每次都像老师和学生聊天那样，很舒服。这个朋友我认识她10多年了，见过一次面，吃过一次饭，我便认定她是我一生的朋友。
其次，出去溜达溜达，散散心，能出远门就出远门，不能出远门就找家附近的景点溜达溜达，心情不好的时候总不能憋着在家闷死吧，那样你岂不是让别人高兴了？还有一个办法，和我的兴趣爱好有关，出去拍怕照片，骑骑自行车啥的，拍些美照，无论是给人拍还是给美景拍，心情就会立刻变好。
独行彩云间
一个人出去走走，也不说散散心，心情不好，我也控制不了我自己，也散不去
可能比较喜欢夜里出去，晚上精神就特好，走大街上一排排路灯真的很美，相册里大多数都是拍的夜景，走走停停，虽说看着身边的人蛮多的心里还是特希望有人能来陪、
走一圈虽不见得心情会好起来，但情绪起码能够在夜里得到释放，只求但愿想开。
叫我小状
今天因为一些事情心情特不好，导致抑郁症又有点发作了，心情郁闷，烦躁一个人躲在房间里看手机，机不离手，见佛拜佛，欣赏条友们发表的文章来分散注意力，晚饭也没吃，没食欲，心里堵的难受，晚上老公陪我一起出去散步。再散步回来的路上经过超市又进去逛了一圈，采购了很多，回来看着也没心情品尝，回到家又进房间看手机欣赏条友们发表的文章来分散注意力。今天实在难受，痛苦……心情不好尽量不要一个人闷着，出去走走或听听音乐分散一下注意力
岁月静好90695
一个人独处，静坐在大海边看滚滚波浪，让海浪带走你的一切忧愁苦难，滔滔东去永不回还。
要么就一个人站在天桥上看车，让川流不息的车辆带走你的所有烦恼和无奈。（这个方法很好用的，不妨试试看吧！）谢谢！
火山云海
心情不好时你们怎么办？
哈……
心情不好最好办，点开头条治百结。微头条条化心愁，展开灵秀艳阳天；天南地北种相思，开花结果红豆大；心有灵气一点通，管它东西南北风。悟空回答最奇葩，不笑也让肚子疼；灵丹妙方悟空开，真神都聚菩提下！写写
爱拚才会赢82
曾经心情不好时，去supermarket捏方便面！
上面的回答是个玩笑，心情不好的时候，喜欢一个人呆着，无时间限制的发呆……
听着音乐发呆……
泡茶发呆……
所有的情绪，都只和自己有关，当外界对我的情绪产生影响时，我否认了我的情绪，我不想承认，面对这是现实，所以，所有的情绪都只和自己有关！更多的时间，会用比写下来自己的情绪，为什么会这样？
是什么激怒了我？
不停的书写自己的情绪，慢慢地，自己会安静下来，让自己和自己的情绪待在一起，情绪的背后可能是带有焦虑，带有恐惧甚者其他的！
禅宗有句话挺好，静能升慧！
让自己慢慢的静下来，这是我和心情共处的方式！
