阳光PZ
吸烟是有害健康，为了自己身体和家人的安全和自己工作性质，我才把十年的烟龄戒掉。
手机用快乐人
这位朋友您好！对戒烟这个事我本人很有发言权，我吸烟史有二十多年，在这二十几年吸烟的期间也戒过多次烟，但是都以戒烟失败而告终！就在2007年因为我的一位亲人因为吸烟导致肺癌而去世，那时我真的感到吸烟的危害实在是太大了！就在那个时刻我决定必须要戒烟了！这样也是对自己对家人的负责！而且必须一次戒掉！满怀戒烟信心的我坚定的走上了戒烟之路！刚开始的一星期戒烟反应太大了（人与人表现不同）每天都是昏昏沉沉，饭也不想吃了！做任何事情都没有精神了，到了下午五点就想睡觉了，因为只有睡觉我才能忘记烟瘾！就这样煎熬了将近一个月！烟瘾反应没有那么大了！一天比一天的有精神头了！（在这一个月里没出过屋，没有和任何烟友接触过）就这样一晃戒烟已经十三年了！在这期间没吸过一根烟！其实只要你有决心就没有做不成的事！加油吧朋友！早戒烟早受益何乐而不为呢！
希望我的回答对您有所帮助！谢谢！
ln行行摄摄
谈起戒烟的确是个“大工程”，我从小偷偷吸烟，直到现在才开始戒，不戒不行了，从以前的2天一包到现在的一天一包，都是在成上升趋势，这些年一直想要个宝宝也没有达成，所以我准备戒烟了，我晓得烟是不好戒，可以先定一个小目标戒3天，这样慢慢的戒。
官仓小伙
我是因为家人的劝说才戒的烟，无论父母还是妻女，他们都说吸烟有害健康，而且自己烟抽多了经常半夜咳嗽，的确很难受，于是选择了戒烟。戒烟的时候也是特别难受，不，是超级难受，有时候总感觉拿烟的手指空落落的，喉部不顺畅，瞬间就想来那么一根，可一想到在戒烟，于是就忍着头皮不想，嘴巴吃点零食，可是零食过后又忍不住想，那就熬着吧，于是第一天成功没抽了。第二天才是最难过的，忍无可忍就想就抽最后一根再也不抽了，这个想法害了我，以后就重复了就抽最后一根再也不抽，于是，我成功地断绝了戒烟的想法了。你们明白了吗[流泪]
黄山大叔
戒烟，是一项很艰难的事儿，自己不想戒，别人怎么逼着也戒不了？自己从主观意识就想戒，那就能戒得了。我是从年轻就抽烟，抽了一辈子的烟，到了2012年，在工地干活的时候，因为感冒嗓子难受，再加上五天要备一条烟，五天就要备一条烟，再加上，回家以后住楼房抽烟不方便，所以趁此机会把它戒掉，一直到现在，以后也不会再抽烟的。
贤者ws
戒烟的原因是我朋友的朋友确诊肺癌。刚确诊的那阵，我整个人都是懵的，浑浑噩噩。虽然一直知道吸烟的危害，二手烟对家人也不好，但总是心存侥幸，感觉这是个小概率事件，不至于发生在身边朋友身上，没想到，却害了他....
虽然医生和家人一直安慰我，说吸烟只是诱发肺癌的原因之一。空气污染，厨房油烟都可能导致家里人患病。换角度想一想你可能内心始终充满愧疚。如果可以，也相信你也会戒掉烟。
真的各位，戒烟吧。不光是为了自己，更是为了家人。
秦风爱生活
大家好我是积极向上的80后，很高兴回答您的问题。我上学那会没有抽烟，倒是参加工作之后抽了一段时间的烟，那时候经常跟着领导、同事参加应酬，一来二去的就学会了，虽然烟瘾不大，但时不时的就想抽根，直到有一天我妈来看我的时候发现我抽烟了把我一顿好说，我才慢慢将烟戒了。也许是我烟瘾还没那么大吧，反正感觉只要自己下决心了没有办不到的事，不为自己着想起码也想想家人才行，抽烟既对身体不好还浪费钱图个啥呢！希望我的回答能够帮助到您谢谢！
积极向上的80后
我今年五十七岁，有九年吸烟史，现谈谈我戒烟的原因和戒烟方法。
一、认识到吸烟危害大，影响身体健康。吸烟的危害是呼吸系统，除了呼吸系统炎症比较高发外，癌症也比较高发，此外还会引发各种心脏病和多种脑部疾病等。若女性吸烟，还有引发各种妇科疾病。吸烟人的发病率约是正常人的二至四倍，死亡率占10%，根统计，每年全世界约有6000万人因吸烟患病死亡，我国每年约有100万人因吸烟患病死亡。长期吸烟等于慢性自杀，于人于己都不利，公共场所都禁止吸烟。
二、经济原因。刚参加工作不久，我学会了吸烟，当时工资只有五十多元，每天要吸一包烟，约三角钱，每月吸烟支出十元左在，约占工资收入五分之一，开支大，承受不了。
由于以上两个原因，我三十而立那一年戒烟了(九年烟龄)。现结合自己戒烟经历谈谈如何戒烟。
一、调整好心态。
下定决心，从现在开始，马上扔掉香烟和打火机，并时刻告诫自已，为了自己和家人的健康，必须戒烟。我时刻提醒自己，我是一位人民教师，如果连这点毅力都没有，不能坚持，怎能对得起家人和学生？我要家人、同事和学生共同监督。
二、戒掉烟瘾。
当烟瘾发作时，我会赶紧泡上一杯热茶，时而慢慢地品尝茶味，时而拿着报纸阅览新闻，时而批改作业，渐渐地就会减少对香烟的依赖，同时，茶水也可以有效地提高人体精神和缓解疲劳。
三、拒绝诱惑，持之以恒。
当你戒掉吸烟时，烟民给你烟时，要坚决拒绝，要经得住诱惑，不要贪一时痛快，前功尽弃。要持之以恒，坚决不吸一口烟。
各位网友，您有好的经验和方法，欢迎在评论区交流！请多多关注与点赞，我是正能量者华斌，谢谢！
正能量者华斌
吸烟有害健康，长期吸烟对肺部有很大的影响。比如说长期有胃病和鼻炎等，就不要在吸烟了。有些人并不怕，感觉吸烟久了会上隐。一时停了心里就感觉不舒服心慌无力，这是长达几十年的老烟迷才会有如此现象。真证想去戒烟取决于自己有没有决心的问题，为了自己健康，身体是革命的本钱。要把自己的健康放在第一。戒烟并非难事，难在就是说不服自己的嘴，控制不住自己。戒烟要有良好的心态，决心和信心才会有所作用。
诗朗
我戒烟有三个原因:其一.外部环境:现在公共场所基本都是“禁止抽烟”。第二:家中有小孩，每次抽烟不是卫生间就是楼梯间。这两种原因总让人有一种不光彩的感觉。但这还不足以让我下决心戒烟，最重要的是抽烟影响血压。我是高血压患者，在抽烟后总感觉头脑发胀，不舒服，经“百度搜索”，问医，终于下决心戒烟。戒烟并不难，我个人认为是“心理作用”。以上仅属个人观点，谨供参考。
