母乳是寶寶天然的口糧，其中含有的各類營養物質能夠滿足寶寶生長髮育的需求，所以很多媽媽產後會優先選擇母乳餵養。不過,在母乳餵養的過程中,有的媽媽奶水分泌很充足,但有的媽媽奶水卻越來越少。其實產後母乳分泌量多少，受多種因素影響，比如飲食、情緒等。但若是媽媽能堅持做好以下這四件事,不怕寶寶奶水不夠喝。
讓寶寶吮吸乳房
生完寶寶後半個小時內,媽媽一定要讓寶寶儘快吮吸自己的乳房,不要認為自己還沒有分泌奶水就不讓寶寶吮吸。這個時候的吮吸反射其實是最強烈的,而且在吮吸過程中能夠有效刺激媽媽體內泌乳素的分泌，從而加快乳腺暢通和乳汁分泌，成功實現開奶。不過，產後媽媽的腰背比較脆弱。在餵奶過程中,容易發生腰背痠痛的情況。想要自己少受罪,媽媽最好提前準備一個專用的哺乳枕。哺乳枕採用貼身環保的方式，在餵奶時,能夠給媽媽的手部、腰背部帶來一定的支撐,從而緩解餵奶壓力，使哺乳更輕鬆。
穿戴哺乳內衣
產後,媽媽的乳房會因為乳汁的不斷分泌而變得脹大。普通的內衣面料彈性差,承託能力不足，媽媽穿上後,容易壓迫乳房，從而堵塞乳腺，引發乳腺炎，進而影響乳汁分泌。而哺乳內衣,專為產後媽媽設計,面料高彈、高柔軟，媽媽穿著更舒服。而且哺乳內衣具有很好的聚攏效果，能更好防止脹大的乳房出現下垂的狀況。
調整自己心態
產後因為體內激素的變化,再加上角色身份的轉換，媽媽情緒上會變得暴躁，心理上也會相對很敏感。針對這種情況,媽媽一定要及時做好調節工作,保持心情放鬆。遠離這些負面情緒，不僅有助於自己的身體健康,還能保證母乳的質量和產量，對母子都很重要。
哺乳後排空乳房
寶寶胃容量小，每頓吃的少,所以每次哺乳後，乳房中還會殘留有一些乳汁。這個時候媽媽最好使用吸奶器，吸多餘的乳汁，不然乳汁淤積,就會堵塞乳腺,阻礙新乳汁分泌，嚴重時引發乳腺炎。若是媽媽擔心奶水浪費的話,可以把它裝進一次性儲奶袋中保鮮,寶寶餓的時候溫熱一下就可以了。
不想自己產後奶水分泌越來越少,媽媽就一定要儘早做好這四件事，這樣才能更好的呵護寶寶口糧,讓他成長的更快。
閱讀更多 飯糰麻麻育兒 的文章
