_Terrific
腰的问题・_・?没啥毛病不用治，少打坐[大笑]，严重了可以人工推拿正复
行空68973966
干嘛要克服？首先，在打坐这件事情上，腿麻了去克服就是错的。为什么这么说呢？
打坐时，当腿麻的时候，是不会进入到打坐的理想状态的。在腿麻的时候，还要再去克服腿麻的感受继续打坐，笔者的意见是，这样打坐还不如躺下睡觉，一点打坐的效果都没有，典型的自己跟自己过不去 。
腿麻的原因，有两个。第一个原因，腿上的筋，在肉上都长死了，年头太多，没办法，都是这样；第二个原因，腿部的经络堵塞太严重了，气与血过去的比较缓慢。
在这个时候，笔者告诉你，千万别说克服，那是跟你自己的身体较劲。正确的方法是，腿麻了就不要打坐了，放开双腿。
笔者在其他的场合说过关于锻炼双盘的方法，经过实践，可以很好的解决打坐引起腿麻的这两个问题。在这个回答中，再说一遍，希望可以帮助题主碰到的这个问题。
首先，坐在地下，瑜伽垫上最好，上身挺直，不要弓腰。双脚的脚底贴合，脚后跟并拢，将脚后跟尽量的往双腿连接处靠近，越近越好，刚开始的时候，距离应该会比较远，不要紧。
然后双手按住双脚的脚后跟，膝盖像蝴蝶振翅一样，开合1000次以上。
不是一口气做1000次，分成几次做就行，然后可一天之内，多做几次，争取每天可以做超过3000次。
经过了一段时间，你会神奇的发现，你可以双盘了，而且，较长的时间，腿也不会有以前麻麻的感觉。
老祖宗的智慧
遵生养命
第一，打坐之前，先做热身运动，尤其是腿部和髋部要活动来。这样可以让气血通畅。
第二，打坐时，两腿不要盘得太紧，适度比较好。
第三，打坐时，腿部肌肉要放松，意念上放松。如果能运行小周天就更好了。
安装上面的方法做，腿麻木的问题慢慢就得到解决了。以上仅供参考。
有极无极
看它能麻多久！！！哼💢
江大官人
打坐之前进行预热
在开始打坐之前，要对身体的各个关节部位进行预热，这样才能使肌肉、韧带。关节能够在活动之前运动开来。使身体升温，血液循环加快。如扭腰、头部和肩部运动、膝关节和踝关节环绕运动、顺时针走圈等。
烟雨青云峰
这还真是个事。练家说打坐对身体有好处，腿麻是气血不通，练时间长了自然会好。而有人又说，从西医从人体解剖角度看，打坐对腿骨胳尤其是膝盖关节处不好，有损伤。
我膝关节本来就不好，所以现在主要是看，没有实际练。
东方红2321
坚持一下，不断延长时间.。
疆哥郑骐
记住一点，打坐只会让你更强，意志更坚定，不会有任何副作用。我最开始打坐的时候，也有和你一样的疑惑，短时间的麻和酸都是正常的，只要坚持些日子，自然而然就好了。打坐最能锻炼和提升我们的心智和毅力，相信你自己，没有问题的！
