陳煥銳
我是一個自卑的人，還有些抑鬱，好在都是輕微的，靠著讀書來慢慢調整。
其實凡事都有利有弊，輕微的自卑，從好方面說，也是能讓人奮發向上，催人要強不服輸。
世上任何的災難和苦澀，都是帶著價格的，冷漠的原生家庭，也許能讓人敏感自卑，但同時也催人上進。糟糕的夫妻關係，也許能帶給人痛苦悲傷，但反過來也能讓人堅強不屈，獨立強大。
讀書，能汲取力量和勇敢，讓人永遠精神充盈。
深藍2892
我說說我內心真實的感受，自卑真的會如影隨形，如何克服自卑，暫時我還沒找到方法。我一直認為我的自卑是因為小時候家庭的影響，小時候我爸媽總吵架，因為喝酒，因為我奶奶，更因為我爸的懦弱。我爸是北京土著，我媽是外地的，又特別老實，所以任由我奶奶我大媽欺負，我爸又懦弱不會向著我媽，所以我的童年一直又吵架的陰影，加之我媽特別要強，對我的穿著總是很控制，所以一直很自卑，覺得自己不如別人，但是我內心一直知道我媽媽我爸爸很愛我。長大後我還是很自卑，依然會覺得不如別人，儘管曾經我學習還算不錯，就算我穿了新衣服也會覺得自己沒有別人好看，在陌生地方不愛說話不愛抬頭，害怕人多的場合。工作中也是，不願參與應酬，願意把自己放在一個熟悉的環境。生怕自己胖，胖了感覺就會更自卑。這些就是自卑帶給我的影響，我也一直嘗試著改變自己，試著陽光開朗，自信滿滿。我一直期待自己能自信滿滿的挺胸抬頭的走在人群中，目光堅定。我想這樣需要時間和閱歷吧。與自卑的你共勉。
糖溏
很多人都說寒門難出貴子
我就是一個農村出來的人
首先，我們從小的成長環境帶給我們的眼界真的十分有限，最近一個朋友跟我說，他跟他的男朋友一起出入一些場合的時候真的會有那種膽怯的感覺，我也有過同樣的感覺，當週圍的環境跟我們格格不入的時候真的很害怕，很沒有安全感，只想在自己的舒適區待著。接著就再也看不見有更多的可能性了。
最近感受到的還有一點的是，我們自卑會讓自己害怕去接受更好的人，跟更好的人相處的過程中，慢慢覺得自己更加是一文不值，把自己放在很低的位置。其實很累，久了是受不住的。
要從一個自卑的人轉變成為一個很厲害的人是一件很難的事情，有一種自信是長久的環境帶來的，並不是一時半會兒就能夠學會的。有機會多去開闊自己的眼界，在這個過程中肯定會碰見很多的挫折，很多的事情可能是第一次做，可能會鬧出很多的笑話，不要害怕別人的眼光，在成長的過程中誰都有第一次，我相信在往後的日子裡，我會為自己所有的勇敢而驕傲。
麥大人596
自卑感對人的負面影響，很多時候都是在無形中，造成了遺憾。
一個表妹，最近正在面臨大四實習找工作的階段，很焦慮，害怕沒有單位要她，找不到工作。
瞭解過詳細情況之後，我就發現她的自卑感相當嚴重。簡歷不敢發給我看，說很簡單，就填了些基本信息，沒啥好看的。精心選了幾家公司，沒有回應，現在猶猶豫豫，不知道是不是還要繼續海投。學校知名企業去校招，沒敢去參加宣講會，說去面試的同學都太厲害了，明明是一個專業的，他們說的怎麼自己就從來沒聽說過，去和他們競爭不是自尋死路？
因為不敢，因為害怕，因為沒有自信，所以在面對一次次選擇時不斷退縮。其實在我看來，她還是相當優秀的，985學校，人實在，態度踏實肯吃苦，腦袋也挺靈活聰明，雖然學習成績在他們整個系位於中等，但大二大三在學校圖書館、辦公室都參加過勤工儉學，和同學老師的相處雖不至於很親密，卻也不曾發生過過節。對於社會經驗一片空白的學生來說，用人單位所招的畢業生又能有多嚴格的要求呢？
自卑其實並沒有多可怕，大多數人或多或少都出現過一定的自卑心理，因為看到比自己成功優秀的，自然會自慚形愧，也想變得向對方一樣更為優秀。
另一種角度看，適度的自卑是可以作為激勵自己奮進的動力，但若是自卑過了度，將不自信帶入了腦海中定性，覺得自己就是不行，就是不如人家，那麼會錯失很多機會不說，這份心理障礙可能會伴隨終身，影響到自己生活的方方面面。
自卑感不是與生俱來的，是在成長過程中受外在影響所形成的心理行為特徵。要想克服自己的這份自卑感，還是要多加鼓勵自己，給自己一些自信，多些勇氣。
有時過程反而比結果更重要，多賦予一些積極的正能量暗示吧。
Jia小殼
自卑感也可以叫做自我否定過度。一個自我否定過度的人就是一個殘忍摧殘自己的人，這種摧殘源於隱藏的驕傲。所以有人說自卑和驕傲是孿生姊妹。內心極度驕傲往往就會表現在極度自卑上，適度的自卑是件好事情，但極度自卑就形同自殺了。因為極度自卑是自己不放過自己的一種自我審判，自卑到一定程度就會導致不可逆的憂鬱，最終把自己送上絕路。
驕傲在敗壞以先，狂心在跌倒之前，物極必反。心比天高的人最終會被現實擊的粉碎，最後只能以自卑來表達驕傲，然後在另類的驕傲中走向毀滅。在這個過程中，自卑者往往因為固執己見而沒辦法發現自己的驕傲，因為人們總認為自卑是驕傲的反面，卻不知道自卑和驕傲是最近的同意語。
人們很容易反對驕傲批評驕傲，也很容易同情自卑悲憫自卑。這正反應了人們沒有認識到驕傲和自卑在骨子裡的相同本質。人們只知道謙受益滿招損，卻不知道自卑正是招損的滿。
人們往往因為自卑而放棄悔改，放棄進步，放棄努力，甚至放棄一切，這是放棄自己的全方位表現。古語說：哀大莫過於心死。自卑的人就是一個殺死自己心的人，這是一個人最大的悲哀。把自卑控制在合理的範圍內就是謙卑，謙卑的人能正確看待自己，就像詩人所說的：我只不過是一粒塵土，我只不過是一條蛆蟲，但你卻給我如此的尊貴榮耀。人確實有卑賤的一面，但人之所以為人也有人尊貴的一面。看自己合乎中道才是硬道理！
俯首豔陽天
自卑感，從三個方面毀掉一個人。
自卑使人迷失方向
要完成一件事，首先要有一個目標；要做一個有用的人，也要樹立人生的目標。沒有目標，人就會迷失。
但自卑的人，處處都覺得自己不行，這也做不了、那也做不了，時間久了，想做事的慾望就沒有了，多一事不如少一事。
事情都不想做了，目標就寂滅了。
自卑使人孤獨
大家一定發現，自信的人，總是有很多朋友。因為一個人自信，別人才會選擇相信他，一個值得信賴的人，大家都喜歡和他做朋友的。
但反過來，如果一個人缺乏自信，甚至自卑，那麼大家都會覺得他不靠譜，或者缺乏能力與魄力，久而久之，大家就會遠離他。從另一方面講，自卑的人也會把自己封閉起來，不去社交，也難以組建自己的家庭，到最後，還是自己一個人。
沒了朋友和家庭，人就會異常孤獨。
自卑會使人喪失思考，變得遲鈍和麻木
一個自信的人，常常能把事情做好，並且在做事的過程中不斷思考、總結，讓自己變得更好。但是如果這個人自卑，就會一定不會努力的去做事，從一開始就把自己否定了，又談何思考？
喪失思考能力的人，特別可怕，因為大腦會變得越來越遲鈍，性格會變得越來越麻木。
這個人，從此就像行屍走肉，被自己毀掉了。
延伸閱讀：
暢銷百萬冊《方法總比問題多》作者吳甘霖最新力作《好員工就能自我管理》
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在心理學上講，這個是自卑心理
自卑心理: 在心理學中，自卑心理屬於性格上的一個缺陷。自卑，即一個人對自己的能力、品質等作出偏低的評價，總覺得自己不如人，悲觀失望、喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤獨、離群、抑制自信心和榮譽感，當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表現出來。自卑是一種低劣的心理，是一種消極的心理狀態，是實現理想或某種願望的巨大心理障礙。自卑的人往往都是失敗的俘虜，被輕視的對象，嚴重的自卑心理能導致一個人頹廢、落伍、心靈扭曲。因此，自卑是成功的敵人。 通常，自卑感強烈的人往往會有過某一特別嚴酷的經歷，有過心理創傷。但是，同樣的心理創傷，並非所有的人都會產生自卑感，因為心理創傷並不是完全起因與外部的刺激，而還有起主觀原因——性格。自卑感較強的人一般具有以下幾種性格特徵：小心、內向、孤獨和偏見、完美主義。 有的人自卑心理的誘因是生理素質方面的，如五官不夠端正、過胖、過瘦、過矮、口吃、身體有殘疾、缺陷等等，這稱真自卑。 而有的人自卑心理的誘因是社會環境方面的，如出身農村，經濟條件差，學歷低，工作環境不好，家庭或單位的影響，等等； 有的人自卑心理的誘因是性格氣質方面的，如內向，孤僻等； 有的人自卑心理是由於生活經歷造成的，如情場失意，當眾出醜被人嘲弄，等等。 自卑是苦惱和痛苦的，因此自卑者總是想方設法要去掉這個心病。心理衝突者掩蓋自卑的方法，一般是極力追求優越感，即爭強好勝，力圖超過別人。其實，爭強好勝本身並非壞事，優秀運動員沒有不是勤學苦練，非奪冠軍不可的。然而，我們還必須看到優秀運動員另一可貴的品質，就是不怕挫折，不怕失敗，失敗了決不沮喪氣餒。而自卑者卻是爭強好勝而有輸不起的人，這是他們致命的弱點。為什麼輸不起呢？因為一旦失敗，清楚地看到自己不如人，自卑便也掩蓋不住而在意識裡顯現出來，使他難以忍受，使得更加自卑。 自卑者一般是勤奮的。為了有把握超過別人，自卑者對自己要求很高，往往達到自我苛求的地步。這樣便帶來兩種不利的效應：一、在努力的過程中很難體驗到輕鬆愉快，甚至感到緊張，當然，也就會興味索然。這種人並非對所學所做的事本身感興趣，唯一目的在與超過別人，體驗優越的快感，或得到別人的誇獎才感到愉快。二、由於所訂的標準太高，往往導致挫折感和失敗感，使痛苦更甚。 優越感是自卑感的代償，並且是不健康的代償。為了完全掩蓋自卑，這種代償往往是過分的。舉例說，一位學生考95分仍然哭鼻子，因為班上有好幾位同學考100分，他沒有得頭三名。自卑之過分代償使人務必拔尖，事事出人投地，每次都得第一，這實際上是幾乎不可能的。 更需要指出的是，現代社會是個充滿競爭的社會，“出人投地”的風氣越來越盛行，這也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在類似入學考試、錄用面試、體育比賽等等比試優劣的場合產生。 自卑感是人類在起成長過程中不可少的東西，因為任何人的能力都會有所不足，因而就易產生自卑，為了克服自卑，便會努力奮鬥。然而，自卑感並非都是如此激勵人，使人奮發向上的。更多的是，因為有自卑感而阻礙正常的發展，在不幸中虛度了一生。與此同時，長期被自卑感籠罩的人，不僅自己的心理活動會失去平衡，而且生理上也會引起變化。最敏感的就是心血管系統，將會受到損害。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。所以，如何克服自卑心理對我們來說就變得尤其重要了。 如何克服自卑心理: 第一，你要首先克服你的這種心理暗示，不要總是在內心不斷的暗示自己，“我不自信，我不自信”，而是相反的，說我能行！ 第二，學習各方面知識和溝通技巧，知識的完善是溝通的基礎，知識面豐富了，看的書和經歷的事情多了，自然會形成你個人的系統和獨到的見解。而溝通技巧的學習能夠讓你與別人溝通變得更加的自然，溝通的技巧不是與生俱來的，而是個人在不斷和社會、環境、周圍的人不斷互動而學習，積累來的，所以，你可以通過某些渠道去學習溝通技巧，讓自己的溝通變得更加的輕鬆！ 第三，勇於實踐，勇於表達自己的觀點。每個人都會有一定程度的自我保護的本能，這個是一個集體的潛意識，我們怕自己的觀點被別人駁回或者攻擊，有意的隱藏了自己的想法和行為，我們總是在追求完美，這個是向你這樣的人的內心的矛盾的地方，有渴望去表現自己，有怕遭受攻擊！但是，我們必須得勇敢的去表達自己內心的想法，如果對了，可以得到大家的認可，如果錯了，可以有針對性的去改正自己的不足的地方，然後不斷的完善自我的知識和視野！何樂而不為呢？
顧若浮生丶
一、什麼是自卑感
自卑感是指在和別人比較時，由於低估自己而產生的情緒體驗。自卑的人容易輕視自己，他們通常都會拿自己的缺點和別人的優點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產生一種悲觀厭世的情緒。因為找不到自己的價值所在，所以容易對生活失去希望，嚴重自卑的人甚至會有輕生的念頭。
二、自卑感對一個人的影響
從某些方面來說，適度的自卑感可以幫助我們客觀正確地認識自己，看到自己的不足，從而努力去改變，對一個人的成長髮展具有積極意義。但嚴重的自卑感，則是心理上的一種缺陷了。它會讓一個人變得內向、膽小、憂鬱、孤獨、不安等，會對一個人的生活和工作都造成極大影響。
三、如何克服自卑感
1.從認知上改變，人無完人，每個人都有優點和缺點。既要看到自己的不足，從而不斷改善和進步。更要看到自己的長處，學會悅納自己、肯定自己，不斷提升自信。
2.打敗自己的，從來不是別人，而是自己。向外走的人（與別人比較），容易產生焦慮和自卑。向內走的人（與自己比較），才能不斷進步和完善自身。別人怎樣的，或者別人的看法和評價，其實不重要，一千個人會有一千種看法，我們不能做到讓所有人都喜歡和滿意。而生活是自己的，做好自己，過好自己的生活，讓每一個明天都比今天更好。
3.學會正確歸因，不因一次失敗或一件事沒有做好就否定自己、懷疑自己的能力。先從自己力所能及的事做起，當遇到困難時給予自己正面暗示和鼓勵，相信別人能做好的，自己也可以做好，逐步體驗成功，增強自信。
4.從精神上不斷豐富和充實自己，可以看一些克服自卑或提升自信的書籍、文章，增強內心的力量。一個內心越是強大的人，抗挫能力也越強。
最後，分享一句我很喜歡的話：If you think you can, you can !（如果你相信自己能行，你就一定能行！）
再推薦一本好書：阿德勒 《自卑與超越》。
恆悅養心坊
能夠毀掉一個人的，並不是擁有自卑感，而是將這種自卑感放大，形成嚴重的自卑情結。心理學家阿德勒認為，每個人都擁有自卑感，這是因為個體都有橫向對比的能力，當我們看到自己與他人存在差異或者不同的時候，也就是感受到差距的時候，就會形成自卑感。
但是擁有自卑感並不是一件壞事，它可以成為你想要超越對方的一種動力，這種動力會讓個體更加的努力，將付出放在實際的行動上。
而是在感受到差距中，對自己形成消極的情緒體驗，放大這種自卑感，就會形成自卑的情結。當人們陷入嚴重的自卑情結裡面的時候，就不再會產生能夠行為的動力，這時候就會影響人們的心理健康和正常的情緒發展。
有強烈自卑的人，會對自己形成一種錯誤的認知，認為自己不如別人強，並且這種認知彷彿根深蒂固的存在於人們的思想中和腦海裡，不會輕易的去改變。它讓人缺少信心，缺少勇氣，因此總是顯得有些懦弱和悲哀。
並且有自卑的人，自信心會嚴重的缺乏，讓一個人都不相信自己，這種感覺是糟糕的。在與人交往的時候，由於缺乏信心，很容易產生社會交往的障礙，這給人們正常的人際交往和社會生活，會造成嚴重的影響。
並且在人格的形成上也會受自卑的影響，當一個嚴重自卑的人，很容易形成一些負面的人格特徵，例如討好型人格。
強烈的自卑確實會摧毀一個人，所以想要更加勇敢的去面對生活，要鼓勵自己重塑信心，首先學會相信自己，命運掌握在自己的手中，你才是真正操控自己人生的那個人。
心理學充電時間
自卑心理屬於性格上的一個缺陷。自卑，即一個人對自己的能力、品質等作出偏低的評價，總覺得自己不如人，悲觀失望、喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤獨、離群、抑制自信心和榮譽感，當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表現出來。自卑是一種低劣的心理，是一種消極的心理狀態，是實現理想或某種願望的巨大心理障礙。自卑的人往往都是失敗的俘虜，被輕視的對象，嚴重的自卑心理能導致一個人頹廢、落伍、心靈扭曲。因此，自卑是成功的敵人。
自卑心理產生的根源是不自信，所以要克服自卑心理前提是要想辦法重拾自信。人的自信心塑造首先要源於內心，其次是外表。內心這方面，要清晰的認識到人無完人，每個人都有缺點和優點，沒有完美的人，然後通過全面理性的瞭解自己的優點和缺點，瞭解自身的優勢；外表方面，現在人都已經普遍達成共識，人的形象、衣著會對人的自信心產生影響，男的可以去理一個帥氣的髮型，換一種風格的衣服，女的可以做一個新發型，買漂亮的衣服，都可以改善自卑感，希望可以幫到你。
