湯湯faner
我這個人也有自卑心裡，小時候家裡吃不上飯，褲子漏屁股，那時我都記事了，上初中時就一條褲子屁股蛋子漏了，我把裡邊墊塊布縫上，我可是女的呦[流淚]喜歡和話少的人交往，不會人際關係，腦子也不靈光，在上班的地方，我不入幫不入夥，幹完自己的工作就完，朋友不用多，有一個就夠了。沒有技術活的工作不適何咱們這類人，我也是個敏感的人，知道自己的缺點把心態放
平，不掙不搶，日久見人心，
自然有人跟你好，保持自己有一顆善良的心，不陰奉陽違，
好朋友不用多，一個頂三個[我想靜靜]
簡單的人D
你好，我自己的性格也有一些內向自卑，不喜歡主動跟別人親近客套，人際關係方面處理的也不夠好，這些都源於上初中的時候，那個時候體重有些不受控制，比較胖，再加上我也不太會搭配衣服，穿衣風格這方面就更突出了，同學會拿這方面的問題來笑話我，剛開始沒感覺有什麼，到後來心裡壓力越來越大，就算現在瘦下來了，有很多人誇我好看，我還是不自信，現在的我因為自卑，不喜歡跟人打交道，這就省去了很多不必要的麻煩，每天上班下班，沒有亂七八糟的人際關係，這樣其實也挺好的，不過你也可以試著大膽一些，交新的朋友，嘗試新的事物。
綿綿愛叭叭
我是內向型的人格！也不知道是不是自卑，反正我不喜歡和別人打交道！我找的工作是紡織廠，一個不需要和很多人有交集的工種，反正基本上都是獨來獨往，人多的地方我從不湊熱鬧，看到那些婦女聚一起八卦，真心覺得她們很噁心的！有的人會欺負我們這種安靜的人，我會忍著的，忍不住了就狠狠的發火一次，她們就不敢了！平常下班就回家了！挺好的啊！活的沒那麼心累！
2208321278
和你一樣，我從上學之後就有深深的自卑感，源於班上男同學對我的打擊，其實我家裡條件不錯，長的也不醜，性格也好，那位男同學因為喜歡我不知道怎麼表達，就帶領其他同學一起喊我外號，孤立我，讓我覺得自己不受歡迎，從而養成一種自卑的心理。
自卑源於缺愛，太關注別人對自己的感受，害怕別人對自己有不好的看法，就很少跟別人交流。其實恰恰相反，多和其他人溝通反而能消除自己的自卑感，每個人都不是十全十美，都有優點缺點，說錯了沒關係，別人不會在意的，放心大膽的去問，去說，有什麼大不了的，每個人都是為了生活，我也不是依附他生活是不是，勇敢的說出你的想法。
安安安心好了
我小時候家裡條件不好 同學也不肯和我玩 所以也自卑 心裡在想我怎麼會在這樣窮的家庭裡 穿也穿不好 吃也吃不好 於是就和與我條件一樣不好的同學玩 漸漸的 想開了 不和我玩就算了 該玩就玩 該笑就笑 不要往自卑那條路走 慢慢的就不那樣自卑了 現在回頭想想小時候不懂事 覺得好笑
笨笨晴天
自卑是一種心理問題，可以說自卑都是原生家庭帶來的，從小被影響成的一種心理疾病，要改變，就要強迫自己！
比如去大街賣東西，需要你叫賣的那種，這樣可以鍛鍊自己大聲說話的勇氣，還比如去找一份必須與人交流的工作，在工作中鍛鍊自己和別人交流的方法，總之就是要逼自己，最好逼瘋，瘋一次你就改變了，這可是我親身經歷過的，只要你改掉自卑的毛病，就自然會與人交流了！
梅子花鮮
因為我也不是心理專家，但是我經歷比較多，在此我說說我的看法，希望有幫助。
自卑對人的傷害比較大，要及時調整心態，如果不注意會越來越嚴重，在生活中要多接觸一些性格開朗的人，培養自己良好的興趣和愛好，積極參加社交活動，如果比較嚴重，最好看心理醫生。做一些力所能及的事，增加自己的成就感，提高自信力，有了責任感和成就感的同時，自卑感就會消除。在自己感興趣的事和樂趣去展開，這是改變性格的最好方法，自己喜歡做的事和樂趣會讓自己自信，也會感染他人引起他人重視。
從朋友，家庭，生活間不同角度做事去改善，多方位調整，不要太刻意，努力讓自己更優秀，儘量大膽表達自己想法，想說什就儘管說出來，不要害怕別人會對你怎樣，沒那麼誇張，別人能說，我為什麼不能說，在自己感興趣的話題多發言，多說你自己的看法，說不定別人會覺得你挺歷害而請教你，這時候你會自信心大增。每天對家人微笑，對自己微笑，對朋友微笑。讓自己輕鬆，保持好心態，在鏡子中看自己，直視自己，不迴避，自己不難看，整理下自己儀容，更精神。多走走多運動，全心全意運動時，會忘掉其它事，自己會很開心，遇到朋友跟他吹下牛閒聊一下，一種說不上來的正面情素由然而生！
關於同事領導的相處
領導讓他通知傳達，是領導信任他，他代表了領導的意思，所以要尊重服從，給別人面子就是你開始的第一步，在一個公司中，辦公場所也是公共場所，同事間長時間工作過程中，肯定會產生小矛盾，儘量不要激化，低調處理，遠離搬弄是非，閒聊時保持距離，不隨意洩露別人隱私，融入同事愛好之中！
擺正自己心態，努力工作。慢慢大家會融恰的！
川西漢子
你好，我說點我的淺見。其實，自卑就是對比失敗而放棄展示自我的心理。之所以有些人的自卑心理嚴重那是因為太敏感太在乎和身邊缺少慣著你的人。要怎麼緩解甚至克服呢？希望接下來的建議對你有幫助。
首先，自卑心理過重來源於想的太多太負面，但是做的又太少，所以儘量明確自己的目標，制定大致的計劃，然後嚴格執行。有時候你以為你這樣做會招致別人異樣的眼光，你很討厭這樣的眼光甚至到了坐立不安如芒在背的地步，這種情況你要學會忽視學會適應學會享受，看得太清楚反而迷了眼，那就閉著眼睛衝。誰不是一個人來到這個世上，為什麼別人就能適應？要適當的有這種他行我也行的狂妄。
其次，要有長遠的眼光學會自我安慰。如果你想做一個長情的人，那對你造成麻煩的（男人）女人今生估計只有一個，漫長的人生這樣想是不是感覺很簡單？那還有哪些異性會對你造成困擾以至自卑？除了父母親戚朋友，剩下的都可以忽略了。既然都能忽略了，那做到正常交流正常合作就不要有無謂的心理壓力了，你是我的誰？我幹嘛要在乎你？
總而言之，自卑多來自想的多做的少，認清這一點，然後慢慢適應針對就OK。人類的適應能力是超強的，不要看扁自己，大家都很忙，被吃瓜觀眾的眼神打敗那就太可惜了。
抽完煙叼牙籤
1 想要走出自卑一定要自信，與人交談時想說什麼就儘管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人為什麼說話你就不覺得奇怪，為什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的。
2 學會對比
自卑不會說話怎麼辦？在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究“可比性”——選擇適當的參照系，否則只有“人比人，氣死人”。揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，於是在思想上痛下功夫，最後在哲學領域大放異彩。
3 練習：每天早上去陽臺朗誦幾篇文章，練習讓自己咬字清楚，多開口說話，漸漸地就好了。
克服自卑方法
1 每天早上起來或者出門前，對著鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，儘量保持著，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要回避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。
2 多交幾個朋友：常常和朋友說話，有時候要主動約他們出來玩，要學會求助他人，加深感情，也要常常幫助其他人，這樣人緣就會好起來了。
3 要自信：做人要自信，不要總是一副不如人的樣子，這樣的人讓人看起來很不舒服，時間久了大家就都不會主動找你說話了，因為你臉上沒有笑容，沒有一點青春該有的朝氣。
隨意的影子
朋友你好。這裡是心理諮詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。
朋友你把自己的情況做了簡單的描述，也寫出了一些自己的看法。這非常難得，感謝朋友你的用心。
身邊存在這樣一個人，總是能帶給自己很多負面影響，而自己的日常生活已經受到影響，這確實是非常難受的。
在這裡朋友你提到主要原因是自己不會與人相處、不能適應這種人，那問題究竟是否如此呢？
朋友你提到自己的日常生活已經受到了嚴重的影響，那也就是，即便自己沒有看到他、自己在家裡，這種影響也會存在。
那麼這時候我們思考一下，對方沒有在我們身邊，我們卻受到了影響。
再考慮一下，對方在我們眼前的時候，他也同樣沒有對我們做什麼不好的事兒，那麼為什麼我們受到了影響呢？
我們和其他人雖然生活在同一片天空下，卻各自有各自的世界。而我們只生活在自己的世界裡。
舉個例子來說，假定你的同事中有喜歡這位A的，那麼，他不會不樂意見到這位同事、不會一聯想到這位同事內心就很厭煩。因為在他的眼中，他是一個好的形象。
那麼，在他眼中A是好形象，他就從A那裡獲得了一些積極的東西，在你眼中A不好，所以你收穫了不好的東西。
這時候，A究竟怎麼樣就不重要了，因為重要的是朋友你自己怎麼看A，怎麼定義A。
現在你把A定義成了一個不好的人，原因在哪兒呢？
你在描述中提到了“完全瞧不上”，證明在你的心中，你覺得自己比對方優秀太多、對方並不好，並不值得被人喜歡。
可現實中呢，他卻被人喜歡，而你卻沒有得到很多喜歡。
“酸葡萄心理”，不知道朋友你聽說過麼？
這就是朋友你現在的狀態，我也想被人喜歡、被人重視，可我沒有得到；我接受不了得不到的結果，所以我就刻意去貶低。
這個貶低是內心中我們正在進行的心理活動。
所以，是我們自己在告訴自己“這個人不行”。
那麼，也就是對方並沒有真正的對我們做很多不好的事情，是我們自己在不斷強化“這種人確實不咋樣”這個形象。
目的是什麼呢？
是為了協助我們更好的接受眼前這個沒有得到喜歡與重視的自己。
是啊，我比他好的多了，大家雖然喜歡他，是因為被他“矇騙”了，大家沒有真正的看到我的價值。
那這時候確實與自卑有所聯繫了。
我並不能在內心中與這樣一個人處於平等的狀態，所以我需要刻意抬高自己。來讓自己更好的接受現在的狀況與現在的自己。
是的，這個問題的核心，並不是如何相處的問題。而是朋友你並不認可現在的狀況、現在的自己。
當你能夠過好現在的生活，能夠在現在的狀況中獲得快樂，你就不會有“因為對方被重視，而覺得自己被忽略”的感覺。因為每個人都有自己的價值、意義和生活方式。他按照自己的方式生活，同樣的，朋友你也按照自己的方式生活，而每個人都是如此。
在這個過程中我們也許有一些不怎麼好的相處，但我們都是平等的。
也許現在的他，其實很羨慕能擁有屬於自己時間的你，而現在擁有屬於自己時間的你，想的應該是如何更好的利用自己的時間，而不是否定對方，或者一定要去適應誰。
你唯一要做到是過好自己的生活、與真實的自己相愛相擁。
是的，朋友你缺乏的是對自我的關注、認可、接受與愛。那也希望朋友你由此出發，來解決自己的問題。
感謝朋友你的閱讀。希望我的回答能協助朋友你看到世界真實的樣子。祝好。
