EmoTan
在家無意識會增加你的體重。如果減肥最好的方法就是充實自己。有規劃的去做每件事情。可以下載減肥app跟著裡面的老師有規劃的減肥。也可以規律作息時間，自己在家隨心所欲的運動
豬兔子
長期在家不運動，確實體重飆升，以前的我就是個例子，每天早晚出去跳舞覺減了15斤吧，現在不能出屋了，過年這段時間又漲了5斤，所以必須天天運動，哪怕運動量不大，只要天天堅持就行，所以我又開始減肥，每天起床第一件事就是，在客廳做個拉伸運動，然後跳廣場舞，健身操，體重又開始下降了，所以想減肥的朋友們，每天一定要運動，把客廳當廣場，跳跳健身操，走步舞，健身舞，廣場舞，不僅能減肥，還能健身，提高免疫力，大家行動起來吧。
螢火蟲廣場舞
像平時上班/上學一樣來安排作息吧
7:30 起床
8:00 早餐
11:30 午餐
12:30 午休
14:00 起床
15:00 運動半小時
17:30 晚餐
18:30 運動半小時
20:00 學習
22:00 上床
23:00 入睡
不要讓自己的作息時間混亂了
小阿楠kk
疫情期間我減肥的秘訣：一少一多。
一少：是少攝入碳水化合物。儘量吃一些熱量低、飽腹感強的東西，比如燕麥。儘量少吃含糖分多的食物（這裡特別說明，有很多專家給出少鹽的建議，這樣可以減少水分在人體的重量。本人觀點：建議少鹽，但一定要多補充水分，靠減掉身體水分減肥的，一方面體重反彈快，另一方面不利於身體健康）。
一多：自然是多運動，抗阻訓練（如俯臥撐、波比跳、深蹲、平板支撐等）是很好的運動方式。如果不想進行抗阻訓練，可以多做一些健身操，建議運動時間40分鐘以上，效果比較明顯。
友情提示：抗疫期間，儘量少出門，出門一定戴口罩。另外，運動的時候儘量避免大動作大噪音（一些克服自身體重訓練的抗阻練習就很好），不要影響到街坊鄰居，文明從你我做起，社會將更加美好。
奔跑V前進
我生活在農村，想要鍛鍊隨隨便便，去田裡做做農活，比什麼都好，
柒柒推薦
1.早起早睡
2.吃飯適量，不要暴飲暴食，多吃清淡的
3.可以在房間做健美操，或跑步機跑步，跳繩等等
4.不要老看手機，玩遊戲容易疲勞，還容易長胖
5.多在客廳裡走動，吃了飯還可以幫助消化。
6.多聽聽音樂，保持良好的心情。
樂趣光影
睡覺就飽了呀
燕子肥肥
每日：100個俯臥撐，100個波比，10分鐘開合跳，50個引體向上，5組手臂爆炸21響炮等等，合理搭配。
董仕豪
我屬於好運動的人，曾經是晨跑後又去跳藏族舞鍋莊，突然，必須宅在家裡不能外出，的確讓自己難受。為了不給祖國添亂，宅在家裡也沒有什麼啊，那就找事情做唄，看追劇、跟著老師的背後跳舞， 老師在頭條平臺上為零基礎愛好舞蹈的朋友開啟一條學舞通道，所以，跳舞也是一種運動減肥，雖然呆在家裡，在飲食上控制一下，有空就跳跳舞，體重沒有上升，想減肥的朋友不如試試!
星蓉1
我在家天天6點起床，做一小時的跳操，然後穿上頻譜內衣，身材就不變。年紀大了，也更年期了，好怕老[笑哭][笑哭][笑哭]
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