新冠肺炎疫情期间由于长期在有限的空间活动，且生活方式单一，有部分人可能会出现焦虑、恐慌等心理应激反应。因此，在疫情期间，除了做好日常的生理防护之外，心理防护也尤为重要。
疫情对个体的心理影响主要有以下几个方面：
认知方面：
可能出现记忆力下降、注意力不集中等现象，对身体各种感觉特别关注，并将身体上的不舒服与疫情联系起来。
情绪方面：
出现紧张、担心、焦虑、恐惧、悲伤、抑郁、精疲力竭、麻木、抱怨、愤怒等情绪；情绪波动比以往大、程度更深。
行为方面：
可能出现逃避或回避危机场景与信息、强迫行为、反复查看疫情进展情况等行为。
如何做好心理“防疫”？
“身--心”是一个整体，相互影响。通常身体不好，心情会沉重；心情持续不好，身体也容易出问题。因此，为了安然度过疫情期，一定要做好心理“防疫”。
可以这样做：
正确认识不良情绪
1. 疫情期间出现焦虑、担心等心理很正常，我们应该学会接纳自己的不良情绪，并适度进行宣泄。
2. 从官方途径获得疫情相关信息，理性看待疫情，减少信息过载带来的不良情绪
做好情绪调节
1. 面对疫情，感到慌张很自然，过分担心不必要。
2. 进行积极的自我暗示，保持内心的坚定从容。
3. 调整作息时间，保持饮食健康，从生理上减轻负担。
4. 进行适当体育锻炼，增加自身免疫力，舒缓压力及烦躁情绪。
5. 可尝试伴随音乐做一些放松练习，如正念冥想、腹式呼吸法等。
6. 寻找自己的兴趣点，转移注意力，培养积极健康的兴趣爱好。
愿每个人都能隔离负面情绪，做好心理防疫，安然度过疫情期！
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