雖然已經出道多年，但柳巖的身材和顏值一直都沒得嘲，主持人出身的她後來轉型成為一名演員，在最近的一些作品裡的表現，

作為性感女神的代名詞，柳巖的身材也保持得非常的好，一襲紅色蕾絲連衣裙，更是將優雅與高貴演繹得淋漓盡致，尤其是這個腰臀比很驚豔，是很多女性夢寐以求的好身材

不像很多女明星過於纖瘦的身材，柳巖是屬於偏微胖的類型，所以非常適合穿旗袍，能夠把豐滿的身線完美的襯托出來

因為不想成為一名“花瓶”角色，柳巖希望大家不要把注意力放在她的身材上面，

當她以一身淡綠色的禮服裙亮相，整個人依然美得發光，清雅動人的氣質也讓柳巖看起來更有少女感

哪怕甜茶在小時候曾就看過柳巖出演的電視劇，但查到她今年已經40歲的時候，還是非常驚訝的！畢竟她的狀態看起來非常年輕，最多也就二十幾歲吧

出道以來柳巖也鮮有戀情之類的緋聞，如今步入“大齡青年”群體，也會有粉絲說像這麼漂亮的小姐姐為什麼沒有人追呢？甜茶覺得大概是她們才貌雙全，那麼想要找個更優秀的人就比較難，普通人也會望而卻步

更何況，對於柳巖這類女明星來說，往往事業才是第一位的，所以她們會把時間更多的花在充實自己、提升自己上面，就沒有足夠的精力去考慮其他事情啦！別的不論，就說保持年輕的外形，生活中就很少40歲依然在完美狀態的吧？

反觀大部分的女明星，往往都會比自己的實際年齡要小十幾歲，讓人十分羨慕嫉妒恨~大家會覺得這是因為明星會花費更多的金錢在保養上面，但不可否認的是，除此之外，養成健身的習慣才是她們顯年輕的主要因素

尤其是年紀偏大的時候，各種護膚手段往往收效甚微，而保持運動才是“逆齡”的法寶，當然柳巖也不例外。

所以想要像女明星一樣又瘦又美，光嘴上說說是沒有用的，也不建議大家劍走偏鋒，把瘦下來的希望寄託在節食上面，這樣既不健康又容易反彈，通過運動的方式收穫健美的身材，才是最科學的

特別是最近久宅在家，枯燥無趣又容易長肉，正是鍛鍊的好時節！現在去健身房是不太現實的，但有些女明星依然曬出室內運動視頻，看得人躍躍欲試

如果你沒有健身經驗，可能會不知道從何開始，所以不妨像很多健身博主那樣，用一些小工具輔助會更輕鬆，比如這件健身爆款——普拉提棒，也叫健身棒，一直從歐美國家火到了國內

它被譽為可以隨身攜帶的健身房，具有槓鈴、划船機、拉力帶等器械的替代作用，可以瘦腿、瘦臂、瘦腰、翹臀等，一器多用，鍛鍊全身

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最令人心動的是它比瑜伽之類的更消耗熱量

第一組：卷腹運動

針對：腹部，腿部，臀部

有效燃燒腰部的脂肪，扭出小蠻腰

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第二組：空中蹬車

針對：腿部，臀部

這組動作主要用到的是腿部的力量，可以在瘦腿的同時美化雙腿線條感，比跑步更加適合女性

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第三組：強舉臂

針對：手臂

不需要超重的槓鈴，用這個動作一樣可以鍛鍊手臂的肌肉，夏天的時候再也不怕穿無袖的衣服啦

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第四組：後蹬拉伸

針對：腿部，臀部，背部，腰部

最後這組動作是複合運動，可以讓你在瘦身的同時，達到塑形的效果，堅持練習，體態會更加優雅、挺拔

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以上的四個動作，每組做30次，每組重複三遍，每天只需要半個小時，就可以看到明顯的改變

這款普拉提棒是改良版設計，細節貼心，拆卸也很方便，放到哪裡都不佔地方

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這款健身棒不僅方便好用，最重要的是價格也非常的親民，適合各種人群使用，女性瘦身塑形，男性強身健體，趁著夏天還沒到，一起鍛鍊起來吧！

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