勤信陶瓷
具體情況因人而異，先來了解一下什麼是戒斷反應。
群體中有60.9%的人會出現戒菸戒斷反應，剩下約40%的人戒菸相對比較容易。然後在這個有戒斷反應的人群中會出現20%左右較大反應的人。戒菸的戒斷反應每個人出現的時間都不一樣，目前有戒斷後三小時就開始的，有三天後開始的，有十天後開始的，也有一個月後開始的還有兩月後開始的，週期不定，但是總體來說，早出現戒斷反應會好一些，晚出現的話會猛烈一些，反而不容易戒。
目前戒斷反應的種類有70餘種（沒有完全統計），心理方面的反應有四十餘種，其中常見的有：心悸，心慌，心率快，心率不齊；早搏，良性停博，心痛，胸痛，胸緊，胸麻，胸悶，肺部刺痛，呼吸費力，呼吸困難；背部疼痛，肩膀疼痛，頭暈，頭疼，頭皮麻，頭漲，頭緊，脖子疼，脖子緊，喉嚨堵塞感；扁桃體發炎，後脖頸疼或漲，胃脹，胃痛，胃反酸，拉肚子，腸鳴，肝區疼，肋骨疼，關節疼，腿麻，腳麻，手臂麻，身體顫抖，盜汗，睡眠中斷，嗜睡，食慾減退，食慾增長，口腔潰瘍；鼻塞，口苦，口乾，臉上長痘痘，手腳瘙癢等。焦慮，恐懼，情緒低落，易怒，害怕等。這些戒斷反應出現的輕重，週期，時間都沒有黃金標準，和個體的體質，情緒，緩解以及心裡承受能力有關。
從開始戒菸算起，戒斷反應一般都會在30天后開始有所緩解，到60天就緩解更多，到90天就會感覺很輕鬆，這個時間一般多巴胺就會正常生產，我們的心情也會比較好。
一般戒菸門診都會告訴你三個月就戒菸完啦！這個我們戒菸的煙友最有發言權，其實很多人都不會好，還要繼續堅持，還會出現症狀的反覆！一般半年可基本緩解，剩下的就是平復你戒菸期間心理的創傷和適應你的新身體。一年戒菸才全部結束。
戒菸是最明智的選擇，但是對一部分有較大戒斷反應的人可謂是苦不堪言。
如果非要一個數據，那麼我覺得6個月吧，堅持6個月才能真正意義上的算戒菸成功！
海參兄弟
大量研究證據表明，戒菸可降低或消除吸菸導致的健康危害。任何人在任何年齡戒菸均可獲益，且戒菸越早、持續時間越長，健康獲益就越大。
那麼，戒菸戒得是什麼？其實戒得就是一個癮，而這個癮卻成了吸菸者很難逾越的障礙。據分析，煙癮由1%生理煙癮和99%心理煙癮構成。那麼，戒菸戒需要多長時間呢？
先說生理煙癮，最多3天：
我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化：
一、半小時後，體內尼古丁含量剩50%； 一小時後，體內尼古丁含量剩25%。（這就是一般人，每隔40-50分鐘點一支菸，一天一包煙的原因）
二、一晚上不吸菸，體內尼古丁含量剩1%，一覺醒來，我們成為半個不吸菸人。（早上的第一支菸，既難抽又好抽的原因。心裡想抽，身體排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸菸，體內尼古丁含量消耗殆盡，身體達成無煙平衡，在生理上我們已經成為不吸菸者了。三天後再吸菸就是重新學習吸菸，所有你一定會感覺特別難受，就是我們年輕時學吸菸一樣。我們這時在生理上應該擺脫了煙癮，只是沒有擺脫心理煙癮，所以我們抽幾支就又走回老路上去了。
再說心理煙癮，最快幾個小時（茅塞頓開），最慢一輩子（矇在鼓裡）……。
心理煙癮由人們常說的習慣和各種各樣的理由，凡是你認為“香菸是好東西“和具有各種功能，這些構成你的心理煙癮。
吸菸在吸菸者頭腦中是一件舒服享受的事情，並且，每天多次重複，它就和生活中的一切掛鉤了，時間長了，會形成條件反射和思維定式，以後一遇到此情此景，自然想到吸菸。而你現在戒菸了，再遇此情此景，別人可以吸菸，而你不能，你將有一種被剝奪感和犧牲感，這會帶給你痛苦，你會質疑自己戒菸的決定，稍一動搖，就敗下陣來。
你要想徹底擺脫煙癮、徹底戒菸，就要橫下一條心。在戒菸這個問題上，不能三心二意和猶豫不決或者毫無信心。克服因戒菸產生的浮躁心裡。戒菸對於意志堅強的人而言是一秒鐘的開始，一秒後的成功。而對於意志薄弱的人來說，戒菸是一秒後得開始，一輩子的反覆。
蜥蜴小哥有話說
當然是永遠都不再重新吸菸，才算真正的戒菸成功啦！因為你不管什麼時候，只要你重新吸了，就說明你之前的努力前功盡棄了！
千萬別覺得，自己堅持了一段時間，這就算是成功了，心理上一放鬆，就有可能會喪失了警惕性，甚至覺得可以偶爾吸一根，結果又回來了！
煙癮也是一種癮，只要你沒有徹底地戒斷，那麼就有可能會戒菸失敗，別管你是三個月，還是三年都沒有吸，只要在三個月零一天，或者三年零一天的時候重新吸菸，你的戒菸就是失敗了。
其實，這就很天底下所有的戒斷一樣的，包括你戒菸，甚至癮君子戒毒，當你能夠真正做到內心一直平靜，波瀾不驚，哪怕有的時候，心裡面可能也會想，但是可以控制住自己，永遠永遠都不再重新拿起它們的時候，這個戒才能算是真正戒掉了。
戒菸成功不是一件很簡單的事情，需要你用長時間的掙扎和鬥爭來進行對抗，只有堅持過最困難的道路，才能得到最好的結果，在生命沒有消逝之前，一定要咬著牙告訴自己:
要堅持！
婦產科女司機颯姐
我戒了兩次煙，每次戒了4-5年左右。戒菸我有些許經驗可談。
第一次戒菸是因在高速上換胎。東北的十一月份，北風凜凜。下一會輪胎螺絲，乾嘔一會。很是難受，當時30多歲。心想在抽人就廢物一個了。把剩下的煙一扔，五年多在也沒抽一棵。
第二次戒菸原因就簡單了，心臟不好了。總不能這邊吃藥，這邊抽菸。
由上得出，戒菸最好的時機是在一個身心不在狀態的時候。感冒了～熬夜煙抽多了，或故意抽多，抽到在好的煙，也只能抽出火燒火燎的味道時，就給自己造成只不過如此的感覺時，每想起抽菸的滋味是如此的難受，戒菸的時機到了。
千萬不要在吞雲吐霧很享受時，動戒菸念頭。戒不了兩天的。
說到要持續多久才不會在想抽，告訴你很殘酷，三天一小坎，十五天一中坡，一個月後你就會覺得抽菸和不抽菸，只不過是一個習慣而已。這時你也不要高興太早。幾年以裡，任何外界～內心的干擾波動都會讓你復抽。
也不要太灰心，任何時候想復抽，但還不想半途而廢的話，我告訴你一個小巧門～買一包國產的雪茄，連抽兩根。包你幾個月內又不想再抽了。抽菸抽醉了的感覺，沒人想嘗第二回。
對了，還要告訴你，如你以過四十奔五十去了，煙就不要戒了。戒菸的好處可能還低不消戒菸所帶來的壞處。少抽點吧。
以上有很多人不解，在這裡一併解答。我有親身經歷，在我周邊也不是孤例。那就是戒菸成功的，多數都會胖，是那種仨倆月就增加二三十斤的胖，年輕我不知道，歲數大的，心臟會出問題的，不是每人都會，但有人肯定會。還有一些其它問題，我不知道它們的關聯性，就不說了。抽菸百害無一利，和戒菸有些後遺證，是不矛盾的。
一般過去時
以下是中國2015年成人煙草流調的數據：
在參與問卷調查的吸菸者中，其中17.6%的吸菸者是想戒菸的，並且有31.5%的吸菸者在過去一年中，試過戒菸。
根據數據，幾乎每位吸菸者一年中大約有一至兩次的嘗試過戒菸，但每次戒菸平均只能持續 1～2 天。
一半的人甚至堅持不到一週就復吸，有80%的戒菸者在一個月內復吸。
其實，由於每個人體質不一樣，毅力也不一樣，大部分人無法忍耐戒斷綜合症的反應，選擇了復吸；當然也有一部分人成功的戒菸。
戒菸失敗的主要原因：
吸菸者在戒菸3 個月內復吸的主要原因是生理依賴導致的痛苦戒斷症狀，而3 個月以上覆吸的主要原因是心癮、環境和一些突發事件導致的。
如何擺脫煙癮？
1. 完備的心理準備
戒菸肯定要面臨的就是戒斷反應，但這個過程會很不舒服，一定要做好完全的心理準備
自我可控的減少在可吸菸場所停留的時間；前期儘量避免他人在自己附近吸菸；保持忙碌的狀態。
2. 戒斷綜合症應對法
Ø 想要吸菸時，可以吃點零食佔住嘴。
Ø 想要吸菸時，可以做些別的有趣的事情來分散注意力
Ø 重複的深呼吸。
3.嘗試戒菸藥物。
WHO 以及各國醫學戒菸指南推薦戒菸藥物主要有尼古丁替代品：如尼古丁貼、尼古丁口香糖等；安非他酮；伐尼克蘭。
這三種藥物副作用小且療效確切，是臨床一線戒菸首選，大家可以安全使用。
但是，一定要在醫生指導下服藥。醫生能明確用什麼藥、具體的用藥劑量以及用藥時間。
健識局
我戒菸至今已13年了，說實在話一開始非常不習慣，生理煙癮特別大，看到人家抽菸，幾經好多好多次誘惑和考驗。
為了自己身體健康，我以最大的決心和毅力三個月後，才真正過了生理煙癮，回想起來，能戒菸成功，實在太不容易了。
現在聞到煙味就難受，看到抽菸的人就討厭，立刻避開。
如今身體健康狀況大有好展，體重明顯增加，臉色白裡透紅，呼吸道老毛病，從此再也沒有復發過。
衷心希望抽菸愛好者，挺過難關把抽菸惡習戒了，對身體健康有益無害。
靠山4
吸菸有害健康，這是婦孺皆知的常識，可菸民隊伍仍非常龐大。想戒菸也大有人在，有徹底戒掉的，有很難戒掉的，還有戒後又復抽的等等。
吸菸有害，故想戒菸，可理想是豐滿的，現實是骨感的，無決心，無毅力根本不可能戒掉。本人以前也是老煙鬼，現在已徹底戒菸十五年。以前我總喜歡在眼前的吞雲吐霧中異想天開，也喜歡在手中的彈指灰落中幻想人生，後在和兒子的"約定"中終於煙恩斷義絕。
兒子以前學習總是粗心大意，我看在眼裡，急在心裡，與兒促膝長談後約定，他戒粗心我戒菸，誰不戒掉誰小狗。由於有了戒菸的目標和動力，加上自己堅韌不拔的毅力，我們父子雙雙豐收，最終我戒了煙，兒子考入了清華。
戒菸，過程很難受，很煎熬，非常人能忍受。毅力，毅力，還是毅力，忍受住了前二十天，你的戒菸已成功了一半。接下來的二十天是鞏固期，有點菸的衝動，也有戒菸的自律，自律太倒了衝動，你的戒菸已成功了百分之九十五。還有百分之五就是誘惑的考驗，這既有衝動的誘惑，也有外界的誘惑，還是以二十天為期限，在這二十天內，你的理智戰勝了誘惑，大功就告成了。
戒菸，就這麼簡單！不怕做不到，就怕你不為！
心靈滌盪
我是從5月1日開始戒菸，如今快半年了。煙齡20年，戒過五次，這次算成功戒掉。我建議想戒菸的盆友去百度貼吧——戒菸吧打卡，那裡有許多戒菸的盆友，大家可以互相鼓勵！
當然，戒菸靠的還是自己的意志，而且要一下戒斷，不要想著慢慢戒，那樣往往戒不掉！
戒之前，要想清楚，戒菸的利弊。
當你決定去戒菸的時候，就要當一件事情去攻堅，把家裡所有的和煙具通通扔掉，而且要家人和朋友監督。
前幾天肯定是最難熬的！心情煩躁，失眠，流眼淚，犯困，喉嚨不舒服等各種不適，做夢都會抽菸。
但，你要忍！對自己說，我特媽就不信自己這麼慫，我不要做煙的奴隸！我要主宰自己的健康！
一天天的感受是不一樣的！1天，3天，7天，14天，21天，當這些節點你一點點的熬過來後，你會發現鼻子呼吸到了久違的花香，嘴巴不再有煙臭味，吃飯也香了！你會很佩服自己！
抽菸誰不會，能戒掉才是真牛×！
我是在戒菸3個月後就不再想這事了！如今自己就像從來沒有抽過煙一樣，聞到別人抽菸還特別反感！
隨著年齡的增長，煙是心腦血管病的大忌，百害無一利，所以大家都回頭是岸吧！為自己的健康努力一把！
相信都可以戒掉！
後知知覺的人
本人有三十年的煙齡，每天吸兩盒有二十多年，後來逐漸減少，現在每天一盒。看了頭條吸菸的危害，以及很多戒菸者的成功心得，前幾天，本人也嘗試戒菸，第一天早六點抽完最後一支，把菸灰缸，打火機都扔了，決心挺大。一個小時後煙癮上來了，憋著勁不去想，不賣煙。四個小時過去了，繼續挺，心想，別人能自己為啥不能呢？這時身體開始有反應了，精神萎靡，渾身沒勁，索性躺下睡吧，或許能緩解一些。睡醒了煙癮又上來了。出去走走轉移一下注意力，暴走一個多小時，回來打開電腦，看新聞，玩遊戲，儘量不去想吸菸的事。一會兒，身體又反應了，頭暈乎乎的，打遊戲總是出錯，有點心慌，操鼠標的手有些顫抖，這時我告誡自己，不能買菸，抽菸可得肺癌多麼可怕，一定要堅持，堅持就是勝利。吃完晚飯就去打乒乓球，可是渾身像抽了筋一樣，一點力氣都沒有，反應遲鈍，眼睛也看得麻麻糊糊。有氣無力的回到家裡躺下就睡，只覺得渾身難受，似睡非睡一夜。第二天渾身痠痛，躺在床上動也不想動，腦袋像空了一樣，人想窒息了一樣，時間像凝固了一樣。勉強起來吃了點東西，出去走走回來又躺下了。就這樣堅持到晚上，戒斷症狀好像還在加重，半點也不能堅持了，在堅持恐怕要出事的，出去到小賣部買了一盒煙，一根下去腦袋馬上就清醒了，只覺得渾身舒坦，精神煥發，一切恢復正常，打開電腦玩遊戲反應敏捷，完好如初，兩個小時也不困，真是太神奇了。通過這次戒菸的嘗試，我深深體會到戒菸太難了，心理想戒，身體不能戒。除非遇到大病抽菸就不能活了就能戒掉嗎？
王先生281313
本人今年50，煙齡比工齡還長，每天2包煙左右。現在第三次戒菸剛過20天。以前戒過兩次，每次2年，第一次戒菸的原因是和同事打賭，其實本身並沒有特別強的戒菸慾望，只是爭強好勝心強而已，所以當後來工作忙寫程序熬到很晚時抽根菸提提神好象也是很自然的事了。十年後第二次戒菸，是因為有段時間胸悶，早晨刷牙時老是乾嘔，很不舒服。有一天倒菸灰缸時看到裡面又厚又黑的煙油，突然覺得留在自己肺裡的煙油怕比菸灰缸裡的還多吧？想想都怕，於是立馬把煙和火機都扔了，一戒又是兩年。後來球迷老大哥從國外回來，天天酒吧裡熬夜陪看世界盃，在酒精與賭球的刺激下，伸手拿了第一支菸後就又前功盡棄了。前幾天帶堂弟到醫院看病，肝癌晚期，基本沒救了，極為震驚，堂弟才38，還有三個末成年子女。雖然堂弟肝癌與抽菸無關，但多少也和其它不良習慣有關，看著親人們痛苦的樣子，想想自己上有老下有小，不想讓親人們為自已再擔心，從醫院出來又把煙和火機扔了，開始第三次戒菸。從我自已三次戒菸的感受來說，戒菸雖然確實不易，但也沒有那麼難，關鍵是你自己想清楚沒有，思想認識清楚，知道自已在幹什麼，加上堅定不移的信念，不給自已借□，只要堅持一星期後就稍微容易點了。二十天後偶爾還會有想抽菸的慾望，但很容易就轉移開了，3個月後基本從心裡和生理上就戒除了。大多數人之所以復吸，其實還是因為覺得每個人都有各種不好的習慣，吸菸僅是其中一種而已，末必都需要全改掉，特別是身體還沒有出問題時，更容易給自已找藉口，思想上放鬆自已。記住，心裡隨時保持警惕，任何時候都不要伸手去接煙是戒菸的根本。
