勤信陶瓷
具体情况因人而异，先来了解一下什么是戒断反应。
群体中有60.9%的人会出现戒烟戒断反应，剩下约40%的人戒烟相对比较容易。然后在这个有戒断反应的人群中会出现20%左右较大反应的人。戒烟的戒断反应每个人出现的时间都不一样，目前有戒断后三小时就开始的，有三天后开始的，有十天后开始的，也有一个月后开始的还有两月后开始的，周期不定，但是总体来说，早出现戒断反应会好一些，晚出现的话会猛烈一些，反而不容易戒。
目前戒断反应的种类有70余种（没有完全统计），心理方面的反应有四十余种，其中常见的有：心悸，心慌，心率快，心率不齐；早搏，良性停博，心痛，胸痛，胸紧，胸麻，胸闷，肺部刺痛，呼吸费力，呼吸困难；背部疼痛，肩膀疼痛，头晕，头疼，头皮麻，头涨，头紧，脖子疼，脖子紧，喉咙堵塞感；扁桃体发炎，后脖颈疼或涨，胃胀，胃痛，胃反酸，拉肚子，肠鸣，肝区疼，肋骨疼，关节疼，腿麻，脚麻，手臂麻，身体颤抖，盗汗，睡眠中断，嗜睡，食欲减退，食欲增长，口腔溃疡；鼻塞，口苦，口干，脸上长痘痘，手脚瘙痒等。焦虑，恐惧，情绪低落，易怒，害怕等。这些戒断反应出现的轻重，周期，时间都没有黄金标准，和个体的体质，情绪，缓解以及心里承受能力有关。
从开始戒烟算起，戒断反应一般都会在30天后开始有所缓解，到60天就缓解更多，到90天就会感觉很轻松，这个时间一般多巴胺就会正常生产，我们的心情也会比较好。
一般戒烟门诊都会告诉你三个月就戒烟完啦！这个我们戒烟的烟友最有发言权，其实很多人都不会好，还要继续坚持，还会出现症状的反复！一般半年可基本缓解，剩下的就是平复你戒烟期间心理的创伤和适应你的新身体。一年戒烟才全部结束。
戒烟是最明智的选择，但是对一部分有较大戒断反应的人可谓是苦不堪言。
如果非要一个数据，那么我觉得6个月吧，坚持6个月才能真正意义上的算戒烟成功！
海参兄弟
大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。
那么，戒烟戒得是什么？其实戒得就是一个瘾，而这个瘾却成了吸烟者很难逾越的障碍。据分析，烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。那么，戒烟戒需要多长时间呢？
先说生理烟瘾，最多3天：
我不知道你以前吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化：
一、半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）
二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）
三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支就又走回老路上去了。
再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里）……。
心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。
吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。
你要想彻底摆脱烟瘾、彻底戒烟，就要横下一条心。在戒烟这个问题上，不能三心二意和犹豫不决或者毫无信心。克服因戒烟产生的浮躁心里。戒烟对于意志坚强的人而言是一秒钟的开始，一秒后的成功。而对于意志薄弱的人来说，戒烟是一秒后得开始，一辈子的反复。
蜥蜴小哥有话说
当然是永远都不再重新吸烟，才算真正的戒烟成功啦！因为你不管什么时候，只要你重新吸了，就说明你之前的努力前功尽弃了！
千万别觉得，自己坚持了一段时间，这就算是成功了，心理上一放松，就有可能会丧失了警惕性，甚至觉得可以偶尔吸一根，结果又回来了！
烟瘾也是一种瘾，只要你没有彻底地戒断，那么就有可能会戒烟失败，别管你是三个月，还是三年都没有吸，只要在三个月零一天，或者三年零一天的时候重新吸烟，你的戒烟就是失败了。
其实，这就很天底下所有的戒断一样的，包括你戒烟，甚至瘾君子戒毒，当你能够真正做到内心一直平静，波澜不惊，哪怕有的时候，心里面可能也会想，但是可以控制住自己，永远永远都不再重新拿起它们的时候，这个戒才能算是真正戒掉了。
戒烟成功不是一件很简单的事情，需要你用长时间的挣扎和斗争来进行对抗，只有坚持过最困难的道路，才能得到最好的结果，在生命没有消逝之前，一定要咬着牙告诉自己:
要坚持！
妇产科女司机飒姐
我戒了两次烟，每次戒了4-5年左右。戒烟我有些许经验可谈。
第一次戒烟是因在高速上换胎。东北的十一月份，北风凛凛。下一会轮胎螺丝，干呕一会。很是难受，当时30多岁。心想在抽人就废物一个了。把剩下的烟一扔，五年多在也没抽一棵。
第二次戒烟原因就简单了，心脏不好了。总不能这边吃药，这边抽烟。
由上得出，戒烟最好的时机是在一个身心不在状态的时候。感冒了～熬夜烟抽多了，或故意抽多，抽到在好的烟，也只能抽出火烧火燎的味道时，就给自己造成只不过如此的感觉时，每想起抽烟的滋味是如此的难受，戒烟的时机到了。
千万不要在吞云吐雾很享受时，动戒烟念头。戒不了两天的。
说到要持续多久才不会在想抽，告诉你很残酷，三天一小坎，十五天一中坡，一个月后你就会觉得抽烟和不抽烟，只不过是一个习惯而已。这时你也不要高兴太早。几年以里，任何外界～内心的干扰波动都会让你复抽。
也不要太灰心，任何时候想复抽，但还不想半途而废的话，我告诉你一个小巧门～买一包国产的雪茄，连抽两根。包你几个月内又不想再抽了。抽烟抽醉了的感觉，没人想尝第二回。
对了，还要告诉你，如你以过四十奔五十去了，烟就不要戒了。戒烟的好处可能还低不消戒烟所带来的坏处。少抽点吧。
以上有很多人不解，在这里一并解答。我有亲身经历，在我周边也不是孤例。那就是戒烟成功的，多数都会胖，是那种仨倆月就增加二三十斤的胖，年轻我不知道，岁数大的，心脏会出问题的，不是每人都会，但有人肯定会。还有一些其它问题，我不知道它们的关联性，就不说了。抽烟百害无一利，和戒烟有些后遗证，是不矛盾的。
一般过去时
以下是中国2015年成人烟草流调的数据：
在参与问卷调查的吸烟者中，其中17.6%的吸烟者是想戒烟的，并且有31.5%的吸烟者在过去一年中，试过戒烟。
根据数据，几乎每位吸烟者一年中大约有一至两次的尝试过戒烟，但每次戒烟平均只能持续 1～2 天。
一半的人甚至坚持不到一周就复吸，有80%的戒烟者在一个月内复吸。
其实，由于每个人体质不一样，毅力也不一样，大部分人无法忍耐戒断综合症的反应，选择了复吸；当然也有一部分人成功的戒烟。
戒烟失败的主要原因：
吸烟者在戒烟3 个月内复吸的主要原因是生理依赖导致的痛苦戒断症状，而3 个月以上复吸的主要原因是心瘾、环境和一些突发事件导致的。
如何摆脱烟瘾？
1. 完备的心理准备
戒烟肯定要面临的就是戒断反应，但这个过程会很不舒服，一定要做好完全的心理准备
自我可控的减少在可吸烟场所停留的时间；前期尽量避免他人在自己附近吸烟；保持忙碌的状态。
2. 戒断综合症应对法
Ø 想要吸烟时，可以吃点零食占住嘴。
Ø 想要吸烟时，可以做些别的有趣的事情来分散注意力
Ø 重复的深呼吸。
3.尝试戒烟药物。
WHO 以及各国医学戒烟指南推荐戒烟药物主要有尼古丁替代品：如尼古丁贴、尼古丁口香糖等；安非他酮；伐尼克兰。
这三种药物副作用小且疗效确切，是临床一线戒烟首选，大家可以安全使用。
但是，一定要在医生指导下服药。医生能明确用什么药、具体的用药剂量以及用药时间。
健识局
我戒烟至今已13年了，说实在话一开始非常不习惯，生理烟瘾特别大，看到人家抽烟，几经好多好多次诱惑和考验。
为了自己身体健康，我以最大的决心和毅力三个月后，才真正过了生理烟瘾，回想起来，能戒烟成功，实在太不容易了。
现在闻到烟味就难受，看到抽烟的人就讨厌，立刻避开。
如今身体健康状况大有好展，体重明显增加，脸色白里透红，呼吸道老毛病，从此再也没有复发过。
衷心希望抽烟爱好者，挺过难关把抽烟恶习戒了，对身体健康有益无害。
靠山4
吸烟有害健康，这是妇孺皆知的常识，可烟民队伍仍非常庞大。想戒烟也大有人在，有彻底戒掉的，有很难戒掉的，还有戒后又复抽的等等。
吸烟有害，故想戒烟，可理想是丰满的，现实是骨感的，无决心，无毅力根本不可能戒掉。本人以前也是老烟鬼，现在已彻底戒烟十五年。以前我总喜欢在眼前的吞云吐雾中异想天开，也喜欢在手中的弹指灰落中幻想人生，后在和儿子的"约定"中终于烟恩断义绝。
儿子以前学习总是粗心大意，我看在眼里，急在心里，与儿促膝长谈后约定，他戒粗心我戒烟，谁不戒掉谁小狗。由于有了戒烟的目标和动力，加上自己坚韧不拔的毅力，我们父子双双丰收，最终我戒了烟，儿子考入了清华。
戒烟，过程很难受，很煎熬，非常人能忍受。毅力，毅力，还是毅力，忍受住了前二十天，你的戒烟已成功了一半。接下来的二十天是巩固期，有点烟的冲动，也有戒烟的自律，自律太倒了冲动，你的戒烟已成功了百分之九十五。还有百分之五就是诱惑的考验，这既有冲动的诱惑，也有外界的诱惑，还是以二十天为期限，在这二十天内，你的理智战胜了诱惑，大功就告成了。
戒烟，就这么简单！不怕做不到，就怕你不为！
心灵涤荡
我是从5月1日开始戒烟，如今快半年了。烟龄20年，戒过五次，这次算成功戒掉。我建议想戒烟的盆友去百度贴吧——戒烟吧打卡，那里有许多戒烟的盆友，大家可以互相鼓励！
当然，戒烟靠的还是自己的意志，而且要一下戒断，不要想着慢慢戒，那样往往戒不掉！
戒之前，要想清楚，戒烟的利弊。
当你决定去戒烟的时候，就要当一件事情去攻坚，把家里所有的和烟具通通扔掉，而且要家人和朋友监督。
前几天肯定是最难熬的！心情烦躁，失眠，流眼泪，犯困，喉咙不舒服等各种不适，做梦都会抽烟。
但，你要忍！对自己说，我特妈就不信自己这么怂，我不要做烟的奴隶！我要主宰自己的健康！
一天天的感受是不一样的！1天，3天，7天，14天，21天，当这些节点你一点点的熬过来后，你会发现鼻子呼吸到了久违的花香，嘴巴不再有烟臭味，吃饭也香了！你会很佩服自己！
抽烟谁不会，能戒掉才是真牛×！
我是在戒烟3个月后就不再想这事了！如今自己就像从来没有抽过烟一样，闻到别人抽烟还特别反感！
随着年龄的增长，烟是心脑血管病的大忌，百害无一利，所以大家都回头是岸吧！为自己的健康努力一把！
相信都可以戒掉！
后知知觉的人
本人有三十年的烟龄，每天吸两盒有二十多年，后来逐渐减少，现在每天一盒。看了头条吸烟的危害，以及很多戒烟者的成功心得，前几天，本人也尝试戒烟，第一天早六点抽完最后一支，把烟灰缸，打火机都扔了，决心挺大。一个小时后烟瘾上来了，憋着劲不去想，不卖烟。四个小时过去了，继续挺，心想，别人能自己为啥不能呢？这时身体开始有反应了，精神萎靡，浑身没劲，索性躺下睡吧，或许能缓解一些。睡醒了烟瘾又上来了。出去走走转移一下注意力，暴走一个多小时，回来打开电脑，看新闻，玩游戏，尽量不去想吸烟的事。一会儿，身体又反应了，头晕乎乎的，打游戏总是出错，有点心慌，操鼠标的手有些颤抖，这时我告诫自己，不能买烟，抽烟可得肺癌多么可怕，一定要坚持，坚持就是胜利。吃完晚饭就去打乒乓球，可是浑身像抽了筋一样，一点力气都没有，反应迟钝，眼睛也看得麻麻糊糊。有气无力的回到家里躺下就睡，只觉得浑身难受，似睡非睡一夜。第二天浑身酸痛，躺在床上动也不想动，脑袋像空了一样，人想窒息了一样，时间像凝固了一样。勉强起来吃了点东西，出去走走回来又躺下了。就这样坚持到晚上，戒断症状好像还在加重，半点也不能坚持了，在坚持恐怕要出事的，出去到小卖部买了一盒烟，一根下去脑袋马上就清醒了，只觉得浑身舒坦，精神焕发，一切恢复正常，打开电脑玩游戏反应敏捷，完好如初，两个小时也不困，真是太神奇了。通过这次戒烟的尝试，我深深体会到戒烟太难了，心理想戒，身体不能戒。除非遇到大病抽烟就不能活了就能戒掉吗？
王先生281313
本人今年50，烟龄比工龄还长，每天2包烟左右。现在第三次戒烟刚过20天。以前戒过两次，每次2年，第一次戒烟的原因是和同事打赌，其实本身并没有特别强的戒烟欲望，只是争强好胜心强而已，所以当后来工作忙写程序熬到很晚时抽根烟提提神好象也是很自然的事了。十年后第二次戒烟，是因为有段时间胸闷，早晨刷牙时老是干呕，很不舒服。有一天倒烟灰缸时看到里面又厚又黑的烟油，突然觉得留在自己肺里的烟油怕比烟灰缸里的还多吧？想想都怕，于是立马把烟和火机都扔了，一戒又是两年。后来球迷老大哥从国外回来，天天酒吧里熬夜陪看世界杯，在酒精与赌球的刺激下，伸手拿了第一支烟后就又前功尽弃了。前几天带堂弟到医院看病，肝癌晚期，基本没救了，极为震惊，堂弟才38，还有三个末成年子女。虽然堂弟肝癌与抽烟无关，但多少也和其它不良习惯有关，看着亲人们痛苦的样子，想想自己上有老下有小，不想让亲人们为自已再担心，从医院出来又把烟和火机扔了，开始第三次戒烟。从我自已三次戒烟的感受来说，戒烟虽然确实不易，但也没有那么难，关键是你自己想清楚没有，思想认识清楚，知道自已在干什么，加上坚定不移的信念，不给自已借□，只要坚持一星期后就稍微容易点了。二十天后偶尔还会有想抽烟的欲望，但很容易就转移开了，3个月后基本从心里和生理上就戒除了。大多数人之所以复吸，其实还是因为觉得每个人都有各种不好的习惯，吸烟仅是其中一种而已，末必都需要全改掉，特别是身体还没有出问题时，更容易给自已找借口，思想上放松自已。记住，心里随时保持警惕，任何时候都不要伸手去接烟是戒烟的根本。
