廿七日記
人健康不健康腿腳很重要，腿腳好不好走路鍛鍊很重要。
經常走路的人，既鍛鍊了身體，又能呼呼到新鮮氣，還能愉悅心情。
常言道，百步無輕擔，人走路時腿腳的負重還要揹負著人的自身重量，一樣高的兩個人，一個150斤，一個120斤。那麼那個重的人只要站起來，就比那輕的多背上了30斤。
那就是累贅，那就是負擔，那多出的30斤不是好東西，是肉那就是肥，是油就纏在肚。
當然太瘦也不好，弄到面黃飢瘦骨瘦如柴也不行，在正常比例範圍內，只要不是病態，還是儘量瘦點好。
為了健康長壽，減點肥吧朋友們。
凡夫俗子3020
活到八九十歲的老年人大多數都是瘦子，沒看過有幾個胖的，這個說法就對了。
我家老人這幾年進進出出醫院十幾次，我們在醫院的時間久了，見的多了。重症監護室裡生命垂危的病人，90%是心腦血管疾病和糖尿病併發症，剩餘的10%是車禍等外傷。
患心腦血管疾病的人基本上是胖的人，因為內臟脂肪高，血管裡邊脂肪高，血管容易堵塞，很容易得腦梗、心梗。
要麼就是因為肥胖引起的糖尿病，最終發展成併發症，全身的重要器官衰竭。
還有因為胖引起的高血壓，最終導致腦出血。
重症監護室裡基本上只見到進來的病人，很少見到有醫好了出去的病人。
而且病人的年齡越來越年輕。上週進來一個腦出血的年輕人才三十二歲，一直到現在都沒醒。他就是超級胖，平時就血壓高。
住在重症監護室裡的病人，四十歲到六十歲的人佔了一大半，這些人根本就沒有機會活到八九十歲。
歸根結底都是因為肥胖引起的。在醫院看到的現狀，對我們的家庭震動很大，所以全家人都開始減肥，為這事兒還專門買了一個質量不錯的體脂稱。
根據身高和年齡，計算出標準體重。每個人每天早晨第一件事就是到秤上去測體重。自己自覺的監測，減肥效果很不錯，全家人三口人一共瘦了近100斤。
人瘦了有很多好處，內分泌好，代謝好，睡眠好，不便秘，血壓正常，血糖正常……
想要活到八九十歲，想要更長壽，最好是管住嘴，邁開腿，要有個好的生活習慣，要自律。
妖百慧1
高壽的人瘦人多，這是毫無根據的。
科學調查統計表明：微胖的老年人更長壽，何謂微胖，超過標準體重10--15%左右的人。
如此科學研究有什麼意義？
一，生活中，我們常說人到50歲後，最好的狀況是財務自由，手頭有夠生活所用的積蓄。
其實，我們的身體到晚年也要有備無患，如果出現一些“意外”之病災，才能抗住打擊。
二，微胖的老人更應驗了老話，心廣體胖，別忘了，人老了，最重要的也是最靈驗的保健藥，就是心情恬愉，與世無爭，難得糊塗。微胖之人，恰恰是心胸開闊之人。
三，微胖又保持恆定體重的老人更長壽。
其實，真正能讓人長壽的因素，微胖自然是其重要的因素之一，但別忘記了，合理的生活方式支撐的微胖才更有意義，包括飲食合理，常運動等。
總之，人是否能高壽，決定條件並非外在的體重，其內在的質更重要。
盧軼稱心
長壽的人可以確定地說肯定是瘦人，瘦人身體上各器官承受負載要小，人體各器官功能保持時間長，省著使用，自然人的壽命就長。胖人各器官承受負載大，使器官過早衰節，所以說胖人應該是短命，能到75歲就算是長壽的，年青就彪吃彪喝老年變成個胖子，活著都很困難，要是減肥活不了幾年很快就會死，老年胖子千萬不能減肥，胖子就是這麼大壽命，沒有什麼辦法。
用戶9043778264084
這個問題從代謝的角度並不難理解。
人的一生，是代謝率先走高，而後一直降低的一個過程
我們看看下邊的圖
人出生到20幾歲的時候，是代謝率一路攀升的年齡
從20幾歲以後一直到衰老這個過程，是代謝率不斷下降的過程。
因此，我們用這個圖來分析人生下半場的話
可以知道從30歲左右到老年階段來臨以前，代謝率走低，肌肉含量同步走低，假如這個階段食量不太變化，則多餘的熱量變成脂肪，人體總的趨勢是發福。
但是從老年階段到百歲這個高齡，身體情況又不一樣了。
在這個階段，肌肉仍然是持續在走低，每10年肌肉的下降可以達到5公斤之多。
但是這個階段還伴隨著各種臟器和組織的衰老
脂肪作為身體儲存能量的組織，一樣也是在衰老的過程中，因此，脂肪也在不斷的削減。
其根本原因，還是老年人吸收能量的下降
人在60歲以後，消化系統中的蛋白酶失活比例變高，對於蛋白質的吸收只有年輕時候的1/3
也就是說，身體的能量是在不斷的虧空狀態
那麼無論是肌肉還是脂肪，都面臨著削減。
還有一個重要原因，在於老年人本身的體質特徵。
年老後牙齒會變得不全，對食物的咀嚼功能下降，食物的吸收比例隨之變低。
同時老年人身體會多少出現一些老年病，這些病症伴隨著體能的損耗，也是叫人體消瘦的原因。
還有一個原因，過於肥胖的老年人，因為體重的壓力大，心臟的負擔重，活到百歲高齡的比例本身就會少一些。
所以，並不是百歲老人都瘦，而是身體輕健的老人，體重包袱輕，更容易活到百歲。
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基於以上原因，我們看到的那些耄耋老人，大都是皮包骨的身體特點。
希望有幫到你。
虎山行不行
無論多大歲數瀕臨死亡的時候都會是骨瘦如柴，當然非正常死亡是例外。因為人的生命活力是靠氣血維繫的，氣血的多少決定胖瘦。瀕臨死亡的人氣血已待盡，也就是將要沒有生命活力了，所以就很瘦了。中醫稱之為氣血虛，當然氣血虛並非快要死了，但是已經是病態，生命活力巳經欠佳。這是一個程度問題。如果氣血將要虛盡，已經皮包骨了，也就接近死亡了。
超然智者
長壽的人可以確定地說肯定是瘦人，瘦人身體上各器官承受負載要小，人體各器官功能保持時間長，省著使用，自然人的壽命就長。胖人各器官承受負載大，使器官過早衰節，所以說胖人應該是短命，能到75歲就算是長壽的，年青就彪吃彪喝老年變成個胖子，活著都很困難，要是減肥活不了幾年很快就會死，老年胖子千萬不能減肥，胖子就是這麼大壽命，沒有什麼辦法。'
標峰理評論
有的瘦人長壽，別看他少肉，只是少肥肉，肌肉還是有的，否則站立都困難。但是臨辭世之人，十之八九都為瘦人，肌肉肥肉都少得可憐。身上沒有肉，說話就沒力氣。別說站，躺在床上都是無力的。一有個傷風感冒就抵擋不了。
散澹人
此結論不全面，我在醫院工作了幾十年，結觸過許多八、九十多歲的老人，基本上都是他（她）們飯量好，有稍胖的、有身材適中的、多數是愛勞動、運動。
zhonguorenmin
老一輩說的沒錯：“有錢難買老來瘦”。中醫有句話：“陽盛者體輕，陰盛者體重”，陽盛當然就長壽哦!對吧。
